怎么样应对贬低你的人 应该怎么做?

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你告诉他,不管家乡怎么样你都不会嫌弃,别人的家乡再好也留不住你

共同创作人Trudi Griffin, LPC这篇文章由Trudi Griffin, LPC共同创作。 Trudi Griffin是美国威斯康星州的一名持证专业心理咨询师。她于2011年获得了马凯特大学临床心理健康咨询专业的理科硕士学位。

本文引用了14条参考,详情参见页面底部。

被别人看不起的感觉是很不好受的,不想这样的话,你就得活成别人看得起的人,你就好好努力吧。防采集。

在本文中:马上解决这件事制定策略照顾好自己14 参考

无论男人女人,赢得别人的尊重不是因为他们会踩低别人。无论把自己划在哪个群体,表达自己情感时都该避免贬防采集。

当有人辱骂或者侮辱你时,感觉并不好。当有人批评、取笑或者贬低你时,会伤害你的感情。你可以和那些贬低你的人沟通,让他们不要再这样做,不要来烦你。你只需要学会照顾好自己,当这种事情发生的时候知道如何处理。

1马上解决这件事

如果是故意贬低你的话,她应该也是一个很自卑的人,或许是你做了什么让她觉得你瞧不起她了,所以她就故意贬防采集。

以Become More Calm and Patient within a Week Step 4为标题的图片

1避免立即反应。当有人贬低你时,不要马上做出反应。迅速反击或者生气会加剧他的行为。给了他他想要的反应。[1]此外,出于愤怒或者其他负面情绪而采取行动对你也不好。你可能会做或者说一些会让自己后悔的事情,[2]你也可能会因为压力而伤害自己。

以牙还牙防采集。

深呼吸一两下。这样能帮你保持冷静。

谢邀答。题主:“纹身的图案禁忌都有什么?”。首先第一个那就是龙,讲究最多的一个,道上混的人,多以龙为首选。讲究的是一个“降”字。所谓命硬。文龙基本上都是求财。分云中龙(老大)、过江(肩)龙(创业)、盘龙(守业)等。二是关公:历来就有镇邪驱灾的说法,但是不是谁都可以文的。讲究一个“扛”或者“背”。有的人扛不住,那就是适得其反,保不了你不说,反而多灾多难。三是佛祖、菩萨菩萨佛祖也是属于保佑之神,讲究一个“抱”。虽然是抱,但是忌讳文前胸。必须文在干净的地方,否则就是大不敬。五官要清楚,面带慈祥。其实还有很多人不信,迷信不纹身,纹身不迷信。百无禁忌,自己喜欢就好,那来这么多说法,纹身现在在咱国家也慢慢防采集。

慢慢地数到五,同时确保自己冷静下来。

个人认为,内外兼修的妹子最美!集美貌与才华一体的妹子最最美~欢迎关注怪味小姐穿搭记~第一:内在——自信、善良、用心、认真做事。会讲究,能将就,能享受最好的,也能承受最坏的。温和而有力量,谦卑却有内涵,人群中散发出不一样气质的女生。第二:外在——干净、爱笑、懂时尚会穿搭。欢迎关注怪味小姐穿搭记~防采集。

以Desensitize Yourself from Pain Step 5为标题的图片

2不要有报复行为。你可能想用羞辱的话来回应,但这会让你看起来和对方一样小气。这样做只会让事态更紧张,并不能真正解决问题。[3]

常常听说中国有五大名窑,但中国五大名窑都有哪些并不是所有人都清楚。其实中国的五大名窑,即钧窑、汝窑、哥窑、官窑、定窑。这五大名窑所制作出的无论是茶器还是其他的器具都十分有观赏性。正是因为有了这中国五大名窑,才有了真正意义上的瓷器时代的到来。中国五大名窑之官窑官窑是宋代时候兴起的一个瓷窑。从官窑谈起是因为官窑所生产的窑器大多为宫廷皇室所用,因此这里所生产的窑器往往大多精致甚至体现出一种中国官僚主义的特点。比如官窑之下的御瓷窑,御瓷窑在按照皇室的规定在纹饰、瓷器的形状之上皆有严格的礼仪规定,等级森严。宋代时期的官窑瓷器尽管有着宫廷皇室作为主要对象,但其瓷器往往以素面为主,以素为高贵象征,尤其是青瓷防采集。

就像立即做出反应一样,报复行为恰好给了对方想要的。

中国综合格斗名将李景亮,生于1988年3月20日,新疆人。师从\"草原骄子\"宝力高,在散打和摔跤方面都获得过冠军,绰号\"吸血魔\"。现为北京综合格斗拳馆拳天下搏击俱乐部成员。作为UFC第一人\"草原狼\"张铁泉的队友,李景亮被公认为中国MMA次中量级新一代领军人物,是继张铁泉、居马别克后第三位进军UFC的中国人。谢孟伟,1989年3月4日出生于河北省保定市,中国影视男演员。毕业于中国戏曲学院。2003年,因出演电视剧《小兵张嘎》中男主人公嘎子一角,被人们所熟识,也因此剧,谢孟伟被观众称为“嘎子哥”,开始逐渐在各大媒体和观众的视线里活跃。2006年,他又以全国生、旦、净、丑专业总排名第一的成防采集。

即使你想这么做,也不要在网上回复粗鲁的评论或者发一些语言刻薄的帖子。

事后不要再说闲话。虽然在那一刻可能感觉很好,但其实并没有解决问题。[4]

以Volunteer at the Humane Society Step 1为标题的图片

3忽略它。有时候沉默是最好的武器。[5]忽视那些贬低你的人会让他们失去期待你回应的乐趣。它能让你避免把时间和精力浪费在不值得的人身上。另外,对方的不良行为会和你的良好行为形成鲜明的对比。

表现得好像对方什么也没有说一样。

继续做你在做的事,不要看她。

除非这个人笨得令人难以置信,否则她通常会在被忽视后自己离开。

以Develop Listening Skills Step 1为标题的图片

4让那个人停止。这是让对方知道你希望他不要再贬低你的明确方式。如果忽视对方没有用,或者情况特别令人讨厌或者伤人,直接让他停下来可以帮你解决问题。

确保你很冷静。看着他的眼睛,用一种克制、自信、清晰的声音跟他说。

比如,如果有同伴侮辱你,做几次深呼吸,然后平静地说:“不要再贬低我了。”

对于同事,你可以试着说:“我不喜欢也不欣赏你对我说话的方式和对我的评价。我希望你不要再贬低我了。”

如果你的朋友并不是真的想要表现得刻薄,你可以说:“我知道你不是故意的,但是你说的话伤害了我的感情。请不要那样贬低我。”

2制定策略

以Use Emotional Intelligence in Relationships Step 5为标题的图片

1了解这个人为什么这么做。一个人贬低别人可能有很多原因。并非总是故意的,或者有意要伤害你的。[6]了解对方的动机可以帮助你决定如何应对她。

有些人这样做是因为他们没有安全感或者嫉妒。他们试图通过贬低你来让自己感觉更好。[7]

有些人这样做是因为他们想要给别人留下深刻印象或者想要引起别人的注意。[8]比如,在上司面前批评你工作的同事。

还有些人可能并没有意识到他们正在这么做,或者只是没有很好地沟通。比如,你的奶奶跟你说:“这件衬衫真漂亮。它能很好地盖住你的胃。”

有时候人们并不是真的想要显得刻薄或者伤害你的感情。他们可能只是认为这是无害的戏弄。比如,一个朋友叫你“小矮子”。[9]

以Tell when You Are Fighting for a Lost Cause Step 4为标题的图片

2划一条界限。有些评论很烦人,你可以忽略它们。还有些评论是真正的刻薄和伤害,应该去处理。[10] 确定这条界限能帮助你决定如何处理这种情况。

比如,当你的兄弟贬低你时,可能会很烦人。但你知道他可能不是那个意思,也不是真的想伤害你的感情。除非事情失控,否则你可能根本不想和他谈这件事。

但是,如果你的同事总是对你出言不逊,让你心烦意乱,那么你可能就需要解决这个问题。

如果是歧视性的侮辱或者经常发生这种事,那么这个人就越界了,应该被举报。

以Tell if Your Guy or Girl Is Lying to You Step 7为标题的图片

3与同事和同伴交谈。那些不太了解你,但却看不起你的人可能是出于不好的原因(或者只是因为他们令人讨厌)。不要大闹一场,但一定要让他们知道这样做不好。

如果可能的话,私下进行谈话。这就减少了她向别人“装腔作势”的需要,并且维护了对你们两人的尊重。

你可以说:“在讨论时,你对我的想法提出了一些严厉的批评。我欣赏有建设性的反馈,但不是侮辱。请不要再这样做了。”

如果她在你试图和她谈论这件事的时候开始贬低你,那就结束和她的谈话。

如果这种行为还在持续或者变得更糟,你可能需要举报这件事。

以Introduce Yourself in Irish Step 19为标题的图片

4对朋友和兄弟姐妹要有自信。虽然一开始可能是无害的戏弄,但有时可能会过火,你需要告诉对方停止这样做。当你告诉她停止或者反击对方时,不要笑。否则她会不把你当回事,这种情况还会继续。所以当你让她停止的时候,要自信,用平静、清晰的声音和对方说。

比如,“哈哈哈。少来了,大耳朵"这样的话,并不是告诉你妹妹不要再贬低你的好方法。

看着她的眼睛,试着用平静、严肃的声音说:“好的。够了。我知道你觉得这很有趣,但这真的让我很困扰,所以我希望你停止。”

如果她没有立即停下来,告诉她,“我让你停下来是认真的”,然后离开。她很可能会跟在你后面道歉。有时候,我们最亲密的人反而不知道我们什么时候是认真的。

以Get Through a Public Speaking Class Step 4为标题的图片

5尊重上级。有时父母、老师或者主管会在不知不觉中贬低我们。让这些人知道,他们的贬低让你烦恼,你希望他们停止。这会让对方意识到他在做什么,以及你对此的感受。这也是长期处理这一局势的一个重要步骤。[11]

与公司的人力资源部门沟通,看看他们对处理上级的奚落有什么建议。

如果你愿意的话,和他一对一地谈谈。这会让你们的谈话不那么尴尬。

试着这样说:“当你说我的工作很傻的时候,我真的很烦。”或者,“我知道我不能把所有的事情都做完,但请不要说我懒惰。这伤害了我的感受。”

如果你不喜欢和他一对一的谈话,或者你觉得他是故意贬低你的,可以告诉另一个你信任的成年人或者人力资源部门。

3照顾好自己

以Communicate with your Teen About Sex Step 7为标题的图片

1别往心里去,别为此而忧虑伤神。这个人的话反映的是她自己,而不是你。如果她是一个快乐的人,她就不会花那么多时间去贬低身边的人。而且,她很可能对其他人也这样,而不只是针对你。如果你被她的贬低影响了,那她就赢了。不要让她的话降低你的自尊或者让你对自己感觉不好。[12]

列出自己的优点,以此来提醒自己拥有的所有优秀品质。

把她对你说的话写下来。对于每一句贬低,写下三件事来证明这种贬低不是真的。

把别人说你的所有好话都列出来。

以Meditate and Calm Down Step 8为标题的图片

2使用压力管理策略。有人贬低你会让你很有压力,尤其是如果经常这样的话。学习并使用一些减压技巧来帮助你应对贬低你的人和这件事带给你的压力。

练习深呼吸和冥想,帮助你在身边有这样的人时保持冷静。

练习正念,因为它可以帮助你缓解压力,甚至可以帮助你在别人打扰你的时候将他拒之门外。

试着做一些身体运动,比如慢跑或者游泳来释放压力。

以Overcome Dissertation Stress Step 4为标题的图片

3寻求支持。如果这个人一直在贬低你,或者真的很刻薄,你应该告诉别人,寻求帮助。告诉某人做这件事的人是否是权威人士,比如老师、家长或者主管。支持你的人在很多方面都能帮助你。他们可以在事情发生的时候为你挺身而出,甚至可以举报正在发生的事情。[13]

告诉你信任的人正在发生的事情。告诉她尽可能多的细节,以便她能了解情况。向她寻求帮助,让她帮你对付那个贬低你的人。

这可能就像找个朋友陪你一起让对方停止一样简单。

这可能意味着要向相关部门举报此人。

以Help Someone Get Out of Stress Step 5为标题的图片

4和积极向上的人在一起。花时间和有良好态度的人在一起是一个很好的方式,来处理贬低你的人给你带来的压力。这样也能帮你照顾好自己。和积极的人在一起可以减轻你的压力。能让你忘记那个贬低你的人,以及这件事给你的感受。[14]

试着与那些能提升你的人交往和交流。

不要只是谈论那个贬低你的人,可以去做一些有趣的事情!

警告

如果因为种族、年龄、性别、性取向或者残疾而遭受贬低,一定要记录下来并且举报。

如果你感觉受到了威胁或者可能受到身体伤害,一定要立即与相关部门联系。

参考

↑ http://www.life-with-confidence.com/people-who-put-you-down.html↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201302/how-deal-insults-and-put-downs↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201302/how-deal-insults-and-put-downs↑ http://career-intelligence.com/work-with-people-you-dont-like/↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201302/how-deal-insults-and-put-downs↑ http://www.succeedsocially.com/tease↑ http://www.teamtechnology.co.uk/assertiveness/how-to-be-more-assertive-part11.html↑ http://thoughtcatalog.com/maddison-jensen/2013/10/6-irritating-things-insecure-people-do/↑ http://www.succeedsocially.com/tease↑ http://confidence.coach/stop-people-putting-you-down/↑ http://www.succeedsocially.com/tease↑ http://www.inc.com/travis-bradberry/how-successful-people-handle-toxic-people.html↑ http://www.inc.com/travis-bradberry/how-successful-people-handle-toxic-people.html↑ http://www.beliefnet.com/columnists/lessonsfromarecoveringdoormat/2011/08/people-who-tear-you-down.html显示 更多... (5)

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