怎么样缓解疝气疼痛 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
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共同创作人 Anthony Stark, EMR

在本文中:在家缓解疝气疼痛改变生活方式使用药草

疝气指的是脏器离开了原来的位置,进入周围的组织或肌肉。疝气可以发生在身体不同部位,包括腹部、肚脐、鼠蹊部(股骨或腹股沟)或胃部。疝气会引起疼痛和不适,如果是胃疝气,可能会出现胃酸过多或胃酸反流的情况。好在你可以使用一些家庭疗法控制疼痛,并改变生活方式来缓解不适。

部分 1在家缓解疝气疼痛

以Apply a Cold Compress Step 6为标题的图片

1冰敷。如果觉得轻微不适,可以在疝气部位冰敷10到15分钟。得到医生的批准后,可以每天冰敷一两次,帮助减轻肿胀和炎症。[1]

千万不要将冰块或冰袋直接敷在皮肤上。一定要先用薄布或毛巾裹着,以免损伤皮肤组织。

以Cure a Toothache Step 1为标题的图片

2吃止痛药。如果是中度疼痛,可以吃非处方止痛药缓解,比如布洛芬和扑热息痛。一定要遵循生产商的剂量指示。[2]

如果需要吃非处方止痛药超过一周,最好咨询医生。他或许可以给你开效果更强的止痛药。

以Treat a Hiatal Hernia Step 10为标题的图片

3用药控制胃酸反流。胃疝气又称食管裂孔疝,可能会导致胃酸过多。这也被称为胃酸反流或胃灼热,指的是胃酸反流进入并刺激食管。你可以服用非处方抗酸剂和减少胃酸分泌的药物,也可以服用质子泵抑制剂等处方药减少胃酸分泌。[3]

如果胃酸反流症状在几天后仍然没有改善,应该就医检查。胃酸反流不加以治疗会严重损伤食管。医生可以开处方药治疗胃酸反流,并促进消化器官愈合。

以Push a Hernia Back in Step 5为标题的图片

4穿戴护具或疝气带。如果是腹股沟疝气,可以穿戴特殊的护具帮助减轻疼痛。向医生咨询穿戴方法类似内裤那样的疝气带,也可以系护腰带或护背带,防止疝气脱出。躺下,将护腰带或护背带环绕疝气部位系紧,确保松紧适宜。

护具或疝气带只能短时间穿戴,而且无法治好疝气。[4]

以Treat a Backache Step 14为标题的图片

5尝试针灸。针灸是传统中医疗法,通过将细针刺入特定穴位来调整身体能量。刺激止痛的穴位或许能帮助控制疝气疼痛。一定要找个对缓解疝气疼痛有经验的持照针灸师。[5]

尽管针灸有助于缓解疝气疼痛,但是还是得去看医生,彻底治好疝气。

以Push a Hernia Back in Step 7为标题的图片

6如果你严重疼痛,必须立刻就医。怀疑自己得了疝气?感觉腹部或鼠蹊部有异常的团块?出现胃酸过多或胃灼热的情况?建议去看医生。大部分疝气可以通过身体检查和症状诊断出来。如果已经看过医生,但是症状过了几周仍然没有改善,建议再去看医生。

要是疝气痛得非常厉害,你曾经诊断出腹部、腹股沟或股疝气,一定要马上联络医生或前往急诊室。这可能是医疗紧急事故。

以Treat a Hiatal Hernia Step 9为标题的图片

7做手术。虽然可以自己在家缓解疝气疼痛,但是无法治好它。向医生咨询手术选择。医生可能建议通过手术将突出的肌肉推回原位。还有一种手术侵入性更小,医生会开一个切口,用人工网片修补受损的缺口。[6]

如果疝气很少造成困扰,而且医生认为它很小,可能不建议做手术。

部分 2改变生活方式

以Treat a Hiatal Hernia Step 5为标题的图片

1减少食量。如果食管裂孔疝引发胃灼热,你需要减少胃部的压力。减少每一餐的食量,并放慢进食速度,让胃部更容易和更快消化食物。这也能帮助已经薄弱松弛的下食道括约肌减轻压力。[7]

临睡前2到3小时不进食,以免之后要入睡时,食物压迫到胃部肌肉。

你也可以改变饮食来减少胃酸分泌。避开高脂肪食物、巧克力、胡椒薄荷、酒精、洋葱、番茄和柑橘类水果。[8]

以Treat Acid Reflux Naturally Step 3为标题的图片

2减少腹部承受的压力。穿不会勒住胃部或腹部的衣服。不要穿紧身衣或系很紧的腰带。选择腰部宽松的上衣。如果非得系腰带,那就好好调整一番,别让它紧紧束着腰。[9]

勒住胃部或腹部会导致疝气复发,使胃酸过多的情况恶化。胃酸被迫反流进食管。

以Treat a Hernia at Home Step 4为标题的图片

3减肥。体重过重会增加胃部和腹肌的压力,使疝气更容易复发。胃酸也会流进食管,引起胃酸反流和胃酸过多。[10][11]

试着慢慢减肥。每周最多减0.5到1公斤。向医生咨询适合你的饮食和运动计划。

以Treat a Hernia at Home Step 10为标题的图片

4锻炼关键肌肉。由于你不可以抬重物或使肌肉劳损,不妨试着做一些运动来加强和支持肌肉运作。平躺在地面,尝试下面其中一种拉伸运动:

屈起双膝,让腿稍微弯曲。将一个枕头夹在两腿之间。用大腿肌肉夹紧枕头。放松肌肉,重复这个拉伸动作10次。

双手放在身体两侧,抬起双膝离开地面。双脚在空中做蹬自行车的动作。一直做到腹肌疲劳。

屈起双膝,让腿稍微弯曲。双手枕在后脑勺,躯干向上抬起约30度。躯干应该靠近膝盖。保持这个姿势,小心地躺下来。重复15次。

以Treat a Hiatal Hernia Step 1为标题的图片

5戒烟。如果发生胃酸反流,最好尝试戒烟。抽烟会增加胃酸,加重胃酸反流。如果你打算做手术治疗疝气,医生很可能建议你在手术前几个月戒烟。

抽烟会延长术后恢复期,并且可能在手术期间提高血压。抽烟也会增加疝气复发和术后感染的风险。[12]

部分 3使用药草

以Treat a Hernia at Home Step 6为标题的图片

1吃荠菜。荠菜属于野草,长久以来被用于缓解肿胀和疼痛。在患处涂抹荠菜精油。你也可以口服荠菜补充剂。一定要遵循生产商的剂量指示。[13]

研究显示荠菜有抗炎作用[14],也能预防感染。

以Treat Vomiting at Home Step 10为标题的图片

2喝药草茶。要是疝气引发恶心、呕吐和胃酸反流,不妨喝一杯姜茶。姜有抗炎作用,能舒缓胃部。用姜茶茶包或1茶匙切好的鲜姜泡茶。把鲜姜放进沸水里泡5分钟。进食前半小时喝尤其有用。孕妇和哺乳期妇女也能安全饮用。[15]

喝茴香茶缓解胃部不适,并减少胃酸。准备1茶匙碾碎的茴香籽,放进一杯沸水泡5分钟。每天饮用2到3杯。

你也可以将芥末粉或芥末酱溶于水中喝下,或者喝甘菊茶。它们都有抗炎作用,可以减少胃酸,缓解胃部不适。[16]

以Treat Ulcers Step 10为标题的图片

3服用甘草。寻找解甘草甜素咀嚼片。研究显示甘草能控制胃酸过多,促进胃部愈合。一定要遵循生产商的指示,通常是每4到6小时吃2或3片。[17]

注意,甘草会引起低血钾,后者可能引发心律不整。如果你服用大量甘草或服用超过2周,最好咨询医生。

另一个有帮助的药草补充剂是滑榆树皮,可以泡茶喝或服用片剂。它会覆盖和舒缓受刺激的组织,孕妇也能安全服用。[18]

以Make a Liver Cleanse Step 14为标题的图片

4喝苹果醋。要是胃酸反流很严重,或许可以尝试喝苹果醋。有的人认为摄取过多酸会让身体通过反馈抑制减少胃酸分泌,不过还需要做更多研究证实这一点。将1汤匙有机苹果醋和180毫升水混匀后喝下。[19]如果你喜欢,也可以加一点蜂蜜提味。

另一个方法是喝自制的柠檬水或青柠水。根据自己的口味,将数茶匙纯柠檬或青柠汁和水混匀。如果你喜欢,也可以添加一点蜂蜜。在进餐前后和期间饮用。

以Treat Acid Reflux Naturally Step 6为标题的图片

5喝芦荟汁。喝半杯有机芦荟汁,注意不是芦荟凝胶。虽然可以饮用一整天,但是由于芦荟有通便作用,所以每天最多喝一到两杯。[20]

研究显示芦荟糖浆能减轻炎症,并中和胃酸,缓解胃酸反流的症状。[21]

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