怎么样保持经期干净无异味 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
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共同创作人 Carrie Noriega, MD

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许多女性对月经感到难为情,但是这是一个自然的过程。阅读以下内容,了解正确的卫生知识,不要害羞。

部分 1使用合适的卫生用品

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1熟悉各种选择。如今,有许多经期卫生用品可供女性选择,你可以选最适合自己生活方式的一款。

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2考虑使用卫生棉条。棉条是美国最常见的经期卫生用品,[1]因为它用起来方便简单。棉条由吸水棉制成,放于阴道内,吸收从宫颈流出的经血。棉条分为各种吸水力,包括量少型,普通型,量多型和超强型,以配合你的月经日期。棉条为一次性产品,用后即扔,必须至少每8小时更换一次。

使用棉条的时间不要超过8小时,也不要使用吸水力过强的棉条,否则会引起一种罕见但严重的情况,即中毒性休克综合症。

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3尝试卫生巾。卫生巾贴在内裤上,有各种长度和吸水性。它们由一种叫做纤维素的吸水材料制成,用后即弃。有些女性将卫生巾和棉条一起使用,作为后备保护,而其他女性则更偏爱卫生巾,因为她们不喜欢在阴道内插入东西的异物感。由于有一层防漏塑料膜,所以卫生巾比大多数其他用品能更有效地减少异味。

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4考虑使用布垫。一些女性选择买或者自己做用吸水材料制成的衬垫,如棉、Zorb牌纤维或超细纤维。布垫与卫生巾所含的化学物质不同,许多女性会注意到,布垫与卫生巾吸收经血后的气味也不同。布垫确实需要定期清洗,并且可能要比卫生巾笨重一点。

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5使用月经杯。月经杯在欧洲非常流行,最近也开始在美国女性中间流行起来。 Softcup这类的月经杯是一次性的,像隔膜一样插入。而DivaCup或Lunette这类可重复使用的月经杯由医用级硅胶制成,使用时插入阴道,贴在子宫颈开口处。以上两种情况下,阴道壁的肌肉将月经杯固定在适当的位置。月经杯的使用时间长达12小时,包括下水和睡觉。由于置于阴道内部,月经杯有助于减轻月经期间的血液气味。

使用者每隔12小时将月经杯取出,将其中的经血倒入马桶或水槽,在重新放入之前清洗月经杯。

以Deal With Your Period Step 9为标题的图片

6定时更换卫生棉条或衬垫。长时间使用卫生棉条会导致经血泄露,长时间使用衬垫会引起异味。

在月经量大的日子里,你可能需要每一到两小时更换一次。量少的时候,白天至少三到四小时更换一次。

重申一次,棉条的使用时间绝对不要超过8小时,哪怕夜里也是如此。另外不要使用吸水力过高的棉条,以降低患上中毒性休克综合症的风险。[2]

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7做好准备。经期一般都是规律的,但是有时候可能会“突然袭击”,或者提前。最好随时准备好合适的卫生用品。

在钱包、抽屉或车里准备一个棉条或卫生巾,以防紧急情况。

在浴室中准备一些卫生棉条或衬垫,这样你就不必在月经来临时跑去商店买。

有需要时,不要害怕向女性朋友借棉条或卫生巾。即使是卫生间里的陌生人也会在有需要时帮助你。

部分 2保持身体洁净

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1每天洗澡。你的身体需要每天清洁,经期时要用额外的时间清洗外阴(身体外部的生殖区域),因为经血和体液可能会积聚在这个部位。

全身使用温和的肥皂或沐浴露,包括外阴部位,然后冲洗干净。

无需使用专门的阴部清洁肥皂; 这些都是营销噱头,为了利用你经期时的自我意识。记住,身体就要闻起来像身体,生殖器就要闻起来像生殖器,这都是很自然的。

不要清洗阴道内部,比如使用冲洗器。阴道是一种能够自我清洁的器官,它可以自然分泌粘液,清除污染物。冲洗或清洗会破坏阴道内部pH平衡,并导致感染。[3]

以Control Vaginal Discharge Step 6为标题的图片

2尝试婴儿湿巾。如果你觉得除淋浴外还需要额外清洗,无味婴儿湿巾有助于消除异味。

便后像使用厕纸一样使用湿巾,仅在外阴处擦拭。务必将湿巾丢进垃圾桶,因为它们冲不掉,会堵塞下水管。

婴儿湿巾是专为婴儿的敏感皮肤制作的,所以不会刺痛。但如果你感到发热,发痒,刺痛就停用,不然会感染。

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3保持内裤干净。可以通过定期更换内裤来保持清洁,避免异味,并且留意泄漏。

穿棉质内衣。棉是一种天然纤维,透气性好,有助于防止出汗和异味。

经期不要穿丁字裤,细菌会从肛门转移到阴道,引起感染。[4]

如果内裤因汗水或液体潮湿,就要换掉,或者至少每天更换一次。

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4洗衣服。有时经期的异味会加剧,把你的衣服也染上霉味。

用推荐用量的洗涤剂,并且每天清洗所有衣物,包括内衣。

如果经血染到了衣服或床单上,请尽快用冷水冲洗,然后用洗衣前处理产品擦洗,如Spray n Wash or Shout。静置几个小时过夜,然后使用常规洗涤剂,用温水洗净。

部分 3对付异味

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1记住,经期的大部分气味都是正常的,不用过分关注。 事实上,其他人很可能闻不到你的气味。每个女人在经期都会有明显的阴道气味(非经期时也会有不同的独特气味),所以重要的是确定你的气味是正常的还是异常的。

血液会有正常的轻微金属气味。这是正常的,但如果你觉得困扰,可以考虑使用卫生棉条或月经杯,或者更频繁地更换衬垫。

如果气味非常强烈,腥味重,污垢,或者不太正常,并且你每天都在清洗,那么可能会是由一个潜在的诱因引起的。

如果你用了卫生棉条,并闻到了强烈的气味,那就要检查一下棉条了。如果你忘记取棉条,旧的棉条还在你体内的话,就有可能发生这种情况。棉条不可能在你体内“丢失”,所以如果它还在体内,你应该可以找到并轻松移除它。将干净的手指插入阴道,摸索绳子,然后将其拉出。如果你发现无法取出,请立即就医。

以Make Your Period Lighter Step 7为标题的图片

2看医生,排除感染的可能。 如果经常清洁也由持续的腥味或臭味,就可能表明一种叫做细菌性阴道病(BV)的感染,需要处方才能治疗。

BV有时会伴有瘙痒或灼热,但有时除了臭味外没有任何症状。你需要去找医生开处方来治疗。[5]

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3检查体味。经期时,女性的荷尔蒙水平会变化,使体味更强烈。

虽然大多数女性在经期可以使用常规除臭剂; 部分女性会觉得自己经期时普通除臭剂还不够。

饮食会影响体味和阴道气味。已知一些食物如大蒜,咖啡和油炸食品会影响到气味。如果你的饮食中含有任何以上或其他刺激性食物,考虑避免这些食物,看看气味是否有所改善。

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4考虑天气因素。在非常炎热的日子里,经血和汗水结合起来会产生比平时更强烈的气味。

如果你习惯使用卫生巾,这也会很成问题,因为塑料层之间会积累细菌、血液和汗液。这样的话,就考虑使用放在体内的卫生棉条或月经杯,或更频繁地更换卫生巾。

部分 4了解月经=

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1了解月经的开始。大多数女性在12岁左右经历月经初潮。[6]

月经初潮通常发生在青春期第一个迹象的两年后,通常是乳房发育(乳头稍膨胀和突出,不是真的长出乳房),和腋毛和阴毛开始生长的之后几个月。[7]

初潮会随时到来,但可能伴有乳房疼痛,情绪波动或小腹疼痛(痉挛)等症状。

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2要认识到每个有生育能力的女性都要处理经期卫生。这不是一件尴尬或奇怪的事。

第一次来月经时,你可能会感到担忧或害羞。但环顾四周,你看到的每个人都是由一个来过月经的女人生出来的,几乎你看到的每个女人每个月都要来月经。 你所有的朋友都会来月经,哪怕她们现在还没有。月经是能想到的最正常的人类生理过程之一。

大多数女孩在12岁左右开始来月经,[8]并在51岁左右经历更年期。[9]这意味着她们将经历39年每月一次的经期,大约468次月经!

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3学会识别身体信号。每个女人的生理期都不同,但随着时间的推移,大多数女性都能学会识别自己的周期,以便为月经做好准备。

一个“月经周期”实际上是指整个生育周期,通常为28天,也就是每月一次。每个月,一个有生育能力的女人的身体准备怀孕。在这个月里,身体为子宫创造了一层营养丰富的薄膜,以滋养潜在的胚胎,然后向下释放一个卵子进入子宫,如果没有通过性交受精,卵子就会离开身体。和子宫内的薄膜一起,卵子离开阴道时会显得血腥。

在你的身体准备来月经时,你可能会有一些PMS(经前期综合症)症状,包括腹胀、疲倦、情绪低落、饮食冲动、头痛和痉挛。

小提示

避免使用有香味的卫生巾或棉条,会刺激皮肤,有时还会引起感染。

如果你真的很担心,或者有经前综合症,可以将衬垫或卫生棉条以及额外的内衣带到学校。 穿深色的裤子或裙子也是个好主意。

警告

如果使用棉条,要了解一些中毒性休克综合征的前兆,包括突然发高烧,看起来像晒伤的皮疹,低血压、头晕和腹泻。如果出现上述症状,取出棉条,并拨打120。

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下身流褐色的东西不痛不痒也无异味,又不是月经来了。

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答:你好,这样看来那么多,应该是尿液,夜里睡觉有过做梦吗?梦的内容应该还记得一点,是憋尿找厕所还是有性梦?

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在原本的月经期没有来月经,仅仅有很少量浅咖啡色...

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白带像清水一样无异味,无瘙痒.可是没有月经,怎么办

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