怎么样彻底改变自己 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
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在本文中:了解改变找榜样设立具体的目标评估你的改变

打造全新的自我可能是个很难的挑战,但如果你觉得自己还没发挥出你的潜能,认为你的人生还没有走上正确的道路,大量积极的改变可能非常适合你。为了彻底地改变自我,你需要对理想自我和目前的缺点进行真诚的思考。确立短期、长期目标,以达到你的理想,然后找一个能指引你的榜样,并针对目标定期自我评价,以免偏离正确轨道。

部分 1了解改变

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1弄清这是不是你想要的。这其实很简单,你可以问自己:“我是否真的想做出这个改变?”你需要确定自己真心渴望这样做,才能做出这样的一个重大改变。思考生活的方方面面,看看你是否愿意改变它们。[1]

评估你的人生方向。

了解生活中的哪些事情会发生改变。

实事求是地分析需要什么才能达成你想要的目标。

如果你没有发自内心地相信你能改变所有的这些东西,那么你注定是会失败的。

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2想清楚是否有可能。既然你已经知道自己想要改变,接下来你需要弄清楚自己是否能改变。坐下来,确定你是否满足做出重大生活改变所需要的所有条件。[2]

你需要改变的能力。

你需要改变的工具。

你需要改变的时间。

你需要改变的适当支持。

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3对自己诚实。你可能以为自己正在诚实地看待自己的性格特点。如果你在扮演的自己完全不同于你心中的自我,你永远也不会明白是什么在阻碍着你。[3]

问问你的同龄人觉得你怎么样。如果他们的评价和你的自我评价不相匹配,那么你并没有以诚待己。

分析你一整天所做的选择,以及这些选择的原因。这样做时,你会发现是选择背后的思维方式造就了现在的你。为了完全改变自己,你必须用新的思维方式去做选择。

比如,当你选择呆着在家里,而不出去见朋友时,分析你为什么会这样选择,这体现了你的什么特点。

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4将最终成果写下来。为整个过程设立最终目标,并把它写下来。这个目标应该是可衡量的。它可以由多个部分组成,也可以是一个整体的目标。无论是哪种目标,把它写下来,放在你每天都能看到的地方,以维系你的动机。

部分 2找榜样

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1名师出高徒。任何人都可能成为你榜样:晚辈、长辈、朋友、亲戚、陌生人或名人。找一个能真正体现你理想自我的人。或许他的穿衣打扮是你想要的,又或许他的言行举止是你想要的。你可以从他们的文章中获取灵感。[4]

如果是你认识的人,安排一次会面,以便向他们请假。了解清楚他们如何做他们所的事。

如果是你不认识的人,做一些调查。尽量多找一些关于他的信息,看看你在日常生活能做些什么,以便模仿他们的特质。

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2与合适的人交往。让积极的人围绕在自己身边,这甚至比找榜样更有效。和他们呆在一起时,你更能模仿他们的行为举止。找一些和你有类似的目标的人,或者那些已经达到你目标的人,并花时间与他们呆在一块。[5]

例如,如果你想变得更外向,让自己被外向的人所围绕。如果你想在财富上更成功,那就与财富成功人士待在一块。

避开那些会对你的改变产生负面影响的人。如果你想过一种更健康的生活,但身边有一个久坐不动、每顿都吃快餐的人,那你将很难实现这个目标。

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3找一个互助伙伴。互助伙伴就是让你保持正轨的人。作为回报,你也可以帮助他们保持正轨。无论你何时遇到困难,都可以联系他。此外,你应该每周与他开会(打电话或见面),说说你们的进展。

将榜样发展为互助伙伴会是个好主意。他们知道需要做些什么才能达到你的目标,他们比任何人都更能帮到你。

部分 3设立具体的目标

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1设定每日/每周目标。既然你已经设立了一个“大目标”,现在你需要做的是将它划分为小目标。你所设立的每一个目标都应该成为朝着最终成果迈出的一步。它也应该是具体的,或可衡量的。让你的互助小伙伴知道这些目标。

“成为一个更友好的人”不是一个具体的目标。将它改为“每天为陌生人做两件好事。”

不要把目标说成“多锻炼”,把它具体化为“每周锻炼4次”。[6]

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2调整目标。如果你在目标达成上有困难,你可以随时进行调整。不要将此当作逃避,相反,你需要现实的目标,否则你会感到沮丧,而且永远无法完成改变。如果一次未能达成目标,不要不假思索地调整它们。和你的互助伙伴坐在一起,谈谈你是否尝试过了为实现目标可以做的所有事情。如果你都做过了,但还是无法实现,那就一起制定一个新目标吧。

例如,如果你本来打算开展更多学习,你的目标是每天学习6个小时,但你可能因为学校或工作安排而很难做到。将你的目标改为每天4小时,并试着去达成这个目标。

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3认可成功并继续前进。花点时间去了解你所取得的每一个小成功。每次达到一个目标,你都在接近你的最终成果。这是一件很棒的事。然而,当这种情况发生时不要自满。花点时间去领会它,然后继续朝着你的下一个目标前进。

部分 4评估你的改变

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1在取得最终成果时进行确认。当你已经彻底改变时,你可能不会在第一时间注意到。然而,如果你花时间坐下来,看看你当初决定改变时所写下的最终目标,你会让自己大吃一惊。所有的小变化已经成为你的一部分,你已经完全改变了自己。[7]

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2制定新目标。不要就这样停下来。把这次成功当做动力,激励自己在现在的基础上成为一个更好的人。就像你以前所做的那样,制定一个大目标,然后把它分解成每天或每周的目标。通过这种改变,你很可能成为一个目标明确的人,所以坚持下去吧。

例如,如果你打算改变自己的外表,请务必将目标锁定在这上面。告诉自己每季要购物一次,并且要买两套全新的衣服。

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3与你的互助伙伴保持联系。这能有效防止你退步。继续与他们分享你的所有小目标,以及新的、更大的目标。

主动提出帮助他们进一步取得目标。对他们给予的帮助表示感谢,并主动进行回报。

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自己怎么做才能改变自己?

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一个人想要改变自己,要从哪开始?应该怎么做?

答:首先自我分析,找到想要做出改变的地方。 比如,外貌、学识、气质 然后做出相应的改变计划和学习计划。 比如, 外貌:用4~6周的时间学习穿衣搭配和化妆,并找出适合自己的妆容和服饰。 学识:坚持每天读30分钟的书 气质:坚持每周练习两次瑜伽...

改变自己的第一步应该怎么做?

答:改变自己不是件容易的事。比如,有些人特别想戒烟,可下多少次决心就是戒不了;有些人特别想减肥,可一见到好吃的就把自己订的食谱忘得干干净净;还有很多人和你一样,特别想找个致富门路,可路摆在面前了,又不敢迈出半步。 我想,改变自己没有...

让自己彻底的改变,该怎么做?

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想要彻底的改变自己,该怎样做

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怎样才能改变自己,做了后悔的事情还能?

答:后悔了也不能挽回什么了,你就当给自己一个教训。以后遇到同样的事情时给自己一个提醒。不要去犯同样的事情就可以那。不要想了,想多了伤身体。人活着就是寻找快乐的。为什么不让自己活在快乐的世界了。

要如何去改变自己,做一个全新的自己?

答:你想要是全新的自己,那就学会忘记,忘掉过去,找准你想要变成怎么样的自己,你如果内向,就学会交流;你如果自卑,就学会大胆;你如果害羞,就学会看着对方的眼睛;你如果不敢面对自己,就学会挑战自己,相信自己!

我想改变自己,我应该怎么做?

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我不想再做老实人,该怎么改变自己?

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我想重新改变自己要怎么做

答:首先,应该改变自己对待事物的态度。态度改变了就如同镜子里的你一样,你对他怎么样,他就对你怎么样,那么,你想怎样对待镜子里的自己呢?我想每个人都会笑容满面地对待自己。我们对待事物也是一样,你想接受新鲜事物,那么新鲜的事物也会接受...


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