怎么样自然消除体臭 应该怎么做?

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共同创作人 Zora Degrandpre, ND

在本文中:加强个人卫生改善生活习惯使用天然的止汗剂了解体臭的由来

体臭是件令人不悦且尴尬的事情,常会导致一系列的社交,文化与专业方面的问题。尽管市面上有很多除臭剂产品,但很多都含有对人体有害的化学物质,不宜长期使用。因此很多人都在寻找更为自然的方法来去除体味。

1加强个人卫生

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1勤洗澡。大汗腺所分泌的汗液会与细菌接触产生身体异味,除臭的首要任务就是勤洗澡。用温和的植物油香皂洗澡,香皂产生的泡沫越多,洗澡的时间越长,就越能够更好的去除皮肤上的细菌。

并不是所有的肥皂都能除菌,除菌香皂也并非洗澡的必需品。你可以在洗澡的时候使用薄荷橄榄油香皂,薄荷油性温和能抗菌,而且也能有效去除身体异味。

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2洗完澡后擦干身体。尤其注意要擦干容易产生异味的部位,比如腹股沟,腋窝和乳头附近。此外皮肤褶皱(乳房下面,腹股沟内侧,下腹等处)也要擦拭干净。

洗完澡后擦干身体。尤其注意要擦干容易产生异味的部位,比如腹股沟,腋窝和乳头附近。此外皮肤褶皱(乳房下面,腹股沟内侧,下腹等处)也要擦拭干净。

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3根除产生细菌的温床。刮腋毛可能会减少体臭的可能,此外要勤刷鞋,鞋内容易滋生细菌。

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4穿纯棉衣物。穿天然纤维制成的衣物,比如棉花,丝绸或羊毛。运动后出汗,合成纤维制成的衣物可以祛除湿气,但是洗完澡后一定要换上天然纤维制成的衣物。

纯棉衣物透气性强,可以减少出汗。因此纯棉衣物可以保持皮肤健康干燥,没有异味。

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5不要长期穿厚鞋子配袜子。脚在厚鞋中可能会产生极重的异味,因为鞋内不透气。最好穿凉鞋,洞洞鞋或者透气性好的鞋子。

2改善生活习惯

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1不要吸烟,也不要嚼烟叶。吸烟或者嚼烟叶会产生自由基危害身体,也会让皮肤上沾染细菌,产生异味。

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2勤喝水。水是极佳的溶剂,可以将体内毒素排出体外。水是最为温和的物质,可以减少肠道细菌的滋生。每天喝5到8杯水可以保持皮肤健康水嫩,祛除身体异味。

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3多吃含有益生菌的食物。益生菌是有益于肠道的天然菌,可以缓解肠道内毒素的生成。益生菌可以促进双歧杆菌和乳酸菌的生成,这两者可以促进消化,减少肠道内毒素的生成。酸奶和脱脂奶中含有益生菌。

每天饮用一杯含有益生菌的饮品对身体有利,且至少坚持半年。这么做有利于身体健康,也有助于缓解体味。很多情况下,体味的产生只是因为消化不良。

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4不要吃容易产生体味的食物。有些食物会改变你的体味,比如油腻的食物(肥肉,带皮的禽肉,油炸食品)以及某些调味品(咖喱,大蒜,洋葱)。禁食此类食品至少两周,看看体味有否改善。

咖啡,含有咖啡因的软饮有可能会让特定人群产生体味。

另外一些可能产生体味的食物和饮品包括酒精,芦笋,莳萝,红肉。

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5多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜摄入量不足会导致体味的产生。绿色蔬菜含有叶绿酸,是一种天然除臭剂。

3使用天然的止汗剂

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1购买蕴含天然成分的止汗剂。如果你不喜欢用含有化学物质的止汗剂或除臭剂,可以选用天然产品。市面上有很多天然的止汗除臭剂。比如缅因汤姆和吻面牌产品,到处都可以买得到。

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2自己制作止汗剂。网上有许多止汗剂的制作方法,我们在此推荐一种。将四分之三杯的竹竽粉和四茶匙无铝泡打粉混合,融化六茶匙有机可可或芒果黄油,然后与两茶匙未提纯的椰子油一同放入双层蒸锅。将所有原料放在一起蒸,然后再倒入半茶匙的柠檬香茅精油。

将制成的止汗剂存放在有盖子的玻璃罐中,无需冷藏。

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3用双氧水溶剂做除菌剂来去除体味。取一茶匙浓度为3%的双氧水,融入一杯水中。将棉布浸入双氧水溶剂中,挤出多余水分,擦拭腋下,腹股沟和脚。

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4用苹果醋擦拭身体。苹果醋可以清除皮肤上产生体味的细菌。每天将脚泡在1份苹果醋和3分水兑成的溶液中,将这种溶液倒入喷壶,每天喷洒腋下。

苹果醋酸性较强,皮肤敏感的人可能会感到刺痛和瘙痒。因此在使用前最好先做小范围的皮肤测试,切忌使用前不要为腋窝除毛。

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5用茶树油呵护皮肤。在一杯金缕梅溶液中加入8到10滴茶树油,然后将其灌入喷壶,作为天然除臭剂使用,尤其要在运动后使用。金缕梅可用作收敛剂,减少排汗量。茶树油可以祛除细菌。

茶树油既可以除菌,也有清香。

外用的溶剂可以清除皮肤表面的细菌,减少毒素的生成。

4了解体臭的由来

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1搞清楚体味产生的原因。体味又被称为狐臭,腋臭,皮臭症,有时简称为体臭,产生的原因是由于皮肤上的细菌分解蛋白质所致。体臭的种类由寄生在皮肤上的细菌,其所分解的蛋白质和产生的酸,所吃的食物,排汗量,和身体健康状况综合所致。

患有糖尿病,多汗症,服用特殊药物,或者身体肥胖的人都有可能产生体臭。

人出汗的时候,皮肤上的细菌会分解汗液和皮肤上的蛋白质,将其化为两种酸类。这两种酸会产生体臭。两种酸分别是丙酸和异戊酸,丙酸是由丙酸菌产生的,味道酸臭。异戊酸是由表皮葡萄球菌产生的,闻起来有乳酪的味道,可能是因为表皮葡萄球菌也会被用来制作乳酪的缘故吧。

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2了解那些身体部位容易产生异味。体臭多产生于皮肤褶皱或较为封闭多汗的部位,包括脚,腹股沟,腋下,生殖器,阴毛和其他部位的毛发,肚脐,肛门和耳后。其他身体部位也会出汗发臭,但是程度通常较上述部位轻一些。

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3明白人体出汗的原理。汗液由两种汗腺产生,分别是小汗腺和大汗腺。小汗腺出汗是为了调节身体温度,大汗腺则会释放有味道的信息素。

所有的哺乳动物都会产生信息素,包括人类,从而吸引异性,表现情绪。

大汗腺分布在腹股沟,腋下和乳头附近。

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4脚臭与其他体臭不同。脚臭与其他体臭不同,脚上分布有小汗腺,由于大部分人都会穿鞋穿袜子,而鞋袜很多都是由合成材料做成,这导致汗液无法迅速蒸发。

合成材料(不同于棉或皮)比较捂汗,除非特别加工,否则都会阻碍汗液蒸发。

无法蒸发的汗液会成为真菌生长的温床,而真菌则会产生异味。

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5检查其他可能产生体味的原因。举个例子,不同年龄段产生体味的情况也不尽相同。青春期前的儿童很少会产生身体异味,青春期产生的雄激素通常会伴随体臭。

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6考虑是否需要就医。大部分体味可以自行消除,但是有的时候则需要医生诊治。你的医生或许会给你介绍皮肤科医师,如果有以下情况,可以及时联系医生:

你试尽各种办法,却无法在两三周内减轻或消除体味。

你的排行量较以往过多或过少。

出汗严重影响你的日常生活。

晚上也会盗汗。

体味发生极大的改变。

小提示

食用金枪鱼或剑鱼等海鲜也可能产生体臭,因为这些鱼类含有大量的汞,这种毒素会让人体产生刺鼻异味。

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