学习不在状态?高三生提高晚上学习效率的8个技巧,请收好

来源:快报
责任编辑:鲁晓倩
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高三学生即将面临继续求学或择业的人生选择。面对重要抉择,何去何从?这对于涉世未深的高三学生来说,无非是个重大难题。那么如何度过高三这一年,就显得尤为重要。我们可以从提高晚上学习效率的8个技巧开始说!

01

明确今天晚上学习的目标

学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。

02

在学习之前不要闲聊

在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

03

减少学习时的干扰

在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

04

比较心烦的时候,试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。

当然,如果你遇到状态特别不好或比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。

05

在晚上学习时多喝水少喝饮料

一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

如果你真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水。

06

晚饭不要吃得过饱

很多童鞋午餐在学校食堂吃,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。

07

用一个好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

08

学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

其实我们每个人心里都很明白,即使恐惧高考我们也要考,不恐惧也要考,更何况恐惧了还考不好,那么对于高考,为什么我们不坦然面对呢?

对于高三,考试成了家常便饭,考试是对我们心态、复习效果的最好检验,我们应该把每次的模拟考看成高考,认真对待每次考试,并且,对于考试后的总结同样也必不可少,做错的题,我们一定要改正,要有一个记录错题的记录本,记录下来,每次考试前翻一翻,时刻警醒自己。

高三生活可谓有苦有甜,关键在于你对待它的态度,高考是对人生一次重大的洗礼,我相信,将来的你一定会感谢当初奋斗的你,加油吧,高三!

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