三九不养生,来年养医生!错过最佳进补时间,就要再等一年

来源:互联网
责任编辑:李志喜
字体:

原标题:三九不养生,来年养医生!错过最佳进补时间,就要再等一年

马上要进入三九啦!俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”

虽然有“冷在三九”的说法,但这段时间是一年中最适合进补的时间!这个时节保养得好,来年一整年都能生龙活虎,能量充足!

怕冷——用好姜

怕冷,是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后,新陈代谢减慢,很容易形成气血不足。

俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适!

支招:喝姜茶,姜水泡脚 。

因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。

吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”,冬季吃姜为了驱寒,所以要把皮去掉。

补肾——吃栗子

肾在五脏中非常重要,是健康的根本,人的衰老,从根本上说是肾的虚弱。冬季主闭藏,正是补肾的季节。

很多民间人士提倡“以形补形”,喜欢在冬天吃些“小腰”类的食物。特别要注意的是,冬季不适合吃肾脏,非但不能进补,反倒有害。

支招:多吃栗子。

栗子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等功效,而且不像肉类那样油腻。在养生食疗中常用来补肾。

栗子不拘泥于做法,不论是糖炒栗子、炖菜或者是煮粥,都是可以的。

防燥——重保湿

今年冬季北方降水较少,室内暖气或暖风也会蒸发空气内的水分,使得天气极为干燥,让很多人都出现了皮肤干燥瘙痒的症状。

这种情况下,除了在室内做好必要的加湿工作外,还须防止减少体内水分丢失。

支招:给身体保湿。

外用方面:可用油质润肤品涂抹皮肤,尤其是脸部、手部等裸露部位,即可减少体内水分丢失,也可减轻由于干燥引起的皮肤发痒、皮屑增多的反应。

内服方面:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

补气——多吃鸡

冬季进补,离不开肉类。虽然总体来说,少吃肉对身体好,但老年人身体虚弱,光靠素食很难满足进补的需要,在冬季应该适当吃一些肉食。

支招:每逢数九一只鸡。

俗话说:“逢九一只鸡,来年好身体。”鸡肉性微温,偏向于性平,对人体的刺激很小,还不容易上火,是冬补佳品。

鸡肉最好采用炖煮的方法制作,其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴,除此之外,煲鸡汤也是不错的办法。

但要注意的是,患有三高的人群,喝鸡汤之前一定要先过滤掉汤表面的油渍。

养血——艾灸

中医养生学也认为,艾灸也是最有效的扶阳方法,尤其在三九天期间进行艾灸,不仅能驱除寒邪,温养经络,培元固本,还能调节脏腑功能,提高机体免疫能力。

常用穴位有关元穴、中脘穴和足三里穴。

艾灸操作简单,选好穴位,将艾条燃着端悬起,与施灸部位的皮肤保持3~5cm,灸治时以局部有温热舒适感而无灼痛为宜,每次灸10~15分钟。

注意,不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。一旦出现头晕、眼花等晕灸感觉,要立即停灸。

若有明显的灼伤感,可根据热感适时调整距离,以免灼伤皮肤。

来源:养生中国

版权归原作者所有

如有违规、侵权请联系我们

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

三九养生是什么意思?需要注意什么

答:三九天是指从冬至算起的第三个"九天",也就是冬至后的第19-27天。 中国的农历用"九九"来计算时令,冬至为"一九天"的第一天,每九天为一"九",第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,过完"九九"八十一天,冬天便结束,进入春天,...

三九天如何健康养生?

答:对于注重养生的大咖们来说,“夏养三伏,冬补三九”是最不能错过的养生佳季。今天是三九的第二天,我和大家一起来分享一下三九天艾灸、食疗和运动养生。 艾灸 冬主肾,主收藏,是补肾益气好时节;而气血生化之源在于脾,所以三九的保健养生重在于...

三九集团保健品种类

答:三九医药股份有限公司(简称“三九医药”)是大型国有控股医药上市公司,前身为深圳南方制药厂。公司主要从事医药产品的研发、生产、销售及相关健康服务。公司以OTC(非处方药)、中药处方药、免煎中药、抗生素及普药为四大制药业务模块,辅以包装...

三九天保养的原则是什么

答:三九天饮食养生 隆冬时节,天寒地冻,自然界的萧条景象容易让人们想到将养生息,惦记着给自己补补身子什么的。 饮好两头水 饮水不仅是一种生理需要,还是一种理想的保健手段,尤其是在一早一晚—— 冬季,因气候寒冷,活动量相对减少,机体失水量...

10%碘酒有什么作用三九养生

答:案碘酒又名碘酊,是常用的外科消毒杀菌剂。常用的是含碘2%~3%的酒精溶液,还有一种浓碘酒,用于皮肤及外科手术消毒。

三九寒天如何养生?避免过分疲劳 避免酒色过度

答:三九天后,寒气逐渐达到顶峰,人体的消耗也逐渐增多。中医指出,三九养生要特别讲究,那么三九寒天如何养生?首先,要护好肾。中医认为冬主

徐州三九养生健康科技有限公司怎么样?

答:徐州三九养生健康科技有限公司是2010-04-29在江苏省徐州市泉山区注册成立的有限责任公司(自然人独资),注册地址位于徐州市淮海西路270号苏豪时代广场1#-1-999。 徐州三九养生健康科技有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320311554636860Y,企...

三九虫草养生酒和999三九虫草养生酒一样吗

答:三九虫草养生酒和999三九虫草养生酒是一样的 999是标牌..名称是三九虫草养生酒 三九虫草养生酒是由三九集团下属单位三九兰考葡萄酒厂和海口天之方天然保健品公司共同投资开发的三九虫草养生酒以冬虫夏草等名贵中草药入酒,并辅以辅以人参、鹿茸...

三九虫草养生酒价格

答:虫草酒的价格取决于虫草的品质,市面上品质最好的冬虫夏草是福临门虫草和同仁堂,产地都是西藏那曲和青海玉树两个产地的虫草,其中以同仁堂价格最高。

三九999润喉宝是保健食品吗

答:购买的时候有条形码,可以扫条形码,己登陆中国保健中心,药品食品监察中心查立办。

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

www.book1234.com true http://www.book1234.com/a/frrfz/frrfzwwyycszjrzwkyt.html report 37382
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号