每天吃一碗热熟的橘子,身体会收获哪些好处?终于有人说出来了

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原标题:每天吃一碗热熟的橘子,身体会收获哪些好处?终于有人说出来了

橘子是秋冬很常见的水果,家家户户都会买很多橘子放在茶几上,自己吃或者招待客人。橘子橘黄色的颜色看起来很喜庆,吃起来汁水丰富,口感酸甜,深受老百姓的喜爱。

通常大家买回来橘子都是直接吃,最多有些人和糖水一起制作成橘子罐头。不像很多水果可能用来炒菜、炖肉或者其它的加工。

橘子从营养成分上来看,含水量比较高、而热量在水果中属于中下水平,每100克橘子提供44大卡的热量,所以减肥期间也可以少量吃一些。不过要注意,橘子因为味道酸甜,往往一不注意就连续吃了十几个橘子,这样热量肯定就超标了。

而且橘子虽然含糖量适中,但如果一口气吃了十几个橘子,摄入大量的果糖,就很容易引起“上火”的症状。像长口疮、便秘等情况,这就对身体不好了。

橘子除了果肉之外,橘子皮和橘子络也都可以吃,橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,含在口中不仅可以润喉生津、满口生香,还有止咳、健脾胃的作用。

橘子果肉和橘子皮之间的白色丝络,包含了大量的果胶、矿物质和类黄酮物质,具有助消化、预防消化系统疾病以及辅助降低胆固醇等功效。

其实橘子除了直接生吃之外,还可以加工一下,煮熟了再吃。不仅口味变得丰富,营养成分上也有增加:

1、冬天把橘子热着吃:不上火

前面我们提到橘子吃多了容易上火,其实有个办法可以避免,那就是吃热橘子。把橘子洗干净之后,放入微波炉内,热一两分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就会渗透到橘子果肉里去。吃这样的热橘子,既达到了美容的效果,也不会上火。

2、冬天把橘子烤着吃:治咳嗽

冬天感冒往往伴随着咳嗽,如果发现咳嗽时是舌苔发黄,并且咳出来的痰颜色发黄、很黏,这种情况可以吃一些烤橘子来缓解。

把橘子洗干净之后,带皮放入烤箱里,烤到橘子冒热气橘皮发黑就可以拿出来吃。吃里面温热的橘子瓣,成人一次1个,孩子一次吃2~3瓣就可以了。

各位朋友,你吃过热的橘子吗?你还知道这样吃有哪些食疗效果吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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我今天我早上吃了一碗豆腐脑,外加一个橘子,热量...

答:100克豆腐脑含有热量15卡 100克橘子热量 45卡 按照营养学标准 您的早餐的总热量是偏低的 为了您的健康 应该适当多吃一点的

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