怎么样护理干燥的皮肤 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
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在本文中:留住水分保护皮肤其它护理方法

干燥皮肤缺乏油脂,很容易过敏。皮肤无法锁住水分,所以看起来很干。除非你涂上一些保湿霜或护肤霜,否则清洗皮肤后,通常会感到“很紧绷”和不舒服。极度干燥和脱水的皮肤甚至会皲裂。

部分 1留住水分

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1保住天然油脂。身体会自然分泌油脂保护皮肤,以免它变得干燥。但是,你一整天做的许多事情都会去掉这些天然油脂。对这个天然保护层来说,最大的威胁是你每天例行的洗澡。有的肥皂会去掉过多皮脂,太热的水也会影响皮肤。尽量把水温降至你可以忍受的程度,只用有保湿作用,或标注为“适合敏感肌肤”的肥皂。

你也不应该洗得太频繁或太久,否则也会洗掉过多天然油脂。每天洗澡不超过1次,每次不超过10到15分钟。如果可以,尽量每隔1天才洗1次澡。

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2温和地去角质。你可能见过给干燥皮肤去角质的建议。去角质可以去除死皮,防止感染,让皮肤好好吸收保湿产品。这是很好的建议,但要小心行事。首先,不能太常去角质。每周一两次就够了(尤其是脸部等敏感部位)。你也不能用刺激性大的去角质工具,像是丝瓜或浮石。小苏打糊或一条干净的面巾就能起作用,而且不会伤害皮肤。

确保你使用干净的面巾。之所以不建议用丝瓜等工具,其中一个原因是它们很容易滋生细菌。用干净的面巾可以防止上述问题发生。

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3小心地擦干皮肤。用毛巾大力擦拭不仅会刺激皮肤,还会擦掉过多水分和油脂,导致皮肤干燥,或使现有问题恶化。尽量让它自然风干,或者用干净、柔软的毛巾或布轻轻抹干。

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4涂保湿霜。洗澡或弄湿皮肤后,应该涂一层保湿霜,帮助锁住水分,恢复可能被你洗掉的天然油脂。不需要涂太厚,一层基本的保护层就能改善皮肤。

羊脂膏是保护皮肤和锁住水分最有效的产品之一。这是个天然产品,是动物为了保护自身皮肤而分泌的油脂。大部分药房均有出售。

但是,脸部可能受不了羊脂,只能偶尔或在非常严重的情况下使用。否则,你应该选用没那么浓稠的产品,确保它们不含油,不会堵塞毛孔或引起其它皮肤问题。

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5晚上涂厚一点。如果可以,不妨在晚上涂厚一点的保湿霜,并用衣服遮盖有关部位,留住保湿霜。这样皮肤可以吸收更多保湿霜,并有更多时间吸收它们。不过要注意的是,大多数保湿产品会弄脏衣服,最好穿你不介意弄脏的衣服盖着皮肤,比如旧卫衣或睡衣。

部分 2保护皮肤

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1经常保湿。想要持久的真实效果,就必须养成固定的护肤习惯。你需要经常保湿和护理肌肤,过了很长一段时间后才能真正看到效果。坚持做同样的事,最重要的是有耐心。你一定会看到效果,前提是每天保湿,并坚持很长一段时间。

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2抵御寒冷。空气变冷时,空气中的水分会凝结。因此,空气会吸走皮肤水分,使它变得干燥。这就是皮肤在冬天最干燥的原因。保护皮肤免受气温影响,穿保暖的衣服遮盖皮肤,并涂上护肤霜锁住水分。

举个例子,你可以戴手套保护双手,穿袜子保护双脚。你也可以用围巾和兜帽遮着脸,保护脸部皮肤。

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3防晒。阳光也会刺激和伤害皮肤,导致皮肤干燥。晒太多太阳也可能使你患上皮肤癌。在有阳光的日子外出时,记得多穿一些衣服保护皮肤。至于没有衣服遮盖的部位,则一定要涂上防晒霜。

你不需要防晒系数1000的防晒霜。防晒系数15或30的普通防晒霜就已足够。但要确保是广谱防晒霜,可以同时防长波(UVA)和中波紫外线(UVB)。

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4使用温和的肥皂。有些肥皂对皮肤的刺激性很大,会伤害皮肤,使它变得干燥(特别是含有大量合成表面活性剂的肥皂)。[1] 选择适合你皮肤的温和肥皂,以免它变得干燥。

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5检查家中硬水。硬水是含有大量钙质的水,在世界各地普遍可见。过多的钙质就技术上而言是无害的,但会残留在皮肤,刺激皮肤,使它干燥。你应该测试家中的硬水,看看它是否造成皮肤问题。

如果有硬水,你可以处理它,使自来水不含钙质。本地的五金店应该可以帮助你解决这个问题。

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6将家中湿度维持在健康水平。就像干燥的冬天对皮肤不好,空气干燥也会导致皮肤干燥。你可以在家或办公室使用加湿机,解决这个问题。晚上在睡房运转加湿机,这么做也有助睡眠。

部分 3其它护理方法

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1多喝水。脱水很容易造成皮肤干燥,所以一定要多喝水。但是,每个人所需的饮水量都不同。所建议的每天喝8杯水(约2000毫升)只是个起点,你可能需要更多,可能需要更少。

一个很好的经验法则是如果尿液颜色很浅或很清澈,表示身体有足够的水份。如果呈黄色或深色,表示你需要喝更多水。

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2从饮食中获取适当的营养。皮肤和许多身体部位一样,需要更多特定营养,才能处于最佳状态。从饮食中获取它们,或是服用补充剂,确保身体有充足的营养。对皮肤最好的营养包括维生素A[2], 维生素E[3]和欧米茄-3脂肪酸。[4].

鲑鱼、鳀鱼、沙丁鱼、橄榄油、杏仁、羽衣甘蓝和胡萝卜均富含这类营养。

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3治疗肥胖和会引起皮肤干燥的相关问题。经过科学确定,超重和肥胖是皮肤干燥的常见原因之一。[5]和肥胖相关的状况也会引起皮肤干燥,比如糖尿病。如果其它方法无法帮助你保持皮肤健康,不妨想一想体重和总体健康是否是问题的根源。

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4留意潜在的健康问题。其它潜在健康问题也会导致皮肤干燥。去看医生,接受检查,看看这些问题是否影响你。如果是,那么你就知道为什么自己怎么努力,也没办法改善皮肤。而且现在你有了新的选择来保持皮肤健康。

举个例子,湿疹和牛皮藓是常见的皮肤病,均会导致皮肤干燥。

如果脸部和发际线周围的皮肤干燥,这很可能是头屑,而且是皮肤真菌造成的。只是保湿并没有用,你需要接受不同的治疗。

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5去看医生。和大部分医疗问题一样,如果你有疑问或顾虑,最好咨询医生。皮肤干燥是不该被忽视的问题。严重皮肤干燥会导致皮肤出现大大小小的裂纹,可能有感染风险。如上所述,皮肤干燥也有可能是更严重的健康问题所致,例如糖尿病。所以,如果上面的方法都不管用,千万不要置之不理。

如果你住在美国,没有医疗保险,有一些诊所只收取低廉的费用,或者提供免费治疗(官方列表:http://finahealthcenter.hrsa.gov/)。

小提示

使用Cerave(丝若肤)、Cetaphil(丝塔芙)、Vaseline(凡士林)和其它经常被皮肤科专家推荐的产品。

你可以用牛油果敷脸,用黄瓜敷眼睛。它能使皮肤变得柔软,让你感觉清新、干净。你可以轻易地在网上找到许多配方,确切的配方视皮肤类型而定。

为达到最佳效果,不妨使用甘油。

每周用牛奶泡1次澡。这可以滋养皮肤,使它柔滑。在浴缸里装温水,倒入250克奶粉、半汤匙杏仁油和几滴你喜爱的香水。然后躺进去,任凭思绪到处游走,等待这些有益健康的泡沫对你干燥的肌肤发挥奇妙的作用。

适合干燥肌肤的美容面膜(将所有材料混匀,用作面膜):

1个鸡蛋

1茶匙蜂蜜

1/2茶匙橄榄油

几滴玫瑰水

日间保湿

将少许天然保湿霜涂在刚清洁、涂过爽肤水而且仍然潮湿的皮肤上(喉咙、脸颊和眼睛周围)。男性应该遵循2个步骤,剃须后立刻涂保湿霜。10分钟后再涂1次保湿霜。

夜间保湿

清洁皮肤,涂了爽肤水后,喷一喷水。用柔软的毛巾抹到几乎快干,然后从胸口开始涂保湿霜,一直到发际线。给皮肤5分钟吸收保湿霜(用浸过温水的面巾盖着脸和喉咙,让保湿霜快一些渗入皮肤),然后用纸巾擦掉多余的保湿霜。

男性可以不用爽肤水,但必须滋润眼睛周围的脆弱肌肤。

警告

别用面巾,粗糙的质感会刺激皮肤。

千万别用热水清洗干燥的肌肤。

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