昆明失联女大学生自杀疑患抑郁症,大学生该如何应对心理危机?

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责任编辑:李志喜
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12月14日,昆明女大学生张某某在失联一周后,遗体被发现。校方曾给家属传了一份女孩的遗书。遗书中称:“我好像都抑郁了,不愿和别人交流,想一个人呆着”。发现自身的心理危机时,大学生该如何应对?


由用户 桃子 提供的知识:

如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态。

建议:1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。


由用户 R 提供的知识:

你要听话,不是所有的鱼儿生活在同一片海里。

现在开始,不管什么课都要听,一开始可能煎熬,但是不能让自己脱离,哪怕没有兴趣,出于习惯去记笔记,去坐在一个角落听课。一个人吃饭,在周末,一个人寻找。

现在开始,你要微笑,不要颓废,不去计较别人私底下说的话,你要乐观,整理你的衣服,定时修剪你的头发和指甲,走路的时候要站直,你要自信,要控制走路的频率。

现在开始,你要大大方方把自己交出来,自我介绍的时候,演讲的时候,表演的时候,认识新的朋友的时候,要勇敢,声音不要颤抖,不要胡思乱想,不要害怕被讨厌。


由用户 二次元动漫菌 提供的知识:

女孩如果家境稍微贫穷的话,并不止于不能生活下去。

单纯来看是女孩长久心理的一种对比思维在不断萌芽,而进入大学后,这种对比生活更加显而易见。女孩无法融入朋友圈内,能使因为无法满足物质需要而进一步的自卑产生忧郁情况,认为他们对他的不公平看待,对生活的不公平等等一些负面情绪。

总的来说大学生活的物质时代迫使这位女生的负面萌芽暴增,出现忧郁症情况,而不愿与周边接触害怕生活上的不足让其他笑话,看到他人的丰富物质生活而痛心疾首。咳,要是当时有人能关注她,给朋友同学之间的关爱疏导也不至于最后这种局面,现在只能祝福她,愿神父派遣使者带领她前往天堂。


由用户 怀念蓝天 提供的知识:

心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。


由用户 磊磊 提供的知识:

我感觉她是对比心太重才导致自己的情绪低落

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