跑步时心跳最高198会死吗?

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请问:跑步时心跳最高198会死吗?


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锻炼可以帮助提高身体素质,精神状态和体重减轻,但是最重要的好处就是它对心肺的影响。运动需要将心率提高到最高心率的60%到85%之间,以改善心脏和肺部的状况。一个女人的最高心率是每分钟225个心跳减去她的年龄;一个男人是每分钟220心跳减去年龄。

运动后心率:一名40岁的女性,当她完成运动时,心率为每分钟157心跳,一分钟后每分钟的心率不超过145次,心率正常。运动后心率每分钟降低超过23次心跳,低于每分钟134次心跳。一个60岁的男人,当他完成运动时,心率为每分钟96心跳,一分钟后每分钟的心跳次数为84或更少,以便正常的运动后心率。运动后心率每分钟降至每分钟73次以下是可以的。

增加身体素质增加了锻炼后一分钟运动后正常运动后心率的机会。可以通过不断地测量心率或脉搏来衡量健康状况,直到恢复到休息的运动前的心率。随着您的健康状况的改善,运动后心率应该在更短的时间内等于运动前心率。运动后的第一分钟后,运动后心率将急剧下降,之后逐渐下降。

根据您的状况,您的最高心率有些过高,应当检查监测心率的仪器测量是否准确,这么高的心率应当是运动员级别的人达到力竭的运动水平时出现的情况,此外,您的安静心率是否也是偏高?或者,您平时的锻炼十分缺乏,跑步对您来时运动量过大,也会心率过快。若是以上情况均没有,可以去医院检查一下运动平板试验,查明自己运动中是否有风险?


由用户 求同存异说 提供的知识:

198,更像是测量误差。

用光电测心率的,天冷或皮肤干燥时,刚开始的数值可能会跳到200,实际是错的数据。过几分钟可能回到正常的数值。

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标签 :健康  跑步  

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