怎么样提高孕酮水平 应该怎么做?

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在本文中:医学方法改变饮食和生活方式

孕酮是很重要的激素,负责促进及调节女性体内的多种功能,尤其是雌激素和肾上腺皮质素分泌。这两种激素对怀孕和胚胎形成至关重要。孕酮水平低?别担心,你可以通过医学方法和家庭疗法,提高孕酮分泌量。

1医学方法

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1考虑激素补充疗法。你可能需要接受激素补充疗法,特别是如果你做了全子宫切除术、过了更年期或经期不定。激素补充疗法透过以下方法补充孕酮:

胶囊。每天傍晚服用含有孕酮的胶囊1次,为期2周。之后,妇科医生会检查你的孕酮水平。一旦恢复正常,就不用再服用胶囊,或是减少剂量。

如果你对孕酮、花生或口服避孕药过敏,记得要告诉医生,并让她知道你正在服用的其它药物(如有)。

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2口服孕酮补充剂。口服孕酮补充剂可以代替孕酮胶囊。在25天周期内,每天服用200毫克微粒化孕酮(Prometrium),为期12天。

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3考虑注射孕酮。孕酮注射液(progestin)是用植物油溶解孕酮后制成的制剂,需要注入肌肉。注射液的耐受性比口服药更好(特别是如果你很容易肠胃不适)。

孕酮是白色结晶性粉末,需要制成溶液才能注射。它可以溶于酒精、丙酮和二氧六环,但不能溶于水。

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4考虑微粒化孕酮。你将使用所提供的涂抹器,经由阴道给药。通常每天涂抹两三次,或遵循医生的指示。

孕妇可以用药10周,或遵循医生指示。

你必须每天同一时间定时用药。

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5使用天然孕酮膏。天然孕酮和人体自然产生的孕酮有相同的分子结构。它富含维生素E,帮助促进及恢复孕酮分泌。只要使用得当,它可以平衡体内的孕酮和雌激素水平。

孕酮膏很容易被阴道和子宫内膜吸收。

至于绝经前期的妇女,建议在月经周期第12天开始,每天涂抹15到24毫克,直到第26天。

2改变饮食和生活方式

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1多吃及用圣洁莓烹饪,以刺激脑下垂体。圣洁莓可以刺激脑下垂体,促使它分泌激素,指示卵巢产生更多孕酮。它不但能自然提高孕酮水平,还可以帮助受孕。

圣洁莓也能缓解经前综合症症状,帮助控制月经不调。

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2增加维生素B6摄入量,以保持正常的激素水平。维生素B6帮助身体维持正常的孕酮水平。没有这个重要的维生素,孕酮分泌量会大幅减少。此外,维生素B6帮助肝脏适当地分解雌激素,以免雌激素过多,造成激素失调。

富含维生素B6的食物包括土豆、豆类、菠菜、香蕉、海鲜、家禽肉、红肉、全谷类和胡桃。

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3摄取充足的维生素C,增加孕酮分泌量。维生素C也很重要。每天摄取750毫克维生素C,长达6个月,可以提高体内的孕酮水平。一项发表在《生育与不孕》期刊上的研究表示,适量补充维生素C,可以改善激素水平,提高生育力。[1]

此外,维生素C也可以增强免疫系统,帮助抵御感染。健康的身体有助于维持正常的激素水平。

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4吃富含锌的食物,或服用锌补充剂。锌对保持正常的孕酮水平很重要。它指示脑下垂体分泌促卵泡激素,促进排卵和孕酮分泌。

富含锌的食物有小牛肝、贝类、黑巧克力、精瘦红肉、小麦胚芽、西瓜、鹰嘴豆、南瓜和南瓜籽。

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5摄取充足的镁,以改善孕酮水平。另一个可以提高孕酮水平的重要营养是镁。镁维持体内激素平衡,提高孕酮水平。

你可以从膳食补充剂和食物中摄取镁,包括黑巧克力、黑豆、大比目鱼、菠菜、生车前草、全谷类、南瓜、南瓜籽、秋葵和坚果。

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6控制及减少压力,防止孕酮转换成皮质醇。肾上腺负责分泌决定“战斗或逃跑”的激素,也就是皮质醇。有时候,遇到紧张情况时,肾上腺无法正常运作,导致孕酮转换成皮质醇,从而降低孕酮水平。以下方法可以帮你减压:

了解什么带给你的压力最大。把这当作基线,从中了解哪一种活动和事情会给你压力。弄清楚压力源,日后才能更好地避开它们。

安排日常作息时间。有条理地安排休息和活动时间。

按优先顺序安排工作。确定哪一个工作需要优先完成,然后顺序排列其余待办事项,这样就不需要同时处理多项工作,可以减轻压力。

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7不吃会提高雌激素水平的草药。女性体内有2种主要激素,分别是雌激素和孕酮。一般来说,如果其中一个激素水平增加,另一个就会减少。避开雌激素含量高的草药,以维持孕酮水平。

这类草药包括蓝升麻、黑升麻、当归、啤酒花、薰衣草、甘草、红景天根、塞润榈、红苜蓿花、益母草和茶树油。

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8戒烟,以免伤害孕酮受体。吸烟会使体内的孕酮受体关闭,进而减少孕酮分泌量。此外,香烟里的尼古丁也抑制卵巢分泌孕酮。[2]

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9减少接触环境雌激素(xenohormone)。特定物质与体内真正的雌激素相似。这些环境毒素会抑制或减慢孕酮分泌。远离以下物质,以免环境雌激素进入体内:

抛光剂、油漆、非有机肉类、杀虫剂、除草剂、化妆品和肥皂里的乳化剂。

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答:怀孕初期孕酮低不能忽视啊,可能会导致胎儿不稳定。 滋肾育胎丸 ,提高孕酮水平

体内孕酮水平太低,应该吃些什么食物补充,要避免...

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求助:怀孕60天,孕酮水平低(10.63ng/ml)

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怀孕60天孕酮低

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孕铜低!4o多天!孩子能要不

答:孕酮低真的那么可怕,来听听医生怎么说 十月呵护 2018-04-02 08:35优质原创作者 关注 当测试得知自己怀孕以后,孕妈在喜悦高兴之余也会担心宝宝安危,会马上去医院...

准备要小宝宝,可是去医院检查六项激素水平都偏低...

答:自己多注意饮食,多运动,可以慢慢调节好的,放心没事的

【紧急】想请问究竟我现在的HCG值和孕酮水平,还有...

答:看你的情况应该是怀孕了,但是你去医院排除宫外孕的可能没?宫外孕也流血肚子疼 并且HCG和孕酮也不正常,你要注意埃


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