怎么样用米和袜子制作热敷袋 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
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在本文中:用米填充袜子加热热敷袋使用自制的热敷或冰敷袋

你可以自己在家用米和袜子制作热敷袋,用微波炉快速加热后就能使用。当感到不适、疼痛或者寒冷时,将加热后的米袋子贴在身体各个部位,你就会感到舒服很多。制作袜子热敷袋有两个关键的注意事项:一是选择纯棉的,不会因为高温而熔化或烧焦的袜子;二是在袜子颈部打结,以便于更换填充料。

部分 1用米填充袜子

以Make a Rice Sock Step 1为标题的图片

1选择合适的袜子。中筒袜可以做成小号的热敷袋。过膝的长筒袜可以做成大号的热敷袋。袜子最好是100%纯棉的。另外,厚实紧密的袜子能保护皮肤不被烫伤,也能防止米漏出。[1]

袜子的材质很重要,只有纯棉袜才不会在加热时熔化或烧焦。

确保织物里不含银或铜的金属丝,因为金属丝线在微波炉里加热时会起火。

别选有洞的袜子,因为米会漏出来。

如果你想做一个超大号的热敷袋,就用小号的枕套替代袜子。

2把袜子放进高玻璃杯里。为了方便倒米,用玻璃杯固定袜子。把袜子塞进高玻璃杯里,然后像往垃圾桶上套垃圾袋一样,将袜颈套在杯口处,这样袜口就自然打开了。[2]

如果袜子总是从杯口滑落,就用橡筋绳固定一下。

3将袜子的3/4装满生米。不要用速食米作为填充物,因为这种米事先煮过,很容易发霉。袜子的大小决定了米的实际用量,通常装4到6杯米就够了。袜子剩下1/4的长度是用来打结的。除了米,你也可以用其它干燥的谷物填充袜子,比如:

豆子

大麦

亚麻仁

完整的玉米粒(不是爆米花)

4如果你喜欢,也可加入芳香剂。添加芳香剂能让加热后的米更好闻。只要在米上撒些芳香剂就可以了。可供选择的芳香剂包括:

5到10滴香精油

花草茶

干的薰衣草花[3]

5在袜子末端打结。抓住袜子末端,小心地把袜子从玻璃杯里提起来。将袜颈拧一圈,封住袜口,防止米掉出来。摇晃袜子,让米均匀分布。最后在袜颈处打一个结,这样热敷袋就封好了。[4]

时间长了,填充料可能散发异味。所以为了方便更换填充料,不必用针线把袜口缝起来,只打结就可以了。

6更换新米。时间久了,袜子里的米会有霉味或烧焦的气味。这时,将结解开,把米倒出来,重新灌进新米。这样做可以避免填充料起火,防止热敷时米散发臭味。

部分 2加热热敷袋

1用微波炉加热热敷袋。微波炉加热是最快也最简单的方法。把封好的袜子和一杯水一起放进微波炉,用高火加热一分钟。一分钟后,小心地拿出米袋。用手触摸米袋,感觉不同位置的温度。如果觉得不够热,就把米袋放回微波炉,再加热30秒。

从微波炉里拿出米袋的时候一定要非常小心,因为米袋可能很烫。

水能够增大微波炉内的湿度,防止织物或米被烧焦。[5]

如果闻到糊味,立即关掉微波炉。[6]用烤箱专用手套或者锅垫把米袋拿出来。

2用烤箱加热。将烤箱预热至150℃。准备一个深烤盘或者炖肉用的浅锅,将米袋放进去。用盖子或者锡箔纸盖住容器。接着,准备一个耐热盘或者耐热碗,装满水。当烤箱预热完毕时,把烤盘或炖肉锅放在烤箱的上层,装有水的碗放在下层的架子上。20分钟后,检查米袋的温度。如果不够热,继续加热10分钟。

水能够增大烤箱内的湿度,防止织物或米被烤焦。

3把米袋放在散热片上。冬天的时候,如果家里安装有暖气,你可以把米袋放在散热片上。先把米袋用锡箔纸包起来,放在散热片上加热30分钟到一个小时。每过十分钟将米袋翻个面,确保米袋受热均匀。

4冷冻米袋。米袋也可以冷冻后作为冰敷袋使用。只要把米袋放进冰箱,冷冻45分钟就可以拿出来用了。用之前,将袋子里的米摇匀,确保冰敷袋的每个部分温度都一致。[7]

部分 3使用自制的热敷或冰敷袋

以Make a Rice Sock Step 11为标题的图片

1缓解肌肉疼痛或者压力。热敷米袋对于缓解因工作或压力而产生的肌肉酸痛、僵硬,或者轻微扭伤造成的疼痛都有很好的效果。将米袋加热到理想的温度,然后用手感觉热度否一致。用的时候把米袋直接贴在酸痛的肌肉上,敷15到20分钟。[8]

2保暖。不论是着凉的时候,因为身处室外而感到寒冷时,或者屋内暖气不足时,你都可以用热乎乎的米袋来保暖。[9]坐着的时候如果感觉双脚冰凉,就在面前放一个加热过的米袋子,然后把脚直接放在上面。如果膝盖冰凉,就把加热过的米袋子放在膝盖上,身上再搭上一条毯子。

你也可以把自制的热敷袋放在床上,在温暖的被窝里进入梦乡。

以Make a Rice Sock Step 13为标题的图片

3用自制的热敷袋缓解各种疼痛。人在疲劳的时候容易生病,感到肌肉或关节酸痛。在脖子等感到不适的地方放上自制的热敷袋,只需20到25分钟,疼痛就会减轻。月经期间出现小腹疼痛时,也可仰面躺下,将米袋放在腹部进行30分钟的热敷。

以Make a Rice Sock Step 14为标题的图片

4用自制的热敷袋缓解头疼。有时,头疼、偏头疼、鼻窦压力和其它影响头部和面部的疾病能通过热敷袋进行治疗。[10] 平躺下来,将加热过的米袋放在额头或面部,你的症状就会得到缓解。另外,你也可以把米袋当成枕头,把头放在上面。

以Make a Rice Sock Step 15为标题的图片

5用自制的热敷袋缓解关节炎带来的疼痛。热通常对于减轻关节炎疼痛有一定的效果,而米袋则是一种很好的热量来源。将米袋加热后贴在有问题的关节上,每次热敷20分钟。[11]

小提示

米袋也可以用来给食物保温。在干净的袜子里装满米,然后放进微波炉加热2到3分钟。把装在容器里的热食和米袋放在一起,食物就不会很快变冷了。

警告

婴儿、睡着的人、瘫痪的人,或者因为服药而感到麻痹的人绝对不能使用自制的热敷袋。这些人感觉不到热或者无法移动米袋,所以可能会被烫伤。

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