如何养成运动健身的好习惯?

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如何养成运动健身的好习惯?


由用户邕城小良提供的知识:

这个东西就是一个自律的问题!如果你自己不想做,每天老板都扣你的钱你都宁愿去扣钱!我给我自己的目标是每个月跑100公里,作为一名30岁的男性,考虑到目前的工作如此繁忙,我对自己目前依然能坚守每月的这个跑量表示相当满意!



运动要么需要队友要么需要场地,从成本这个角度去考虑的话跑步显然是最好的运动方式,一双鞋子一套衣服就足够了,就像我一样最初跑步的时候经常一个人,整个2017年我有队友的次数不超过十次,而2018年这个次数大概是20次!



从最开始的一个人跑,到后来的带领同事一起跑,我觉得这是一种进步。每三天跑一次,每次跑十公里。因为住在广西南宁的南湖边上,所以每次去南湖跑步就特别享受。



每个人都想拥有健康的身体,锻炼才是保持健康最管用的方式,那些所谓的调理产品保健品,用处远远没有出汗好,如果是去健身房,每个月会花一笔钱,而且我觉得空气不好,所以这些年我一直都跑步。现在我也养成了这个习惯,也希望大家都能拥有好的身体,最后祝大家新年快乐!


由用户沧海人间提供的知识:

如何养成运动健身的好习惯?明确的目标和计划,坚持科学健身,当作快乐的事情。


不同的人,健身之初,都有着一番想法,或者健身目标,希望将来怎么样!大目标要有,具体的计划也要有;具体的健身计划,在于根据自己的身体情况,按部就班地训练,循序渐进的发展和提高。


科学健身在于根据科学的运动规律,以科学的方式、方法坚持健身,比如减脂多做有氧运动,增肌多做无氧运动。以科学的方式、方法健身,是获得健身效果的前提,也是坚持健身的有力保障;科学健身,不仅包括运动的过程,也包括相应的饮食和休息。


重复的运动,会让运动者感到单调和乏味,这也是很多人坚持运动不下去的重要原因。喜欢上运动,把运动当作生活的内容,甚至是快乐的事情,是最好的办法;当你每天都从健身中感受到快乐,也就没有理由不去坚持!


由用户风筝飘带提供的知识:

对于不喜欢动的人,运动健身也是一件难事,运动不是一天的事,是人一生的事。所以要养成健身的好习惯:

第一,需要毅力,只要坚持做28天,就会形成好习惯。

第二,需要坚持,把健身当做吃饭睡觉一样重要。

第三,就是自己必须对自己严格要求,健身不但健康身体,也美丽人生。严格自律 。





由用户文明理性看传武提供的知识:

万事开头难,首先要说服自己,坚持再坚持,等你发现健身的好处了,养成习惯就好了,一天不练浑身不舒服,其次是找几个志同道合的人,一起练习,古话说得好,近朱者赤,近墨者黑,交什么样的朋友,就会养成什么样的习惯,几个人一起练,互相帮助,还可以聊天,不寂寞,而且还可以认识很多新朋友,健身的好处说几天几夜都说不完,当然我说得再多,也没有你亲自去体验几天,感觉实在,有钱买不来健康,身体是革命的本钱,全民健身,从我做起



由用户甲球迷提供的知识:

一是认为健身运动有益处,这是运动习惯养成动力之一

二是选有兴趣的运动项目,兴趣爱好是运动动力之二

三是方便易行的运动

四是减少负作用,易伤害的运动

五是有志同道合的锻炼朋友

六是花钱尽量少的运动

题外:我玩了近10年的单双杠吊环,近7年的羽毛球球

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标签 :健康  体育  

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