怎么样避免经期时夜间泄漏 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
 综合 
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在本文中:选择经期使用的产品预防泄漏清理污渍

许多人都至少有一次,醒来时发现在床单上留下血迹的经历。通常污渍沾染到浅色床单或者衣服上的情况很常见,这也是令人烦忧的根源。不过,不用惊慌,现在就有办法可以避免再晚上弄脏衣服和床单,让你醒来时不会身处“红色海洋”之中!

部分 1选择经期使用的产品

以Deal With a Heavy Period Step 15为标题的图片

1使用夜用卫生巾。顾名思义,夜用卫生巾是专门为夜间使用而设计的,它们能够吸收更多血量,并且也更不容易泄漏。可以使用一片,或者如果你月经来得较多(或者卫生巾容易移位),可以在双腿之间贴一片,然后在内裤前面或后面再贴一片,这取决于你的睡姿如何。[1]

有些人建议使用超强吸收的卫生棉条,但如果你是十几岁,或者睡眠时间超过八小时的人,就尽量不要使用卫生棉条。因为使用卫生棉条超过8小时会导致中毒性休克,这可能是致命的。[2][3]

如果你是仰卧着睡觉,那么在用卫生巾的时候,就要将卫生巾贴在更靠近后面的地方,这样可以提供更多保护。当然,也可以使用更长的卫生巾。

以Avoid Nighttime Stains During Your Period Step 2为标题的图片

2使用月经杯。月经杯内部与卫生棉条相似,但它们并不会导致中毒性休克,所以与卫生棉条不同,它们可以使用长达12小时(包括夜间)。它们比卫生棉条或卫生巾具有更好的流动性,并且具有一点吸力,因此可以防止泄漏。

经常使用月经杯超过12小时的话,还是可能会导致中毒性休克,因此如果要使用月经杯,一定要记得清空以及冲洗干净。[4]

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3尝试使用环保布卫生巾。你甚至可以自己制作卫生巾。环保布卫生巾可以让内裤更加透气,有些人也觉得它们比一次性的卫生巾更舒适,你可以在需要的时候另外垫上衬布。[5]更舒服的环保布卫生巾,意味着你在睡梦中会减少移动,所以卫生巾也能够保持不动,而不会聚集起来导致泄漏。

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4穿两层内裤。听起来可能很奇怪,但是两层内裤能在睡觉时帮助固定卫生巾。此外,它还能提供更多一层衣物,因此如果发生泄漏,在弄脏床单之前会有更多的布料充当屏障。

你也可以穿紧身内裤,或者一件不介意弄脏的紧身睡眠短裤。[6]

以Sleep Naked Step 1为标题的图片

5试试经期专用的内裤。这种内裤被称为’’经期内裤’’,有点像内裤的内衬,专门用于吸收血液。如果你需要一些保险措施以防泄漏,那晚上就穿上这种内裤,可以缓解泄漏的情况。[7]

虽然经期内裤可以吸收更多的血量,但大多数还是适合在较少血量的情况下使用(有些人还说经期内裤不太适合她们)。除非血量很少,否则你还是将经期内裤作为备用比较好。

以Sleep All Day Step 3为标题的图片

6选定一些“经期床单”。有些床单在某些方面因为一些原因已经不太好了,也许已经很旧或者之前有污渍。当你预计经期快到的时候,就换上这些床单,这样如果半夜来例假或者血沾染到床上,也还有一些挽救的机会。[8]

在经期最好使用颜色较深的床单,因为污渍不会过于明显。不建议使用红色床单,虽然它们看起来非常适合隐藏污渍,但是血变干时会变成深棕色,污渍看起来就会很显眼。

如果不想使用易染色的床单,你可以使用特殊过的床单或床垫,防止在经期被染色。

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7如果没有其它办法,你可以告诉医生。如果你已经尝试了所有可行的措施,但依然无法阻止血渗出来,那么就预约一位医生,看一看月经周期是否正常。月经过多并不罕见,但如果需要每两个小时更换一次卫生巾,或者血块大于四分之一的大小,那么你可能就需要去看一看,有没有影响月经方面的疾病。[9]

部分 2预防泄漏

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1如果你觉得晚上会来月经,就提前准备好防护措施。如果经期还没到,但你知道时间差不多了,就可以在睡前换上卫生巾或者护垫。这样如果晚上意外来月经,能够有助于防止泄漏。

在经期到来之前不要插入卫生棉条,这会导致细菌堆积。但是月经杯通常可以在经期来之前使用。[10]

如果你刚开始来月经,而且并不规律,这样就很难估计月经到来的时间。可以试着观察是否有经前综合征的表现,比如,是否感觉肿胀或疼痛、长很多粉刺和斑点、痉挛、情绪波动或者其它前期症状?

以Deal With a Heavy Period Step 13为标题的图片

2睡前换卫生巾或卫生棉条。卫生巾或者棉条吸收血量越多,到晚上吸收的就会越少(意味着更多泄漏的可能)。为了解决这个问题,你需要在睡前换新的卫生巾或者卫生棉条,这也可以让你感觉更干净卫生。

最好在睡前将卫生棉条换成卫生巾,因为使用卫生棉条过夜会导致感染,或者中毒性休克。

如果你使用月经杯,需要在睡觉前把它清空。

以Deal With a Heavy Period Step 20为标题的图片

3在床上放一条深色毛巾。毛巾本身并不能防止泄漏,但如果发生泄漏的情况,可以用毛巾来减少对床单和床垫造成的污染。[11]为了避免毛巾染色的问题,要确保它们也是深色的。与床单类似,准备“经期毛巾”可能很有帮助。

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4睡在舒服的位置。在经期,没有 “正确”或者“错误”的位置,但你可以找一个对自己而言最舒服的位置,这有助于防止移动过于频繁,从而减少经血在卫生巾上的聚集,泄漏也会更少。此外,还可以帮助你更快入睡![12]

无论怎么睡,你都要尽量保持双腿合拢,而不是在床上肆意伸展。如果腿在晚上是张开着的,卫生巾就可能会在你睡觉的时候移位。[13]

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5早上起床的时候慢一点。即使半夜没有泄漏,起床时你还是要小心。特别是在经血过多的时候,坐起来会让血液很快流出来,可能就会弄脏内裤和床单。[14]如果知道血可能会渗出衣服,你可以试着从床上“滚”下来,避免将床单染上血。

部分 3清理污渍

以Have a Healthy Pregnancy Step 25为标题的图片

1不要留着污渍不管。醒来发现污渍后,要更换月经产品,然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。

以Wash a Chest Binder Step 3为标题的图片

2用冷水冲洗污渍。如果血是刚染上的,你通常不用专门去做什么,一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。[15]一定不要用温水或热水来洗血渍,这样会导致血液凝固,使污渍更加难洗。[16]

如果污渍很麻烦,可以浸泡一到两个小时,看看会不会有帮助。

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3用过氧化氢处理特别顽固的污渍。如果污渍在浸泡过后,以及用水和肥皂都无法清洗掉,就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓,污渍通常会自行消失。

过氧化氢可以漂白深色衣物,因此如果被污染的衣物是深色的,要么就不用这种方法,要么就用水稀释过氧化物。

以Get Rid of Acne Scars with Home Remedies Step 9为标题的图片

4尽快处理床垫。如果污渍渗透到床垫上,不要惊慌,依旧可以将其清理掉。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍;还可以用洗衣液,甚至用水和小苏打擦洗半小时以上,来处理深色污渍。[17]不要浸泡床垫,以防变干。

以Naturally Soften Laundry Step 5为标题的图片

5用冷水清洗床单和衣服。将污渍尽可能都去除后,只需要用冷水清洗一遍衣服和床单。这样可以二次清洁衣物,虽然可能还是会有一点污渍,但它不会像你刚醒来的时候那么糟糕。

小提示

如果你弯着膝盖睡觉,确保(如果你正在使用卫生巾)卫生巾更靠近后面。由于前面部分更加闭合,因此后面会更宽,如果卫生巾不够宽或者睡眠状态不好,就会造成更多泄漏的空间。

将染色的床单或衣物浸泡在牛奶里,有助于褪色甚至清除污渍。

尝试用盐溶液(甚至只用冷水和盐)处理血迹。这可能比纯净水更有用。[18]

如果可以找到,最好使用带护翼的夜用卫生巾!

尝试在屁股下面放一块小毛巾或布,来吸收渗出来的血,从而避免让内裤和睡衣染色。无论晚上你怎么动,它都不会移位或者从床上掉下去。

用冷水清洗污渍时,尝试使用去角质的肥皂。它有助于清除污渍,即使这些污渍已经残留了一段时间。

如果你有黑色紧身裤,那就在睡觉的时候穿上它。如果天气很冷,就穿在睡衣里面。

如果弄到被子上,尽快将污渍在冷水中浸泡,然后将过氧化氢倒在污渍上,或者用棉签蘸取涂抹,以便达到更精准的清洁效果。

如果要将毛巾垫在下面睡觉,确保它是一条破旧的毛巾。

警告

睡觉时使用卫生棉条更危险,因为你可能无法及时起来更换。使用卫生棉条超过8小时会大大增加中毒性休克的风险,这可能是致命的。

经期过多导致夜晚经血泄漏可能是其它妇科疾病的征兆,比如子宫内膜异位症、月经过多或者子宫肌瘤,这些都是子宫内的良性增生物。同时这也可能意味着你体内的含铁量低于正常水平,因此你可以预约医生进行检查。

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