每天1杯枸杞水坚持15天,身体会有怎样的变化?

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每天1杯枸杞水坚持15天,身体会有怎样的变化?


由用户心理营养师程伟华提供的知识:

每天一杯枸杞水坚持15天,身体会有怎样的变化?如果其他的生活作息以及饮食都调整来,身体会有更明显的变化,但是如果单纯只是喝枸杞水,效果可能不会太明显,另外和枸杞水对于身体的影响,关键取决于是否将泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水,而没有吃掉枸杞,那么结果也没有什么变化,因为枸杞的营养都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的维生素,比如胡萝卜素。

如果每天能保证10粒左右的枸杞,泡水喝后将枸杞一并吃下,那么半个月后,身体还是会有一些变化的,比如精神状态更佳,疲劳感减轻,视力疲劳得到一定的缓解,但是这种情况未必能够感受的出来,因为这种变化在15天内是有限的,如果能够做到晚上不熬夜,那么这种变化会更明显一些。


枸杞中除了一些维生素以及矿物质以外,还富含枸杞多糖/枸杞色素/甜菜碱等等,对于一些慢性疾病也有一定调整作用,比比如降雪糖份,降血压等,如果能够坚持吃一些枸杞,那么对于这些疾病的控制也能起到一定的辅助平稳定的作用


由用户综合内科张医生提供的知识:

每天一杯枸杞水,别说是15天,就算是15个月,也不会给我们带来什么改变,其主要原因有两点:

首先,不论何种物质,要想给人体带来一定的获益,就必须满足有效剂量,枸杞中富含的有益成分很多,比如枸杞多糖、甜菜碱等,但这些物质并不是通过热水冲泡就能轻易提取出来的,也就是说,一杯枸杞水中类似的有益成分稀少得很,根本不足以有效的作用于人体;而且,如此微量的物质在进入体内后也会被机体快速分解掉,那么,即使您天天喝,也不会累积出有效剂量来,所以,与其饮用枸杞水,倒不如每日干嚼10~20克的枸杞。

其次,枸杞确实富含大量的营养物质,比如维生素、叶黄素、胡萝卜素等等,这些物质也是枸杞利于人体健康的主要原因之一,但是,像这类的物质却有一个相当明显的缺憾——怕热,热水冲泡后,即使营养成分能被浸出,怕也是已经被破坏殆尽了。

食用枸杞确实是一种不错的养生方式,但如何利用枸杞却也是有讲究的,无论是泡水还是煮粥,其实都不如干嚼的效果好!


由用户枸杞养生小知识提供的知识:

有没有变化试试就知道了,尤其这养生的食补最忌讳的就是急功近利,这样不但没有效果,反而适得其反。

我有个同事,有一次心血来潮,说自己皮肤不好了,要吃枸杞滋补,每天不停的吃,一袋枸杞两天就干完了,结果身体不适了,眼睛突然好多红血丝,模糊不清。你要知道饭吃多了还撑的慌,这枸杞虽然不是药,但是具有一定的药用价值。

养生不是一天两天的事,15天变化不大,可能稍微精神会好些,如果你坚持15年,那你肯定比同龄人抵抗力强,年轻,神经十足。

切记,枸杞养生每天食用,但不可多食,一般每天15g左右即好。

我平常喜欢养生,都枸杞很有研究,兴趣爱好者欢迎留言关注交流。



由用户医学小侦探提供的知识:

每天一杯枸杞水坚持15天,真不如干嚼枸杞养眼!

我们经常看到很多上班族以及长时间面对电脑、熬夜的人,旁边都会有杯枸杞水,说真的,我也感到很奇怪,不知道什么时候开始大家都喜欢喝上枸杞水。

虽然我们说枸杞富含很多种微量元素和维生素,在一定程度上可以增强我们免疫力,但这种必须要达到一定的量,必须坚持吃才能体现其药用价值。

但其实像一些只喝枸杞水,不吃枸杞的人真的跟拿一杯白开水来喝差不多,因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等是很难完全被吸收的,尤其是枸杞中所含的大多数维生素都是水溶性维生素,这种水溶性维生素容易溶于水,但是也有一个非常致命的弱点,那就是很容易遇热分解破坏掉,而像我们大家平时用枸杞泡水,基本上都用的是热水,所以损失了大部分枸杞中的维生素的。

所以,在平时生活中,真想充分吸收枸杞中所含的各种营养物质和微量元素,最好的办法是不要用太热的水泡枸杞,泡完以后还要一起把枸杞吃了!

但不管你是怎么吃,哪怕是干吃枸杞15天,你的身体也不会有任何的变化,像俗话说的:一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿,这都是骗人的,枸杞有一定的药用价值和养生功效,没错,但长寿,身体好跟吃不吃枸杞真的没有必然的联系,有些人坚持吃有益,但也有人不适合吃枸杞的!


由用户啊啊生活馆提供的知识:

枸杞是一种养生类的产品,不是一朝一夕就能看得出变化的,需要长期性的服用,才能感受得到变化,


由用户用户3494559938014提供的知识:

什么時候有药都要唯物辩证法用药!即中医的科学用药!达到阴阳平衡!身体就健康.做到这样!只有自己才知道到!人要有自知知明!才不坎入唯心主义!即懂阴阳论!即药的性质!才昰明智之人!


由用户用户2564293268863提供的知识:

没有什么反应了


由用户好多集视频提供的知识:

没有太大变化,喝多了会上火。


由用户花茶养生小知识提供的知识:

会有点精力旺盛,但不会太大变化,毕竟只是养生的不是圣药变化没那么明显


由用户忆往昔拾光提供的知识:

我估计会有点上火吧


由用户Jayden1635提供的知识:

上火,嘴里口腔溃疡四块

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标签 :枸杞  健康  

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