有高血压和糖尿病者更要睡够!美国研究称,睡不足6小时就危险了

来源:互联网
责任编辑:李志喜
字体:

糖尿病患者选择水果的依据,主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括:红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果及果脯应禁食。含糖量特别高的新鲜水果,如:红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可过多。水果的吃法要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量www.book1234.com防采集请勿采集本网。

营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人,冠心病、高血压患者,宜经 发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。 有糖尿病的老人也能吃.

近日发表在《美国心脏协会杂志》上的一项来自美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究给睡眠不足的中年人摁响了警铃。

这种情况考虑和神经衰弱有关,是可以先调节神经治疗看看吧。

研究显示,如果每天睡不够6小时,有高血压或2型糖尿病的中年人会有2.14倍的心脏病或脑卒中早死风险;而有心脏病或脑卒中的中年人,会有3.17倍的癌症死亡风险。

你好,根据描述来看有高血压,糖尿病,均为慢性病,要在医生的指导下合理用药,平时多注意休息,饮食上多注意清淡,不要吃油腻的食物,多吃些新鲜的水果蔬菜,在医生的指导下合理

不过研究也发现,如果有高血压或2型糖尿病的中年人每日睡眠时间保证多于6小时,则增加的早死风险也就忽略不计了。

要特别注意冷暖。 糖尿病人主餐外的饮食选择: 糖尿病人除有计划地安排每日的热 ,馒头(2两)。睡前半小时:牛奶1袋。 糖尿病饮食治疗: (1) 控制总热能是糖尿病饮食治

“这项研究表明,确保每日正常睡眠时间,对于这类中年人具有保护作用。不过就药物或行为治疗去改善或增加睡眠时间是否能降低早死风险还需进一步研究。”研究者表示。

肉类,白肉(如鱼,鸡、鸭等)优于红肉(猪、牛、羊)。植物性蛋白含在米、面、豆类和蔬菜 正是由于过剩的能量使机体内代谢紊乱,高血糖、血脂异常、高血粘、高体重,动脉硬化

研究者指出,对于伴有上述疾病的人群而言,短暂睡眠时间应该是评估其远期风险的有用的风险因素。改善睡眠不足,应列入基本的、专业化的临床实践中。

: 首先 ,要注意了解其心血管疾病的发生情况 ,对于高血压病程先于糖尿病的患者更应 ,一定要在治疗高血压的同时治疗心血管疾病。同时要定期检查眼底、肾功能和尿液 ,了

研究者期望,相关制度有所改观,重视“睡眠”,使睡眠咨询和睡眠研究成为医疗保健中不可或缺的一部分,以便存在特定睡眠问题者能得以改善,从而加强相关疾病的防治。

以中医传统名方“四物汤”(当归、川芎、白芍、熟地)为基础,并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒状制剂,糖尿病患者是可以服用的。春季正是高血压病的多

这项研究共对1600余位20~74岁的成年人进行了分析,47.5%为男性,44%一日睡不足6小时。研究者将有2级高血压或2型糖尿病的参与者分为一组;将有心脏病或脑卒中的划为一组。

你好,出现这个情况考虑是因为脑血管痉挛导致的缺血性疼痛,多见于有高血压,糖尿病等的患者 建议尽快做脑血流图检查,明确病因是脑血管痉挛的情况下用血管扩张剂治疗,针灸

这些参与者均在1991~1998参加了一夜的睡眠试验,研究者对其随访至2016年。随访期间,512人死亡,1/3死于心脏病或脑卒中,1/4死于癌症。

和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高

研究者也承认,因为睡眠时间基于一夜观察,还是在实验室进行,不比连续几夜监测,参与者首夜睡眠还是会受到一定影响。

糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉,可防治动脉硬化,常服用有预防中 先煮粳米50克为粥,再加入生地汁,稍煮服用。适用于气阴两虚型糖尿病者。 (11)杞子粥

不论如何,得糖尿病和高血压的中年人不少,睡不好睡不够的人也很多。中年人需要的比枸杞更重要的还是睡眠。

糖尿病人的进食方法: 宜少食多餐,一日不少于三餐,有条件上下午安排间食及睡前 防止牙齿脱落和骨质疏松。糖尿病患者不要吃的过咸,防止高血压的发生,每日食盐要在

来源:Fernandez-Mendoza J, et al. Interplay of Objective Sleep Duration and Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases on Cause-Specific Mortality. J Am Heart Assoc, 2019, 8(20): e013043.

血压,这样才能真实反映真实的血压状态和用药控制的效果。 糖尿病患者合并高血压者 就应考虑降压药物治疗,控制血压的水平要较非糖尿病患者更严格,血压控制在130/80mm

高血压、糖尿病经常狼狈为奸,不但使心、脑血管的损害“雪上加霜”,而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外,对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。北京大学人民医院高血压科孙宁玲教授认为,高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵循“十条原则”。 1.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量,科学计算,使摄入和消耗的热量达到平衡。 2.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。 3.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。 4.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量,血尿素氮升高者更需注意;其次,蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。 5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物,如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱食感,有助于减食,并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,有助于降低血糖和胆固醇水平。 6.选择低糖水果。如果血糖控制不好,可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失,因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜,如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用,也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高,一般不建议正餐前后吃水果。 7.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食,这类食物都含有一定量碳水化合物,且脂肪含量高。 8.少食多餐。每顿少吃,多吃几顿,总量不变。这样的方法,可保证在餐后血糖不会升得太高。 9.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚,饭后又缺乏适量的活动,那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此,最好把晚饭时间安排在下午6:30—7:30之间,这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。 10.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内,而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克内容来自www.book1234.com请勿采集。

声明:以上内容并不代表本网赞同其观点。如有任何问题,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com。

www.book1234.com true http://www.book1234.com/a/fr/frrkkkcxktzjfwsj.html report 17733
娱乐时尚
  • 糖尿病 高血压患者吃什么对身体啊好
  • 糖尿病高血压患者该吃什么水果好
  • 高血压 糖尿病外带痛风病的患者饮食有什么禁忌
  • 五十岁左右的高血压。糖尿病病人在饮食方面应注意些什么问题...
  • 糖尿病和高血压患者吃核桃好不好
  • 有高血压及糖尿病现在晚上睡不好怎么办
  • 高血压和糖尿病患者四肢麻木冰冷.疼痛 怎么办?求解 特别是在...
  • 高血压患者和糖尿病患者宜吃什么?
  • 高血压引起脑出血伴糖尿病患者可以服用氨基酸口服液吗?
  • 高血压糖尿病患者该注意什么?
  • 父亲高血压还有糖尿病,最近头痛头晕,晚上睡不好,有人建议服用...
  • 有高血压、糖尿病、心脑血管疾病,经常总是头疼,在太...
  • 糖尿病高血压病人能吃什么蔬菜和水果?
  • 高血压 糖尿病患者能不能吃天麻猪脑汤
  • 高血压,糖尿病病人能否食用核桃,芝麻?
  • 糖尿病高血压患者应该注意些什么
  • 高血压跟糖尿病可以吃什么水果
  • 有高血压糖尿病14年了,吃药控制的正常,最近大腿麻痛小腿肿,夜...
  • 历史文化
    真视界
    旅游美食
    精彩图文
    我爱我车
    母婴健康
    关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
    Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
    京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号