怎么样宠爱自己 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
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在本文中:宠爱自己的身体宠爱你的大脑宠爱你的心

你可以做许多快乐及放松的活动来善待自己、宠爱自己。不管你是要宠爱自己的身体、大脑或心,赶快坐下来放松一下吧!

1宠爱自己的身体

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1做水疗。前往让你休息、放松及恢复活力的水疗中心,享受奢华的体验。水疗中心通常有热水浴缸和冷水池,也提供按摩及美容等服务。

你也可以自己在家做水疗。不妨参阅给自己做面部美容及给自己按摩这2篇指南。

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2泡热水澡。泡热水澡能镇静安神,帮助你恢复活力。在浴缸里装满热气腾腾的水,添加一些泡沫剂、浴盐或精油,让身体奢侈地享受一番。

不妨点几支蜡烛,播放你喜欢的音乐,让自己更加放松。别忘了倒一杯冷水或葡萄酒,带入浴室慢慢啜饮。

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3美甲。泡了热水澡后,准备指甲油和脚趾分离器,给指甲涂上时髦的颜色(如果你喜欢的话,也可以涂上深一点儿的颜色)。或者再花点心思,来个法式美甲。

你也可以去美甲店做指甲。

以Pamper Yourself Step 4为标题的图片

4进行芳香疗法。将一壶水煮沸,然后添加少许精油(按你的喜好挑选一种香味)。在热水冒蒸汽时熄火,将一条毛巾放在头上,再把水壶放在毛巾上,慢慢吸入散发香味的蒸汽。有助于放松的香味包括:

薰衣草。

茉莉花。

雪松。

香柠檬。

以Pamper Yourself Step 5为标题的图片

5练习养生瑜伽。养生瑜伽课程帮助舒缓紧绷、抽筋的肌肉。这些瑜伽体位使你感到心平气和,同时温和地舒展肌肉。

在网上搜索住家附近是否有养生瑜伽课程。

以Pamper Yourself Step 6为标题的图片

6纵容自己买一些平常不会买的东西。这不一定指食物,也可以是你一直想观赏的乐队演出门票。当然,你也可以买奶黄馅的杯子蛋糕,毕竟决定权在你手上。

以Pamper Yourself Step 7为标题的图片

7买新衣服。放纵自己疯狂购物,将整个衣柜里的旧衣换成新衣(或是至少买一套新衣)。宠爱身体的其中一个方法,就是给它穿上舒适、漂亮的衣服。

不想购物?不如穿上许久没穿的时髦衣服,或是仔细检查自己的衣服,挑出一些旧衣卖掉,以后就能去购物了。

以Pamper Yourself Step 8为标题的图片

8做一些你喜欢但经常没时间做的活动。早已打算要试一试买了很久的油毡浮雕工具包?花园里一大半的植物已经结籽了?也许你一直都想爬某一座山?无论你的爱好是什么,不妨花一些时间做自己爱做的事,好好地宠爱自己。

2宠爱你的大脑

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1换上舒适的衣服阅读。换上最舒适的睡衣,用最柔软的睡袍裹住自己。坐在你喜爱的椅子上,拿起过去3个月才读了一半的书,终于能放松下来,好好阅读。

不喜欢读书,也可以翻阅喜爱的杂志、报纸或博客,补回之前没时间读的文学作品。

以Pamper Yourself Step 10为标题的图片

2卷缩在沙发上看电影。你正在宠爱自己,所以不需要询问别人想看什么电影,或为自己的选择和他们争论。反之,你可以观看自己一直想看,但总被伴侣或家人否决的片子。

放心地看女生喜爱的言情片,不必为此感到愧疚。或是尽情地看纪录片,不必担心朋友会感到无聊。别忘了这一天由你全权做主。

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3尝试冥想。通过冥想释放烦恼,帮助心理减压。找一个寂静的地方坐下,闭上双眼。把注意力集中在呼吸上,让烦恼烟消云散。

如果冥想没有用,不如练习呼吸,释放积累在身体的压力,帮助自己减压。

以Pamper Yourself Step 12为标题的图片

4想一想你的目标。想一想哪些事情是自己很热爱,无奈却被疯狂的现实所淹没?如果你要宠爱自己,不妨花一些时间思考自己的人生及目标。

制定一张遗愿清单,或是审视你之前制定的清单,看看自己的目标有了什么变化(如有)。

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5学习爱自己。看着镜子里的自己,列出你喜欢自己哪一点。告诉自己你非常了不起,值得被爱。想一想过去的成就和经验。

同时,思考一下你想改进的地方,但不要产生消极的想法。举个例子,与其认为“我对时间的管理真是太糟糕了”,不妨告诉自己“我要努力管理好自己的时间”,然后买一个漂亮的记事本。

3宠爱你的心

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1和你爱的人相处。如果你一直埋首工作,或是非常忙碌,不妨花时间宠爱自己的心,计划和你爱的人一起做一些事。计划一整天的活动,或是简单地和三五好友看部电影。

你可能会发现与你爱的人在一起,可以让自己更放松及快乐。

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2计划和伴侣一起去旅行。宠爱自己的同时也可以宠爱你的伴侣。计划和爱人一起去旅行。你们不需要到很远的地方,安排一日游也是宠爱自己的好方式。

不妨预订旅馆过一夜,换换环境,或是开车到沙滩或湖边。

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3和你喜爱的动物玩耍。并非只有人才能让你感觉被爱。花时间陪伴宠物,也能宠爱自己的心。带着宠物散步,和猫咪卷缩在一起看电影,或是骑着马漫步在森林小径上。

没有宠物?考虑到动物收容所做义工。或许做完义工后,你也收获了一只宠物。

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4打电话给很久没联络的朋友。了解好友的近况,也是在心理上宠爱自己的好方法。

你甚至可以和朋友约好用skype聊天或见面,无论你俩身在何处,都能一起聊些趣事。

小提示

最好一个人在家。要是家里有许多人,当你试着放松下来时,他们可能会打扰你,并大声喧闹。

早一点上床睡觉,补回身体所需的睡眠,也是宠爱自己的方式之一。

私底下在家或在舞池随着你喜爱的音乐翩翩起舞!

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