怎么样停止干呕 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:鲁能
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在本文中:使用家庭偏方用药防止再次干呕

干呕是想吐,却吐不出东西来,常见于孕妇,但也可能发生在任何人身上。干呕通常会自己好起来。如果干呕不断,最好立刻去看医生。好在大多数时候,只要简单的家庭偏方或药物,就能治好干呕。想知道自己有什么选择?继续往下阅读吧!

部分 1使用家庭偏方

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1多喝水。干呕的其中一个主因就是体内循环的水分不足,导致流体失衡。最好的方法是多喝水。每天至少喝2000到3000毫升水。含电解质的运动饮料也不错,可以纠正流体失衡。[1]

嘴里有一股异味,喝不下水?那就慢慢补充水分,小口小口地喝水、苹果汁或薄荷茶。[2]

干呕会造成脱水,并带来许多问题。随着黏液分泌量减少,身体示意心脏更努力运作,肾脏加倍工作。重要器官负担加重,在最坏的情况下,可能完全停止运作,导致死亡。

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2吃甜食提高血糖。血糖过低代表身体缺乏维持全面运作所需的营养,而干呕则是身体发出的警告信号。[3]幸好,只要吃一支冰棒或一些糖果,就能很快解决问题。

维持稳定的血糖水平,不但能防止血糖过低和干呕,也能帮助你集中精神。吃些甜食,给大脑补充葡萄糖,将氧气输送到血液,让它在身体不同部位循环。

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3吃清淡的食物,像是烤面包或苏打饼。这些清淡、无味的干粮降低舌头味觉敏感度,进而缓解干呕,消除口腔异味,防止干呕变得更严重。你应该吃柔软、不辣、纤维含量低的食物。以下食物是很好的选择:[4]

汤、清汤、肉汤

谷物(燕麦、奶油小麦、玉米片)

布丁和蛋奶冻

鸡蛋

豆腐

烤面包

苏打饼

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4少量多吃。一下子吃太多可能引发干呕或真的呕吐。与其每天吃3大餐,不如将每顿饭一分为二,一天吃6小餐。你一整天的进食量还是保持不变。

千万别不吃东西。你必须维持稳定的血糖水平,缓解消化道括约肌的压力。空腹除了会引发干呕,还会造成血糖过低。认真看待血糖过低,它可能引发头晕目眩、恶心等无数问题。[5]

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5停止摄取咖啡因。咖啡因是非常强的兴奋剂,而且会使人上瘾,身体很容易对它产生反应。它是如此强的化学物质,摄取太多会导致胃肠道过于活跃,引发干呕和呕吐。限制自己每天只摄取250毫克咖啡因,就能避免这些问题。[6]

并非只有咖啡、茶和巧克力才含有咖啡因,检查每一种食物标注的咖啡因含量。

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6喝杯冷饮。冷饮减少肠胃刺激。选择含糖的冷饮,更是一举两得!只喝你可以忍受的饮料。先喝少量,确定身体可以接受后,再慢慢增加摄取量。下面的饮料都是很好的选择:

不含咖啡因的汽水

冰块(含在嘴里,让它融化)

冰棒

冰冻果子露

冷冻酸奶棒

部分 2用药

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1服用抗组胺剂(Benadryl)。它主要控制过敏症状。触发过敏症状的原因也会引发呕吐。如果你因为干呕而脱水,抗组胺剂也能帮助控制组胺引起的疼痛。吃一两片抗组胺剂(例如Benadryl),应该可以抑制想呕的感觉。

组胺其实是大脑里重要的化学信使。此外,它还控制身体摄入的水量和缺水状况(口渴)。当它们引发过敏反应,抗组胺剂就能发挥作用。

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2考虑服用止吐或抗恶心药。敏克静(Bonine)、吩噻嗪(Phenothiazines)等药物帮助消化胃内容物和止吐。出现干呕症状时,每天或必要时服用这类药物1次。向医生询问合适的剂量(视症状严重度而定)。[7]

吩噻嗪(例如丙氯拉嗪Compazine、非那根Phenergen)阻断多巴胺受体,使它无法发送引发无意识呕吐的神经递质,进而停止干呕。

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3向医生询问抗焦虑药。焦虑显然会造成压力。压力大时,身体会出现许多症状,并使你干呕。如果你认为干呕是压力所致,那就在焦虑发作或必要时,服用安定文(Ativan)或赞安诺(Xanax)。

如果只是短暂的焦虑发作,处方阿普唑仑Alprazolam(赞安诺Xanax)通常1剂是0.25毫克,每天得服用3次。不过,抗焦虑药的正确剂量还是以精神科医生的指示为准。它们有镇静作用,使心率和器官运作减慢,必须谨用。

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4考虑其它方法,例如针灸。人们也认为针灸、穴位按摩等方法对治疗干呕十分有效,尤其是对孕妇。这些疗法的原理是身体能量不平衡,就会生病。为了恢复平衡,我们需要刺激特定的点,减少干呕发作,让肠胃道放松下来,所以才要针灸。

不喜欢针?不妨考虑穴位或深层组织按摩。告诉按摩师你想要舒缓身体压点,以增进健康。

部分 3防止再次干呕

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1喝酒前,先补充身体水分。晚上喝酒前,先喝至少750毫升水,或是你可以忍受的分量。这么做可以预防严重脱水。体内有充足的水,就能稀释酒精,减缓酒精吸收,推迟酗酒对身体的负面作用,像是呕吐和干呕。

喝了太多酒,酒精会取代体内的水,使身体脱水。你可能会一直吐,直到没有东西可以吐为止。之后,你会开始干呕。只要体内有更多水,就能避免干呕。

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2吃脂肪含量高的食物。脂肪和多喝水一样,可以减少身体吸收的酒精,推迟喝酒对身体的负面作用。不过,健康脂肪和不健康的脂肪是有差别的。下面的脂肪来源不但健康,还能帮助你保持精力充沛:

三文鱼、马鲛鱼和鲱鱼等多脂鱼

核桃、杏仁和其它坚果

橄榄油、葡萄籽油和亚麻籽油

鳄梨

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3放松。我们所有人都会感到焦虑和压力大。如果你无法调节压力,就会出现生理症状。这被称为“变形反应”(心理冲突转化为生理病态),是身体对抗压力和焦虑的一种防御机制。身体会出现原因不明的恶心、呕吐和干呕症状。想要避开以上状况,就得放轻松!

除了吃抗焦虑药,不妨定期做瑜伽、冥想或练习深呼吸。都没有兴趣?那就去度假吧。即使只是半小时的独处时间,也有所帮助。

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4避开臭味等刺激物。令人反胃的难闻气味会让你想要干呕。经常令人恶心的气味包括烟、香水和特定食物味道。如果你对气味、灯光和声音特别敏感,最好避开上述气味。如果避不开,可以戴口罩,或用手帕掩着鼻子和嘴巴。

这些气味发送太多化学信息到大脑,促使身体干呕。嗅觉和消化系统有密切联系,所以你会产生想吐的冲动。

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5保持不动。许多人晕车时,会很想吐。当我们看见的东西,和大脑感知的信息出现矛盾,就会引发晕动病。在弯曲的路上行驶、坐船、坐过山车、进行使身体上下或左右摆动的活动,都会引发晕动病。

尽量不要听别人讨论晕动病。出于一些未知的原因,当我们听到别人说起晕车时,自己可能也会开始晕车。这就像打哈欠一样,有时候是会传染的。

想要抵抗晕动病引发的干呕,乘坐任何交通工具时,不妨望着一个固定的物体。固定的景象不会刺激大脑,所以可以减少想吐的感觉。

小提示

如果家庭偏方不能完全治好干呕,最好去看医生,获取处方药来控制症状。

不要吃脂肪含量高、辛辣和没煮过的食物,以免肠胃问题恶化。

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