一个星期不吃东西只喝水能瘦多少?

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能瘦但是这样对身体不好而且容易反弹的还是少吃多餐多运动祝你好运www.book1234.com防采集请勿采集本网。

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少?

由用户汗水俱乐部提供的知识:

…瘦多少斤,他也铁定会反弹, 不嫌遭罪啊?节食,把胃缩小才是最好的方法

谢谢邀请,我是汗水哥??!减肥是一个永恒的话题,对很多人来说,无论高矮胖瘦,始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥,很多人也会尝试各种极端的方法。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”,实际上已经属于极限节食减肥了

不会有生命危险,但会晕倒在地。看你不胖啊,这个想法咱光想想就行了,万万不可施行。早午饭都要吃,还得吃好,晚饭七分饱。ok啦 水还是要喝,每天八大杯。运动:呼啦圈加上原地跑。就好啦。还是学生,别

恰巧汗水哥就在YouTube上看到一位帅哥就进行了“一个星期只喝水不吃任何食物”的挑战, 首先这位小哥申明自己绝对不是空腹方面的医学专家,也不建议任何人尝试像他一样7天的禁食挑战。他自己选择了禁食,并且知道和承担所有可能涉及的健康风险,请勿模仿。

十斤 我试过 七天什么都不吃 每天喝水瘦十斤 饿到后几天就不饿了 很容易坚持的

特别搞笑的是,这位小哥在挑战前一天特地去超市买了很多好吃的,想着一个星期不能吃任何食物,还是有点难受的。所以,挑战前一晚吃了不少汉堡薯条,准备以一个充分的身体状态来迎接接下来的挑战。

一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11.十二日减肥法★ ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限 12天可减体重的12% 12.黑咖啡减肥法☆[不太好,很伤胃

其实呢,这位小哥身材也不是很胖,只是腹部有点赘肉,总之还说的过去。但接受了这样的挑战,从第一天开始他除了喝水,其他什么东西都不能入口。

当然有害了。建议可以多吃点水果和蔬菜

挑战第一天的时候,小哥特地记录了当时的体重为152斤。透过视频,我们能发现第一天喝水的时候,他还是很正常的与大家聊天,感觉上喝水一天也不是那么困难。小哥对这种极限节食减肥的方法还增加了不小的信心。但随着时间的推移,在第4天的时候,小哥开始在情绪上有些无精打采,说话上也十分无力,精神状态始终处于萎靡迷离的状态,没有精神也没有活力。

但是他的身材有着明显的变化,最直接的能看到的是最后一天他的体重降到了141斤,也就是说一个星期小哥瘦了10斤多。而且从下面的对比图可以清楚地看到,小哥的腰腹缩小了一圈,小肚腩居然不见了。但这种挑战唯一不好的一点就是长时间节食容易让人精神颓靡,活力低下。

在最后一天的时候,小哥的身材有了很大的变化,腹部和手臂都瘦了不少。可以说这种方法其实还蛮有效的,但是却对身体和精神上有着不小的影响。

汗水哥想说,这样的减肥方法其实并不健康,很容易出现反弹复胖的情况。

你可以看到当小哥挑战结束分享经验的时候,面对一周都没有碰过的食物,每吃一口是多么的陶醉和享受,真是要对自己好一点啊,这种磨人的挑战以后还是别碰了。

所以,下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少?”,我绝对不会回答这样的问题,因为这样的方法本来就是不健康的。诚然,像这样的极限节食减肥方法的作用是有的,但对身心健康的摧残太大了,千万不要过度减肥!

要想高效减肥又没有副作用,汗水哥首推运动健身啦!想要减肥想要瘦的朋友可以多关注汗水哥!

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由用户鲜衣怒马的紫苏少女提供的知识:

8月11号,由杨紫、舒畅、秦俊杰主演的清装剧《龙珠传奇》在横店首度开放媒体探班,杨紫透露自己为了减肥已经断食7天,因为经常出席活动被拍得很奇怪,脸都是炸开来的,所以杨紫给自己下军令状十五天不吃东西。

大热天穿着清剧戏服拍戏,这是件很具有挑战的事情,可杨紫却顾不上这个,只为减肥苦恼不已。演员本来有时候就是个不能太顾身体的职业,你减肥能慢慢来,可是剧组的拍摄进度不能停,所以导演告诉你上镜不好看了,就要疯狂节食运动来减

“经常出席活动拍出来都很奇怪,脸炸开来的,所以形象方面还是要注意一下,我给自己下了军令状十五天不吃东西,今天是第六天,瘦了四斤,他们昨天请吃东西我都不敢看一眼。”

杨紫瘦了四斤,没现象中那么多,不过在有限时间内能瘦多少,应该也是由个人体质和运动量等决定的吧

还好杨紫的坚持使减肥初见成效,呈现出了一个最后不会让她自己后悔的角色

又见哭戏

感觉杨紫的眼泪和鼻涕都要一起下来了(ー_ー)!!

但是也有很多人因为节食减肥而患上各种疾病,包括厌食症,我们可以瘦,但是要瘦得健康,瘦的开心。不是明星,更不用走这种极端的路了,毕竟身体重要啊

节食需谨慎,健康价更高。


欢迎关注作者紫苏少女,用心回答每一题,梦想只要一个你,留个评论再走啊喂? ? ?

由用户Leo1980街头摄影提供的知识:

一个星期不吃东西只喝水,确实可以瘦下来不少,但是靠饿来瘦,是很扯淡的事情。

具体可以瘦多少要看一个人的身体状况,比如他的脂肪率、基础代谢率等等。

估计一般可以瘦个5~10斤左右。

这个星期瘦了,但这个星期过去之后,就是人生的终点吗?错了,路还长呢,接下来的一个星期,还吃不吃?还瘦不瘦?这个星期还上不上班?谈不谈恋爱?。。。


我来说一下我的观点。

1、减肥不等于减重

我们所说的减肥,“肥”主要是指肥肉吧,减肥主要是减肥肉吧。减瘦肉算减肥么?

减体重=减肥?

也许有的人目标就是看“数据”,但对于绝大多数想要健康的人来说,减肥最主要是要减体脂,而不是减体重。

靠饿,靠断粮草,一般是肌肉和脂肪一起减。

如今的体重秤,可以秤出多种数据,体重只是其中一项而已。

脂肪率,才是更值得关注的数据。

2、饿出来的问题

饿的确可以减重,这显而易见,看看下面公式:

吃的量X消化吸收率=身体的收入(摄入的能量)

基础代谢率+运动消耗=身体的支出(消耗的能量)

收入大于支出,就越来越多,越来越重;支出大于收入,就越来越轻。

饿,可以降低摄入量,同时会导致,基础代谢率大幅降低

因为你的大脑告诉你的身体:没有收入了!要省着点儿消耗!

进而大幅降低基础代谢率来应对“严冬时刻”,换来的是大脑活力下降、身体基本功能下降、肌肉萎缩。(类似动物冬眠)

而当你回复饮食的时候,大脑会告诉身体:好不容易有收入了!省着点儿吧!积累点儿以备不时之需吧!

所以,基础代谢率不会提高很多,反而是把好不容易摄入的能量,先积累起来。

身体降低基础代谢率,对应的就是:反应变慢、头脑变傻、肌肉萎缩、活力下降、心跳变缓、血压降低。。。

一个偏高的基础代谢率,实际上是有利于减肥的,相当于汽车发动机怠速的油耗就很大,比如发动机的排量大,能力强,基础油耗就高。人的肌肉发达,基础代谢率就会高。

当然,太高的代谢率也可能是有疾病等问题。

估计饿一周的结果是,最后几天,基本只能躺着,什么都干不了。

肌肉大量萎缩,大脑反应迟钝。

体重会大幅下降。

但体脂率,不一定会降下来很多!肌肉的萎缩,比脂肪来得快。

3、合理的减肥方式

提高运动量,限制饮食,但不要饿。

更不能一下子饿好多天。

如果只是看中体重“数据”,为了数字好看,拼了命了。

但是饿一周之后,未来如何?

减肥更重要的是减脂,而更好的方式是——减脂增肌

截图来源于华为运动健康app,个人数据,仅供参考和理解知识。

由用户妇产科女司机飒姐提供的知识:

如果真的一个星期不吃东西只喝水,估计一周瘦下来七斤差不多。前天夜里我儿子忽然开始发高烧,一下子烧到了40.5度,整整一晚上我们都没有睡,轮流看着他。

早上起来继续发烧,布洛芬用下去只能管用四个小时,过了时间就会又烧起来,一直高烧不退。我们一大早起来就跑去医院,儿科里面人山人海,折腾了一上午。

因为高热,儿子很不舒服,没精神一直在睡,我就抱着他,也没吃也没办法做什么,就喝点水,喝点稀面汤,就这么折腾下来,一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了,为什么照顾病人会让人很快瘦下来,因为你根本没办法去吃,或者吃也吃不下去。不管是体力还是心理上,都备受煎熬。

如果是一个想要减肥的人,一天下来什么都不吃只喝水,一天瘦一斤应该是可以达到的。不过这种情况肯定不能持续的太久,不然身体长时间没有得到需要的营养,哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢?时间久了,也会对身体造成伤害,过度减肥的危害,可不比肥胖少。

由用户大雷子说三农提供的知识:

瘦是瘦下来了。但是也是透支健康的一种行为。这个方法既不可取。也非常的不科学。最好的状态就是。该吃啥吃啥,而且还不胖。16年的时候。我在野外整整待了半个月,瘦了30斤,问题上还特别的能吃。17年的时候。整整胖了二十多斤。用了半个月的时间。瘦了30斤。想知道怎么瘦的么,关注我,我会告诉你秘诀。

由用户营养师May姐提供的知识:

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。我很遗憾的告诉你,这种方法不会让你瘦多少斤,会有可能增加易胖体质的风险。你可能会说,明明我占称上的体重都降了哈,怎么就瘦不了呢?那只是由于身体缺乏能量,消耗大量的肌肉,导致肌肉量减少所产生体重降低,并不是真正的脂肪减少。

脂肪分解的机制:

脂肪是机体的三大能量来源之一,主要就是备用的功能,也就是说当糖类摄入不足时,身体才会分解脂肪来供应能量,但是它的分解前提有需要其他营养成分的协助,比如维生素B1,维生素C,钙等物质,同时它的减少,很多脂溶性的营养成分也会跟着流失。当它分解到一定的程度后,还是没有从外界获得营养补充,为了维持机体各个器官的生理功能,身体就会启动应急方法,分解肌肉中的蛋白质来供应能量,不让脂肪再继续的分解。

看完这个脂肪分解的机制,也许你心理也明白为什么我说瘦不了,有可能还会增加易胖体质的风险。机体长期没有营养成分的摄入,只喝着水,会影响到脂肪细胞的代谢,甚至让各个脏器担心会受到危险(脂肪有保护脏器的功能),于是便想方法让脂肪细胞增大,增加厚度,提高安全感,久而久之,易胖体质就是这样产生。

建议减肥不要看短期的体重变化,目光要放远,看长期身体的变化,如果使用对的方法,体重变化慢一些,但是你的身体变成易瘦体质了,一切的付出还是值得的。

由用户用户9207791149339提供的知识:

建议不要轻易尝试,这对身体的伤害非常大。如果非常想试,也要在专业人员的陪同和指导下尝试。

由用户赛普健身学院官方账号提供的知识:

这种方法前期见效快,容易建立信心。先不说你能不能坚持下来,就算坚持下来了,缺点也特别多!

【节食减肥危害——抵抗力减弱】 节食新陈代谢混乱,内分泌失调抵抗力下降,甚至水肿

【节食减肥危害——减肥性贫血】 经常挨饿或坚持素食的节食减肥法做容易,但减肥者易发生缺铁性贫血,严重引起疾病 ,出现四肢无力,头昏眼花,冒虚汗面色苍白等症状。

【节食减肥危害——形成易胖体质】 长期节食使身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,身体基础代谢率会降低,导致减不了肥 反而更胖!

【节食减肥危害——形成厌食症】过分限制营养素摄入容易引起厌食症。

【节食减肥危害——过度限制碳水】

过分限制碳水化合物的摄入很快体重会下降,但是葡萄糖在体内有促进脂肪代谢的作用。

如果碳水摄入不足,脂肪在体内氧化的过程中就容易产生更多的副产品~“酮体”血液中酮体过多会导致体液呈酸性容易疲劳,严重会引起呕吐。

碳水化合物摄入过低会导致体内蛋白质分解流失,造成肌肉萎缩、出现皱纹、头发变黄并易折断、免疫力下降等危害

【节食减肥危害——过度限制脂肪酸】

必须脂肪酸的缺乏,对人体十分有益的油脂来源如:亚麻油,橄榄油,花生油,鱼油,牛油果,各类坚果。这些不饱和脂肪酸参与构成细胞膜、促进脂溶性维生素的吸收、以及合成高密度脂蛋白。缺乏时容易造成皮肤干燥、骨密度降低、消化不良、皱纹、动脉硬化。

综上所述,不建议采取这种不健康的饮食方式,要结合运动和全面合理膳食进行科学安全的减肥计划。 希望能对您有所帮助!??

由用户有暇提供的知识:

如果一个星期不吃东西只喝水:最少能瘦7斤。

一、如果,前期是一日三餐正常吃饭,准备一个星期不吃东西只喝水,最少能瘦7—10斤。

最初三天应该是最快的,可能每天要减1—2斤,这时除去消耗热量外,体内的宿便、杂质也向外急剧排出。这期间有一定的口气,小便也会发黄,有一些味道。之后每天大概会以0.5—1斤的速度向下减重。效果是很快的。

二、如果,前期已有节食,减起来就比较慢,大约在5斤左右。

这是多年自己减肥和身边人普遍减肥的情况。

有些人本来就不胖,减起来就要少一些。

如果,前期已开始进行了一段节食,在平衡期内,还可能会出现体重不下降的情况。

三、一个星期不吃东西只喝水,没有其他措施似乎不太可取。可否加上传统的吐纳方法,以弥补精神气力的不足。

要防止伤身。特别是不再年轻的诸君,不敢如此生猛,肥没减成,饿出个好歹就不值了。方法一定要科学。

由用户舔狗日记vlog提供的知识:

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少

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由用户菜根香透寒提供的知识:

听说过这样减肥的,之前看到过一个专访,好像是鲁豫有约中采访陆毅的一段据他本人说,就是不吃东西,只喝水,然后减肥成功的例子。

但个人觉得,因人而异,主要还是得自律。陆毅能受的了这种减肥方式,不一定其他人也受得了。还是得结合自己的需要和条件,采用不同形式的运动加科学节食的办法来减肥,这样最安全也最有效率,也最健康一些吧。

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至少十斤,但绝对不健康。身体的虚弱以及胃的痛苦会直接影响你的心情。那个阶段心理生理都会处于紊乱的阶段,看你如何抉择了。我以亲身经验告诉你,过程相当难受。真心希望你选择一个更好的方法。其他的副作用看看其他人的回答就晓得了内容来自www.book1234.com请勿采集。

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