怎样锻炼增长记忆力?

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用户提供的回答1:

我是一个重本的大学生,今年大四,结合我自己高考和考研的经验来说
要提高记忆力,最好的方法还是多背诵,多记,而且还要经常回忆背过的内容。
比如我这几个月每天晚上都会花半个小时背英语新概念三的课文,而且第二天也会花时间回忆复述或默写下来,记不起来的时候再翻看,这样循环反复,一般一周就能把一篇文章记得很熟了。
我原本记新概念也只是为了考研英语做准备,可是背了大概一两周后,没想到后面收获了意想不到的好效果。
最初一开始我看专业课书的时候,看完一章,对于课后题,是每一题都没有思绪也答不出来的。可是经过对记忆力的锻炼之后,我发现我看完一章后,对于每一道课后题都能答得出来了,而且仅需稍加整理竟然就可以非常清晰。记忆力真的得到了提高。
所以把这个方法推荐给你,希望能对你有所帮助。

用户提供的回答2:

1、补充营养:补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

一、橘子

提到提升记忆力,橘子当之无愧。营养学家表示橘子里面还有非常丰富的维生素b1和维生素c,属于非常典型的一种碱性的食物,可以很好的消除大量的酸性食物对我们的脑神经系统造成的侵害。学生在考试期间适当的吃一些橘子,可以让精力变得充沛。另外,柠檬、橘子、葡萄柚等都有类似的神奇效果,可以代替橘子来食用。

二、玉米

玉米在我们的餐桌上并不少见,很多人都很喜欢吃玉米,都知道玉米对身体的好处有很多,但是很少有人知道玉米里面含有非常丰富的亚油酸和很多种不饱和脂肪酸,可以很好的保护心脑血管,还有非常神奇的降血脂功效。特别是玉米里面含水量谷氨酸也是比较高的,可以很好的促进我们脑部的新陈代谢,经常吃玉米有非常好的健脑功效。

三、花生

花生小小的身体里面富含非常丰富的卵磷脂和磷脂。它是神经系统里面的一种非常重要物质。实验证明,时常定期的吃一些花生可以很好的改善血液循环,增强自身的记忆力,延缓皮肤的衰老。

四、杨桃

杨桃对记忆也有很好的提升作用,它含有大量的维生素A和维生素C。不但可以提升记忆力,还可以一直体内黑色素的形成,并且可以延缓衰老和湿润皮肤的功效。对改善干性或油性的皮肤有显著作用。对于那些熬夜的女性来说,这是一个好皮肤的好水果。

2、经常聊天:据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

3、理解记忆:在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。

4、重复记忆:重复次数与记忆长久是成正比的。 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

5、兴趣记忆:爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多。

6、记录回想:如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。

用户提供的回答3:

记忆力是可以锻炼,但是随着年龄的增长,记忆力通常是会下降。

下降的原因不是因为你的脑袋瓜子里面不灵活了,是你平时用脑少了。

如果想继续保持你有好的记忆力,你需要经常去尝试记忆一些东西。

不管是什么,只要你经常去锻炼,记忆力就会有增强。别无他法。

祝好~

用户提供的回答4:

第一每天的睡眠质量只要好 睡觉要在8-9个小时候以内 记忆一般就不会很差的 锻炼就是自己默念多说多做 让它成为习惯

用户提供的回答5:

长时间累积,每天记忆保健操,也就是说每天记点你喜欢的东西,第二天复习,然后每天睡觉前复习下

怎样锻炼记忆力

答:十种方法增强记忆力: 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现*、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松...

如何锻炼大脑反应力和记忆力?

答:怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中...

怎么才能练好记忆力?

答:首先,要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率,必须具备以下条件: ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深...

提高和锻炼记忆力的方法

答:1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必...

怎样锻炼增长记忆力?

答:我是一个重本的大学生,今年大四,结合我自己高考和考研的经验来说 要提高记忆力,最好的方法还是多背诵,多记,而且还要经常回忆背过的内容。 比如我这几个月每天晚上都会花半个小时背英语新概念三的课文,而且第二天也会花时间回忆复述或默写...

每天体育锻炼,能够提高记忆力吗?

答:这种观点在人们心目中已经根深蒂固:运动确实能改变大脑,影响人的思考和情感。但一项细致的多层面研究显示,这种影响比许多科学家过去认为的更微妙。能够从运动中获益,也许依赖于运动的时间和频率,还有跟大脑有关的基因组成。 2012年4月,杂...

成年人如何提高记忆力

答:你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。 有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法): 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂...

如何在短时间内增强记忆力(最好是几天内)

答:十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现*、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身...

如何锻炼提高大脑记忆力?

答:怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中...

怎样增长 锻炼记忆力的 有什么方法

答:你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。 有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法): 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂...


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