怎么样判断一个人是不是在利用你 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:李佳
 综合 
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共同创作人Paul Chernyak, LPC这篇文章由Paul Chernyak, LPC共同创作。 Paul Chernyak是美国芝加哥的持证专业心理咨询师。他于2011年毕业于美国专业心理学院。

本文引用了39条参考,详情参见页面底部。

在本文中:反思你们的关系想想你和对方的交流情况取得平衡39 参考

被另一半或亲近的人利用会让人非常难过,但是你可以通过一些警兆和危险信号提前发现端倪。如果在一起时,似乎总是你一个人在付出,尽量不要忽视这个问题,或把它解决掉。不过,在着手处理问题之前,你必须正视它。

1反思你们的关系

1考虑自己在这种局面中扮演的角色。没有你的放任,对方是无法利用你的,所以问问自己,这是不是问题所在。自卑的人很容易讨好别人,不懂得拒绝别人的要求。你可能因此而产生被利用的感觉。

不要因为放任别人利用自己而感到难过。与其如此,不如放眼未来。

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2要求对方澄清你们的关系状态。两个人相处时,你可能不确定关系进展到哪一步了,因为对方不愿意为你们之间的关系定性,或者你无法从他或她的态度上看出自己得到了区别对待。当一位男性或女性当着他人或伴侣的面,不愿意用“女友”或“男友”称呼伴侣时,可能会出现这种情况。如果你的状况与之类似,对方很可能正在利用你。还有一些其他情况也会让你产生这种感觉,比如你“最好的朋友”把其他人也称为“最好的朋友”时,你会忍不住思考你们友谊的本质。

一般来说,对方这样做是因为他或她对现在的状况感到满意,希望保留自己选择的余地,或者不希望失去你的特别对待带来的好处。[1][2][3]

如果你发现自己处于这种情况之中,问问对方是怎样定义你们之间的关系的,如果可以的话,再问问他或她希望你们之间的关系在未来怎样发展。

如果答案不符合你的预期,你可以考虑断绝关系,或者修正自己对对方和这段关系的期望。

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3留意对方和你在一起的时机。如果你发现以下情况,那么质疑对方动机是比较明智的选择:对方通常在无聊或有需要时才会和你在一起,比如因为你婆婆怪你丈夫没用,而需要倾诉对象时;对方在无人陪伴时找你,比如夜深人静时;对方在需要有人填补空缺时找你,比如有活动需要男伴或女伴,或对方急需一个保龄球搭档。

做这类事情时,对方不仅将自己的需要和意愿凌驾于你之上,还牢牢把握了任何关系中最基本的要素之一——两人见面的时间。[4][5][6][7]

出现这种情况时,如果你对此感到不满,必须确定这段关系是不是利大于弊。你必须做出选择,要不要和对方谈论你的感受和(或)决定。

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4注意那些你们没有一起做的事情。反过来留意一下你们没有一起做的事情。例如,对方是不是很少邀请你参加所谓的朋友家里举办的晚宴?有没有女同事每次一开完办公室会议就到你这里抄笔记,却每天都忘了邀请你和“好姐妹们”一起吃午餐?是不是每次有需要时,你都找不到对方?偶尔疏忽在所难免,但多次忽视或遗漏,说明你们之间的关系可能不像你想象或希望的那么好。

正如对方掌握着主动权,决定你们何时见面一样,他或她还会决定做哪些事情时,不找你一起。[8][9]

这种情况下,你还必须做出决定,是与对方交流,看看事情会不会改变,还是脱离这段一厢情愿的关系。

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5拒绝光说不做的行为。当对方说他或她会做某件事情,但没有行动时,你可能会非常恼火,如果对方一贯如此,你的不满情绪会更加强烈。最终,你会因此而不再相信对方或这段关系。[10][11]在很多情况下,一个人做出承诺的同时,会要求对方做一些事情。所以,当对方做出承诺或制定计划,却最终放弃时,注意他或她是否向你提了什么要求,或索要了什么东西。

如果对方没有信守承诺,你应该拒绝他们的要求,或者直接与对方探讨这个问题。

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6不接受失信行为。利用别人的人喜欢违背承诺,在这个过程中,他们会把某些事情或其他人看得比你更重。而这个其他人通常是他们自己。如果他或她对你的态度不太认真,觉得你不是特别重要,或把你当成好好先生,觉得即使占你便宜也不会有任何麻烦,这些也说明对方可能在利用你。[12][13][14]

如果你发现自己处于这种情况中,就向对方表明你的感受。

如果情况没有改善,你也许应该与对方断绝来往。人与人之间存在更加可靠的关系,在这种关系中,朋友、亲人、同事和情侣会信守诺言。

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7回想那些前后不一致的讯息。确定对方是否当面一套,背后一套。你的姐姐或妹妹是不是表现出一副姐妹情深的样子,说你对她有多重要,但是转头却对母亲抱怨,说每次需要你时,都找不到你的人?同事是不是称赞你,说你给项目提供帮助时做的工作很棒,但是后来又对其他同事发牢骚,说你不太懂电脑,还不如由他自己来做这项工作?

如果对方嘴上一套,背后一套,说明他们不尊重你。记住,行胜于言。

如果一个人喜欢说你的闲话,或着当着其他人的面时,对你的态度有所不同,你应该心生警惕,在脑海中为对方打上“别有用心”和(或)“嫉妒”的标签。

思考一下这个人对你到底有多重要,确定处理这段关系的最佳方式。你不必和所有人做朋友,既然无法信任对方,在情况允许时,你应该和他或她断绝关系,如果你们是同事,那你可能必须想好未来如何与对方打交道。[15]

2想想你和对方的交流情况

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1转移谈话主题,不要谈论对方。如果用一句话概括你们之间的交流,那就是:说的都是对方。他们会谈论自己的家庭、工作、问题和成功,谈论他们想要什么,觉得自己需要什么,而且他们通常希望由你来满足他们的要求和需要。他们常常会肆无忌惮地占用你的时间,不在乎你正在做什么,只顾谈论自己。[16]

出现这种情况时,就转移话题,谈论一些与他们无关,但仍然能够引起他们兴趣的事情。或者匆匆结束这次谈话,希望他们最终能够明白你的态度。

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2仔细观察,看他们是否把你说的话当成耳边风。留意对方对你的了解程度。你的“男友”知道你为什么讨厌在广西度过的童年吗?你有没有发现,经常找你借东西的邻居,一听到你提起关于工作或孩子的担忧,就找借口离开?原因可以用一句话概括——他们只关心自己。如果一个人对了解你或你的生活毫无兴趣,他或她和你交往一定别有所图,通常对你没有好处。[17][18]

与对方讨论这个问题,并在出现这种情况时指出来。

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3强烈要求保持交流的连续性。一个人利用他人时,除非需要,否则通常不会回对方的电话、信息和邮件。如果你们的交流总是发生在对方选定的时间,让你觉得自己是备用人选,那么事实很可能就是如此。出现这种情况只有两种原因,要么如前所述,你是一个备用人选,要么对方需要你做些事情,比如当他们半单身舞会的专属司机。[19][20]

出现这种情况时,向对方说明,你觉得他或她的行为粗鲁无礼,要求对方回你的电话、 信息或邮件。如果这样做没有效果,在对方回过头来联系你时,拒绝他或她提出的任何要求。

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4要求对方重视你的想法。你怀疑的人在做决定前有没有考虑过你的需要和想法?或者在帮你做决定前,有没有考虑过这些问题?例如,你的室友会不会觉得无论去哪里,都应该由你来开车,而不顾你节省油钱、控制汽车里程数的需要?如果在交往过程中,对方不考虑你的愿望、需要和意见,说明他或她在占你的便宜。[21]

告诉对方,你觉得他或她在占你的便宜,没有珍惜你的付出。坚定地提出要求:如果你们中任何一人做的决定会影响到对方,就不能独断专行,必须先和对方讨论。

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5质问对方的躲躲闪闪。你提了一些问题,但是对方没有回答,或者回答得模棱两可。一直以来,无论状况如何,你都感到十分不安,想弄清楚现在到底是什么情况,事情进展如何。[22]你应该直话直说,问问你的伴侣,为什么周五的晚宴和酒会,他的朋友都是携带另一半参加,而他却从来不邀请你。邀请你的生意伙伴共进午餐,告诉对方,由于特定邮件没有得到他的回复,项目迟迟不能落地,你对此感到担忧。

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6抵制比较和优越感。有些人缺乏安全感,喜欢左右他人的想法,来保持对自己和自己生活的良好感觉。他们总有一些更好的版本、品牌、方法、经验等。这类人和你“在一起”时通常比较浪漫,或者用柏拉图式的方式与你相处,比如告诉你如何正确地叠衣服和床单,他们通过这种方式来增强自信,利用他人获得情感上的利益。[23]

如果你发现这类事情经常发生,可以问问对方,如果他或她认为你做事的方法有明显不足,为什还要和你交往。

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7留心背叛。真正的友谊以信任为基础,双方都会为对方着想。无论对方说不说“我会守口如瓶的”,他或她都会为你保守秘密。如果你不相信对方能够为你保密,小心一点。如果你害怕自己吐露的秘密会遭到对方的评判,一开始就不应该找对方倾诉。不幸的是,教训通常来之不易,可能只有等到对方背叛了你的信任,你才能认清这一事实。[24]

尽管如此,你可以记住哪些人值得信任,哪些人不值得,然后只向前者吐露秘密,以此来降低未来蒙受损失的几率。

3取得平衡

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1减少你提供的帮助。你是不是为老板做了很多职位描述以外的工作,总是帮堂表亲带孩子,经常帮儿子解决麻烦,为了完成小组作业而帮“学习”伙伴做事?你会不会因为对方今天过得不太愉快,需要有人聊天,而取消安排。如果你经常免费为某些人做这类事情,那么很不幸,你必须考虑一下,对方可能在占你的便宜。[25][26][27][28]

如果你觉得对方在占你便宜,那么与他或她打交道时,一定要设置界限,限制他们行为对你的影响。例如,你可以告诉他们,你晚上9点后不接电话,即使“非常紧急”。如果他们违反你定下的规定,一定要让他们承担相应的后果。[29]

除非对方给与同等回报,或者以其他方式补偿你,否则你应该减少自己提供的帮助。对方很可能会抗拒这种做法,所以和善地解释你这样做的原因。这种情况下,你对待他们的方式将取决于他们对待你的方式。

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2尽量保证有借有还。还有三天就要交房租了,但是你朋友三周前找你借的2000块还没有还。一位同事“借走”了你的创意,其他人对他或她的才华大加赞扬,同事对此非常得意。[30][31]如果有人经常向你借东西,但是从不归还,也不心存感激,那么这种行为的本质就是在你的眼皮底下偷你的东西。而偷你的东西和利用你其实是一回事,对你都不是什么好事。

对方借东西时,让他或她先归还之前借走的东西。有借无还,就不要再借。

对方“借”你的创意时,确定处理这个问题会不会带来更大的问题。如果不会,就找对方谈一谈,并且以后说话小心一点,不要什么事情都说出来,注意说话的对象。

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3在对方身上的花费不要超出你的承受能力。拿出计算器,算算你为对方总共花了多少钱。例如,你的伴侣和你住在一起是不是没有花任何钱,还是只付水电费?你是不是发现每次和家人出去吃饭,买单的总是你?如果计算所得的总花费是一个很大的数字,那么往小了说,你们之间的关系是不平衡的,就像你们的支出一样;往大了说,无论是经济上还是情感上,对方都在利用你。[32][33][34]现在,你必须确定自己的承受能力,或是否愿意继续帮助对方。

对于生活费这样的重要支出,你应该让对方知道你做的决定,做这些决定的原因,以及落实改变的时间。

对于支付酒吧账单这样不那么重要的事情,直接支付你的份额就行了。如果你的朋友“凑巧忘了”带钱包,下次相约喝酒时,偷偷跟她说:“嗨,如果你要换个包背,这次不要忘了装钱包。”

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4不要这么频繁地为他们解围。统计一下对方出现紧急情况的次数,比如需要卡车来搬运家具,只有你能帮上忙,再统计一下对方在最后关头,有重要事情需要你提供帮助的次数,比如在对方度假时帮他或她照顾宠物,此时除你以外,对方没有任何人可以求助。再算算对方陷入麻烦,需要你解救的频率。减去你在需要倾诉对象或帮助,特别是重要帮助时,对方施以援手的频率,所得结果可以很好地说明对方是否在利用你。[35][36]

事实上,你可以回想一下,上次对方主动帮忙是在什么时候,或用礼物、贺卡或晚餐给你惊喜是在什么时候。

现在确定你的投资回报率(ROI),看你的所得能否弥补付出。

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5忍住付出更多的冲动。即使遭到利用并且有所意识,你可能会因为不想断绝关系,而加大付出力度,以保持关系和睦。你往往会付出太多,以至于不能满足自己的需要。有时你骗自己说,因为你爱对方,或你觉得对方需要你,所以付出是应该的。这种感觉通常转瞬即逝,因为健康的关系既需要付出,又需要索取。大部分时候,你会因为无法回避这段关系而陷入困境,比如对方是你同事,甚至是某些家庭成员时。[37][38]

不要把自己当成监护人或牺牲者。照顾对方可能让你感受到自我价值和被人需要,它甚至可以满足你某些未被满足的需要。但是,从长期来看,它对你是有害的。

当你发现自己想要取悦对方时,写下你当时的感受,产生这种感受的原因,以及如果按照你的想法为对方付出,会不会导致自己的需要无法满足,对方会不会不知感激,以及你有没有可能没办法解决问题。

如果以上三个问题的答案都是肯定的,忘掉你一开始的打算,为自己做点事情吧!

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6讨论你的怨恨情绪。当你认识到这段关系的不平衡,并且再也无法摆脱它时,通常会产生怨恨情绪。你会因此而对对方感到恼怒。根据你性格的不同,愤怒会有不同的表现方式,有些会造成你不愿承担的后果,有些会让你产生自我厌恶,有些则会造成遗憾。[39]

为了避免事情发展到这一步,你应该在中立的环境中,和对方冷静地谈一谈你的愤恨情绪。记住,谈话可能不会按你预想的轨迹发展,但即使不谈话,事情也好不到哪里去。

小提示

遵从自己的直觉。有时,大脑和内心会做出截然相反的决定,你可能应该遵从自己的直觉。

要知道一个人是否在金钱方面利用你,就中断对他或她经济上的支持。看对方还会不会来找你,你就知道答案了。

大胆地维护自己的权利。受到亏待时,你有权利让对方知道你意识到了这一点,并且以后不会容忍此类型为。

记住自己的价值。如果有人一直利用你,大胆地离开对方。

从经验中吸取教训,这样一来,你就不会允许别人利用你,或者能够防患于未然。

参考

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