怎么样准备健身时带的背包 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:李佳
 综合 
字体:

在本文中:准备好健身带的包打包必需品

想去健身房却发现只有午休时间有空,而且没有带到健身包?或者到健身房后才意识到忘记带裤子?这些问题都不应该阻止你锻炼。准备好健身带的背包,很大程度上就能解决这些问题,让你充分利用锻炼时间。

部分 1准备好健身带的包

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 1为标题的图片

1买一个足够大的包。选择健身包时,要确保它有足够的空间。你需要一个有很多隔层的包,因为需要把衣服、鞋子和食物分别放在不同的隔层里。如果能找到带有小拉链隔层的健身包,那就更好了,这样就可以将包里的不同物品分开,还能保持整齐。[1]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 2为标题的图片

2收集塑料袋。收集一些塑料袋来装东西。当你的健身包没有很多隔层时,这一点尤为重要。将包里的不同物品分开是很重要的,这样可以避免一些物品相互泄漏。[2]

拿一个大一点的包来放鞋。你肯定不会想让满是汗味的运动鞋弄脏衣服,所以可以买一个运动鞋专用包。把鞋放在单独的包里可以防止异味和细菌进入隔层,从而避免整个健身包闻起来像满是汗味的脏脚。[3]

买一些小一点的密封塑料袋来装洗漱用品和内衣。为了保持干净,你可以将干净的内衣放在塑料袋里,更换之后再将脏的内衣放到袋子里。

如果不小心受伤,也可以用塑料袋装冰块进行冰敷。[4]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 3为标题的图片

3从下往上打包。先把鞋子放在包的底部或者专门放鞋的隔层里,然后把所有东西装入小一点的隔层,接着把洗漱用品放到包里,再把毛巾和衣服放在上面,这样万一有洗漱用品泄漏,可以避免其它东西被弄湿。切记要把所有电子设备或纸质阅读材料放在最上面。[5]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 4为标题的图片

4前一天晚上收拾好健身包。偶尔睡过头、洗澡时间太长、早餐做失败或者因为赖床按掉三次闹铃,都有可能使早上非常匆忙。在这样的早晨,收拾健身包只会是你最后想到的事情。所以前一天晚上把包收拾好,这样能减缓早晨的压力。[6]

把包放在门边,或者公文包、鞋子、钥匙、外套附近。这样就不会在出门的时候,不小心把包落在卧室。

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 5为标题的图片

5在车里准备一个紧急备用包。你应该在后备箱里放一个备用包,不小心把包落在卧室时就能应应急。这个包里只需要放一些必需品,比如一件T恤或背心、一条运动短裤、袜子、一双旧运动鞋和便宜的耳机,确保你不会因为忘了带包而错过锻炼。[7]

部分 2打包必需品

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 6为标题的图片

1带上质量较好的健身服。健身包里必须要装的两样东西就是运动T恤和下装,并且它们的面料要透气合身。你可以想一想锻炼的时候要做什么。当做瑜伽弯腰蹲下时,你肯定不希望低腰裤子掉下来,或者被衣服盖住脸。所以除了时尚之外,还要追求品质和实用性。[8]

决定你要穿背心,还是短袖衬衫;是运动短裤、紧身裤,还是长裤。只要符合自己的健身计划,选哪一种都可以。

天冷的时候要带上夹克和运动裤。如果你准备穿着运动服离开健身房,这一点尤为重要。[9]

带上另外的内衣是个好主意,尤其是当你要直接去办公室的时候。你肯定也不想外面穿着干净漂亮的工作服,但里面穿着被汗浸湿的内衣。[10]

女性如果准备穿着普通的内衣去健身房,要记得把运动内衣带上。

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 7为标题的图片

2带上运动鞋。好的鞋子对锻炼很重要,很多健身爱好者都会穿运动鞋或者跑鞋。如果你是一名高阶举重运动员,可能需要换举重专用的鞋。无论你穿什么鞋,一定要记得带上它。[11]穿高跟鞋或乐福鞋可能不适合在跑步机上跑步。

不要忘记袜子。锻炼时不穿袜子会很难受。就算你已经穿了一双袜子,也一定要在包里再放一双,因为你永远不知道什么时候袜子会被弄湿、从鞋里滑下来或者发生其它事情。袜子是健身包里的必备物品。[12]

一定要带上人字拖。如果在锻炼后需要在健身房淋浴,你不能直接赤脚站在地上,必须穿拖鞋。穿拖鞋能保护你的脚免受细菌和真菌侵害。[13]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 8为标题的图片

3带一些发带或防汗带。女性锻炼时要把头发扎到后面,不能让头发挡住脸。至于男性或者头发较短的女性,发带或防汗带也可以让头发不垂下来挡住脸,并且能够吸汗。[14]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 9为标题的图片

4带上所有必备的洗浴用品。如果是在午饭期间或上班前去健身房,要确保包里带够了洗漱用品,好让你一天都能保持良好的精神面貌。你可以考虑带以下这些东西:

除臭剂、身体喷雾或者古龙水。小心不要喷太多古龙水或者香水,尤其是没有认真洗澡的话。

沐浴露。如果是男性,可以在健身房买一瓶沐浴露和洗发水。

洗面奶或洗面巾以及润肤霜,用来清洁面部。你也可以带上爽肤水或者化妆水等。

剃须膏和剃须刀。如果打算在健身房剃须,就要带上这个。

干洗洗发剂。如果工作之前没有时间洗头、吹干和打理头发,干洗洗发剂会非常方便。[15]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 10为标题的图片

5随身携带一条毛巾。最好随身携带一条毛巾,因为并非所有健身房都会免费提供毛巾,而且虽然健身房清洗了毛巾,但还是可能不太干净。健身时需要把身上的汗擦掉,或把器械擦干净,所以要带上自己的毛巾。

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 11为标题的图片

6带一个水瓶。锻炼时水分必不可少,带上水瓶方便随时喝水。你肯定也不想让自己缺水,或者不得不在健身房买价格高昂的水。[16]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 12为标题的图片

7带一些零食。将健康的零食装在包里,以便在锻炼前后补充能量。可以带坚果、苹果或者蛋白质营养棒等。[17]你也可以选择健康的果汁、香蕉和营养棒。

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 13为标题的图片

8不要忘记电子产品。没有音乐的锻炼是不完整的,所以一定要把耳机放在包里,以便连接手机,播放音乐。如果你有iPod或iPod shuffle,把它们放到包里。

你还可以带上心脏监测器、健身追踪器以及其它健身设备。[18]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 14为标题的图片

9记着带上洗手液。因为你是和其他人一起共享健身设备(和汗水!),健身房里有很多细菌。为了减少细菌,应该随身携带洗手液,随时洗手擦手。

可以用消毒纸巾或湿巾代替洗手液。你可以用来擦手,更重要的是可以在接触健身器械之前,用它们擦一下这些器械。而且把纸巾和湿巾放在健身包里,不会被打开并弄得一团糟。[19]

以Pack Your Bag for the Gym or Health Club Step 15为标题的图片

10不要忽略急救。在健身房很容易受到一些小伤。在使用器械、举杠铃或者做俯卧撑的时候,都有可能会起水泡、小伤口和其它擦伤。所以你可以在健身包里带一些绷带和创可贴等,为这些情况做好准备。[20]

小提示

健身包很快就装满,所以只带上你需要的东西就行。

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

去健身房需要带什么包

答:需要准备以下几种装备: 1、2-3套健身服装,至少2双运动鞋(跑鞋或者综训鞋都可以)。由于健身出汗较多,这样可以方便每天换洗,避免产生异味。 2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水,同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。 3、...

去健身房一般都要带什么东西?能具体的说明下吗?

答:以上各位回答的不错,但是并不全。 如果你是男的话,必备: 1、健身手套:许多器械很磨手,没有手套手会疼,影响健身,另外手套最好是带护腕的。 2、一双好的跑鞋:建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车,其中跑步机是你热身和减脂必须用的,但...

背着背包去健身房会不会不合适?

答:一般健身房不是都有柜子的吗,放柜子里,如果没有柜子,健身的时候也可以放窗台上,只要不影响你健身效果也不影响别人就行

健身包里都装哪些东西

答:我都是带一些毛巾和水之类的,也会带吃的,就比如优形鸡胸肉,这个开袋就能吃,热量也低。

【女生去健身房要带什么东西呀?(内有具体问题)】

答:1.合适的运动鞋 在买运动装备的时候,不建议优先考虑价格,能够舒服地运动对能否坚持下去非常重要,所以不光是运动鞋,下面说的所有运动装备,都建议挑选自己觉得最舒服的产品慎重购买。 2.运动内衣 对于女生来说,运动的时候有合适的运动内衣太...

大家健身的时候有用手机臂包吗

答:户外跑步时候可以用,但不如腰带好。室内健身用臂包那可够菜。

健身,燕麦和全麦面包应该怎么吃?

答:练前可以先吃点全麦面包和燕麦,切忌一定不要吃的过分饱,因为会影响胃肠道蠕动以及健身时的状态。 关于蛋白粉泡燕麦当然是可行的,这两者并没有什么冲突,全麦面包的使用方法锻炼前少吃点 锻炼后可以多吃点。 然而脉动属于运动型饮料,不会有太...

健身包很重拎不动怎么办? 带的都是必需品,换洗衣...

答:可以在健身房租一个储物柜呀

用保鲜膜包着身体做运动效果怎么样?

答:用保鲜膜包着身体做运动效果不好,而且是不科学的。 保鲜膜减肥是不科学的,并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体,因为局部温度增高,很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分,但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后,身体又会恢复原样。长时间...

厚街镇力美健,健身俱乐部怎么样 怎么收费的 办了会...

答:还不错吧,我暑假在那办了一个月,里面教练都教的还行,比广州的好多了,不过就是小了点。 你是想办什么卡的?时间越长价格就越便宜咯,月卡500左右(学生价),年卡2000多吧。 新会员刚进去,会有教练专门带你上1节课,做体能测验,然后下次去...


www.book1234.com true http://www.book1234.com/10/4336/108211.html report 107197 怎么样准备健身时带的背包应该怎么做?,在本文中:准备好健身带的包打包必需品想去健身房却发现只有午休时间有空,而且没有带到健身包?或者到健身房后才意识到忘记带裤子?这些问题都不应该阻止你锻炼。准备好健身带的背包,很大程度上就能解决这些问题,让你充分利用锻炼时间。步骤部分1准备好健身带的包1...
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识