喊上儿子一起来减肥,看这对母子如何成功逆袭!

来源:互联网
责任编辑:李志喜
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健康饮食希望你能减肥成功!下面是我的个人经验~我写的“减肥全攻略”,为了你的悬赏分,倾囊而出!~减肥原理:人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖)一周消耗7000-9800大卡7700大卡热量= 1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4-5公斤方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的。2、过午不食法:过了中午12点就不再进食 ,据说一天可瘦一斤3、喝普洱茶法:普洱茶有清肠利便的神奇作用,饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝,刮走体内的油脂,最好把普洱茶当开水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了马上就拉下来了.4、细嚼慢咽法:是在饿极了可以吃一点主食,但一定要吃得很慢,最好一口咀嚼 20 次以上,可以增加饱感,避免多吃5、多餐少食法:此法适用于减肥成功的MM保持身材,即不要遵循一日三餐的传统吃法,饿的时候才吃,一定要吃少,一天吃个七八顿也没问题,此法也可用于减肥,只是速度较慢而以6、一日两餐减肥法:每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。)上午10点:如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。中午:如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点:饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000-1200千卡,蛋白质65-70克,水份3000毫升以上,非常安全,可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果。一日两餐减肥法,是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法,该减肥法的食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的,肥胖者一天只吃早餐和中餐,晚餐以喝水代替,这样下来,可以很容易地一周减肥3——5公斤那么,我们的每一餐应该吃什么呢?原则上,还是吃健康的低卡食物为主的餐点,蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等,这些天然食品可尽量吃,以吃饱为原则。(注:尽量不要吃零食哦,要知道,一小块蛋糕的热量是很可观的。)营养早餐推荐: 苹果猕猴桃沙拉,半个红薯,红辣椒拌水煮蔬菜,一碗纯黑米粥,一小杯豆浆。美味午餐推荐: 清蒸鱼,凉拌萝卜海带,黄瓜羹,苡仁粥,两块菠萝,一个橙子。减肥原则:1.以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。2.不管进餐相隔多长时间,一天只能吃两餐。几天后,肥胖者的体重会很快下降。3.一日两餐减肥法一般需坚持21天,如已达到理想体重,则可提前停止该饮食。推荐的六大理由:1、很便利。外食虽没有选择食物的权利但可选择不要吃进去。2、很弹性。原则上下午2点后不进食但如果午餐吃的晚时间可以调整。3、好明显。脸蛋、下巴、腹部、粗腰,瘦身效果最明显。4、好健康。精神变得好不容易疲倦,身心都变轻盈。5、好体质。只要持续进行半年至一年就能改善体质为“吃不胖体质”。6、好效果。用过这种减肥法后,肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解小提醒:1、一日只能吃二餐。2、午后禁食。3、食物比例。碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3。4、低热量水果。晚上真的耐不住可以吃低热量水果。减肥期间想吃东西时的避免方法:1、分散注意力法:可以找一本小说看,最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的小说,当你沉浸其中时,时间也就飞快的流逝,到点赶紧睡觉。(千万不要看电视来分散注意力,这样会使你更馋)2、嚼口香糖法:一感到想吃东西就嚼一两块口香糖,让嘴动起来3、遐想法:躺在床上,闭上眼睛,想象着各种美食,想象它们的味道,想象它们在嘴中的感觉,增加心中的满足感。4、逛超市法:此法是综合分散注意力法和遐想法,秘诀是兜里千万不能带钱,避免一时把持不住而买下美食5、黄瓜法:此法可能是最管用的,吃黄瓜不会长胖,还可以垫垫肚子,或可以综合遐想法,把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食6、榜样法:找一个自己认识、身材很瘦的人,最好他当时就在面前,看着他,暗暗告诉自己:我也要瘦到他那种程度!7、自我勉励法:大声喊出:“加油e799bee5baa6e78988e69d8331333363376462,你是最有毅力的!”“我不吃、我不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话8、喝水法:狂喝水,喝的饱饱的,也就吃不下去了,也可以喝无糖的碳酸饮料,更能增加饱胀感,但不推荐,因为其含有大量热量综上所述,自认为遐想法是最管用的,但也要练到一定程度才行,本人对此法屡试不爽,它陪我度过了一个个难熬的时段,真得很管用!听说的一些减肥吃法:1、鸡蛋+黄瓜:吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤( 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 )2、苹果三日减肥法:最好是夏苹果或者选用酸甜的,不宜过甜 ,三天只吃苹果,可瘦⒊-⒌公斤3、苹果加牛奶法:吃两天, 第一天只吃苹果 ,第二天喝脱脂牛奶,两天可瘦一公斤4、蜂蜜三日法:三天只喝蜂蜜,不喝水,可瘦⒊-⒋公斤5、红豆法:红豆煮成粥喝,吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤6、黑米减肥:与红豆法一样制作,十天为一个周期,可瘦⒋-⒍公斤7、水煮芹菜:把芹菜用水煮好后 ,拌醋调均食用,一周可减⒍-⒑斤( 只吃芹菜 )8、海带减肥法:拌醋食用 ;可治疗便秘 ;一周减⒌--⒏斤1、 葡萄减肥法:一个星期只吃葡萄,可瘦⒏-⒑斤10、十二日减肥法:⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡,⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ,12天可减体重的12%11、黑咖啡减肥法(不太好,很伤胃的): 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤12、在一个礼拜中选一天 不进食:一个月就可减⒋--⒍斤怎样吃不发胖的妙招1.以米饭等五谷类为主食:吃饭配菜,而不是吃菜配饭。2.牛奶的脂肪可减少:喝牛奶时,选用脱脂奶;如觉得脱脂奶无味,无法一下子改变,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝,再慢慢增加脱脂奶的量3.可见的脂肪不要吃:吃肉或油炸的食物时,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。4.额外油脂不要加:吃面包时不要涂奶油、花生酱,或改用含脂量低的果酱;吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。5.糕饼点心要节制:通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用。如:粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。6.多选用植物性蛋白质食物:以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉,这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,而且纤维含量比较高。7.多吃蔬菜:每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纤维可以增加饱足感,而且可提供维生素及矿物质等营养素。8.食用新鲜水果:新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。9.先吃菜再吃肉:把进餐顺序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜摄食量,还可以减少肉的食用量。10.喝汤时捞掉浮油:在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油,食用前最好先将浮油捞掉,以减少脂肪摄取。11.吃汤面时不要把汤喝完:面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味,所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完,以免摄取过多的油脂。12.减少油包的食用:吃市售调理食品或方便面时,所附的油包可酌量食用,不须全部用完。五项营养成分的添加1、膳食纤维。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。3、浆果。浆果含有大量维生素C,食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。4、坚果。这是一种风靡全球,老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用,一举两得(人体同时获得两种营养物质),何乐而不为呢?5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。五种食品的忌口1、面食。2、面包。每天至多吃两片薄面包。3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分,一旦发现糖份含量在5克以上,毫不犹豫的舍弃它。4、苏打水。5、包装饼干,蛋糕,派,甜点。虽然有点差强人意,但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食,还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到,或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。周末二天牛奶清肠减重适合人群:稍超重,肠胃健康者。实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。5种食物一吃就胖第一名:巧克力饼干(每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤)每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。第二名:巧克力棒(每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤)如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖份,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。第三名:罐装果汁(每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤)明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。第四名:普通可乐(每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤)可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。第五名:啤酒(每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤)朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。能吃掉脂肪的食物水果类葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上bb是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!蔬菜类大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。谷类燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、磷、和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。水产品牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。奶制品牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。酸奶既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。食用菌类香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智.吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。另外,其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。利用走路的时候减肥吧!1注意走路姿势:每天上下班途中,能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹、臀部加紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。2加大走路的步幅:将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常走路一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现3后脚跟先着地:将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路后脚跟会自然上提,腿的区县就会变得紧实匀称4甩包练手臂女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它前后甩动,这种甩提包运动可以锻炼手臂肌肉5等车时的运动等车等信号的一段时间,你也不是无事可做,可以利用这段时间进行收腹练习,将注意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持六秒钟还原,如此反复6坐在公共汽车上车上有座位时,你可以轻松做运动,腿成九十度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称同时坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约五公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久7站在公共汽车上车上没有座位也没有关系,因为站着也能做许多小运动,用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或手握住栏杆,一边数拍子一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,是小腹慢慢缩小一个可以减腹部和大腿肥肉的方法:首先脱去袜子,用一个扎头发的橡皮筋,将双脚的拇指捆在一起,捆好以后平躺在床上,这时候可以听听音乐,休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下,腿部和小腹部可是要开始减肥了哟!要点提示:首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时,脚跟并拢,两个膝盖也要尽量贴紧,其次小腹和大腿部要尽量伸展,要有紧绷感,每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢?原理:人体在睡觉时,姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪,而用这个窍门,矫正不良睡姿,使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了,每天坚持5分钟,半个月以后您就可以看到效果了www.book1234.com防采集请勿采集本网。

瑞典的研究者们安排了20名中老年妇女(他们的平均年龄为61岁,平均身高体重指数(BMI)为32.1。属于肥胖范畴,)进行为期6个月的节食减肥计划。结果显示,瘦身后,这些女性不但身体运转速度加快,连记忆力也

减肥是一个永恒的话题,

那是生长性腿疼,生长性疼痛是一种非关节性疼痛,这种疼痛经常出现在11岁左右的青少年身上,青春期是孩子生长最快的时期,出现生长性腿痛是一种正常的现象,但是,如果疼痛比较严重,最好去专门

如何变瘦更是万千大众想要找寻的秘籍,

早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能

特别是对肥胖人群来说,

你可以往站不起来那方面辩论,比如小子还没有能力自己站起来,或者摔伤了等等,这样“你一定可以自己站起来”就是主观臆测,妈妈的爱就自以为是很盲目。

快速恢复正常体重是他们梦寐以求的夙愿!

但是我们凡人毕竟不能72变,

减肥还是得靠运动慢慢来。

不过,您听说过“减重代谢手术”嘛?

对于重度肥胖患者来说,

简直就是天赐的福音啊!

微创!安全!快捷!

让减肥不再难上加难!

近日,在郑州人民医院郑东院区减重代谢中心通过减重手术成功瘦身的赵女士(化名)激动万分,于是喊她儿子一起来实现胖子的完美逆袭!快跟小编来看看成效如何吧!

肥胖带来的一系列健康问题

在这里轻松化解

来自湖北的赵女士今年48岁,

年轻时候的她也曾经是个苗条的少女,

随着年龄的增加,

生育后的她体重也不断攀升,

身高160的她的体重已达到170多斤!

肥胖导致的高脂血症和高血压

也随之而来,

原本喜欢跳舞的她

也因为身体活动不便而暂停了。

“长胖后感觉自己变得不好看了,特别难买衣服,关键是健康情况也不容乐观。”提起自己的肥胖经历,赵女士很是无奈。

后来,赵女士听说身边有人做了减重手术,而且效果不错,她也动了心。经过多方打听,她了解到郑州人民医院郑东院区的减重代谢团队技术很好,而且来自南京医科大学第一附属医院的梁辉教授减重代谢团队会定期来这里坐诊、手术,于是赵女士从湖北赶到郑州,只为变瘦!

经过各项检查后,我院郑东院区减重代谢外科季节主任告诉赵女士:“比起严重的肥胖患者,您的情况稍好一些,目前我们的减重代谢手术技术已经非常成熟,可以放心治疗!”

听了季节主任的话,赵女士扫除了担忧,信心满怀的期待术后的逆袭

作了充分的术前准备后,

在梁辉教授的指导下,

我院减重代谢团队为她实施了

腹腔镜下胃减容术,

手术过程十分顺利!

术后仅两月赵女士就瘦了30多斤!

效果是不是相当不错!

最最重要的是

她的血压和血脂也都恢复了正常!

微创、安全、快捷的减重方式让赵女士欣喜不已,术后正在逐渐变瘦中的她禁不住叫上自己20多岁的儿子,让他也来体验“快速瘦身”

230多斤的他终于摆脱肥胖困扰

赵女士的儿子小东(化名)

今年20多岁,

是个标准的IT男,

工作时间不规律、晚上吃宵夜、

习惯性熬夜……

一系列的不良习惯导致他变得越来越胖,

178公分的身高竟然体重230多斤!

高血压、高血脂、高血糖、

高胰岛素血症随之而来,

还伴有严重的睡眠呼吸暂停综合征!

由于赵女士减重效果明显,于是她劝说重度肥胖的儿子也来郑州人民医院进行减重手术。起初,小东是抗拒的,随着赵女士的体重一天天下降,小东这才相信通过减重手术真的能帮他尽快摆脱肥胖困扰。

近日,小东在赵女士的陪同下住进了郑州人民医院(郑东院区)减重代谢外科,因为小东伴有一系列合并症,术前组织呼吸内科、心血管内科、重症医学科、麻醉科等多学科会诊,梁辉教授也亲自到场指导,确保术中安全。

经过一系列术前检查准备后,小东的手术顺利进行。那么术后小东有什么变化呢?

据减重代谢外科主治医师李荣振介绍,术后小东的身体状况发生了明显变化:

睡觉不再打呼噜,睡眠质量提升,

精神状态Up!Up!Up!

高胰岛素血症得到极大改善!

术后三天已成功减重10斤!

小东对此十分满意,他告诉小编:“术后感觉自己的身体都在向好的方面发展,体重在下降,精神状态也很好,我对变瘦、变健康又开始充满信心!”

当然,小东的妈妈赵女士也高兴地说:“看到儿子一天天瘦下来,说明带他来是非常正确的选择!也感谢梁辉教授和郑州人民医院医护人员对我们母子俩的细心治疗!”

赵女士母子俩所做的

胃减容术均在腹腔镜下进行,

微创手术创伤小、恢复快!

效果明显且不影响美观,

术后3天即可出院!

通过减少机体摄入,

阻断胃饥饿素产生,

不仅能达到减重作用,

还能有效控制改善高血糖的作用!

科学减重,

我们是专业的!

郑州人民医院郑东院区减重代谢外科在治疗重度肥胖,肥胖合并2型糖尿病,肥胖合并胃食管返流,肥胖合并严重代谢性疾病方面积累了丰富的临床经验。

通过建设减重代谢诊疗中心,以多学科协作会诊模式,确保了肥胖治疗的高效性和安全性,收治患者遍布祖国南北近十余个省市,得到了患者的一致好评。

今年一月份,我院签约梁辉减重代谢团队,标志着郑州人民医院正式与南京医科大学第一附属医院国内知名减重代谢团队梁辉教授团队展开深入合作,对建立具有我院特色的规范化、标准化、与国际接轨的减重代谢专业团队,打造省内一流减重代谢外科中心有着重要意义。

如果您正在饱受肥胖困扰,

不要犹豫!

快来郑州人民医院郑东院区

减重代谢外科就诊吧,

让瘦身变得健康又easy!

减重代谢外科李荣振医生

地址:

郑州人民医院郑东院区11F减重代谢外科

预约、咨询电话:

15037108908、0371-67079321

供稿:宣传部 毕佳佳

编辑:王佳男

图片:减重代谢外科 以上网络图片如若涉及侵权行为,请联系我们,我们将第一时间清除

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许多的叫魂的法术,今在此传一些,大家学会了帮助身边的人吧!1 最简单灵验的法术,跟一隐居道长学的,此法用一张盖过邮戳的邮票,在患者床下烧掉,叫其人名字,然后说回来了。就好了。2 晚上紧急自救晚上宝宝惊吓夜啼,妈妈们可以抱着宝宝,拿宝宝衣服盖孩子身上,拍着床帮念叨,床帮床帮神,俺的小孩丢了魂,您给俺找您给俺寻,找来交给他母亲,XX回来了,叫小孩名字。就好了。3 此法是道门真传,需要练一次,五月端午中午午时对着太阳跪念,老祖传牌令,金刚两面排,千里拘魂症,快入本性来,念108遍,以后不需再修,用就可以了,用时念咒一遍,手做捧状,咒念完,念声,疾!叫那人名字,摸一下头,说回来了,就好了。此法效果很大,通过电话也可以操作,对于大人小孩甚至动物都可以灵验4、黄昏时分,拿一个炒菜的铲子,把门打开,边用铲子敲打门,边反复地叫"某某(孩子的名字),回来吧!家中另一人配合应答"回来了,已经回来了!5、天黑的时候,先把孩子哄睡着,你抱她在房间里;让你妈或者你老婆在厨房水缸边(大点的水桶也行),从水缸里舀一瓢水再倒进水缸,一边舀一边喊:“*(你女儿的名字),回来哟~”声音不用很大,你在房间里能听到就行;那边每喊一声,你这边就轻声的应一句:“回来了哟~”连喊个三五分钟,喊两三天就会好了。6、用“水中立筷”的方法试试。就是用一只碗,里面装上半碗清水,拿一根筷子用手立在水中,一边念人名—家中死去的亲属的名字,念到谁的名字,如果筷子立住了,就开始跪拜,请求这位亲属不要为难小孩子,难后把水和筷子一起倒在外面。7、如果您的宝宝晚上睡着了时候,眼睛不是闭合的,而是半睁半合的,就是吓到了。一般老人都会拿上孩子的衣服,傍晚时分在家门口附近喊着孩子乳名说跟谁回家了。比如孩子叫小娜,由姥姥喊就说:“小娜,跟姥姥回家了啊”。8、晚上,让孩子躺在床上,你用一个小碗,装满小米,在孩子身上悬空端着转上几个圈子,然后,用手拍着床边,叫着“*,回来了.”,叫上几声后,再用手拍一下地面,再拍一个床边,重复几次。最后,抱着孩子轻声说“*,回来了,*,回来了.”,让孩子睡下,明天一定会好。9、知道栀子花吗?花开了以后会有结果子一样的东西,拿拿东西捣烂了,面粉调和起来。做成小饼。拿破布一条,绑在小孩的手上。就是面饼要绑在小胳膊上。就是手掌心对上来的小手臂上,我不知道这样描述你清楚不?然后就叫魂,半夜到村口就叫就可以了,叫孩子小名。叫他回来。第二天孩子的手是乌青的。10、确认孩子受惊吓的地方,晚上,注意是晚上,拿一件小孩的衣服,到事发地点,嘴里不停地说:*(小孩的乳名),咱们回家啦.然后回家,路上不停的重复上面的话.到你家门口,喊:*,回来啦吗?屋里有人代答:回来了.三遍.进屋,把衣服盖在孩子身上,睡一觉.11、你带孩子到他第一次见到那个人的地方,时间无所谓,傍晚的时候比较好,但周围不要太吵杂,以免小孩子分神.然后就轻拍她的头,说一些安慰的话.重要的是语气要充满温柔,让她赶到安慰.话的内容主要是让她不要怕之类的,要点是要连续而且押韵.比如抚摸她的头发同时说"摸摸毛,吓不着"之类的.这些话不断重复就可以了.12、找一根针(新针)。一根红线,一根香,把红线绑住香,再穿到针里,然后在孩子睡觉头的位置扎在墙上,把香点燃,直到有香灰掉落就好了。叫魂(孩子受到惊吓的处理妙法)我的家乡和先生的家乡虽然隔了几千里,可有些习俗竟然很相通。比如说为孩子“叫魂”。小孩子如果白天受了惊吓(比如跌倒了,摔到了等),夜里往往会突然哭起来,父母会在半夜孩子熟睡时,为孩子叫魂。方法是,轻轻摸着孩子的耳朵,唤着孩子的小名,很轻很轻地说:“某某,来家来!(他家乡的叫法),我家乡的叫法则是:“某某,回家跟妈吃饭了”,重复几遍。为我的孩子叫魂时,我是两种叫法并用。而他通常还会加上一个动作,就是手在床上轻抓一下,然后做一个把抓起的,往孩子的在后脑勺上放一下的动作,他说那是把魂放回去。叫魂对小孩子受惊吓是很有作用的。叫魂不仅适用婴儿幼儿,乃至十几岁的e79fa5e98193e78988e69d8331333337373563儿童,甚至大人都是可用的。大概几年前吧,忘了因为什么事情我曾经受到惊吓,夜里,先生也为我叫过魂。感觉是很安详很遥远的声音在轻柔呼唤,立刻就从那种很难过的境界里挣脱出来,慢慢醒来,睁开眼睛一看,呵呵,是他在摸着我的耳朵叫魂哩。所以,以我切身经历而言,叫魂的方法很好。先生说他家乡还有更为复杂的叫魂方法。如果小孩子受到惊吓特别厉害,要带他或她到受到惊吓的地方,在地上画个圈圈,圈圈里写个十字,让小孩子站在那圈圈里,在那个受到惊吓的地方把魂叫回来。不过,一般情况是不用这样麻烦的。我们的孩子若是夜里受惊哭泣,就是拉着小耳朵叫叫就好了。这个中国古老的传统方法是有其独特魅力的。没有任何副作用,也没有任何成本哦。遇到这种问题的妈妈们不妨试一试?床帮神叫魂—解决BB受惊吓的好方法 我儿子有时候奶奶说是吓着了,总是给儿子叫叫就好了,我觉得好奇,网上搜了些这方面的东西供大家参考如果您那还有更好的不妨给我说说哦。很多宝宝因为百天受了惊吓,或是其它原因致使晚上哭闹,迟迟不肯入睡,我们家乡有一种传统的方式就是叫床帮神帮忙叫魂来解决。以前没有孩子的时候不怎么信,但是自从我的宝宝一个半月的时候试过后就觉得挺灵验的,现在拿出来给大家分享。宝宝40多天的时候小区里有人结婚在我们家楼下放了鞭炮,当时熟睡中的她吓得手伸的老高,小拳头握得紧紧的,哭了好一阵子。晚上的时候就死活不肯睡了,闹到两三点钟实在太累了就睡一下子,过不了半小时就又醒了,这种情况持续了两天。当天我妈妈就让我叫叫床帮神,可是我不信,第二天宝宝还是很闹我就试着叫了,结果真的超灵啊!宝宝当晚就睡得很香,后来又有一次白天逛超市不知道被什么吓着了,闹得很晚了还不睡,我又叫了一次,宝宝又好了。现在把内容写下来,(我会得不太全,希望会得姐妹帮我补全),以供讨论参考。希望多砸砖。叫魂方法:1、在午夜12点后3点前,在宝宝醒的时候,需要宝宝配合,妈妈坐在床边一边唱一边拍床边:妈妈:床帮神,床帮神,小孩儿没魂你去寻;妈妈:远的你去找,近的你去寻;妈妈:遇山你答应,隔河你应声;妈妈:宝宝(叫宝宝的名字)回来吧;宝宝:回来了(宝宝一定要及时应,如果宝宝太小还不会说话或配合可以让爸爸帮忙)再重复两次妈妈:宝宝(叫宝宝的名字)回来吧;宝宝:回来了.搞定2、我们老家也用类似的办法给孩子叫魂儿,我们那里是拿小孩的小鞋子敲墙,具体哪面墙我忘了,呵呵,还有用小孩衣服的办法,好几种呢,据说挺管用的。我小时候胆子小,很容易被吓着,要么哭闹不止,要么昏睡没精神,叫叫就好了。挺奇怪的,是挺灵的。在太阳没有落山前在宝宝的手脉处写上白马大将军晓魂快上身十个字男左女右记住是晓魂的晓是日字旁的晓哟!叫魂法:天上有太阳,或者晴天阴天皆可,但一定要是当地出太阳之后到太阳落下之间的时候,(太阳没出之前及太阳下山之后不可以)洗手,在佛像前焚香双手合十祝告:"阿弥陀佛,我家的XXX(也可以是念自己名字)在XX时候XXX处可能在干XXX事情时不小心吓着了,请家里菩萨外头菩萨太阳菩萨阿弥陀佛把他(她)(我)的影儿查了送上身"如此祝告一两遍之后,拿一个鸡蛋,一把家常用的菜刀及一把家常用的笤帚备用.操作如下:面朝太阳方向(南方)下蹲,先把笤帚平放,然后菜刀平放在笤帚上,最后双手轻扶鸡蛋竖立于菜刀上,同时心口默念(可出声):"XXX吓着了不要怕怕啊,跟妈妈(奶奶,外婆等等)回来睡觉觉啊.XXX吓着了不要怕怕啊,请太阳菩萨把他(她,我)的影儿查了送上身."念的同时双手轻轻调整鸡蛋的位置,直到轻轻松开双手鸡蛋竖立在菜刀上为验.之后受惊吓者盖上被子躺下,叫魂的人将笤帚竖放在受惊吓者床边,鸡蛋及菜刀放其枕头边,轻轻拍打床延,再次祷告.回来睡觉觉不要怕怕.之类的话,可捏捏患者耳垂,念"嘘.嘘.嘘."(要念长音,念出声).一般患者睡上一觉会精神大好.甚至象征性的闭眼躺几分钟起来一样有奇效内容来自www.book1234.com请勿采集。

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