补肾最有效的方法是什么?

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坚持定期、规律透析生命可延续很长时间,基本上不会因为肾脏疾病直接危及生命,临床可见透析二十年仍很健康患者,透析本身不影响生命,关键是合理、规律的透析www.book1234.com防采集请勿采集本网。

补肾最有效的方法是什么?

由用户柳叶泉医学博士提供的知识:

红豆薏米的功效:e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333366303135 1、提升精气神 现代人生活压力大,精神不足,心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象,吃点薏米红豆粥

我要介绍的是一种科学、安全、不吃药而又高效的方法,亲测和多人验证有效。

榴莲的营养价值更高。榴莲的营养价值 1.含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。

“肾好,他好我也好”——这句电视广告词已经家喻户晓。很多朋友因为受传统中医的影响,认为男性性功能受肾支配,这种认知在科学如此发达和进步的当代社会显得很不合拍。

1、跑步对肾有好处:跑步是一项有氧运动,通过跑步中的不断的换气,能为身体带来更多有营养,有用的物质。同时,也可以有效的净化肾,为我们的肾带来一定的好处。2、缩肛运动对肾有好处:可能很

肾脏是泌尿系统中的两个形状像豌豆的器官,它们能帮助身体把废物变成尿液。在人体的生理活动中,肾脏发挥着许多关键功能,包括:保持整体液体平衡,调节和过滤血液中的矿物质,从食物、药物和有毒物质中过滤废物,制造和分泌某些激素(肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等),帮助产生红细胞,促进骨骼健康,调节血压等等。在现代医学(包括中医科学)的科学研究和实践中找不到任何确凿证据说肾与性功能有直接关系。

要说在男性性功能中发挥主导作用的器官,非睾丸莫属。睾丸的功能是制造和储存精液,以备不时之需。另一个重要功能是制造和分泌雄激素,雄激素是男性性功能的关键因素。我国古代太监必须切除睾丸去势后才能进宫,某种视角上这可以看作是中国古代最残忍的人体实验。


首先,来看看那些广为流传的“补肾壮阳”大法有没有提高男性性功能的神效:

1、 牛鞭虎鞭鹿鞭……各种鞭,吃下去有效吗?没有,充其量多吃了一点蛋白质,拿买黄金的钱买了块廋肉吃,不如一只鸡腿的营养价值高。

2、 猪腰狗腰……各种腰,上面说了,人腰(肾脏)都不主导男性特征,更不要奢望动物腰能壮阳了。这些动物腰主要含胆固醇,吃多了除了血脂胆固醇高,其他功能不会高。

3、 各种动物睾丸。睾丸主管性事,但经过热烹冷调和消化道的消化,睾丸里的活性成分早已化为乌有。某长跑教练宣扬提高运动员成绩的秘方是炖小公鸡给运动员吃,究竟注射了什么神秘方剂,大家心里有数。

4、 人参、鹿茸、玛卡、淫羊藿、枸杞子……人参含多糖、皂甙、聚乙酰醇和脂肪酸等活性物质,没一个与壮阳有关。鹿茸中含磷脂、糖脂、胶脂、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,也不能壮阳。玛卡壮阳早就被辟谣。淫羊藿是一种植物,传说羊吃了发情,但中国这么多搞中医中药科研的机构,没一个发现它有壮阳奇效。枸杞子,主要成分多糖、甜菜碱和维生素A,号称中年男壮阳神药,效果真的和吃大红枣差不多。

5、 市场上的各种宝。良心好的厂家会用各种中药材炮制而成,没什么效果但也不伤人。良心不好的厂家会在药丸里掺各种化学成分,比如就有掺伟哥成分被抓了坐牢的,不是说伟哥不好,不好的是这些厂家用的便宜伟哥原料不合格甚至有毒。

6、 还有各种神理疗、神针灸、神按摩……有没有效,大概只有付出了人民币才知道。


那么,究竟有没有“补肾”的好方法? 有的,下面就讲不吃药物伟哥就能提高男性能力的方法

1、 运动是天然伟哥,尤其是跑步和深蹲。我们都知道跑步可以全面提高身体素质,跑步还有一个功能就是改善性功能,其原理是加强盆腔和会阴区域(包括阴茎睾丸)的血液循环,为性器官提供丰富的氧气和营养,快速的血流冲刷还可以增强性器官血管内皮细胞功能,强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮(NO),阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。伟哥、他达那非和希爱力等助勃药物就是通过提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高性欲,改善勃起硬度,延长射精时间。

深蹲,除了加强全身血液循环,还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和血液循环功能,明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。大家可以做一个试验,分5组做100个深蹲,会发现第二天和第三天晨勃明显不同。刚开始深蹲,要循序渐进,深蹲组数和每组次数逐渐增加,从自重深蹲过渡到负重深蹲。

练过全身,觉得身体状况改善了,可以练练提肛,或凯格尔运动。对控制早泄有帮助。

2、 饮食,推荐地中海饮食,就是以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主,少量红肉,这种饮食方式不但能保障健康机体的需求,还可以增强血管内皮细胞功能,并且避免体内过多脂肪堆积,脂肪多了对男性功能不利。有条件的可以吃一些以牡蛎为代表的海产品,这种富锌食物是睾丸工厂的优质原料。

3、 每天保持7-8小时睡眠,中午小憩15分钟,大脑休息不好,会抑制性中枢的兴奋。

4、 戒烟少酒。吸烟会损害全身(包括性器官)血液循环功能,有人戒烟后阳痿也好了。以酒助性实际上是误解,少喝为好。

5、 保持规律的性生活,不要让性中枢长期沉睡。适当自慰是有益的。

为感谢朋友们耐心阅读我的回答,最后揭秘岛国爱情片男主角出场前要做的两件事:一是做50个自重深蹲,二是吃一口锌粉。

回答发表后,很多朋友找我要运动锻炼的视频教程,我都给发了。有的朋友找我买牡蛎粉和锌粉,在此声明,我是纯粹做科普,不卖产品,不做广告。牡蛎和锌粉很多商家有售,高质量的锌粉估计只有日本能买到,但可以用国内的牡蛎代替。希望能帮到大家。

欢迎关注、点赞和评论,谢谢!

由用户健康是真理提供的知识:

肾,是人体最重要的器官。肾又为先天之本,五脏六腑之根,主生长、发育、纳气、衰老等功能,还有生髓补脑、主骨健齿、生发聪耳等作用。因此,伴随人一生的肾是非常重要,养好肾可防百病,肾气由强渐渐减弱,人活一口气,这个气是指肾气,当肾气衰竭时,人的寿命也就终止了。

那平常有哪些补肾的方法呢?

1搓命门(肚脐对面)100次,直到发热为止。

2搓肾俞穴(腰子)左右各100次。也可加姜片艾灸肾俞穴快速补肾气。

3.点按涌泉穴或艾灸涌泉可快速补肾。

4.艾灸、按揉太溪穴。太溪穴为肾之元气停留和经过的地方,有调节阴阳的作用。

5.刺激足三里,调理后天脾胃。肾的精气有赖于水谷精华的滋养,刺激足三里,也有调补肾精的作用。

6.搓耳朵或提拉耳朵。肾开窍于耳,肾气充足耳能闻五音。耳朵的形状跟肾形非常相似,经常搓耳或鸣天鼓也有强肾的作用。

6.提肛运动又叫“回春术“,肛门处于人体经络的督脉上,提肛能补阳气,排浊气,也有养肾生精的作用。特别妇女生育后括约肌松驰漏尿,可经常踮脚提肛,提升底盆肌肉制约力。

这些是补肾最有效的方法,不过也可通过食补来补肾,如炒黑芝麻、花生、山药、核桃、板栗、枸杞子、桂圆、盐焗猪肾(腰子)、羊肉、牛骨、黑豆、黑色食品都有补肾作用。

想肾功能好,补脾一样重要,营养膳食均衡,食物合理搭配,才能补益机体,达到延缓衰老的目的。

以上是个人观点,如有补肾更好的方法讨论或留言。

由用户健康行僧提供的知识:

补肾最有效的方法是什么?

健康苦行僧,开讲啦!

肾脏是身体的本钱,生命之源。如果肾脏出现问题,就会引起身体的很多问题,会让人早衰,日常生活也会受到非常严重的影响。

那么日常生活中我们怎么做才能帮助补肾壮阳,合理养肾呢?

一:养肾的食物

补肾养肾的食物有很多,比如韭菜,秋葵,甲鱼,鳝鱼,山药等。像一些很多黑色食物,杏仁,核桃,芝麻也都是有很好的补肾养肾功能的。

但我个人认为,想要合理养肾,首先得注意营养的均衡,少吃垃圾食物。

二:保持合理的睡眠

睡眠能够很好地帮助补充气血,也能保养肾脏,睡眠质量不好,易惊醒,睡眠时间不足,长期熬夜都会对肾脏造成一定的影响。

要知道睡眠是保养身体恢复精力最好的方法,若无法保证合理的作息时间,那么就很容易出现问题。

三:运动养肾

要现在很多人都在纠结如何养生,但其实最值得鼓励的方法就是运动。合理的运动,加入一些扭胯,转腰的动作能够很好的缓解腰腿无力,也能帮助补中益气,比较简单的方法,也可以将双手放置腰部,按摩发热。

对于以上内容的补充

1:若肾脏出现问题,一定要忌食辛辣刺激性的食物,一些海鲜类的发物也就不要吃了。

2:肾经起于足部,而足部远离身体容易受到寒气的侵扰,所以夏天睡觉不要将双脚正对着空调。

3:生活中保持愉悦的心情,调整自己的心态,合理作息,保证内分泌的正常,也能避免肾脏问题的加重。

持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!

由用户跪射俑提供的知识:

补肾必须慢慢地补,循序渐进。

补肾的方法有哪些?

1、进行足部按摩

足部有很多穴位跟经络,因此想要补肾就需要对这些部位进行按摩,尤其是脚心部位,有一个涌泉穴,这个部位直通肾经,多按摩对补肾强身有很好的效果。

2、睡眠养肾

给自己充足的睡眠可以让人精神饱满,而且还可以达到补肾养肾的效果,因此睡眠有助于气血生化,而气血对养生有很很大的效果,两者之间有很大的联系。

3、口含温水

嘴巴里边含一口温水,水温保持在三十五摄氏度,可以促进牙齿以及牙龈进行新陈代谢,还可以起到温润口腔喉咙的效果,而牙齿得到温润对肾脏也有很大帮助,毕竟齿为肾之余,可见保护牙齿也就是对肾脏的保护。

4、不憋尿

当膀胱里边有较多尿液的时候,尿液会刺激神经产生尿意,如果不及时排尿,尿液当中的毒素就会伤害肾脏。

5、吞津

吞津简单易行也是一种很好的补肾方法,因为口腔中的唾液主要有两种,一种是清稀的,一种是稠厚的,后者是肾脏所生,因此吞咽津液可以达到养肾的效果,可以首先在中运作一段时间唾液,然后慢慢咽下去。

由用户一剪梅有乐提供的知识:

泡脚,阳光,适当控制欲望!

由用户脾胃范儿提供的知识:

补肾最有效的方法是什么?

肾虚可不是说补就能补,首先我们要知道,肾虚其实还分为肾阴虚和肾阳虚,如果你只知道自己有肾虚但是却不明白具体,那么就很有能用错药,加重病情。

肾阴虚和肾阳虚是两个完全不同的补法,肾阴虚体质平时主要表现为阴虚火旺,怕热,手脚心发烫,盗汗,腰膝酸软,梦遗等等。

这种情况需要滋阴补肾,一般滋补肾阴的中成药有地黄丸类,比如六味地黄丸,知柏地黄丸。

而肾阳虚体质则完全不同,主要会表现为平时怕冷,手脚冰凉,需要温补肾阳,一般情况下,肾阳虚怕冷的人,服用“桂附地黄丸”就很有效果,或者金匮肾气丸。

那么在这里也给大家推荐一些补肾比较有效好用的方法:

(1)鸣天鼓

鸣天鼓,双手劳宫穴放在双耳上,十指自然放到后脑勺,食指和中指弹击后脑勺,每次轻弹36次,坚持做,它能帮助你清醒头脑,还能补肾益脑,能帮助你赶走头晕和耳鸣的问题。

(2)按揉小拇指

小拇指藏着一个很重要的秘密就是常揉能补肾

右小指通肾及二阴,左小指通膀胱,而且还通肺、通胃、通肾,因此按摩小拇指可以强肾。

小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,性欲低才算肾虚,而那时候已经严重了。

(3)黑小豆汤(绿心)

冬天,五行应水,在五脏应肾。所说,冬天补肾水最好的时候。肾水充沛,阳气则不虚,周身得安。肾精可化血,女生补血,从根而言,补肾精。所以,冬季建议,从冬至开始每天喝一碗黑小豆汤,喝到开春。


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由用户参茸鹿鞭泡酒之家提供的知识:

肾是人体的重要脏腑之一,具有藏精,主生长发育和生殖,主水液代谢的功能。由于先天禀赋不足,或后天饮食失养,或劳力,劳神过度,房事不节,或久病损伤正气,均可致肾虚证,出现阳·痿·早·泄,滑精,遗精等性·功能减退的表现,或腰腿酸软,动则气喘,耳鸣耳聋,健忘等肾之精气不足的情况,或小便不利,尿闭,水肿,尿频,遗尿等水液代谢失衡的情况。

重点说一个肾精亏虚,肾阳不足的高效食补组合:鹿鞭+鹿茸

1,鹿鞭+鹿茸一起打粉,冲水喝,每天2-3克即可,一般一根大鹿鞭,搭配200克左右干鹿茸。

2,鹿鞭+鹿茸泡酒喝

鹿鞭,鹿茸,搭配人参,灵芝,枸杞,鹿茸血等一起泡酒,泡一次可以喝两年左右,酒能行气活血,直接带有效成分进入血液,非常有利于有效成分全身吸收。

更多细节,具体泡酒方法,可以关注和私信问我,家里养鹿,爱好中医,希望能帮到你。

由用户行云流水157380316提供的知识:

根据中医典籍《黄帝内经》学说,肾主骨生髓,是一个人精气神的供养者。主管生殖与泌尿等等系统。在生活中有很多养肾的方法不胜枚举,通过按摩食疗针炙刮痧都可以。我以前腰背酸痛,通过经常按摩太溪,复溜穴委中穴,坚持每天小便咬牙固齿,感觉效果不错

由用户京虎子提供的知识:

时至今日,中医主流已经认可肾是现代医学解剖学上的肾,然而在中医内部和民间,依然有很多人沿用旧传统医学的肾的概念,这样就产生了巨大的割裂,使得中医治肾和民间补肾的种种说法和讲究全是不靠谱的。

肾脏的作用是将血液中的废物、多余的水分和其他杂质过滤出来,存储在膀胱,随尿液排出。此外肾还调节PH、钠和钾水平,产生调节血压和控制红细胞合成的激素,激活维生素D。

因为肾的功能非常重要,维持肾的健康对于人体也非常重要,正确的补肾就是要维持肾脏健康,其做法应该从其功能的角度,而不是根据传统医学那些不切实际的说法和民间的各种胡说八道。

下面是几条正确的维持肾脏健康的办法:

锻炼:经常锻炼是降低慢性肾病的有效手段,锻炼可以降低血压、改善心脏健康,这两者对于预防肾损伤很重要。

控制血糖:糖尿病的一个主要并发症是肾损伤,这是因为多余的血糖使得肾脏不得不加倍工作,控制血糖就可以减轻肾脏负担。

监测血压:高血压会导致肾损伤,如果在高血压的同时,还有糖尿病、心脏病或高胆固醇,对肾脏的影响就会很明显。要监测血压,一旦发现高血压就积极控制,甚至吃降压药。

控制体重:体重超重和肥胖是糖尿病、心脏病和肾病的危险因素,因此要减肥和控制体重,做法是吃健康饮食,而且要吃低钠饮食。

多喝水:水分有助于将钠和毒素从肾脏清除,从而降低慢性肾病的风险。如果曾患肾结石的话,就更要多喝水。

不吸烟:吸烟会损害血管,导致供应肾脏的血流减慢,吸烟又会导致患肾癌的风险升高,如果吸烟的话,要尽快戒烟,因为吸烟所增加的患肾癌的风险需要很多年才能降低下来。

避免NSAIDs过量:布洛芬等NSAID是有可能导致肾损伤,如果偶尔吃是没有问题的,但如果因为关节炎、头疼、慢性疼痛等原因每天吃,就要加以注意了。

监测肾功能:如果属于肾损伤高危人群的话,要定期监测肾功能,服用很多药物的慢性病患者也要定期监测肾功能。

由用户92年的雨辰提供的知识:

补肾,需要看肾是阳虚,还是阴虚。还有肾精亏,肾气虚。因为肾属于下焦,所以要看你下焦的代谢怎么样。如果下焦代谢不好,补肾可以说力量很微弱。需要先通下焦,再去补肾。同时在补肾的基础上还要补肝和肺,还有脾。肝肾同源。五行当中金(肺)生水(肾),虚则补其母。所以补肾不是单一的单独调理一个脏腑。

由用户华悦理疗美容提供的知识:

现在很多人,尤其是男性,经常“谈肾色变”

腰痛、尿频、阳痿、遗精、耳鸣耳聋、头晕、贫血、多汗,这些都可能是肾不好的表象。但不要担心,肾是可以补的,“谈肾色变”万万不可取。

既然谈这么严肃的话题,那就不放图了,有用不妨点个赞~

肾虚了,怎么办呢?

1、饮食调理,对于补肾当然是很重要的一个方面,首先纠正一个误区,什么吃啥补啥,在补肾这个领域,并不适用,各种腰子、各种鞭,还是少吃的好,即使无害,也不会对肾有补益作用。补肾的饮食,应该讲究的是能够补益脾胃的饮食,脾胃主运化,把脾胃调理好了,运化加强,身体才能更好的吸收营养,各种营养物质才能起到补肾的作用。

2、 避风寒:在寒冷的天气,要注意保暖,避免受到寒气的侵袭,根据天气情况,适当的增减衣物,避免外邪入侵,避免感冒进一步损耗正气。

3、 戒烟酒:吸烟喝酒,长期下来,肾虚在所难免,因为吸烟喝酒,都是损害正气的习惯,想要补肾,应当首先戒烟酒。

4、加强运动:对于有虚劳情况的朋友,运动强度要注意,可以根据身体情况,进行一些较为温和的运动,如快步走,太极拳等,如果身体逐渐恢复,可以适度的加大运动强度,增强运动,可以有利于改善肾虚。

5、保持规律作息:养成良好的生活习惯,保持规律的作息,不熬夜,饮食也按时按点,保持良好规律的生活习惯。

我最建议大家的,还是不要心急,既然叫做“补”不是“治”必定不是一个快速的过程。如果你真的希望靠药物辅助的话,建议购买中药辅助。

药物辅助有哪些?

1、五子衍宗丸。

2、固阳锁精丸。

3、肾宝。

这些都是经过国家检的中医补肾药物。建议到知名大药堂购买,对肾好一点,不要相信路边小店

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