后天努力长得高的人都有哪些习惯?

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有没有爸妈本身不高,但是通过后台的努力长高的人?有哪些科学的促进身高的方法呢?


由用户 Donald Trump 提供的知识:

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,人的身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌。尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育! 根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行


由用户 null 提供的知识:

来来来

让我这个小学一米五,初三一米九的人

来为你们揭秘!

后天长得高的真正秘密!

小时候根本不高,就普通长度,不对,普通身高,初一初二时候也不算高,在班里当时有一群高个子的男生,那时候觉得他们都好高。

然后,

重点来了,

半年多后,

到了初三,突然觉得那些男生也没那么高了,因为他们都比我矮!(偷笑)

是的,我没有写错!

我真的是在不到一年的时间里从一米七多直接长到一米九!

那么到底是如何达成的呢?

也经常有很多人问我

其实,是我初二时候有一次无意帮忙扶了一位老奶奶过马路,然后我就给了我一瓶水,我喝完之后感觉双腿膝盖隐隐发热,第二天就恢复正常了

然而,在短短不到一年里,长高了将近十几厘米,很夸张对不对,我知道我说了你们不会信,因为当时老奶奶说我给别人说了没有人会信。(摊手)

那么

一年长高十几厘米的感受就是:

常常膝盖痛,严重时候根本走不了路。

然后就是近一年没有跑没有跳,因为膝盖痛(这些感受我保证是真的)

好吧,不信的人就当段子听听,信的人,emmmmm,那就给你一个mua好了。

至于其他原因,我爸妈个子不算高,自己也不算经常打篮球,除了小时候喝纯牛奶上瘾(一天四五袋浓缩奶的那种)。

就这样。


由用户 快乐的小代夫 提供的知识:

1、首先规律作息的睡觉习惯

要想孩子长得高,充足睡眠不可少。现在不像过去,晚上没什么娱乐活动,现在到了半夜十二点,小区里没睡觉的家庭比比皆是。有的孩子受父母影响也变成了夜猫子。

据科学研究表明,人体内促进生长发育的生长激素只有在晚上才分泌的多,所以孩子最好九点就躺下睡觉。否则,长期以往,必将影响孩子身高。

2、其次营养均衡的饮食习惯

现在的孩子个个都是家里的小太阳,有的家庭一日三餐都得问孩子想吃什么才做什么,孩子不喜欢吃的就不做了。这样完全忽视了均衡搭配的重要性,不但容易造成孩子偏食、挑食,还容易养成自私自利的性格。

家长平时最好一日三餐科学搭配,营养均衡,多给孩子补充钙含量高的食物,例如牛奶、虾皮、绿叶菜等。

3、最好热爱运动的锻炼习惯

虽然说人的身高受先天遗传的影响,但是后天的努力也很重要。生活中不乏一些父母个子都不高,但是孩子却挺高的事例。那些喜欢运动的孩子,特别是打篮球、羽毛球等,在蹦跳中可以促进身高发育,比起不爱运动的孩子,身高长高的可能性更大。

因此,经常带孩子到户外打打球,运动一下,提高孩子体质,还能增强孩子耐挫能力。


由用户 医线天 提供的知识:

家长特别发愁孩子长不高。尤其是本身也个子不太高的父母,因为大家都知道,遗传因素是影响孩子身高的一个主要因素。占到了70%到80%。但是遗传因素也不是完全的影响孩子的身高。还有20~30%的机会可以通过后天去弥补。

孩子长高的后天因素有哪些呢?

1营养

(1)长高的过程有两个高峰期,一个是婴幼儿时期,另一个就是青春期。

(2)营养的供应是促进长高的基础。在长高高峰期要给孩子多吃一些富含各类营养的食物,比如豆类制品,但鱼虾,奶类,瘦肉等植物性食物,富含维生素C维生素A以及钙等无机盐的蔬菜水果等等。尤其是钙。

注意!

(1)饮食中多吃含钙高的食物,基本可以提供需要的钙含量。不要盲目的给孩子补充钙制剂或维生素D制剂,应该在专业医生的指导下用药。

(2)虾皮的含钙量很高,但是虾皮的盐分也很高,钠和钙在体内的吸收是竞争模式,所以虾皮并非良好的食物补钙来源。

2.运动

(1)常到室外活动,孩子得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,可以促进身体的发育长高。

(2)选择轻松活泼,自由伸展和开放性项目,比如游泳,羽毛球,乒乓球,单杠,舞蹈等。不适合运动的项目有举重,举哑铃,拉力器,摔跤,长距离跑步等。

3.睡眠

俗话说得好,“人在睡中长”,是有一定的道理的,充足的睡眠有利于孩子的长高。

因为在孩子熟睡时分泌的生长激素量多,是全天中分泌量的50%。生长激素出现的分泌高峰期是在晚上10点以后,而且持续较长的时间,所以晚上10点前就寝,充足的睡眠是促进孩子长高的一个重要途径。

4.情绪

(1)情绪也会影响生长。精神愉快,有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。家长应该努力营造一个平和的环境,让孩子愉快的成长。

(2)父母陪伴孩子成长是非常必要的,而且非常有意义的。所以尽量陪着孩子一起长大。有一种在国外叫做“情感遮断性身材过矮症”,就是说,如果妈妈经常不在孩子身边,孩子也会因为缺乏母爱而影响长高,除此之外,还表现为睡眠不踏实,缺乏安全感,有时梦中喊醒,哭醒等。

留意两个关键时期

1.2岁以内:两岁以内的身高,对成年后的身高有较大的影响,所以出生时体重偏小的宝宝,要争取在两周岁内,让孩子的身高达到标准水平。

2.3-10岁:家长应该每年详细记录孩子的身高。如果三岁以后每年身高增长小于五厘米的话,就应该提高警惕。


由用户 可乐酱 提供的知识:

1.运动:适量的运动可以好好的锻炼骨骼,并且刺激骨骼的快速生长,而摸(跳)高运动特别适合想要长个的孩子。

2.睡眠:孩子只有进入深度睡眠之后大脑才会分泌生长素,而生长素就是能让他长个的激素,所以不要让宝宝养成晚睡的习惯,只有早点入睡才能长高高。

3.补钙:钙是促进骨骼发育最重要的营养物质,所以家长一定要多给孩子补充富含钙含量的食物(牛奶、动物肝脏、深海鱼等)。

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后天努力能长多高

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男生通过后天的努力能长多高,能多增长多少公分?

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专家有天赋很高还有资历一般靠后天努力形成的,这...

答:天赋高,也要努力学习才能学识渊博埃

大家觉得高学历和后天的努力哪个更重要?

答:在我们中国,历经几千年儒家思想的熏陶,传统文化对国人的影响可谓影响巨大,毫无疑问,道德在国人心中的地位是根深蒂固的。而能力在国人心目中的地位相对与道德就略有不足。在我们中国人心中道德是第一位的,一个人不管他是不是有才能,但是他...

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答:高矮胖瘦与遗传有关吗?(June 30, 2000, 02:07 PM) 网易报道 身高、体重以至体型是有遗传基础的,但后天的因素也起很大作用。这属于多基因遗传问题。 常有这样的现象:一对高个子夫妇所生的儿女并不一般高,有的比父母高,有的比父母矮,有的与父...

通过后天长得身高很少是吗?

答:不会的,父母身高基本是决定了你能长多高,后天最多五厘米。不过随着营养越来越好啊,现在的人都会比父母会高出很多

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