吃什么有助于排出体内湿气?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:李志喜
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求教,多吃什么可以有助于排出体内湿气?


由用户 小胖 提供的知识:

我体内湿气重,寒气重,胖,痛经,以前一直用无糖薏仁红豆汤当水喝,但没多大效果,后来听人说早上多食生姜,又吃了一阵子生姜,现在朋友又推荐我用艾灸,是紫砂艾灸盒,家居便携式,价格也很便宜,不影响正常学习生活时间,用了几个月后,居然很自然的瘦掉了六斤,我每天还灸小肚子上的穴位,坚持几个月下来,多年痛经的毛病居然也好了。个人建议体内湿气重寒气重的朋友使用艾灸,同时辅佐红豆薏仁汤和生姜,真的,有效果。我家人感冒都不再吃药,只需要在背部大椎和肺俞穴各灸一次,睡一觉,感冒基本就能好了。


由用户 戈登 提供的知识:

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,造成肠胃闷胀、发炎,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,湿气加重。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

养生专家指出:少食油腻食物,多吃蔬菜,多吃五谷杂粮,适当运动;温性的食物要少吃,比如,牛肉、羊肉、辛辣的东西;太凉的食物不吃,多吃健脾胃、去湿食物,让湿气随大小便排出。


由用户 有来医生 提供的知识:

如果人体有湿气,就会觉得身体很沉重,没精神,容易困。

身上总是感觉不够清爽,特别是下半身总感觉粘乎乎的不舒服。

走路、逛街,经常觉得两腿发沉、胀。

古话说:千寒易除,一湿难去。

湿气

湿气分两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

外湿

需要结合体外的湿气一起才能发作,比如湿气遇风则成为风湿,一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

内湿

人体的70%是水。中医把这些可以运化的水分被称作“津液” 。这些来源于日常饮食水谷的津液的形成,要经过脾胃的运化等多脏腑的协作。而当脾的运化出现了问题,水湿就会随之产生 。

然而无论是内湿还是外湿邪对人的伤害都是非常大的,湿气在人体中隐蔽而缓慢的聚集,从而一步一步的侵害人体的健康。

如何辨别自己是否湿气大?

1、头发爱出油、面部油亮,长痘长斑

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7、眼袋下垂,肥胖,

8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

14、前胸后背,长痘痘!

如果出现3个以上,就说明你体内湿气重了!

祛 湿

为何会湿气重?如何祛湿呢?

其实,造成湿气的 根本原因就是脾受损,所以祛湿的同时也需要健脾哦,不然湿气排出了还是会继续有的。

1. 健脾祛湿茶

{ 蒲公英马齿苋茶 }

配方:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g,碾碎,做成茶包!

{ 蒲公英龙须茶 }

配方:玉米须1g,蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,碾碎,做成茶包!

{ 赤小豆薏仁汤 }

配方:赤小豆100克、薏仁100克,少许冰糖。

2. 按压穴位

{委中穴}

{承山穴}

3. 练站桩功

{站桩功}

4. 日常注意

多运动出汗、清淡饮食、避免潮湿环境。


由用户 RobrtenCC 提供的知识:

薏米,红豆,赤小豆,冬瓜,辣椒,艾草。

我感觉时不时煮个汤很有用的,拔火罐也可以,火罐比较快,食补就是循序渐进的。

我会选择薏米,银耳,红豆或者赤小豆再加一点山楂,煮一壶热乎乎的汤,好喝,还能有效除湿。

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由用户 快报网友8316 提供的知识:

多运动,少喝冷饮,多注意保暖,心情好,睡眠充足,喝点意米、红豆、绿豆汤0K

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多吃什么可以排体内湿气

答:以下食物可以排除体内湿气: 1、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。 2、苦瓜 苦瓜味苦、性寒,...

吃什么除体内湿气

答:1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7.阴部潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,...

体内湿气吃什么排出?

答:第1招:喝茶内部调理 可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。 第2招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导...

多吃什么可以排体内湿气

答:芡实、鸡内金、莲子、山药、砂仁、茯苓,菊花、桂圆、苦荞麦、覆盆子、紫苏、赤小豆、薏苡仁、红枣、桔梗、陈皮、桑葚、甘草、扁豆、葛根、燕麦、玉竹、山楂、金银花、菊苣、杏仁、马齿览、荷叶、芸豆、南瓜籽、黄精、虫蛹草。

吃什么食物可以去体内湿气?

答:最简单的说法,「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来?其一是夏日炎热,大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中,这些寒凉食物多吃了,会影响脾胃,由於「脾主运化」,即掌管食物营养的转「化」及「运...

体内有湿气吃什么东西排出?

答:一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适。但如果湿度过大,细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外,还会导致产生一些疾玻人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等...

体内湿气重吃什么可以降湿气?

答:你好,脾胃湿热亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节,酿成湿热内蕴脾胃所致。 指导意见: 建议薏仁红小豆煮汤,连吃带喝。平时多吃凉性的食物,多喝点绿豆汤,吃饭尽量清淡,少吃油腻的东西。

体内有湿气,寒气,吃什么可以去除

答:湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气...

吃什么可以去除体内湿气?

答:这些食物可以去除湿!夏季常喝鸭汤可清热祛湿(美食天地)马蹄水鸭汤荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。做法:将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮,一切成两半;葱切段,姜切片。把鸭放入锅内,放入马蹄、葱、姜、盐、料...

吃什么食品可以改善体内湿气

答:此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 ...

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