觉得自己好像得了抑郁症,要怎么办?

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好像就是从最近开始 每天一点好心情也没有 做什么事也打不起来精神 想什么事也是总往坏处想 百度上查了抑郁症测试题 测试结果就是自己已经是抑郁症了 要怎么办 求助


由用户 跶Q哥说萌宠 提供的知识:

抑郁症是有遗传因素,有家族史的话可能更需要关心这个问题。

首先明确一点,抑郁症是可以治疗、可以控制的。如果家人有比较开放的态度,做好陪伴,配合服药、心理治疗,抑郁症并不可怕。

接下来,一般认为抑郁症与户外活动少、社交支持少有一定的关联。经常带她参加一些体锻活动、旅游,拓展她的社交圈,可能会帮助她及时派遣一些不良的情绪。

最后,时刻关注情况。如果发现自己经常无精打采、动作懒洋洋的,说话突然变少、变慢,阅读、上网也一直定在一个页面,这样的情况持续2周以上,就要去看医生了。

对于自己不开心的事情,不用刻意压制不开心的这种念头。抑郁症不是偶尔的不开心,也不会因为这些念头的简单累计而发生。做到倾听、理解,交流没有障碍,就可以了


由用户 R 提供的知识:

抑郁症的诊断要点:以心境低落为主,并至少有下列中的4项:

(1)兴趣丧失,无愉快感;

(2)精力减退或疲乏感;

(3)精神运动性迟滞或激越;

(4)自我评价过低或有内疚感;

(5)联想困难或自觉思考能力下降;

(6)反复出现想死或自杀念头;

(7)睡眠障碍,失眠、早醒或睡眠过多;

(8)食欲降低或体重明显减退;

(9)性欲减退。

陌生的城市,遇到的人,有时候各种三观不同。觉得心累,不能交心。相处也是一种负担。当我们越长越大,就会明白或许知心朋友这辈子真的永远只有寥寥无几的几个。永远无条件爱你的,永远不放弃你的,只会是家人。

或许青春(十几二十多岁)会是人生中最彷徨的阶段,对未来的迷茫,不确定。有时候想拼搏,实现梦想,但却不知道如何实施的无力。对于有梦想追的人,其实是特别辛苦的阶段。

我也是很要强的人,可是有时候发现,自己其实比很多人都敏感。很多方面,也没有自己想象的这么坚强。有时候,跟自己服软,承认自己有时候并不是事事都那么强是很重要的,可以让自己好过些。

我觉得你可以考虑去找心理咨询师。心理咨询师是一件可以更加了解自己,探寻自我的事。因为这些不开心,可能开始只是短暂的,可是你要注意,不要让自己长期处在这样的情绪之中,否则真有可能触发抑郁症。并且有时候就算是最亲近的人可能都无法了解这种情绪,甚至这种情绪可能会给自己和身边的人带来负担跟负面能量。所以,及早找咨询师咨询,解决心结,是绝对有必要的。不要等到问题很严重才解决。

希望可以帮到你,得到一点启发跟慰藉。重点是要行动,把想做的事付诸行动。其实从根本上,寻求帮助只是外界的一种辅助,要明白其实真正能帮助自己成为自己想成为的人的,永远只有自己。


由用户 胡萝卜 提供的知识:

首先你要确认自己是否真的得了抑郁症。抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适,严重者伴发消极意念和行为。

如果很不幸,这些就是你的症状,那你一定要马上引起重视。

建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,简化自己的生活方式,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。

最后,在感到自己无法自己恢复的时候,一定要寻求他人的帮助,与自己的亲人朋友甚至是医生诉说一下,缓解自己的情绪。


由用户 gougou 提供的知识:

判断抑郁程度除了找专业医师来下诊断外,自己在一开始也可以做一个粗略的判断,以便于确定接下来自己应该如何行动。

抑郁情绪时间短,一般不会超过两周以上,程度轻,不会有自杀倾向和行为,一般也不会有思维迟缓、行动迟缓,经常早醒、全身乏力、早重晚轻的规律。影响小,一般不会严重影响生活学习或工作。无病理性症状,不会有幻听幻视或被害妄想等。往往有明确的重大现实应激事件引发,可以自愈,不会危及生命安全。

抑郁症往往如同秋冬季节来临,持续久,会超过两周以上,大部分时间都抑郁。程度重,经常有早醒或嗜睡,体重下降或增加,有的有幻觉妄想,特别是被害妄想,自罪妄想,有的会出现严重的精神运动迟滞,社会性退缩,不远见人,甚至有亚木僵或木僵,像是一个蜡人一样,不吃不喝不动,严重影响正常生活工作或学习,甚至有严重自杀倾向或自伤自杀行为,危及生命安全,不容易自愈,需要专业医生帮助。

「抑郁状态」是指临床上症状表现与抑郁症一样,严重程度高,有时有自杀风险,但是,时间短,达不到两周,这是就会诊断为抑郁状态。抑郁状态也需要看医生,药物治疗。

抑郁情绪出现的时候,不妨如同经历风雨一样,躲躲雨,等待雨过天晴。到安全的地方,和爱的人,聊聊天,反思一下自己的应对方式,做些有意义的事情或带来欢乐的事情。也许,你会发现,抑郁情绪是生活的必要组成,是生活的风景。

当然,比较痛苦时,又不便和朋友交流,也可以找心理咨询师做做咨询。也许,抑郁情绪背后是自己成长的机会。


由用户 爱我所爱@ 提供的知识:

1)兴趣丧失,无愉快感;

(2)精力减退或疲乏感;

(3)精神运动性迟滞或激越;

(4)自我评价过低或有内疚感;

(5)联想困难或自觉思考能力下降;

(6)反复出现想死或自杀念头;

(7)睡眠障碍,失眠、早醒或睡眠过多

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感觉自己得了抑郁症该怎么办了?

答:希望你先看看到底自己得的是不是抑郁症 事实上,抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪,而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。抑郁症主要包括四个方面的症状: (1)情绪症状 情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状...

自己感觉自己得了抑郁症该怎么办

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我感觉自己有抑郁症倾向该怎么办?

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我感觉自己好像得了抑郁症,该怎么办

答:不要给自己下抑郁症的定义,可能你生活的不如意而感到抑郁,要学会自我调节,想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下: 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有...

感觉自己快要得抑郁症了,该怎么办?

答:建议你一定要积极面对它,自我调整才是缓解它的最佳方法,平时尽量保持心情愉悦,多和亲人沟通,多多参加一些集体活动,参与活动的同时记得多与别人交流。 抑郁症是一种常见的精神疾病,抑郁症的表现为情绪低落、悲观、思维迟缓、自醉自责、睡眠...

感觉自己快要得抑郁症了,该怎么办。

答:多看点励志心灵的书,正能量,多培养自己的兴趣爱好,丰富生活,别怕的,遇事情别敏感,多听听舒缓的音乐都会走出来的,别怕,加油吧朋友

感觉自己像得了抑郁症。要怎么办?

答:年少的时候 那个小TA 代号也是S 虽然很多年过去了 感觉 已经都不记得了 看到S这个字母还是会觉得熟悉 所以 时间是最好的 你不知道你以后会遇见谁 最美丽的邂逅 是慢慢的等待 若能思无邪 此生也不变

我该怎么办,感觉自己得了抑郁症

答:孩子和你缘分不够,既然缘分不够自然不会见面。这男人靠不住,而你救了那个孩子,因为孩子会找一个更好的父亲。报复显然是不好的,因为你在报复他时可能会更深的伤害到自己。离开他忘记他,你才会有机会找到真心对你的人。错的不是你,你不应该...

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