肌肉会不断变强吗?和健身的时间有关系吗?

来源:互联网
责任编辑:李志喜
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请问:肌肉会不断变强吗?和健身的时间有关系吗?


由用户 北京大妞安排 提供的知识:

肌肉的生长是一个拉伤修复的重复过程 每个部位的刺激方式不同 耐力肌肉和爆发力的肌肉分为 红肌 白肌都分别有各自的刺激方法 简单说就是按你每一组动作能做到标准的次数 单臂弯举为例就是我十五公斤的能做六到八个拿这个数量就是你的组重量 一般能做六到八个是增肌 八到十二次一组也可以 每组可以做十二次到二十次的重量就是锻炼耐力了锻炼后还要配合规范的饮食 及时补充蛋白质等肌肉合成修复的营养成分保证良好的生活习惯 足够的睡眠 有效的肌肉刺激 补充合适的营养物质 合理的生活习惯都是增长肌肉的要素手打不容易望看过点赞??



由用户 旅行见闻摄影高原 提供的知识:

据说人体肌肉??如果48小时不锻炼就会不断的肌肉萎缩,锻炼肌肉也是要靠时间来的,不是一天两天就可以锻炼出来的!


由用户 兵封雪帝 提供的知识:

有运动,肌肉就会增强,科学安排时间,持之以恒????????????


由用户 你型我塑Jason 提供的知识:

肌肉变强,指的是力量变强,还是耐力变强又或者爆发力强,方向不同需要的方法方式不同


由用户 飞雨不在线 提供的知识:

如果坚持有规律的科学的锻炼,肌肉强度必然会增加,和健身时间有直接关系。

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标签 :健身  健康  

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