怎么样溶解尿酸结晶 应该怎么做?

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本文引用了19条参考,详情参见页面底部。

在本文中:吃药改变饮食19 参考

如果关节突然剧痛,不适的感觉挥之不去,也许你是患上了一种名为痛风的关节炎。痛风是尿酸高造成的。尿酸是一种复合结晶,通常由肾脏过滤,并随着尿液排出体外。尿酸过高会形成结晶,引发痛风等情况。所以,降低尿酸水平和溶解这些结晶十分重要。你可以通过吃药、改变饮食和运动做到这一点。改变饮食或服用新的药物之前,一定要先问过医生。

部分 1吃药

以Dissolve Uric Acid Crystals Step 1为标题的图片

1了解痛风的风险。如果你患有痛风,也就是尿酸过高引起发的一种关节炎,尿酸结晶沉积在关节周围的液体。虽然它好发于中老年男性,但任何人都有可能得病。没有人知道引起痛风的确切原因,但是风险因素包括吃过多肉和海鲜,肥胖,患有高血压、糖尿病等慢性病,有痛风家族史,或是服用特定药物。[1]

痛风会引起关节发炎和疼痛,通常在夜间发作,一般发生在大脚趾,并伴随着关节红肿、发热和一触即痛。停止发作后,不适的感觉还会持续数天到数周,可能演变成慢性痛风,影响行动能力。

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2就医检查。如果你患有慢性痛风,痛风经常发作或者很痛,可以向医生咨询处方药。医生会做各种检查来诊断痛风,包括检验血尿酸水平,检验关节滑液,进行超声波或电脑断层扫描来发现尿酸盐结晶。医生会根据检查结果,决定你是否需要用药以及合适的药物。

医生可能开黄嘌呤氧化酶抑制剂或排尿酸药。如果是急性痛风,医生也可能开秋水仙碱等比较少见的药物。

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3服用黄嘌呤氧化酶抑制剂。这类药能减少尿酸生成,进而降低血尿酸水平[2],是治疗急性痛风的首选药物。黄嘌呤氧化酶抑制剂包括了别嘌醇(商品名Aloprim、Zyloprim),还有非布索坦(商品名Uloric)。这类药物起初会增加痛风发作次数,但是最终会阻止它们发作。[3]

别嘌醇的副作用包括腹泻、头晕、起皮疹和低血细胞计数。服用期间,每天一定要喝至少1900毫升水。

非布索坦的副作用包括起皮疹、恶心、关节痛和肝功能异常。

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4服用排尿酸药。这类药物帮助身体通过尿液排出更多尿酸。它们阻止身体对尿酸盐的重吸收,进而降低血液中的尿酸浓度。[4]医生可能会给你开丙磺舒,不过肾脏有问题的人不宜服用。第一周每12小时服用250毫克,之后可能会慢慢增加剂量,但是绝不超过2克。

丙磺舒的副作用包括起皮疹、腹痛、肾结石、头晕和头痛。为了预防肾结石,服用丙磺舒期间,每天至少要喝1400到1900毫升水。

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5避免服用特定药物。有些药不能服用,因为它们会加重痛风,其中包括噻嗪类利尿剂(氢氯噻嗪),还有袢利尿剂(呋塞米或Lasix)。另外,避开低剂量阿司匹林和烟酸,因为它们也会导致尿酸水平升高。

通常有替代药物可供选择,不要没问过医生就擅自停药。

部分 2改变饮食

以Dissolve Uric Acid Crystals Step 6为标题的图片

1确保饮食健康、均衡。尽量吃纤维含量高的健康食物和精瘦蛋白质。[5]富含可溶性膳食纤维的食物有助于溶解尿酸结晶。纤维有助于吸收并清除关节中的尿酸结晶,也帮助从肾脏中消除它们。另外,不要摄取饱和脂肪,比如乳酪、黄油和人造黄油。减少糖的摄入量,包括高果糖玉米糖浆和汽水。这些食物都会促使痛风发作。尽量将下面的食物纳入饮食中:[6]

燕麦

菠菜

西兰花

树莓

全麦食品

糙米

黑豆

浆果(浆果可以减少痛风发作次数。 [7]一项研究显示每天吃10颗浆果,能防止痛风发作。[8]

低脂或脱脂乳制品

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2不吃会使尿酸水平升高的食物。自然存在于某些食物中的嘌呤会被身体转换成尿酸。研究显示吃嘌呤含量高的食物会在几天内引起痛风发作。[9][10] 避开下面这些嘌呤含量高的食物:[11]

肉类:红肉和肝脏、肾脏、胰脏等动物内脏。

海鲜:金枪鱼、龙虾、小虾、贻贝、鳀鱼、鲱鱼、沙丁鱼、扇贝、鳟鱼、黑线鳕 和鲭鱼。

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3留意你喝的液体,时刻保持身体水分充足。研究证实每天喝1400到1900毫升水,能减少痛风发作。你摄入的任何液体基本上都被计入饮水量里面,不过最好还是只喝水。你也应该减少喝酒或戒酒,因为酒精会代谢和增加尿酸。[12]如果你想喝水以外的液体,可以考虑糖、高果糖玉米糖浆和咖啡因含量都很低的饮料。糖会增加患上痛风的风险,而咖啡因促使身体脱水。

你还是可以适量喝咖啡,每天不超过2到3杯。一些研究显示咖啡或许能降低血尿酸水平,但是并没有减少痛风发作。[13]

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4获取更多维生素C。一些研究显示维生素C似乎可以降低血尿酸水平,但是并没有减少痛风发作。[14]研究建议摄取维生素C帮助肾脏排出尿酸。[15]考虑在咨询医生后每天服用500毫克维生素C补充剂。如果你倾向于从饮食中增加维生素C摄入量,可以吃:[16]

水果:哈密瓜、柑橘类水果、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝、草莓、树莓、蓝莓、蔓越莓和西瓜。

蔬菜:西兰花、抱子甘蓝、花椰菜、青椒和红椒、菠菜、卷心菜、芜菁叶、番薯、土豆、番茄和冬南瓜。

强化了维生素C的谷物食品。

以Dissolve Uric Acid Crystals Step 10为标题的图片

5做运动。每天至少做30分钟运动。一项研究显示每周运动150分钟能减少尿酸,也能降低罹患心血管疾病的风险,并帮助减肥。减肥也能降低血尿酸水平。[17]

即使是轻松的体力活动,也能在一定程度上降低尿酸水平。举个例子,如果你无法慢跑30分钟,试一试健走至少15分钟。[18]

小提示

尿酸水平高未必会引发痛风。有些人尿酸很高却没有痛风,有的人尿酸水平正常却有痛风。[19]

至于其它受欢迎的家庭疗法或天然补充剂,比如魔鬼爪,目前没有强有力的证据或科学研究显示它们对治疗痛风有用。

警告

服用新的药物或者改变饮食之前,一定要先咨询医生。

参考

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/risk-factors/con-20019400↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/treatment/con-20019400↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/best-foods-for-arthritis/cherries.php↑ http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/purine-foods-gout-attack.php↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524↑ http://www.news-medical.net/news/20130604/Vitamin-C-and-gout-an-interview-with-Prof-Lisa-Stamp.aspx↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002404.htm↑ http://www.medpagetoday.com/Rheumatology/GeneralRheumatology/46937↑ http://www.medpagetoday.com/Rheumatology/GeneralRheumatology/46937↑ http://www.webmd.com/arthritis/understanding-gout-treatment显示 更多... (10)

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