怎么样从此过上幸福生活 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
 综合 
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在本文中:过幸福的爱情生活改善你对生活的展望做出有用的改变

童话故事作者让我们相信幸福快乐的生活是很寻常的事。然而在现实中,我们知道人生除了幸福快乐,还有其它相反的情绪,像是哀伤、厌烦和不满足。但这不代表你不可以做一些事来提高爱情、工作及个人的幸福感。只要怀有切合实际的期望、宽容的心及保持乐观,你就能过着自己梦想中的生活。

1过幸福的爱情生活

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1爱对方的全部,包括他的好与坏。当你对某个人做出承诺时,就必须愿意去接受他们的缺点与优点。也许你总是为伴侣在派对上表现笨拙,或是连煎鸡蛋也不会而发火,但不要带着“他会改变”的期望与他确定关系。他们或许会改变,或许不会,当期望并未成真时,你将会感到失望不已。

试着改变伴侣只会造成许多争执。你最终可能伤害他或她的自尊。

了解爱意味着接受真实的他或她,而对方也同样接受真实的你。与其不断想着伴侣有什么需要改变的地方,不如感激有那么一个人愿意包容你的缺点。

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2放弃向往童话故事的心态。研究显示相信灰姑娘般浪漫爱情的人,比较难面对真实的情感关系。[1]埃莉诺?罗斯福(美国总统罗斯福的夫人)曾说:“幸福不是目标,而是一种副产品。”如果你期望找到一个爱人,每次凝视他们的眼睛时都能感到满满的爱意,那么你很大可能会感到失望。花时间和伴侣讨论什么事情能让你感到幸福,同时了解什么事情能使他们幸福。

观赏电影中迪士尼式的生活很有趣,但这并不反映现实生活。现实生活不会止于美好的婚礼当天,相反地,它会一直延伸到充满压力与苦难的未来,以平衡生活中的幸福。

爱情的感觉很美妙。但它并非建立在魔法与好运上,而是需要用心去经营(特别是双方在一起相处了好几年后)。

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3给对方惊喜,保持感情生活的激情。一起过了几年柴米油盐的平凡生活后,最初的火焰也许会慢慢减弱,但这不意味着你们完全没了感情。研究显示一起培养新爱好,尝试新事物,以开放心态接受新奇事物能帮助夫妻保持对彼此的兴趣。当你给对方惊喜时,也会再次体验到头几次约会时的紧张情绪。[2]

你可以计划晚上进行一些愉快的约会活动,偶尔可以做些不同的新活动,取代例行安排。

别因为初次相遇时的激情无法永远持续而感到绝望。许多夫妻发现比起爱情刚开始时的火花,他们更珍惜一起度过人生的起起伏伏后逐渐加深的信任与关系。

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4愿意努力巩固关系。每对夫妻都会面对困难,像是失业、家庭成员患病和死亡、为怀孕所做的努力、财务困难等。上述所有状况都能让双方关系面对重重压力。当你们的关系遇到了障碍,只要努力克服它们,就能让关系比从前更稳固。即使你坚决不同意伴侣的意见,也不要动摇你对他或她最根本的爱与尊重。

研究显示夫妻在争执时辱骂对方,将对双方关系造成永久性伤害。[3]

反之,以有爱的方式争执。你们可以争论所面对的问题,但不要对伴侣的智慧或能力做人身攻击。

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5确保你们彼此合适,能够和睦共处。这一点很难做到,因为世上没有完美的情感关系,所有感情都需要用心经营。你可能需要更努力维持与伴侣的关系,而不是寻找新的伴侣。想要客观看待如此私人的事情并不容易,不妨从一些客观的角度衡量彼此是否合适:

信仰:如果你们的基本观念不一致,将很难维持彼此的关系。这不是说不同信仰的人无法幸福地生活在一起,而是他们通常必须更努力去经营彼此的关系。

政治:政治信仰是核心价值观更深一层的延伸,政治信仰不同通常代表着我们看待世界的方式基本不同。

社交:如果感情中的一方喜欢每晚外出,而另一方比较喜欢蜷缩在角落阅读一本好书,你们会比较难找到共同兴趣来维持关系。

财务:据说多达一半的离婚案列源于在财务问题上的争执。如果感情中的一方立志做个千万富翁,而另一方则安于朴实无华的房子,并喜欢花大量时间去远足,这很可能成为日后的冲突根源。

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6不要沉湎于过去。人们时常说“我们已不像从前那样交谈”,或是“他和当初结婚时不一样了”之类的话。在一段长久的关系中,你必须做好准备面对伴侣的成长与成熟。人的一生是不断成熟的过程,你不能希望一个人做出和十年前一样的事,也不能指望他们的外貌保持十年不变。与其一直想着你们过去一起做过的事,不如检视现在的自己,专注在你们将来会一起做的事。

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7不要把幸福寄托在伴侣身上。爱情可以提高一个人的幸福感,但它也是悲伤的根源。其实,一个人也可以活得很开心。并不是只有和公主或王子生活在一起才能永远幸福(尤其是如果你打心里知道彼此之间的感情出了问题)。

2改善你对生活的展望

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1投资于人,而非物质。研究显示比起花太多精力获取金钱、权利和财产,把时间用在和心爱的人相处,会使人们更快乐。[4]做出人生重大决定时,考虑把生活重心放在家庭上,从长远来看,这么做能使你更快乐。

设法和家人、朋友多相处。把相处时间安排进日程表里(如果你必须这么做),确保自己在生活当中真的可以和他们多相处。

记住,密友和家人一样重要。如果你的血亲家庭不和谐或彼此充满敌意,你仍然可以和最好的朋友在一起,并从中找到幸福。

帮助陌生人也有助于提高幸福感。你可以在社区做义工,寻找方法让自己每周都可以帮助别人。

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2珍惜你拥有的一切。你也许曾听说过这句话,这的确是增加幸福感的重要方式。如果你总是羡慕其他人,就会失去幸福的机会。想一想当你决定换工作或搬到另一个城市居住时,却发现无论什么地方都有它好与不好的一面。与其希望得到不同的东西,不如专注爱你所拥有的一切。

列出让你心存感激的事物。把它们全写下来能帮助你意识到自己原来拥有这么多。把清单贴在你每天都看到的地方,提醒自己这些生活中的美好事物。[5]

如果你找不到可以写的事情,不放设法为生活增添更多正面的元素。努力结交新朋友,学习带给你快乐的新技能。培育积极的心态,不要沉浸在消极的情绪中。

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3不要心怀怨气。如果你无论去到哪里都心怀怒意,要知道这个负面情绪对你的影响远比使你愤怒的对象大。即使你拥有充分的理由感到愤怒及怨恨,心怀怨气并不会让你变得更好受。如果你无法改变状况,无论有多难都必须学会放下它。这样,你才会变得更快乐。

做一个更宽容及开朗的人。[6]尽量不要把他人的负面评论等小事放在心上,别老是想着它们。

你也需放下妒忌等负面情绪。你无法控制别人,但可以控制自己对所处状况的反应。我们内心的负面情绪偶尔会爆发,这是无法避免的,长时间积压这些负面情绪会把你压垮。

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4和快乐的人在一起。情绪是会传染的。如果你的朋友阴郁、消极,你和他们相处时很难保持开心。当然,这不是说你必须抛弃朋友,而是寻找能够让你快乐的朋友也同样重要。

如果生活中有那么一个人带给你的负面情绪比正面情绪多,不妨坦率地和他讨论问题所在。如果于事无补,为了自己的健康和快乐着想,请允许自己结束这段关系。

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5确保你的工作适合你。并非每个人都能靠做自己最热衷的事谋生,即使是靠兴趣谋生的人,偶尔也会对工作不满。在工作方面,最重要的是你必须感觉到老板值得你的尊重,工作值得花时间去做,而且你的努力也获得适当的表扬。

即使那不是你梦寐以求的工作,你仍然可以从中得到满足感。工作和生活其它方面一样,不可能永远完美无缺。不管是好是坏都学会接受,了解你可以忍受及无法忍受的事物,并在必要时做出改变。

如果你无法找到符合你需求的工作,考虑寻求职业咨询。

3做出有用的改变

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1进行户外活动。研究显示即使每天只花20分钟进行户外活动,也能增加幸福感。[7]花时间在公园散步或躺在沙滩上对心理健康十分重要,别以为把时间用在户外活动上是奢侈的。相反地,这段时间是非常有必要的。

如果你一直以来忙于其它事情,不常进行户外活动,不妨开始把它当作生活中的优先重点。

寻找一个地方,让自己在自然环境中消磨时间。城市街道无法给予和自然公园一样的影响和体验。

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2搬到离公司比较近的地方居住。研究显示住在公司附近的人比通勤时间长的人更快乐。[8]两者的快乐指数差异十分明显,所以找一份待遇与薪资没那么高,但上班行程比较短的工作或许是值得的。如果你有勇气跨出这一步,它能帮助提高幸福感。

减少通勤时间也让你有更多时间做其它事情,比如和家人出去玩、煮好吃的饭菜或是到户外散步。这些活动均能缓解压力,增加幸福感。

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3改善睡眠。如果没有得到充足的夜间睡眠,你会对负面情绪更敏感。你平时不会放在心上的负面评论可能让你突然大哭,或是恐慌发作。为了达到最好的效果,计划每晚睡足7到8个小时。你将会感到神清气爽,能更好地应付一整天面对的任何问题。

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4经常运动。运动释放内啡肽,从而改善情绪,使你更快乐。每天做运动能增加内啡肽的效果。如果你讨厌运动,可以从轻松的运动做起,再慢慢增加运动量。计划每天进行30分钟到1小时的运动,即使只是散步也行。

运动能提升自尊,让你更好地了解身体的能力。

运动也能有效地增加幸福感,是治疗忧郁症的有效方法。[9]

小提示

为伴侣做一些特别的事。不要太纠结于细节。只要你花时间为他们计划一些事情,就足以让他们开心。

除非你什么都不做,否则浪漫是不会出错的。

记住,“永远”是很长的时间!只要你在75%的时间都很快乐,就已经比大部分人好。

浪漫是很个人的事,每个人有自己独特的看法。泰迪熊和巧克力等普通礼物是很棒的礼物,但符合爱人独特品味的礼物将是更好的选择。

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王子和公主从此过上了幸福的生活?

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从此王子和公主过上了幸福的生活...

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“很久很久以前......从此以后他们过上了幸福的生活...

答:用 Once upon a time 吧 讲故事里的 很久以前 最好用这个 once upon a time... from then on, they had been living a happy life

从此过上了没羞没臊的幸福生活出自于郭德纲哪个相声?

答:是那个公主和石油王子的故事吗,你要幸福和你得娶我都说过

“从此王子和公主过上了幸福快乐的生活”日文翻译怎么说

答:cao 1ni 2ma2dexiaoriben

王子和公主从此过上了幸福的生活用英语怎么说

答:The prince and the princess lived together happily ever after.

大意是一个学生无意捡到一个可以变成任何女生的性...

答:嗯,这个电影很有意思。 其实很多都看过,只是忘记是叫什么了。 好像是科幻之类的。

哪首歌能表现从此,王子和公主过上了幸福的生活?

答:词:茜茜 曲:茜茜 演唱:茜茜 漫天飞舞的雪花 诉说着美丽的童话 我微笑着听着它 看着它轻盈的落下心中牵挂着的他 是否和我一样呀 看着晶莹剔透的花 开启回忆世界吧 雪花飞吧飞吧飞吧 把我手心的温暖带给他 雪花飞吧飞吧飞吧 见证美丽童话不只是童...

童话故事里最后说,灰姑娘和王子从此过上了幸福的...

答:王子和公主永远都是幸福的,因为他们是国王的孩子。人在世界上追求的就是两样东西:物质和精神。物质他们不用愁,也不会有什么生活的琐碎,琐碎都有助手打理好了。他们只需要开开心心过好每一天就可以了,只要他们爱的不是对方易逝的容颜,而是对方...

“从此他们过着幸福的生活”用英语怎么翻译

答:They live happily ever after.


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