除了粥之外,还有什么是适合孩子喝的?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:李志喜
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孩子的消化系统不是很好,除了粥之外还有什么适合孩子吃的食物?


由用户 知道了妈 提供的知识:

作为南方人粥都是当早餐的主食,对于早上时间比较紧的小学生来,我家早餐除了喝粥还会给孩子做营养米糊!

芝麻核桃红枣糯米米糊

给孩子做早餐既要保证营养健康也不能吃的太饱,对于上学孩子还是推荐这款比较简单的米糊,首先黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、同时还有健脑益智。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体所需矿物质。红枣有补血养颜功效,对于学生体能消耗比较快,而在学校都要到中午才能吃饭,所以糯米是为了满足一上午的能量!

在学校期间我建议孩子带自家烧的凉白开!毕竟现在外面生产的果汁类的东西都有添防腐剂,色素等,不利如孩子健康!

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼的营养价值高,这一点我们都比较清楚。鲫鱼是主要以植物为食的杂食性鱼,肉质细嫩,营养价值很高,每百克鲫鱼肉中含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。而豆腐也富含豆类所含的蛋白质和无机盐。

牛奶

牛奶的话我建议孩子睡觉之前喝,牛奶具有安神助眠功效而睡觉少喝点牛奶有利于身体吸收牛奶中的钙 镁 锌等微量元素!


由用户 今天火锅蘸森莫碟 提供的知识:

1、大麦及大麦芽

大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。妈妈可以给宝宝大麦茶煮水喝,因为大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效。目前市场上有大麦茶卖,妈妈只需要买回来直接加水煮开就可以饮用了。端午节快来了,给宝宝吃粽子的时候也可以同时给宝宝喝一杯大麦茶,有效预防宝宝消化不良。

2、酸奶

酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止宝宝便秘。日常中,妈妈可以注意给宝宝喝酸奶,补充宝宝身体发育所需的营养。

3、苹果

苹果中所含有的营养物质丰富,非常适合宝宝食用,日常中可以多给宝宝吃苹果,促进宝宝的肠胃的消化,增加宝宝营养的吸收。

4、西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

上面就是利于宝宝消化的一些食物,当然还有很多,但是以上是我们生活常见的,也是很容易购买的,对于刚开始带孩子的宝妈们来说,是一大法宝,但是从上面的内容可以看到,很多食物都是与其它辅食一起用的,宝妈们在使用配方时一定要注重量的摄入,以上便是宝宝吃什么食物好消化的相关内容。


由用户 金不换 提供的知识:

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。


由用户 Bingo 提供的知识:

给孩子做早餐既要保证营养健康也不能吃的太饱,对于上学孩子还是推荐这款比较简单的米糊,首先黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、同时还有健脑益智。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体所需矿物质。红枣有补血养颜功效,对于学生体能消耗比较快,而在学校都要到中午才能吃饭,所以糯米是为了满足一上午的能量!


由用户 星星不小心 提供的知识:

金不换

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

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