经常熬夜的人身体损失了什么?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:王亮
字体:

连续熬夜好几年了,越睡越晚,现在明显感觉抵抗力差了很多,熬夜第二天特别累,思维也跟不上,真的熬不起了。

熬夜究竟会对身体造成哪些损害?不得已连续熬夜的人有哪些注意事项?


由用户 白衣奶爸 提供的知识:

不知道从什么时候开始,熬夜好像变成了我们80后的日常生活状态之一,作为80后,我们好像已经突破了20多岁,走到了30多岁的这个关卡。

这两天上网看新闻,第一批00后都已经开始高考了,那么我记得去年看新闻又说道,最后一批90后已经完全踏入大学了。

有时候是否熬夜,也好像并不是一种可选择的事情,好像是一种生活所迫,因为我们站在这个位置,我们上有老下有小。

但是呢,也不得不说,确实熬夜会给我们人体带来很多的危害,比如说我们人体本身就会产生一些变异的癌变的细胞或者是因子,如果可以通过正常的睡眠,我们身体有一些免疫机制会消除掉,在劳累的时候所产生的这种不好的变异,但是如果没有充分的休息,这种不好的变异可能会累积到某一天突然爆发。

另外人体的内分泌系统,也就是我们常说的激素,本来是按照昼夜规律进行排放的,如果我们自己的作息规律打乱了,那么有可能会导致我们的内环境紊乱造成身体不舒服的表现。

我记得年轻的时候,我们睡醒的时候总觉得精神特别的舒畅,特别的兴奋,又充满了活力,去面对每一天的状态,但是呢,逐渐到了工作之后呢,我们睡眠的时间越来越少,我们起床变得越来越困难,变成了起床特困户。

不管怎么说,我们还是希望我们可以尽量的减少这种熬夜的时间,有时候不得已熬夜了,尽快的多休息,然后调整好,这是我们的希望。


由用户 医者荣耀 提供的知识:

人类同大自然万物是一样的,都是日出而作,日落而息,这是生物钟调控下的时间规则,也是健康和代谢不断维持正常运转的保证。但是,人类作为走出自然,而创建了自己文明的群体,面对的精神压力和生活困难,也比其他物种要多出许多。因此,熬夜加班和缩短睡眠时间,会给人类带来什么样的危害,可能很少有人真的会去思考或关注过。或许,有些人只会很含糊的回答:经常熬夜会影响健康!

那么,熬夜究竟会怎样影响健康?这个问题,可能很多人都不是很清楚。今天,笔者就跟大家分析一下,经常熬夜会导致身体损失什么,身体又是怎样通过熬夜一步一步走向衰竭的。

一、熬夜会导致内分泌紊乱。人体的代谢非常复杂,其中内分泌发挥了很重要的作用。什么是内分泌?其实就是身体内各种体液、激素和神经支配的一切活动,这些活动几乎影响身体的方方面面。因此,熬夜就会使其发生不规律的运转,这种运转出现问题以后,相应的器官、组织也会跟着出问题。比如,某种激素在正常状态下,会使身体保证正常的运转,但是过高则会使身体犯病,那么熬夜就是导致激素水平出现升高的一个诱因。类似的例子还有很多,长期熬夜就会使内分泌持续被打扰,所以导致最后全身或局部出现问题。

二、熬夜会降低身体免疫力。人为什么要睡眠?其实就是为了给身体一个缓冲的时间,就好比一支军队经历了一场战役以后,必须停下来修整一下,是同样的道理。但是,熬夜就等于使身体得不到休息,这就好比军队持续战争,后备供给和士兵的休息都得不到保障。时间长了以后,整个军队的战斗力也会出现下降。身体也是如此,我们身体对抗各种外界或内在的病菌都有一套办法,正是因为拥有这样的免疫力,所以我们才不会轻而易举被病菌入侵而致病。因此,经常熬夜的人更容易生病,就是在暗示身体的免疫力正在一步一步衰退。

三、熬夜会加速身体的衰老。人从一出生开始,身体就在一天一天衰老,这是生命进化不可避免的,但是我们可以想办法延缓衰老,让自己年轻的时间更久一些。但是,熬夜却与之相反,熬夜不仅不会使人激情满满,反而还会加速身体的衰老。这是为什么呢?我们身体是很机智的,如果在身体遭受各种打击的前提下,身体的氧化应激就会处于警觉状态,从而使身体尽可能的面对这些不利因素。但是,氧化和应激又会加重身体的破坏,导致衰老的速度逐渐加快。因此,熬夜就是这样一步一步将人带入衰老阶段的。

所以综上不难看出,一次熬夜可能还不觉得有什么。但是,经常不注意休息,而选择熬夜加班,那么身体就有可能吃不消,最后导致积劳成疾。对于这种玩命的工作,笔者认为不值得去提倡,毕竟身体才是一切的基础,没有了健康就等于失去了一切。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,系原创作品,图片来源于网络。未经授权,请勿转载】


由用户 那就这样吧 提供的知识:

现在社会生活节奏太快,人们都主动或被动的每天留在公司加班熬夜,都已经成了家常便饭了。而有的人习惯了夜生活,更是每晚乐不思蜀,每天玩到通宵!殊不知,长期的加班熬夜对人的身体有很大的危害。

1 长期熬夜,尤其是女士,对皮肤是有损害的!长期的加班熬夜,会导致人的内分泌混乱,打乱人体的正常的生物钟,皮肤会出现干燥,没弹性,没光泽,严重的还会出现粉刺,黑斑等。如果女士长期的加班熬夜,应该多吃些富含胶原蛋白粉食物,多补充一些维生素C,多吃些水果,多喝水,可以防止皮肤过于干燥。

2 长期熬夜的人,自己的抵抗力,自身的免疫力会逐渐下降。人的抵抗力一旦弱了,各种感冒疾病就会找上来, 由于休息不好,生物钟被打乱了对身体各个系统的运行都会产生消极的影响。有的经常熬夜的人情绪波动非常明显,脾气暴躁,容易上火等,这都是免疫力下降造成的。

3 从中医的角度来讲也是不希望人们熬夜的。中医认为,人的每个身体器官都有相对应的休息时间,破坏了这个规律人的身体就会出问题。中医养生保健讲究五行平衡,阴阳调和,才能保证人体的健康和器血的旺盛。五行,就是金水火土,其中对应的就是心肝脾肺肾。根据相生相克的理论,我们可以得出结论:肾是滋养肝脏的,肾好肝就好,肝好心就好,心好,脾胃就容易好,脾好,肺就容易好,肺好,肾就容易好,肾好,肝脏就更好。我们自身的小宇宙,就进入了一个良性循环的状态,能向健康的方面发展。如果人体内任何一个器官出现了病症或者机能下降,都会连几和伤害到其他的脏器。人体的五脏的夜晚睡眠时间能自我进行修养调理,如果长期熬夜就会影响新陈代谢,危害到人的脾胃功能,


由用户 佛佑大千 提供的知识:

经常熬夜、睡眠不足的人群,疾病风险是作息正常、规律的人群的两倍。都说晚上11点前不睡觉就是“不要脸”,那熬夜,真的就是在玩命。这几年,常常发生熬夜猝死事件。有一个说法是,年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。比如加拿大就有一项研究表明:夜班工作达 30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。而早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把「熬夜」定义为 2A类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。


由用户 和平 提供的知识:

前两天晚上和在德国的朋友联系了一下,微信发过去过了十多分钟她才回过来,说“不好意思啊刚才陪女儿睡觉呢,现在睡着了。” 感觉时间还很早的我,瞟了眼电脑上的时间,20:03,没确,的确才晚上8点。

四岁多的孩子晚上8点就睡?

想到儿子每天晚上折腾到10点多躺在床上还各种扭来扭去不肯睡,8点这会还是晚上时间的上半场啊,我猜想朋友是不是生了二胎,说的是个小宝宝

请注意:本文转载自QQ快报,并不代表本网赞同其观点,版权归原作者所有,本网不承担任何责任,特此声明。

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

经常熬夜的人身体缺乏什么?

答:熬夜的害处 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会...

经常熬夜的人身体损失了什么?

答:首先容易引起精神异常,睡眠不足,免疫力低等问题;其次对皮肤损伤也很大,容易长色斑或者暗疮,还容易掉发;最后容易引发高血压等病症,因为熬夜伤肝,总之尽量不要熬夜,调整休息,睡眠好精神才好,希望可以帮到你

经常熬夜的人到底损失了什么

答:-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,...

经常熬夜的人身体损失了什么?

答:应该是身体健康啊, 不能够这个样子啊, 早睡早起身体好, 以后注意点

经常熬夜的人对身体有什么坏处

答:熬夜加班或者学习从来都得不偿失,原因如下: 第一,熬夜一般都会处于体力透支状态,此时工作效率明显降低,神情恍惚,工作的质量无法保证; 第二,熬夜会导致第二天无法按时起床,上班很可能迟到。加班没人夸奖,迟到可会有人叨叨; 第三,人的...

经常熬夜的人容易患什么病?

答:-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,...

经常熬夜的人吃什么对身体有好处?

答:经常熬夜的人可以多吃以下几种食物: 一、补充维生素 熬夜还影响免疫系统的功能,会让身体处于持续消耗的状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍,而长期睡眠不足又会使机体免疫系统失调。因此,熬夜期间可以多补充维生素来提...

经常熬夜的人应该多吃什么食物?

答: 我也是个夜班族,以下全是个人建议 多吃含维生素、纤维多的食物,另外多喝水少吃油腻的,以免增加身体器官的负荷。另外,在工作之余,多动一动,活动活动筋骨,让血液多流通,这样也会使自己更精神。自我感觉会好些

女人经常熬夜有什么危害么?

答:熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄...

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

www.book1234.com true http://www.book1234.com/q/20180604/20180604A1T6VK00.html report 38819
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
12345678910 热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识