年轻人如何避免高血压

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责任编辑:王亮
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原标题:年轻人如何避免高血压

也许很多的年轻人还没有意识到,高血压、高血脂、高血糖其实离他们很近,无锡明慈医院专家提醒大家,三高已经不是老年人的“专属”疾病了,很多白领也会有出现这样的心血管疾病问题。

在无锡明慈心血管病医院里,我们常会遇到年轻人拿着体检报告来咨询,很疑惑竟然有了高血压,高血压一般是由于动脉血管的老化,导致退行性硬化或是粥样硬化,从而引发收缩压显著升高,多见于中老年人,但三十多的年轻人为什么会如此呢?

有不少确诊高血压的年轻人向心血管专家询问,表示自己平时工作压力大,又要出差又要加班熬夜的,生活长期没有规律,难道是这个原因导致的高血压吗?明慈的心脏科专家解释道,其实长期的情绪紧张、饮食不规律、抽烟饮酒等,都是引发高血压的重要因素,现在的年轻人很多都有在外吃饭的习惯,这就会有脂肪、热量摄入过高的问题,也容易导致血压升高。

明慈医院专家还提醒大家,青壮年人群缺少锻炼也是加重高血压的因素之一,现在的肥胖率较高,血脂异常的人也不少;还有父母遗传导致的高血压也占了一定的比例。如果大家近期有疲劳乏力、胸闷头晕等问题,注意及时检查,预防疾病。

预防高血压,我们要注意保持心情轻松愉悦,避免疲劳焦虑,每周坚持一定量的运动,可以改善血管的顺应性,提高自身免疫力,还可以控制体重,避免肥胖,如果有高盐、高脂饮食和烟酒嗜好的话,建议每年体检一次,一旦发现血压升高,就要注意生活方式,保持血压;还有就是要控制食盐的摄入,减少蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等摄入,多吃新鲜蔬菜水果。

如果对血压不加控制,都可能对心、脑、肾等重要脏器造成损害,严重时诱发心肌梗死、脑梗、肾功能衰竭等致命或致残的并发症。如果对生活习惯进行改变无法有效控制住血压,还是要根据医生的建议,使用降压药物控制。

以上就是明慈医院专家给大家预防高血压的建议,尤其是当代的年轻人,生活条件的改善也带来了很多新的问题,定期体检预防高血压等心血管问题。

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年轻人如何防治高血压

答:年轻人高血压怎么办 年轻人高血压在如今来说还真不是什么新鲜事儿了,由于这一群体饮食和生活习惯上大多都很不规律,加上各方面的压力,换上高血压简直是太正常了。那么年轻人高血压怎么办呢? 首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒,于烟酒不离的高血...

20多岁的年轻人有高血压,如何调养?

答:这么年轻就有高血压啦!别急,年轻人血压高降得也快,如果你不是先天性的,就检查一下自己的生活习惯。比如少吃肉多吃菜之类的,这些网上都有。另外就是作息时间要规律,早睡早起别熬夜,压力大也会生病的,现在很多人得病是因为身体透支了,不...

年轻人有高血压的多吗?

答:你的血压155/100mmHg,确实属于偏高了。 年轻人患高血压的比例较以往确实在逐年递增,据《健康报》报道,我国18岁及以上成年人高血压患病人群已经超过3.3亿,至少每4到5人中 就有一位高血压患者,我国每年新发的高血压病人都是一个庞大的数字,...

年青人为什么会得高血压

答:高血压 是一种常见病,可分为原发性和继发性两类。原发性高血压是以血压升高为主要一种独立疾玻i继发性高血压是由于患了某些疾病之后而引起血压升高。原发性高血压的病因尚未完全研究清楚,一般说来,当外界环境及体内的不良刺激引起强烈而长期...

年轻人高血压应该怎么办

答:年轻人高血压主要与工作生活压力大,饮食不合理,作息不规律,长期接触电脑空调等原因造成,年轻时候及时纠正,会较快康复,对以后的生活不会有多大的影响。如果40岁以下的中青年人有高血压症状,需要保持心情舒畅,多与亲近的人沟通交流,多做...

年轻人患高血压了,医生建议增加运动,该如何运动呢?

答:规律的运动能使心脏的肌肉更发达,使之更轻松地满足全身血液供应的需求,从而减少动脉压力,降低血压。 运动能够降低收缩压(即平时说的「高压」)约 4 - 9 mmHg,这样的效果同某些降压药物的效果差不多。对于已经处于正常状态的血压(小于 120/...

年轻人高血压的症状

答:你好,高血压是目前常见病,多发病,发病没有年龄限制,但是多见于中年以后的人群,该病的发生主要与遗传,精神应激,高蛋白饮食,高盐饮食等方面的因素有关,我建议,饮食方面应该注意低盐低脂饮食即可,生活中保持心情舒畅

年轻人高血压原因

答:你好,年轻人高血压的原因,无非就是因为遗传,肥胖,或者精神压力大,某些疾病都是可以导致年轻人患高血压的,详细的话可以参考〔不舍安享天伦〕,年轻人患高血压就要注意,情绪不要激动,精神压力不要过大,呵呵搭配饮食,养成良好的生活习惯...

年轻人得了高血压如何运动

答:年轻人最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

年轻人如何降低血压

答:您好,您的问题已收悉,您的血压135/75,高压大于130,但是小于140.还不是高血压,算是临界高血压,或者是高血压前期,现在还不必进行药物治疗,进行低盐饮食+运动锻炼就可以了您好,您的问题我在前面做了简单的回复,您看一下,您现在的血压水...

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