怎么样让一个男人后悔失去你 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
 综合 
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共同创作人Trudi Griffin, LPC这篇文章由Trudi Griffin, LPC共同创作。 Trudi Griffin是美国威斯康星州的一名持证专业心理咨询师。她于2011年获得了马凯特大学临床心理健康咨询专业的理科硕士学位。

本文引用了13条参考,详情参见页面底部。

在本文中:设置界限提升你的自信心享受自我,愉快地生活13 参考

你和前男友已经分手了,但你想让他知道错过了什么。不管是否想和他复合,你都想提醒他错过了优秀的你是他的损失。考虑一下他是什么样的人,你是什么样的人,让他知道他错过了什么。让他知道自己错过了什么的最好方法就是关注你自己,而不是他。所以,要和他保持距离,对你自己的生活做出积极的改变,尝试可能的新体验。

1设置界限

以Tell a Guy You Like Him Step 18为标题的图片

1保持距离。他不能再决定什么时候和你说话。当然,你也需要尊重他的任何界限或者要求,只要他不介意,你可以选择什么时候以及如何谈,无论是通过电话、短信还是电子邮件都行。一开始这可能很难,但多尝试几次,保持距离会变得更容易。[1]

一开始你对沟通的控制就会向他表明,他不能再随心所欲地接近你。

分手至少一个月后再开口。

例如,你原先会发信息提醒他去看医生,那现在就别这样做了。他得靠自己的日程表,而不是你。

或者,不要打电话告诉他你最喜欢的电影在电视上播出了。相反,准备一些爆米花,享受你喜欢的节目。

以Feel Confident With Your Special Talents Step 14为标题的图片

2接受积极的变化。分手后,是时候重新过回自己的生活了。不是为了你的前任或其他人,而是为了你自己。你应该有一个全新的开始。也许你对加入一个俱乐部或者培养一项爱好很感兴趣,那么现在正是最佳时机。或者你想和失去联系的人重新联系,现在也是最合适的时间。无论你选择什么,允许自己做出改变,让自己比以前更好,是为了自己而不是别人去做这些事情。[2]

你的前任会看到你身上的积极变化,并注意到你在没有他的情况下继续前进、成长。他很可能为你感到高兴,也会很遗憾他没机会陪伴你。

以Deal With Unrequited Love Step 9为标题的图片

3界定你们的关系。你们都能清楚地了解两个人之间的关系是很重要的。无论你们是否在一起,坚持自己说过的话都是很难的事情,但你必须和他说清楚你们到底算是仍然在一起还是已经结束了。感情并没有开关可以控制,你不能一直等着他来选择你们俩是怎样的关系。[3]

这关系到你对自己的控制和你的情绪健康。

你可以告诉他,“现在我们已经分手了,得明确一下我们之间的关系,还有要怎么跟对方交流。这件事不能模棱两可,我想要一个明确的结果。”

2提升你的自信心

以Get Rid of a Manipulative Boyfriend Step 5为标题的图片

1锻炼身体。锻炼确实能滋养你的身体、大脑和心脏。不管你一开始是否喜欢运动,都要坚持下去。养成锻炼的新习惯。你的身体会变得更强壮,你的大脑会工作得更好,你的心脏也会更强健。[4]

现在有很多健身房都提供会员月卡,这意味着你可以享受健身房的所有福利,而不用一次交很长时间的钱。

以Dress Nice Everyday (for Girls) Step 22为标题的图片

2社交。走出去,参加各种社交活动,享受你的生活。抓住这个机会,重新和那些能给你带来快乐的人和事建立联系。你或许一直想尝试一些新的社交活动,这也是一个让你去发现它们的机会。他可能会听到关于你新社交生活的消息,甚至会在网上看到你的照片,他会看到没有他你也生活得多姿多彩。[5]

去见你的朋友

出去吃晚饭

去电影院

参加节日活动,可以进行一日游

加入一个聚会小组

加入一个业余爱好俱乐部

不要把你外出的照片拍得太过火,否则会让别人觉得你因为分手而失去了自控力。

以Tell a Guy You Like Him Step 9为标题的图片

3练习积极地思考。有一种理论是,你会吸引你所想的东西,所以如果你想的都是积极的想法,你就会吸引生活中的正能量。更重要的是,通过练习积极的思维,你会学会平息那些消极的、自我怀疑的想法,这些想法往往会在你最不期待的时候出现。积极思考是一种需要努力才能养成的习惯,但你付出的努力一定是很值得的。[6]

从小事做起。想想你那些消极的想法,以及如何使它们变得积极。然后,当你下次有消极想法的时候,把它抛开,用积极的想法取而代之。

例如,你可能会反复地想,你不像别人那么有天赋,你永远不会成功。反驳这些消极的言论。你只是在表达恐惧和焦虑,这并不是真实的事实。不要让你的恐惧和担忧泛滥,纠正你的恐惧思维。例如,你可以说,“每个人都有天赋。我只需要找到我自己的。”或者,“成功的方法有很多。我已经在生活的许多方面取得了成功。我每天都会找到成功的方法,我也会继续找到改进的方法。”

以Be Feminine Step 12为标题的图片

4专注于自己的优势。你需要专注于自己的优势。专注于你擅长的事情能够鼓励你继续蓬勃发展,并且取得成功。你的成功是属于你的,没有人能从你身上拿走。发挥自己的才能来建立自己的力量,就像任何事情一样,你做得越多,就会变得越好。你的持续成长会为你个人的成长和进步创造更多的机会。[7]

你可以考虑自己的专业优势,或者你的个人天赋,甚至你的艺术能力。结合自己的优势,创造出真正独一无二的自己。

例如,多年来你一直把烘焙作为一种爱好。你非常喜欢自制美食,并且与你爱的人分享。那么你可以考虑开一个博客,来展示你的烘焙技巧和食谱。

或者你很擅长组织和应付复杂的任务。你是那种在工作中解决问题的人,尤其是当问题看起来非常大而无法处理的时候。你可以利用这些技能,作为私人助理甚至是生活教练,开始自己的事业。

也许你非常喜欢动物,愿意花很多时间和它们在一起。你和它们之间有一种共鸣的联系。那么你可以带着这种特殊的天赋,去动物保护所或者当地动物园做志愿者。

以Meditate Step 6为标题的图片

5了解自己。分手之后,你可能会发现自己总在想“现在怎么办?”。你已经习惯了与他人分享,而忘记了如何与自己交流。了解你自己,弄清楚你是谁、你喜欢和不喜欢什么,甚至是你对宗教和政治问题的看法,这些都是向前迈进的必要条件。当你向前走的时候,他自然会发现他错过了什么。[8]

从最简单的内容开始,列一个清单。列出你喜欢做的有趣的事情、你想尝试的冒险、你梦想的假期、你的爱好。列出尽可能多的清单。想想你自己,并且把你的想法写下来,这样会帮助你更好地了解自己。

或者,你也可以通过闭上眼睛,平静地呼吸,让自己安静地坐着来冥想,正式的或不正式的都行。承认你的想法,让它安静下来,这样你才能和自己独处,不会分心。

3享受自我,愉快地生活

以Be Outgoing Step 30为标题的图片

1结交新朋友。不管你是否在分手中失去了几个朋友,在分手后结交新朋友都是一个好主意。这并不是说你应该摆脱你现在的朋友,而是说你应该扩大你的社交圈。结交新朋友会让你有新的体验,也会让你与前任保持距离。如果你和他的社交圈不同,他也不会一直关注你,这将给你一些空间来疗伤。[9]

在与人交往方面,数字时代确实提供了多种选择。你可以加入当地的微信群组、豆瓣群组,或者参与留言板。这些团体可以是关于共同的兴趣(书籍、电影类型,甚至音乐),或者相同的地理位置(城市、州、社区),甚至是共同的经历(为人父母、离婚、退伍军人)。

此外,当地的书店和咖啡馆很可能会有为了共同的兴趣或者目标,而进行定期聚会的团体。

如果你在上学,你的高中或大学将会有可以参加的社交、体育和学术俱乐部。

以Change Your Appearance Step 2为标题的图片

2善待自己。你应该给自己买一些平时不会挥霍的东西。大胆尝试吧,放纵一下自己,去探险、和自己约会,或者买一个你一直在看的手提包。想一两件你真正喜欢的事情,然后送自己一件礼物。[10]

尝试独自旅行或度假。花点时间去探索一个新的地方,或者自己去体验一些新的东西。

用自我保健的礼物来宠爱自己。也许现在是时候买下那个按摩套装,或者那些你一直在看的新的锅碗瓢盆了。

带自己出去玩,你可以去书店,或者去吃晚饭,甚至去看电影。

以Be Feminine Step 16为标题的图片

3善待自己。你知道善待他人是很重要的,因为它能帮助别人,也能让你感觉更好。但你不能忘记善待自己,尤其是现在。你经常照顾别人,现在是时候照顾自己了。他会后悔错过了你的好意。[11]

在上班的路上停下来喝杯咖啡。

去买一套新的装备、游戏或者运动器材。

赞美自己,每天找一件事来赞美自己。

对自己要有耐心。

以Tell if You Are Self Absorbed Step 8Bullet3为标题的图片

4玩得开心。你想让他后悔失去你,但最重要的应该是你自己的幸福。出去玩吧!别担心他的感受。你无法控制他的感受,但是你可以玩得很开心,你可以和朋友出去玩,去打迷你高尔夫、游泳、露营,只要是出去玩就行了。[12]

以Believe in Yourself Step 6为标题的图片

5养成新的习惯。这和改变你的日常略有不同。养成新的习惯意味着培养积极的新行为,而这些行为会成为你在生活中不断重复的第二天性。你养成的新习惯应该只专注于改善你的生活,或者让你更快乐。毕竟,你的快乐对你自己来说是很有好处的,而对别人来说也会很有吸引力。[13]

你的习惯可能是关于学习的,比如每天早上学习两个新的外语单词,或者花20分钟阅读新闻。

你的习惯也可能是关于身体的,比如每天早上做两分钟的仰卧起坐和俯卧撑。

或者它们也可能是关于精神的,比如每天晚上花半个小时阅读宗教文本。

小提示

和他友好相处。不要故意忽视他,但也要保持一定的距离。

这是他的损失,因为他失去了一个像你一样独特和特别的人,所以不要为自己感到难过。还会有其他更适合你的人。

简单地微笑,总是表现出你很快乐。这可能会是他想和你复合的原因之一。

让他知道没有他你会更好。

如果他真的想要你,他会尽一切努力把你赢回来。他需要为你的爱而努力,这样他才能明白你在他生命中的价值。

如果这些都失败了,那就享受单身吧。

参考

↑ http://www.datetricks.com/get-ex-back/how-to-make-your-ex-regret-leaving-you/↑ http://www.datetricks.com/get-ex-back/how-to-make-your-ex-regret-leaving-you/↑ http://www.tipsonlifeandlove.com/love-and-relationships/how-to-get-up-and-move-on-when-your-guy-doesnt-want-to-commit↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://love.allwomenstalk.com/ways-to-make-him-regret-breaking-up-with-you↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://www.huffingtonpost.com/jennifer-twardowski/5-ways-to-find-yourself-after-a-breakup_b_6965988.html↑ http://www.streetdirectory.com/travel_guide/10334/dating_and_romance/getting_an_exciting_life_after_a_break_up.html↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/↑ http://zenhabits.net/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/显示 更多... (4)

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