二胎全职宝妈一枚,现在极度的焦虑不安,感觉经济压力很大,怎样缓解?

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二胎全职宝妈一枚,现在极度的焦虑不安,感觉经济压力很大,怎样缓解?


由用户倾听167003048提供的知识:

其实像我们这样的全职妈妈,带好孩子就为家里省了一大部分开销,所以首先就要摆正心态,你的情绪会影响孩子,自己的情绪好了孩子也比较乖巧懂事(虽然有时候也控制不住,但一直在努力,想发脾气时先保持沉默,心里焦虑时带着孩子出去走走换个环境换个心情)

你也可以尝试做些不耽误照顾孩子的兼职,我身边的宝妈都在做,有代理宝宝尿不湿的,保险,日常用品…很多都是自己用加代理的。我自己也在做,不过更全面些。

你的焦虑需要分解,就需要一份收入,需要淡化就要靠你自己打开眼界收入更多正能量…


由用户无语2030736提供的知识:

我的孩子老大八岁老二一岁半,之前没要老二自己开一小店,老公上班,一年下来能存不少钱,现在要了老二,老公辞职看店,我带老大老二压力一下子就上来了,以前两个人赚钱三张嘴现在一个人赚钱四张嘴,稍微生意差一点就各种焦虑。只能节衣缩食了,就是经济上压力大但是我觉得有钱有有钱的过法,没钱就少去超市,少买东西,不出去吃饭,出去玩也只逛公园为主。其实一家人其乐融融也还行,只要一家人齐心协力开开心心小朋友健健康康就行。我生老二的时候就预计到日子可能要难过几年但钱少就少花点,等小朋友大一点就好过了,熬过这两年日子会好过很多,老二带给一家人的快乐可不是钱能衡量的。孩子才是最大的财富,好好教育,日子才会越过越好。


由用户恋禅1提供的知识:

我女儿现在三岁半,自己和老公都非常想要二胎,现在我们都在上班,孩子请人带,两套房,一套房贷两千多,保姆费用两千多。老公因为工作性质的原因,经常出差,而且不定时,如果要了二胎,一方面人手不够是个大问题,另一方面经济上也是问题,再一个,我因为生女儿月子没做好所以身体不太好。如果生了二胎,我是一定要自己带在身边的,双方父母无论经济上还是人力上都帮不上什么忙,并且我和老公收入和身体真的一点差错都不能有,否则,就会陷入困境,所以现在一直都没有做好决定,唉,愁人!


由用户未来牛牛提供的知识:

个人认为二胎之前还是需要做一些经济准备的,不是想生就生了,当然对生活没有要求的除外,一般人都会有要求所以会焦虑。我是坚决不会辞职回家的,虽然我的工作很累,有时候回到家累的一句话都不想说,现在一个男人挣钱全家都花的还挺舒服的毕竟少数,夫妻俩一起挣钱的多数。我是老大三岁了,在她长大的这三年中又买了一套学区房,限购了家庭也不考虑买房子了,才安心生二胎了。现在刚9周,等小的出来大的去上幼儿园,精力也能腾出来一些。小的出来一样也是休完产假就上班的,生前还是会坚持上班的,再困难也会坚持自己工作。


由用户耕地面积提供的知识:

确实是压力大,但是慢慢的都会好起来的,劝你不要焦虑,静下心来好好照顾自己和宝宝们,你把自己和宝宝照顾好了,不要给宝爸增加负担,宝爸回家后尽量让宝爸休息好,这样宝爸才能好好的工作,好好挣钱,困难是一时的,等二宝大一点你就可以去工作了,我们生二宝的时候也是压力大,但我决心一定又买了房,买房首付是以前攒的,买了后每月房贷2400元,二宝尿不湿,奶粉钱,我休完128天产假就去上班了,带上二宝和奶奶,二宝吃母乳吃了10个月,这10个月奶粉钱省下来了,我的工资就开资家里生活和二宝尿不湿,二宝爸的工资就房贷和大宝学费,就这样坚持了二年,这二年期间我会去做一些兼职,所以一定要合理安排,我认为你全职就要保证宝宝和你的健康,这样可以减少宝爸担心,让他全身心的投入工作中去,等孩子大一点上幼儿园了你就可以出去上班了,你一天也不要想太多,多出去走走,带上二宝去公园散散步,会好起来的,加油!


由用户百合妈妈读心理提供的知识:

谢谢邀请。

首先,需要认清焦虑的心理机制。

您的这种情况属于“精神性焦虑”,亦可称之为“预期性焦虑”。

这是一种心理紧张不安、预感到将要发生某种不利情况而难于应付的不愉快情绪。

一般指向对一些未来的或不确定的事件过度担心、害怕,或担心不可控制的事件发生,如担心家人健康、工作失误、经济问题、人际关系等等。

那么,该如何应对这种焦虑呢?

01 进行深入的自我觉察。

也就是对自己的情绪进行深入的认知,问自己几个问题:

我为什么会焦虑?
我在担心什么?
我有哪些负面情绪?

然后,把答案写到一张纸上。

答案可能是生了二胎感觉到很累,心理压力和经济压力都很大,内心非常缺乏安全感,很害怕面对今后的生活,常常会情绪失控等等。

看着这些答案,让自己冷静一下,和它们共处一会儿,内心就会感到安定、平和,如此,可以对自己的情绪有一个明确的认知。

02 进行自我关怀。

心理学研究表明,懂得自我关怀的人更少焦虑,更不容易被焦虑影响,也更少害怕失败。

用温暖的方式对待自己,把自己假想成一位熟悉的朋友,想一想,当你看到这位朋友这么焦虑,你会对她说什么呢?

“亲爱的,不是所有人都有勇气生二胎的。你很勇敢,也很坚强。全职带两个孩子已经够累了,还要面临经济的压力、生活的压力,真是太不容易了!你能做到现在这样已经很了不起了!”

对自我进行了真切的关怀,就能够客观地接纳真实的自己,有利于情绪的稳定,并获得新的力量,从而有勇气大胆地去面对生活。

03 专注当下,聚焦行动。

行动是缓解焦虑最好的方法之一,做具体的事,能够让人不断产生获得感,也增强对生活的掌控感。

找到当下你最想要做,或者最重要的事,马上行动!

当你专注于某件事,用心去做的时候,就会发现焦虑已经悄悄地走掉了。

试试以上3种方法,您就可以达到释放不良情绪,与自己和谐相处,远离焦虑不安的状态,体验到生命的美好了。

您好!我是百合妈妈,80后职场宝妈,热爱读书、码字,喜欢运动、旅行。我的生活理念是“上得厅堂,下得厨房,做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长!喜欢我的文章请点赞、关注、分享!您有什么育儿的心得与体会,也欢迎在下面留言,和大家一起分享!

由用户Dan44850483提供的知识:

放轻松点。事实上所有人都有不同程度的焦虑的。突然间有了新的身份,生活发生了大的变化,焦虑很正常。减轻焦虑首先要安排好生活,增加安全感。

1. 给自己一个预期。设想一下未来三年你的生活会怎样。三年之后你的生活又会有什么变化。至少可以这么预期,三年之后你的二宝也差不多可以上幼儿园了,你就可以腾出时间找点事做增加收入了。这三年你可能不太容易去挣钱,但是你是不是可以为将来复出工作做点准备?是不是可以趁着现在学习或者考证,以后更好找工作?或者是不是现在开始结识人脉?

2. 和家人一起规划财务。现在的家庭收入够不够花?够的话是不是可以每个月存一点钱,以便应付可能出现的突发状况,或者作为孩子的教育基金?不够花的话我们能不能想办法增加收入,同时在花销上再削减一点?

3. 获取家人的支持。家人有没有可能给你一些帮助?例如帮你带一下孩子,或者给予经济上的支援,又或者给你介绍一些适合你现在的作息的工作,或者可以让你老公收入有所提升的工作?

总之办法总比困难多。你要相信一家人一起努力总会有法子熬过这段艰难日子的。放宽心,大家都是这么熬过来的。


由用户全职宝妈生活记提供的知识:

谢谢邀请回答!

非常能理解,感同身受,曾经的我就是现在的你,各种压力,让自己压抑好长一段时间走不出来!

第一:找些事情做吧,现在网络那么发达,网上也有很多赚钱的机会,不一定要出去上班才能赚钱,让自己忙碌起来能缓解一定的焦虑!

第二:就是身边一定要有朋友,跟朋友在一起聊聊天,说说话,也能缓解焦虑!最终调节还是得靠自己,只有自己最了解自己内心的想法,想想可否降低标准,慢慢来!

第三:还有一句话送给你,没病没灾就是在赚钱,好好享受当下!


由用户兽医心理专家育儿记提供的知识:

所有的二胎家庭里大约1/2的人会焦虑经济问题,另外1/2的人则愉快地享受天伦之乐。

最让人感动荒唐的是当我们以为经济压力造成了我们的焦虑,却没有哪一个二胎家庭如同我们的父辈那样连主食也没得吃。

所以这件事最大的问题在于它没有问题。享受现在的陪娃时光吧,和同样的宝妈结成同盟,交流育儿心得,宝贝妈妈都会很开心。

———【教育孩子独立,胜过当第一】^_^赵小明心理团队长美^_^图片来源网络




由用户暖暖娄子驾到提供的知识:

我也是全职宝妈,大宝三岁,现在又怀了一个。我带大宝的时候,就抑郁了一段时间,一年多吧,差点跳楼。

我觉得主要还是自己心态要好,不要总觉得自己带娃累,看着别人都有人帮忙带,那种内心的不甘委屈……等孩子大点了,你会发现,自己再累都是值得的,因为自己带的娃和其他人带的娃差别不是一点点……

不要操心考虑你不该考虑的事,经济压力大不大,是男人该考虑的。做好自己的事就行了。

遇到别人不理解,也无所谓,要那么多人理解干啥呢?


由用户无处安放的小短腿0905提供的知识:

我大宝四岁半,二宝一岁九个月,一直全职妈妈。说实话,有时确实非常焦虑,发脾气,转过头想宝宝绝对不喜欢焦虑的妈妈,发脾气对宝宝伤害特别大,穷就穷过吧,不能孩子也跟着焦虑,培养孩子好的性格比赚钱重要。我每天带娃买菜做饭,陪娃读绘本,养成良好的阅读习惯,这是钱代替不了的。所以带好娃,活在当下!

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标签 :孕产  育儿  婴幼儿  心理  

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