怎么样与自命不凡的丈夫相处 应该怎么做?

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责任编辑:鲁能
 综合 
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在本文中:夫妻感情出现问题的征兆和丈夫相处照顾自己

自命不凡的人总是以自我为中心,常常高估自己的价值,时刻寻求他人的关注和赞赏,缺乏同情心。这种人往往内心脆弱,受不了批评。 如果你的丈夫就是这样的人,希望这篇文章能帮助你和他相处。

部分 1夫妻感情出现问题的征兆

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1想一想你的丈夫是否很自私。自命不凡的人极度以自我为中心,总是想着自己。他们自以为是,渴望被关注和赞赏。[1]他们还很自恋,总是想方设法让自己高人一等。因此,一个自命不凡的丈夫也许并不像你爱他那么爱你。他可能更关心自己的需求和利益,而不在乎你的感受。

他们对其他人缺少同情心,不会换位思考,无法理解也不在乎别人的感受。[2]

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2想一想你的丈夫是否过于嫉妒。自命不凡的人执迷于怎样超过他人并获得赞赏,因此他们会嫉妒其他人的成就。这个特点会通过占有欲或粗暴的言行表现出来。

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3扪心自问,他是否喜欢操控你的生活。自命不凡的丈夫有时喜欢操控伴侣的生活,让对方少跟自己的朋友和家人来往,这样就可以依附于他了。他们也会用冷暴力作为不听话的惩罚来操控伴侣的生活。[3]

有些自命不凡的丈夫会诉诸于语言和情感暴力。他们也许会通过让你哭泣和感到自责来变相控制你。[4]

他们也许还会大发脾气来让妻子屈服于自己。

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4想一想你的丈夫是否经常说谎。自命不凡的人为了控制自己的伴侣会经常说谎。他们会故意说些半真半假或不是很准确的话,这样谎言拆穿时容易为自己找到借口。所以,往往最后受责备的是妻子。[5] 这种关系会对女方造成心理负担,因为总是她们在承担所有的责备、责任和愧疚。

部分 2和丈夫相处

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1和他谈谈。因为你们已经结婚了,所以遇到任何问题都可以坦诚相待地与对方谈一谈。记住,谈话时要不卑不亢。一定要用一种令人信服的口吻,而不能用对抗性的方式来向他解释你对婚姻状况不满意。避免用责备的语气和措辞,因为自以为是的人受不了批评。

让他知道他的自私给了你什么样的感受。可以这样说:“也许你没注意到,但有时你很自私,这会伤到我,因为......”如果你担心他会出轨或和其他女人在一起的时间太长,可以说:“我很爱你,你却总是在说那个女人,我真害怕你不再爱我了。”如果丈夫说了一些伤人的话,可以告诉他:“我很在乎你对我的看法,你说这些话的时候,我觉得自己在你眼里一无是处。”尽量不要对他大喊大叫。坦诚地说出自己的委屈和担心是一种有效的交流方法。[6]

把丈夫的怒气划分成10个等级。如果丈夫正在生气,程度达到3级或更高,那就缓一缓,然后建议他去看看心理医生。他生气时不要提这件事,否则只会适得其反。

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2通过提问来附和他的虚荣心。提问是种技巧,他会因此而得意,因为他是谈话的中心。

以另一种方式重复他对你说的话,以此来表示你在认真听。这也会让他觉得自己在被关注,有助于你接下来说出自己想说的话。

附和他说的话。如果你的丈夫说:“我这么厉害,却没人看得出来”,你要说:“这种感觉我能理解,怀才不遇是很痛苦的事情。”[7]

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3用“我们”,不要用“你”。当话题转到他的缺点,并建议看婚姻心理咨询师时,要用“我们”,而不是“你”。这会让他觉得这件事你们俩都有错,而不是错全在他,否则作为一个自命不凡的人,他非发飙不可。

不要说:“你很自私,和你在一起真的很累”,而要说:“我们有时会伤害到彼此,因为我们没有考虑到对方的感受。”

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4让对方感觉自己被抬高了。自命不凡的人很少考虑到别人的需求。为了达到你的目的,必须先把他抬高。

如果你想去朋友家里吃个饭,不要说:“我晚上要去大明和小丽家吃饭”,而要说:“他们好长时间没见你了,想请你吃个饭。”[8]

让丈夫觉得帮你的同时也是在帮他自己。你可以说:“帮我打扫一下车库吧,这样邻居会觉得你很照顾我。”[9]

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5建议婚姻心理咨询时要谨慎。很多自命不凡的人极度排斥心理咨询,所以你提出这个建议前一定要想好怎么说。让他感觉你也有错,所以得两个人一起承担,然后再说服他和你一起去看心理医生。要说出自己做错的地方,不要把所有责任都推到他身上。

比如,可以说:“我觉得我们可以去看看心理医生,让我们以后的交流更顺畅,更好地陪伴彼此。这对我们的夫妻关系很有好处,也都是我们需要的。”这种话可以让你的语气不那么咄咄逼人。

约好每次一起去看心理医生。这很重要,因为光去一次很可能不够。至少要去3-4次。医生会给你具体的建议。

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6向亲人或好友寻求建议。和亲人或朋友聊聊这事,可以帮助你明白怎样和丈夫相处。他们还会让你意识到这个问题到底存在多久了。他是不是从青少年时就一直这样?还是说近几年才变成这样的?

和家里人或丈夫聊聊他的过去。他是否心里有个过不去的坎?如果你能帮他迈过去,也许他就不会是这样了。

问问朋友和亲人过去是怎样和你的丈夫相处。也许他们在这件事上比你更有经验。

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7试着找到问题的根源。男人也会有不安全感,有时,他们会用让人不舒服的方式来掩饰。如果他的自命不凡是最近才出现的,试着去找找是什么事使他变成了这样。和他换位思考,想想他在为什么事情而痛苦。

他是否最近受伤了,或者你是否最近得到了新工作,也许他开始感受不到自己的价值了。因此,他开始孤芳自赏起来。

当丈夫说“我的生活很不如意”时,你要说:“也许是不尽人意,但我们要往好的方面看。我们可以一起改变‘不如意’的局面”。然后,再列举出你们生活中美好的事物,帮他想想你们可以一起做哪些事来扭转这个局面。

如果你丈夫身体受伤了,你告诉他:“亲爱的,我知道你现在状态不好,但这不能说明你不如别人”,或“我的新工作不会让我对你有别的看法。你是家里的主心骨,不是赚钱的机器。”

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8看看丈夫愿不愿意改变。如果你丈夫想改变,那两人一起努力,你面临的问题可能就会解决。如果丈夫不愿改变,那么你们夫妻的关系就很难改善。

和他聊聊他身上的这些问题,看看他什么反应。一开始要态度诚恳,可以说:“我觉得你越来越不在乎我了,我们的夫妻关系里总是以你为中心“。但是,这招也许不适用于自命不凡到无可救药的人。这种人一开始聊就得用好听的话哄着他,以满足他的虚荣心。你可以说:“你是我们家的顶梁柱,全家人坚实的后盾”,然后再说出下面要说的话。[10]

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9给他一些奖励。有时,说服一个自命不凡的人去做一件事并不容易。你可以给他一点奖励,促使他来帮你。这会使一向自私的他得到他想要的东西,也会让你得到你想要的东西。

如果你想让他修剪草坪,告诉他完成这件事之后,你也可以为他做一件事。比如可以说:“如果这周你帮我修剪草坪,那下周二的牌局上我会为你做鸡翅和蛋糕。”但要确保一定在他做完之后才给他“奖励”,这样他才明白他要先帮你才能被奖励。

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10多关注他。丈夫就是你的人生伴侣,所以你理应要爱他。多关注他并不意味着要照顾他的虚荣心。多陪陪他,多说说你爱他,在下班或周末时和他一起做些事情。每天多给他发发短消息。这会让他很开心,因为你在关注他。

每晚花半小时或四十五分钟和他聊聊你白天的事情。为了让他能听你说,你可以先说:“我们来聊聊白天的事吧,我说半小时,你说半小时怎么样?”或者直接建议他说一件事,你说一件事。

当建议你们周末一起做些事情时,措辞要让对方感觉你在为他着想。如果你想去看电影,可以说:“我知道你想看那部新电影,不如我们一起去看吧!”如果你想去徒步,可以说:“你看起来需要释放些压力;我们去徒步吧!”

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11要有耐心。记住,改变这种习惯性的行为不是一天两天的事。不要想着改变可以一步到位。你要一直保持温柔、同情、理解和关爱的态度。

你表现出谦卑时,可以缓和对方的自大。这时不要挖苦,也不要假装谦卑。

要实事求是地观察他的变化。他是否真的努力在改变?他是否对你的态度仍然很恶劣?你们的关系是否值得你继续如此付出?

部分 3照顾自己

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1在婚姻中你要有自己的地位。你要在两人的关系里争取到自己的位置。你要有自己能作主的事情,无论是金钱、房子、性生活还是别的都可以。自命不凡的人常常认为他们是夫妻两人中最重要的那个;要确保你丈夫明白在婚姻中你和他一样重要。

用幽默治治他。如果你丈夫认为自己无人能比,可以用点小幽默来打击一下他。帮他认识到他也有缺点,不是干什么事都很厉害,没有他地球照样转。让他知道他有自己的价值,你爱他,但其他人也有他们的价值。

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2记住,你也有自己的价值。大多数自命不凡的人觉得自己被高看一眼是应该的。他们可能会想:“我应该被家人特殊对待,因为我在挣钱养家。”要知道,他没有权力对你或其他人表现出不尊重。

注意,一旦和你的丈夫针锋相对,牵扯出来的问题可能会没完没了。要事先给自己定好底线并守住。每次谈话差不多时就要收住,因为这时你们俩都需要时间来冷静下来,然后才能接着谈。如果谈话不管用,那么就去看心理医生,以免情况变得更糟。

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3要保持自信。你的另一半如果是个自命不凡的人,那么他可能会经常打击你的自信。你要经得住这种打击。你要用自信的气场来压住丈夫的傲娇,在他说谎时保持坚定立场,在他语气尖刻时保持冷静。[11]

培养爱好。保持自信的一个关键就是要感到自己很重要、有价值。你可以学缝纫,报个舞蹈班,试着每天慢跑,或学着写点东西。总之,做些让自己开心的事。

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4学会回避。当丈夫因为不如意的事情而发脾气时,记住这时你要控制住自己。你可以走开,离开那个房间,离开那个房子,或看向别处忽视他。这不但可以削弱你丈夫的气场,而且还能给你更多的主动权。

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5创造自己的知心朋友圈。如果丈夫给不了你依靠,那你需要一个自己的知心朋友圈。这个朋友圈里可以有你的密友、家人或心理医生。他们可以帮你保持自信、坚强,并找到自我价值。[12]

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6考虑离婚。如果你们夫妻之间的关系总是充满了暴力,严重到你无法应对,而且影响到了你的身心健康,那么也许你应该和他分居或离婚。

如果要离婚,态度要坚定。你俩在离婚律师面前时,你要控制住自己的情绪,这时,平时自以为是的丈夫很可能情绪激动起来,但你一定不能感情用事,叙述你丈夫的那些行为时要不卑不亢,同时态度要坦诚,描述要客观。

描述他惯常的行为。注意不要在律师面前说你丈夫自命不凡,因为他可能不知道这到底意味着什么,你要列举你丈夫的一些行为给他听。

参考

↑ http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/How-To-Deal-With-A-Narcissist.htm↑ http://www.psychalive.org/narcissistic-relationships/↑ http://whatispsychology.net/narcissistic-husband-traits/↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-craig-malkin/7-strategies-for-dealing-_b_5192851.html↑ http://thenarcissisticlife.com/married-to-a-narcissistic-husband-proceed-with-caution/↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-craig-malkin/7-strategies-for-dealing-_b_5192851.html↑ http://thenarcissisticlife.com/married-to-a-narcissistic-husband-proceed-with-caution/↑ http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/How-To-Deal-With-A-Narcissist.htm↑ http://thenarcissisticlife.com/married-to-a-narcissistic-husband-proceed-with-caution/↑ http://thenarcissisticlife.com/married-to-a-narcissistic-husband-proceed-with-caution/↑ https://www.firstwivesworld.com/index.php/my-narcissistic-ex-husband/item/7960-eight-coping-strategies-for-life-with-a-narcissist↑ http://thenarcissisticlife.com/married-to-a-narcissistic-husband-proceed-with-caution/显示 更多... (3)

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