怎么样告诉父母自己是双性恋 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:李佳
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共同创作人Paul Chernyak, LPC这篇文章由Paul Chernyak, LPC共同创作。 Paul Chernyak是美国芝加哥的持证专业心理咨询师。他于2011年毕业于美国专业心理学院。

在本文中:做好告诉父母的准备进行有效的交流想办法解决问题参考

对父母出柜时,你的情绪可能会很激动。紧张、焦虑,甚至害怕,都是有可能的。记住,双性恋者这一身份对你非常重要,有了它,你才是真正的你。对谁出柜,何时出柜,完全由你自己决定。向父母坦白自己的性取向前,确保自己有一个完备的计划。然后,想方设法让你们之间的对话达到沟通的目的。之后你们可以一起努力,找到一种方法,让你们能够接受真实的你,自信地生活下去。

部分 1做好告诉父母的准备

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1接受自己的性取向。确定自己的性取向和接受它是两码事。如果你感到愧疚、羞耻或困惑,最好先不要告诉父母。只有你接受了自己,别人才有可能接受你。

试着面对镜中的自己,说:“我是双性恋。”如果这样做让你感到自信、快乐,说明情况很好。如果你觉得紧张,继续努力,直到你感觉自在为止。

试着先对朋友出柜。多次谈论自己的双性恋身份后,你会逐渐习惯这种感觉。

出柜会消耗很多情感能量。在下定决心,进行一次可能很棘手的谈话之前,确保你能自信地面对真实的自己。

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2建立自己的支援系统。出柜对任何人来说都是一件很困难的事情。如果你不确定父母会做出怎样的反应,心情会特别忐忑。确保有人支持自己。有了支援系统,你说起话来会更有底气,它还能让你更加放心,因为不管发生什么,你都有人可以依靠。

如果你已经对其他亲戚出柜,告诉他们你要和父母谈论自己的性取向。他们可能会就如何进行讨论,提出一些有用的建议。

在你对父母出柜时,考虑请支援系统中的某人陪你一起,作为你的后盾,为你提供支持。3收集相关组织的建议。你可以从LGBT Foundation等组织那里了解处理各种情况的方法,比如怎样对亲近的人出柜。在决定对父母出柜的时间和方式之前,上网搜索这些组织的建议和提示。

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4写下自己的动机。你必须想清楚楚自己为什么想对父母出柜。如果你这样做是因为爱他们,不想瞒着他们,这是一个很好的理由。不要仅仅因为你们吵架了,你想用自己双性恋的身份伤害他们,而对他们出柜。

花点时间写下自己的理由。比如“我对真实的自己感到自豪”,或“我做好了公开自己性取向的准备”。

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5选一个父母心平气和的时间。这次谈话可能变得非常紧张和情绪化。为了确保对话能够达到沟通目的,考虑家里正在发生的其他事情。父母正面对经济上的压力吗?这时可能不适合进行严肃的谈话。祖母最近生病了吗?你可能应该等到情况更加稳定后,再提起这个话题。

如果可能,选择一个大家都心平气和的时间。你应该确保父母能够把注意力集中在你身上。

问问父母你们能不能在晚餐之后谈一谈。周末可能也是进行这次重要谈话的好时机。

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6制定一份安全计划。注意你父母对LGBT人群(女*者、男*者、双性恋者、跨性别者)表露出来的看法。他们有没有在你面前对双性恋发表过激烈的言论。如果你觉得父母的反应可能会非常糟糕,你需要制定一份安全计划。如果情况变得可怕,甚至出现暴力行为,一定要有办法确保自己的安全。[1]

如果你不确定父母是如何看待双性恋的,可以观看一些以双性恋为主题的电视节目或电影。在你出柜前,问问父母对你们看的节目或电影有怎样的看法,据此来判断他们的立场。

让你的好朋友知道你会在什么时候进行这次谈话。如果你觉得有必要,可以这样说:“我不知道这次对话会带来怎样的后果。如果有需要的话,我能住你家吗?”

如果父母有可能把你赶出家门,确保自己身上有钱。

部分 2进行有效的交流

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1把事情说清楚。说话时,尽量表现得自信一点。为此,你应该语调平静、口齿清晰。不要兜圈子。直截了当地说出你想说的话。

例如,你可以说:“妈,我想让你知道,我是双性恋。我愿意接受真正的自己,希望你也可以。”

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2回答父母对双性恋的问题。父母听说你是双性恋时,可能会很惊讶。他们可能对此缺乏了解,不知道“双性恋”的真正含义。做好准备,他们会有很多问题。尽量诚实的回答他们,但对于你不想说的事情,你可以不用说。例如,你可以说:“这不是一种选择,它是我的一部分。”做好回答以下问题的准备:[2]

“你确定?”

“你为什么要选择当双性恋?”

“你不觉得长大后,你会改变看法吗?”

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3提供资源。你的父母可能非常困惑,不知道双性恋到底意味着什么。例如,他们可能想知道,这是不是代表你一半喜欢男孩,一半喜欢女孩,还是说你有一个自己的比例。你必须让他们知道,这不是一个非黑即白的问题。告诉他们,你会因为不同的原因而被不同的人吸引。回答他们的问题对你很有帮助。你还应该为他们提供额外的信息,帮助他们理解。你可以使用关于LGBT的综合资源,也可以要求当地的支持团体给你一些信息,帮助你更具体地解释双性恋。

从当地的LGBT社区中心收集一些小册子。如果你是一名学生,还可以向学校里的LGBT团体索取一些信息资料。

为他们提供一些可以帮助他们了解相关知识的好网站。让他们了解更多信息,可以帮助你赢得他们的支持。

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4做好面对各种反应的准备。你没有办法准确预测父母的反应。考虑他们可能做出的不同反应,并想清楚你应该如何回应。记住,第一反应不一定代表他们的真实感受,他们可能需要一点时间,来消化并接受这个消息。例如,他们一开始可能会感到震惊,但不久后也许就会接受并支持你的性取向。常见的反应有:

震惊

愤怒

悲伤

不予理睬

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5维护自己的权利。听到这个消息时,你的父母能够表示关爱和支持,这是最好的情况。如果他们当即表示尊重你的性取向,这很好。如果他们的反应不太积极,不要失去信心。父母可能会说一些不中听或者伤感情的话,不要害怕,站起来维护自己的权利。

你可以说:“请不要侮辱我。我不应该受到这样的对待。”

你也有权利结束这次谈话。试着说:“这样谈下去是没有结果的。我先休息一下。”6考虑先对父母中的一方出柜。如果你和父母中的一方比较亲近或者更信任对方一点,可以把你是双性恋这件事情先告诉他或她。他或她或许能够帮助你,或者就如何向父母中的另一方坦白,提供一些建议。

部分 3想办法解决问题

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1接受他们的反应。无论父母作何反应,你都需要接受它。记住,他们可能会非常吃惊,情绪激动。与其和他们吵架或发生争执,不如接受他们的反应。记住,每个人都需要时间来处理自己的想法和感受。[3]

你可以说:“你们是这样看待这件事情的,我很遗憾。我不想给你们压力,但是希望你们能够改变想法。”

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2安排一次后续谈话。在第一次谈话中,你和父母的情绪可能都很激动。你们可能一直都在绕圈子,考虑休息一下。你可以建议你们另选一个时间,就这个问题再谈一次。

你可以说:“我们看起来都累了。可以周六再谈一次吗?”

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3耐心一点。如果你得不到父母的支持,问题很可能会很棘手。试着专注于你们关系中的积极面。记住,他们不会一直这么愤怒或伤心。试着给他们一点时间来消化这个消息。

这不意味着你应该容忍他们对你的糟糕态度。记得维护自己的权利。

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4关爱自己。进行一次如此重要的谈话后,你可能会很累。记得照顾好自己,保持身心健康。试着吃点东西,做些放松的事情。你可以问问朋友,是否愿意陪你散步。[4]

别忘了做那些让你快乐的事情。听自己最喜欢的音乐,看有趣的节目,读一本好书。

小提示

自信一点。

谈到这个话题时,保持冷静。

在你确定自己是双性恋之前,不要对父母出柜。

即使别人侮辱你,也要保持积极的心态。

为自己感到骄傲。

不要急着把自己的性取向告诉所有人。

做好面对各种反应的准备,无论是积极的还是消极的。

如果你实在太过紧张,无法当面向父母坦白,写一封信,放在他们可以看到的地方,然后出去一会儿。

参考

↑ http://www.bbc.co.uk/programmes/articles/4k02pR7FP6J4C83C5t7HZdM/coming-out↑ http://www.bisexualindex.org.uk/index.php/ComingOut↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/lgbtq/coming-out/how-do-i-come-out↑ http://b.3cdn.net/trevor/a84184c56d0fb6f6c1_gj5m69v9p.pdf

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