孕妈课堂:产后坐月子42天黄金期是体内脂肪处于游离阶段?如何在这个时间段减肥呢?

来源:互联网
责任编辑:鲁晓倩
字体:

请问:孕妈课堂:产后坐月子42天黄金期是体内脂肪处于游离阶段?如何在这个时间段减肥呢?


由用户 育儿经验课堂 提供的知识:

产后42天内,新妈妈不要盲目地通过控制饮食和吃减肥药来减肥。

刚刚生产完的新妈妈,身体还未恢复到孕前的状态,加上哺乳重任,正是需要新妈妈补充营养的时候,此时如果强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,还有可能引起产后并发症,导致宝宝营养跟不上。此时,新妈妈可以通过合理的饮食安排,做到自己可以瘦身,又不影和宝宝的营养需求,才是最好的。

现在的新妈妈越来越关注产后减肥瘦身,新妈妈身体恢复良好的情况下,可以做做产后恢复操,可以帮助收腹,进而起到瘦身的作用。产后恢复操动作缓慢,用力均匀,因此,不用担心会出现什么意外,新妈妈只要长期坚持并注意少食多餐,体重自然会下降的。

但是也不能服用减肥药,为了使身体尽快变苗条,有的新妈妈想尝试使用减肥药。但是这些减肥药会影响人体的新陈代谢不好,一部分药物会通过乳汁让宝宝吸收,新生儿肝脏解毒能力差,大剂量的药物,很容易引起宝宝的肝功能降低,造成肝功能异常。

总而言之,建议新妈妈可以通过合理的饮食安排,和做一做产后恢复操遇到产后减肥瘦身的目的。

育儿经验课堂,与你分享科学的育儿经验,值得每一位宝爸宝妈的关注。


由用户 笛妈说育儿 提供的知识:

产后六个月是瘦身黄金期,新手妈妈需要迈开腿,管住嘴,搭配合理饮食就能很快瘦下来。

哺乳是最好的减肥运动

哺乳是最好的减肥运动,产乳、哺乳的过程就是热量产出和消耗的过程。哺乳期间,大多数妈妈吃得多却不容易长胖,哺乳就是奥秘所在。所以,希望各位宝妈都能母乳喂养,不仅有助于宝宝成长发育,还能帮助新手妈妈甩掉脂肪。

分阶段减肥

有些宝妈苦于孕期积累的体重,生完孩子就开始节食和运动,其实这样做是相当不好的。首先,宝宝吃奶需要营养,节食会降低母乳质量;其次,产后45天都属于身体恢复期,过早节食和运动容易导致子宫及内脏下垂,对身体造成无法恢复的损伤。

宝妈减肥,需要在产后复查时根据医生指导意见进行阶段性的减肥大计。

一般产后两个月内适宜进行过渡性的锻炼,如瑜伽、散步等低度训练;之后可逐渐加强运动强度,逐步过渡到长跑、仰卧起坐等运动。但是产后六个月要避免负重和过度运动,以免对恢复期的身体造成损伤。

科学合理的饮食

合理的运动加上科学的饮食习惯,能令你保持更完美的身材。这就需要保证每餐营养的同时也要保证低热量的摄入。

首先,每餐都要保证优质蛋白质和蔬菜水果,再次,需要减少菜或汤中油脂,少吃油腻食物和甜食,多吃五谷杂粮,保证营养均衡。

其实产后减肥也很简单,每天坚持锻炼半小时,坚持哺乳和带娃,相信用不了多久各位宝妈都能拥有完美身材。


由用户 多晞多可爱 提供的知识:

喂奶很好瘦下来,我自己就是这样加上饭量减小,瘦了15斤月子里,求赞,推荐至第一,头条申请创作者中。


由用户 当风吹过窗橼33 提供的知识:

每天不怎么吃饭,每周却要跑上几十公里,后意识音乐的减肥效果或许让你重拾信仰。

后意识音乐是灌注了大脑生物规律信息码后,特殊制作而成的智能型音乐。在胎教早教大脑开发,美容塑身自己性健康等领域应用广泛。

请注意:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

标签 :育儿  减肥  孕产  瘦身  

www.book1234.com true http://www.book1234.com/591888/831/8310043.html report 37236
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识