怎么样促进唾液分泌 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
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共同创作人 Sarah Gehrke, RN

在本文中:利用食物和饮料来刺激唾液分泌使用非处方产品和家庭疗法药物治疗

唾液分泌不足会令嘴巴感觉不适,由于唾液还有保护牙齿的作用,所以唾液太少也会导致各种口腔疾病。如果自然分泌的唾液无法满足人体的需求,你还可以尝试各种方法来促进唾液分泌。通常,利用普通的食物和家庭疗法最容易增加唾液分泌。但在尝试了各种方法之后,如果唾液还是严重不足,你还可以通过药物治疗来改变现状。[1]

1利用食物和饮料来刺激唾液分泌

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1嚼口香糖。刺激唾液分泌最迅速,也是最简单的方法就是将一块口香糖放进嘴里大嚼特嚼。咀嚼时,大脑会收到身体发出的信号——我在吃东西,赶快将唾液送来帮助消化食物吧![2]

如果你有唾液分泌不足的问题,最好咀嚼无糖口香糖。唾液不足本身就会让你的牙齿健康受到威胁,再摄入大量的糖分可能加重牙齿的负担。

含有木糖醇的口香糖或者糖果能够防止龋齿,是刺激唾液生成的绝佳选择。[3]

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2吮吸润喉糖、硬糖果、薄荷糖或者棒棒糖。吮吸酸甜味的糖果能够唤醒你的唾液腺。但是,上述硬糖最好不含糖分,比如选择无糖薄荷糖,这样就不用担心牙齿受损了。[4]

选择酸一些的润喉糖、硬糖,或者棒棒糖。酸对于刺激唾液腺分泌效果很好。

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3多喝水。保持身体水分充足对于缓解口腔干燥非常重要。喝水并没有时间要求,从早到晚都可进行,这样才能维持身体对水分的需求,从而达到滋润口腔、生津化痰的目的。[5]

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4喝饮料。当你感到口干舌燥时,喝点东西立即就能让口腔滋润起来。摄入液体不仅能滋润口腔,还能刺激唾液腺分泌。[6]

不要喝含咖啡因或者酒精的饮品,此类饮品会抑制唾液生成。

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5吃一些能够刺激唾液分泌的食物。很多种类的食物都能有效地刺激唾液腺分泌唾液。这种功能是由食物的口感、含糖量、酸度或者苦度决定的。这些食物包括: [7]

苹果

硬奶酪

爽脆的蔬菜

柑橘类水果

苦味的绿色蔬菜

2使用非处方产品和家庭疗法

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1用苹果醋漱口水。你可以尝试用苹果醋加水后的混合液来漱口。将一汤匙醋倒入一杯水里,然后喝一大口,让液体反复冲刷你的口腔。大概一分钟后将漱口水吐掉。[8]

这种混合液既可以漱口,又能清新口气,滋润口腔。

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2使用非处方人工唾液。你可以在很多药房买到种类繁多、可解决口舌干燥问题的产品。只要隔一段时间使用一次产品,你的口腔就能得到滋润,唾液也会开始分泌。[9]

人工唾液分为不同的类型,比如喷剂、凝胶、漱口水。

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3避免打呼噜或者张着嘴巴睡觉。造成口腔干燥,唾液稀少的一个主要的原因就是睡觉的时候张开嘴巴打呼噜。如果你希望起床后不再感到口干舌燥,让唾液分泌量恢复正常,你就得改变睡觉的姿势,打通堵塞的鼻腔,同时改变某些生活习惯,让呼吸更加顺畅。

睡觉时张开嘴巴打鼾会造成空气在口腔里流动,从而导致口干舌燥。

如果改变生活方式和睡觉的姿势仍然无法改善口干现象,建议你咨询医生,寻找其它的解决方法。[10]

3药物治疗

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1和医生一起讨论你持续存在的问题。如果干口症长时间困扰着你,你就得和医生一起探讨可能造成此种情况的原因和治疗方法。足够的唾液分泌对我们的健康非常重要,如果所有的居家疗法都不见效,你还可以求助于药物治疗。

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2避免服用会使口腔更加干燥的药物。如果你正在服用某种会导致口腔干燥的药物,你需要询问医生,看看有没有其它的替代药物。也许有另外的药物能够治愈你的疾病,并且不会引起口干舌燥的副作用。

目前已知会造成口腔干燥的药物就有上百种,包括相当常见的苯海拉明、对乙酰氨基酚和开瑞坦。[11]

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3找到潜在的原因。很多时候,如果你的口干到需要用药物来缓解,说明你的情况可能和其它的疾病有关。口干可能是服用某种药物之后的副作用,也可能是某种疾病引起的。[12]

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4通过服用药物增进唾液分泌。如果你的唾液量严重不足,医生会给你开增进唾液分泌的药物。这类药物有好多种,具体是开哪种还得由你的症状和潜在的健康问题决定。[13]

舒乐津是一种治疗唾液分泌不足的常见药物。

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