怎么样干刷皮肤 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:李佳
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共同创作人 Chris M. Matsko, MD

在本文中:事前准备开始干刷事后护理

干刷是用长柄毛刷来刷干燥的皮肤。这能去除角质,减少身上的死皮细胞。不过,刷得太频繁或太用力会刺激皮肤和引起感染。开始干刷皮肤之前,一定要先了解有关干刷的事实和正确做法。

部分 1事前准备

以Dry Brush Your Skin Step 1为标题的图片

1了解干刷。和许多流行的健康趋势一样,干刷皮肤对健康有许多好处,但是有的说法未必在科学上合理。了解事实,以免太频繁或不必要地干刷皮肤。

干刷皮肤是否能促进血液循环仍然备受争议,但是它的确能去除皮肤角质,也就是去掉死皮细胞。不过,青少年或二十几岁的年轻人不需要经常去角质。他们的皮肤还很年轻,会自动清除死皮。从三十多岁开始,死皮可能无法自行脱落,干刷皮肤可以帮助你清除它们。[1]

干刷皮肤对橘皮组织有一些作用,但是无法消除或减少它们。[2]干刷皮肤只能暂时让水肿造成的橘皮组织看起来不那么明显。去海滩玩的前一天适合干刷皮肤,让整个人看起来和感觉更好,但是效果只能维持不到24小时。[3]

许多美容和健康网站建议每天干刷皮肤两次,但是这种做法是有害的。太用力或太频繁干刷皮肤会在皮肤留下细微划痕,很容易引发感染。另外,每周干刷皮肤超过一次也会破坏皮肤的保护屏障,造成皮肤干燥和受刺激。[4]

干刷皮肤对某些皮肤状况有一些作用。湿疹或长期皮肤干燥的人应该避免干刷,因为容易引发上面提到的伤害。不过,如果你患有毛囊角化症,皮肤发炎,并伴有毛孔粗糙的小红疹,那么干刷或许能去除引发这类红疹的死皮细胞。[5]

以Dry Brush Your Skin Step 2为标题的图片

2选择刷子。如果衡量了干刷皮肤的利与弊后认为它很适合你,那么你需要选择刷子。

你需要使用长柄天然毛刷,可以在健康食品店或美容院买到。[6]

手柄越长越好,必须够到背部等难以触及的部位。[7]

选择硬毛。仙人掌或蔬菜纤维制成的毛刷非常适合干刷皮肤。如果你不确定,可以征求店员的建议。[8]

至于脸、腹部和乳房等娇嫩的皮肤部位,选择毛比较软的无柄刷。[9]

以Dry Brush Your Skin Step 3为标题的图片

3决定干刷的时间和频率。开始干刷皮肤之前,需要先决定干刷时间。

许多干刷支持者建议在早上洗澡前干刷皮肤。据称这是因为干刷皮肤可以让身体精力充沛,有的人认为这样就能在一大早给身体增加能量。[10]

记住,不要太频繁干刷。许多支持者每天都干刷皮肤,甚至一天刷两次,但是这是不必要的,而且可能会引起皮肤感染、干燥和受刺激。最安全的做法是每两周一次。

部分 2开始干刷

以Dry Brush Your Skin Step 4为标题的图片

1站在瓷砖表面。干刷之前,首先要找个瓷砖表面。有些人喜欢在洗澡的时候干刷。身上的死皮碎屑会在过程中掉落,最好找个事后容易清洁或冲洗的表面做这件事。[11]

以Dry Brush Your Skin Step 5为标题的图片

2从足部开始往上沿着腿刷。用长柄刷来干刷这些部位的皮肤。从身体最底部开始往上刷,据说这样可以促进淋巴循环,并增加心肌血流。或许能帮助身体排掉不必要的毒素,并改善血流。

所有动作要朝一个方向一气呵成,不要中断或来回刷。倒着刷,所有动作都要朝向心脏。[12]

如果很难保持平衡,可以将脚提起来放在脚凳或浴缸边缘。[13]

着重干刷比较粗糙的部位,比如脚踝和脚底。这些部位刷几次,确保所有死皮都掉落。[14]

以Dry Brush Your Skin Step 6为标题的图片

3干刷手臂,然后是躯干。继续推动长柄刷。刷好腿后,继续刷手臂。过程和之前差不多,所有动作都要朝向心脏。

从手开始往肩膀方向刷。所有动作要朝一个方向一气呵成,不要中断或来回刷。[15]

着重干刷比较粗糙的部位,比如手肘,确保所有死皮掉落。[16]

干刷背部。这很难,因为背部有些部位很难够到。确保刷子手柄够长,可以够到中背和其它难以触及的部位。从臀部往上刷到肩胛骨。[17]

最后来到躯干和身体两侧。朝着心脏方向往上沿着胸腔刷。至于身体两侧,从髋部刷到腋下。[18]

以Dry Brush Your Skin Step 7为标题的图片

4干刷敏感部位。放下长柄刷,改用毛比较软的刷子来干刷敏感的皮肤部位。

用更轻柔、更小的动作干刷脸。从额头刷到颈项。[19]

乳头或乳房应该用比较软的刷子刷,以免刺激这些敏感部位。[20]

如果想要再次干刷全身,这一次不妨使用比较软的刷子,以免过度刺激皮肤。[21]

部分 3事后护理

以Dry Brush Your Skin Step 8为标题的图片

1干刷后洗澡。即使你没有早上洗澡的习惯,进行干刷后不妨洗个澡,洗掉残留在身上的死皮。

有些人建议用热水和冷水交替洗澡,进一步促进血液循环,不过这不是必要的步骤。就和平时一样,用身体可以承受的热水洗澡也没关系。[22]

洗澡后,把皮肤拍干,而不是擦干。干刷后的皮肤会特别敏感,避免刺激它或让它感染。[23]

给皮肤擦天然油,补充在干刷和洗澡过程中流失的油脂。玫瑰果油和椰子油都是很好的选择。[24]

以Dry Brush Your Skin Step 9为标题的图片

2清理地方和刷子。干刷完毕后,应该清理这个地方和工具。

如果你在淋浴间干刷,清理起来很方便,因为死皮很可能随着之后的洗澡水流进排水沟了。如果是其它瓷砖表面,清扫死皮碎屑,然后倒掉。

刷子必须保持干燥。不要挂在淋浴间,否则很容易潮湿和滋生霉菌。放在远离积水的地方。[25]

定期清洗刷子。用少量洗发水或肥皂液清洗刷毛,然后尽量吸干水分。把它挂在不会碰到水的安全地方晾干。[26]

以Dry Brush Your Skin Step 10为标题的图片

3记录干刷时间。太频繁干刷会引起一连串皮肤问题。在日历或手机记下干刷的日期,至少两周后才再次干刷。很多人主张每天干刷一次或两次,不过这样会使皮肤容易受感染和发炎。[27]

小提示

不需要用力刷。轻轻地去除死皮比用力刷好。

问题部位刷两遍,一次用长柄刷,一次用无柄软毛刷,尤其是脚和手肘这种皮肤容易干燥皲裂的部位。

警告

不要刷破皮、受刺激、有瘀伤或其它异常的皮肤部位。如果皮肤受感染,治愈后才继续干刷。

你需要准备

木制长柄天然毛刷

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