吃蓝莓有助降血压,这个成分很重要,2小时就能看到效果!

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原标题:吃蓝莓有助降血压,这个成分很重要,2小时就能看到效果!

一项最新发表在《老年医学杂志A辑:生物科学与医学》上的研究发现,每天食用200克蓝莓并持续一个月,可以改善血管功能以及收缩压。

来自伦敦大学国王学院的研究人员对40名健康志愿者进行了为期一个月的研究。志愿者被分为三组,一组每天摄入200克蓝莓,一组每天摄入纯花青素,还有一组每天摄入不含花青素但含蓝莓中其他成分的饮料。

研究进行了一个月,研究人员监测了志愿者血液和尿液中的化学物质,也监测了志愿者的血压和肱动脉血流介导扩张功能(FMD)。肱动脉血流介导扩张功能是评估心血管疾病风险的重要指标。

他们发现,食用蓝莓两小时后,就可以观察到其对血管功能的影响;一个月后,志愿者的血压下降5mm Hg。摄入纯的花青素,效果与摄入含相同水平花青素的蓝莓相似。而第三组的血管功能没有得到明显改善。研究者认为,花青素也许是蓝莓降血压的关键所在。(范宏博编译)

文中图片来自网络 / 编辑 || 范宏博

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