怎样舒缓抑郁、焦虑症?

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责任编辑:李志喜
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这位朋友:留得青山在,不怕没柴烧!办法总比问题多。无数事例证明:一切困难,一切窘境,都会过去的!人生有乐也有苦,有喜也有悲。没有一个人的人生是一帆风顺的,总是有高峰,也有低谷。眼前很大的事,往往过去这一个时期之后,就没有那么大了。不信你想想你一年前,两年前,特别头疼的事,现在还特别头疼吗?多半不那么头疼了。人都是有适应能力的。遇到重创、挫折,慢慢地,慢慢地,是会适应的。人生就像一次长途旅行,在旅途中,即使眼前的风景很糟糕,但过几站地之后,便会看到美景—也许是你之前完全想不到的美景。所以,为了以后的美景,你要好好生活。另外,想想你的亲朋好友,特别想想你家中的长辈,如果你没有想起什么事情要做,你可以对他们好一点,为他们做些什么。对外人还要讲“投桃报李”,“滴水之恩,涌泉相报”,何况对亲人呢?我们确实应该好好生活。你看,就是那些身患重病的人,还有那些身体严重残疾,没有手,没有脚,没有听力、视力的人,他们的生活境况,如实说来,要比我们难受一百倍,但人家还是坚强地活下去了,与疾病,与困难,做争斗。结果,活出精彩,活出意义,活出滋味来。这是值得我们敬佩和学习的!也希望你能不断努力,挺过难关!遇到难题,克服它,遇到困境,扛过它。你会发现,过了这个坎之后,你不仅获得了一件事,一个时期的胜利,你更从此提高了人生境界,提高了处事水平。你以后的生活,也会更加老练,更加游刃有余。当然,有些难题,你可以找亲友,或者找专长这一方面的人或部门,帮助你解决。你也可以把具体的难题写在这里,让网友们为你出些主意,排忧解难!你可以“追加提问”,我也可以“追加回答”。总之,祝你视野宽一点,眼光远一点,心眼大一点。从多角度思考问题,看待人和事。人生的意义有很多种,人生的目标、理想也有很多种,即使一个方面,你比较失意,但不影响其他方面发出光彩。你可以看看那些成功的历史人物、社会人物,他们的生命中也会遇到种种的不如意,甚至遭遇多种的灾难和厄运,但他们总能自我调整,在另一个领域,或者空间,发挥自己的作用!不但自己过得很好,甚至还能造福他人,赢得称赞与尊敬。思维一定要开阔一点,从多个角度寻找方向,寻找灵感,寻找价值!正所谓:山重水复疑无路,柳暗花明又一村!如果现在心情不好,我再给你几条建议吧:你可以找你最信任的亲人、朋友,聊天、吃饭、郊游,谈谈人生。你也可以参加一些比较轻松、愉快的体育活动,比如打球。你还可以听歌、唱歌、读书、写日记…只是注意:听歌、读书,要听、读一些舒适、轻快、有积极意义的作品,而有一定励志性、哲理性的作品,也是值得推荐的。还有,有机会,你可以去看看心理医生,做一下心理咨询。心理医生见多识广,办法很多,相信会帮你走出眼前的困境的!关于抑郁症状,我有建议如下:一,积极治疗,前景光明。到正规医院,看看精神心理科,咨询一下心理医生,从而进行科学的检查、测试、治疗、调理!二,找到抑郁原因,努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的,我们要找到它,分析它,解决它,克服它。自己解决不了的问题,建议向他人求助,一起商谈、解决。他人包括:亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生,等等。三,调整思维方式,科学认知世界。(1)要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境,包括抑郁症状,它都是暂时的,过一段时间之后,它就会过去的。比如,你多半记不得一年前你的烦恼。另外,一个人,也是会不断变化、不断进步的,他有适应环境,接受逆境,自我超越的潜在能力。所以,你要看得长远一点,不要过分纠结于眼前状况。(2)要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维,不要斤斤计较于眼前小事、琐事。要广泛学习文化知识,广泛学习社会知识,广泛交友(特别是有德有才的朋友),要接触不同的人、事、物,提高自己的社会能力、水平,能力、水平提高了,烦恼也就变小了。(3)要用一分为二的方法看问题。凡事看到坏的、不利的一面的同时,更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼,你要把它当成一堂人生课,攻克它之后,它将变成你的人生的宝贵的经验、财富,对你以后的生活很有帮助,再遇到类似的问题时,你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样:通过你的学习、研究、总结,你在战胜抑郁的同时,你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭,你将会更有把握,更多办法,更加从容。(4)更详细的研究,你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学—唯物辩证法,或者了解一些心理学界常用的—认知疗法。调整好思维方式,不仅对症状有帮助,而且是件终身受益的事。四,全面发掘潜力、资源、价值、优势。一个人抑郁的时候,他往往只看到不利的一面,而忽略了对自己有利的一面。这时候,你要从不同的角度,全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的—潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例,以及相关的经验、收获,可以拿来借鉴一下;比如你有某一项特长、爱好、优点、证书,可以拾起来运用一下;比如你的人际圈子里,有某些人,有这样、那样的资源、能力、优势,可以帮到你,你可以联系一下;又如条条大路通罗马,A路不通,B路呢?C方法不好,D方法、E方法呢?方法总比问题多!你要多想一想,甚至广泛聆听一下别人的意见!等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛,你会看到截然不同的前方。五,学会调节情绪、心理的方法。(1),聊天、倾诉。一吐胸中不快之余,还可能得到实际的帮助与声援,至少可以征求一些意见,获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题,也能较好地调节你的神经。(2),听歌、唱歌。烦躁不安时,听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时,听比较有活力、畅快的曲子。不过,要注意适度,不要对音乐产生心理依赖,浪费时间。(3),读书、学习。可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍,提高自己对人生,对世界的认知水平和思想境界。此外,知识储备的增加,对你的人生更有长远的积极作用与影响。(4),写日记、练字。有些事情,写下来,会得到释放或寄托;有些混乱的思绪,写下来,方便整理和归纳。除了写日记,还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字,可以练毛笔字,也可以练钢笔字,都能陶冶情操,调节心理。(5),喝水、饮茶。水,是生命的必需品。喝水、饮茶,可以缓解疲劳,提神醒脑。此外,沐浴、泡脚,给皮肤喝点水,也是解压、解乏的好方法。(6),户外活动。出去散散心,换个环境,看看小河、大街、花草树木,对于释放压力、调节心情很有帮助,还能保护视力。包括逛街、购物,吃个小吃,也是不错的选择。(7),体育运动。体育运动,可以释放掉多余的能量与情绪,对于身体、心理,都有帮助。而约上好友,一起打球,更是上好选择。(8),其它方法。比如:规律作息,早睡早起,深呼吸,晒太阳,吃些水果、鱼类…这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。最后,我希望你能认真地看一下上面的文段,选择几条,记录下来,实际用于日常生活,好好坚持下去,积极调整,不断改变!www.book1234.com防采集请勿采集本网。

怎样舒缓抑郁、焦虑症?

由用户心理科的小李大夫提供的知识:

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗: 1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。2、用森田

谢邀!

如果想要舒缓抑郁症和焦虑症,恐怕你需要听专业医生的话了。

缓解抑郁的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解脱。希望

首选,我们需要明确的是抑郁症和焦虑症并不能通过自身努力或毅力就能解决的。看看那些因患抑郁症而离世的名人,在瞧瞧因为焦虑症而不能正常生活、工作的名人,你就知道这可不是一件容易的事了。

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗: 1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。2、用森田

那么我们需要如何去改善抑郁症和焦虑症呢?

抑郁症和焦虑症最大的区别在;前者是以情绪低落为主,后者是恐惧怕死为主。放松自己吧,多想快乐美好的事情,多参加体育锻炼群体活动。如果抗拒不了就吃点药(药物和心理共同进行,不要害怕,

我们先来谈谈抑郁症,这个疾病往往会在不知不觉之间就会令你陷入困境之中,你的情绪很难从中抽离出来,整天处于闷闷不乐的状态。在这里面有着生理的原因,如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质紊乱导致的原因。也有着因为被负性情绪而困扰,并逐渐影响着患者的思维模式,使得他们觉得自己就是这样无能,继而又产生了强烈的负性情绪。可以说这是一个恶性循环,他们很难从中走出。因此,千万不要幻想靠一己之力就能治好抑郁症。

多运动。听舒缓心情的音乐。也可以用少量的药物治疗。(但是副作用很大) 满意请采纳

焦虑症有一个特点,它可以使人毫无缘由地产生紧张于不安。许多人认为焦虑症的患者应该是遇到什么问题或是难事了,才会出现这样的情况,只要这个事情过去了,就能好了。这个看法是错误的。如果你曾得过这个疾病,就会发现无论什么样的事情,都能引起患者的焦虑,要么是杞人忧天,要么是莫名恐惧。总而言之,无论你怎么做都无法让自己平静下来。

从上面可以看出,单靠自己是不能解决问题的。我们需要一些外部帮助,那么都有哪些呢?

1.药物治疗 这是目前首选的治疗方式,它的优势就是能够快速的帮助我们平复情绪,并能持续地为我们提供安宁。目前常用的药物是作用于5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等药物。

2.心理治疗 这是许多人都知道的,而且认为副作用最小的方式。这是有循证医学证据的。但是它起效并不快,而且不适合急性期的治疗。因此,在临床上都是在与药物治疗相结合使用。

3.物理治疗 对于抑郁症来说,如果病情较为严重,尤其是有着强烈的自杀观念,此时首选的治疗不是药物,而是无抽搐电休克治疗。对于焦虑症的患者来说,经颅磁重复性刺激治疗是一个不错的选择。

总结一下,抑郁症和焦虑症不同于我们所说的抑郁情绪和焦虑情绪,它们不是靠自己就能解决的问题,一定记得去求助专业的治疗机构。

祝大家身体健康!

由用户精神护理秦玮提供的知识:

希望我的回答能够帮助到您!

有60%的抑郁病人在抑郁的背景下可以出现焦虑和激越症状。表现为紧张、局促不安、惶惶不可终日;或者不停踱步、掐手指、拧衣服、揪头发等。

满足病人的生理需要,提高躯体舒适度

1.满足病人饮食、睡眠、排泄等生理需要

2.关注病人的躯体不适,能够区分哪些是心因性哪些是器质性问题。

减轻症状或者接受症状

在缓解症状的的同时也要帮助病人改善社会功能。

1.在焦虑抑郁的时候,可以找一些可以理解自己或者信任的朋友、家人,倾诉自己的感受,使其为提供支持性的心理帮助。

2.学会一些简单的放松技巧,比如深呼吸,或者其他的一些放松技巧来逐步放松肌肉和绷紧的神经。

3.学会识别自身的负性情绪,并及时终止负性情绪和应激性思维,并用合理的方式宣泄负性情绪。

4.转移注意力,可以用户外散步、运动、听音乐、看电视、与人交谈等方式来转移自己的焦虑情绪。

5.根据具体情况也要进行药物治疗,服药过程中也要多喝水,多吃一些富含纤维素的食物,来缓解药物带来的口干或者便秘的副反应。

希望我的回答能够帮助您解惑,有些具体问题具体分析,对于不同的症状缓解方法也不同,有些人看电视、听歌就可以缓解抑郁,也有一部份却是在看电视和听歌的时候会表现的非常焦虑不安。(图片来自网络)

由用户一转之念提供的知识:

谢谢邀请!说到抑郁症,大家都不再陌生,周遭的亲人或者朋友,又或者网上也常见这些案列,以前不常听说的产后抑郁症也常常挂在人们嘴里,但是想要说明的是抑郁症和抑郁情绪是两码事,你这个问题中信息很少,无从判断属于是抑郁症呢还是抑郁情绪,要说的是假如是抑郁症,是必须要去医院里就诊治疗的,那是一种长期的状态,情绪低落,对任何事情没有兴趣,看待事情都是灰暗的,常呈现的状态是晨重晚轻,也就是早上情绪状态最差,到晚上会稍稍减轻,睡眠及食欲都不好。这样的情况靠自我疏导比较难,必须要就诊并吃药。而抑郁情绪呢,几乎是人人都会发生,属于短时期的,一般都会自动缓解,每当有抑郁情绪的时候,会有很多种方法能舒缓。

同样的,焦虑症和焦虑情绪也是两码事,焦虑症分广泛性焦虑和急性焦虑(惊恐发作)。前者是没有明显诱因的情况下呈现与事实不相符的过分担心和害怕,没有具体的对象和事件,也会一直处于紧张焦虑,担忧中。急性焦虑属于突发性的,在某一特定环境中比如封闭场所中惊恐发作。焦虑症一般都会有躯体上的反应。一旦有了焦虑症也是需要通过医生诊断并治疗的,靠舒缓也效果极差。然而焦虑情绪是一种有具体化的对未来或者某些事情的不能掌控的恐惧,没有泛化,程度也较轻,是可以通过许多方法缓解的。

总结起来就是抑郁症和焦虑症是病,是病就要去看,去治疗。而无论是抑郁情绪和焦虑情绪,都是可以通过比如说锻炼,唱歌,治标,心理咨询和自我成长治本。生而为人,是一种非常复杂的存在,有七情六欲,有很多的感受体验,对自我关于人的探索,往往会让你有更多的选择和方式,让自己能活得更加的自在轻松与满足。心理的探索是一个入门的途径!

作者:曹蕾,一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师,所授课程有:《幸福密码解析》,《生活与工作平衡》,《婚姻关系和谐之道》,《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》,《做情绪的主人》等。

一转之念管理顾问有限公司成立于2009年,是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台,此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式,解决有关于个人(情绪、职场、婚恋、亲子、成长)、团体(学校、企业、组织、社团)的困扰。

由用户魂牵梦绕的地方10181提供的知识:

抑郁,应该是长期紧张、胆小懦弱怕事、从事自己弱项的工作,休息不好,外加自己爱好喜欢的感兴趣的受到压抑或伤害,内伤,释怀不了,认真完美型的人,拿不起放不下,外加缺少运动和健康快乐的的交流,不懂~好死不如赖活,的确需要小心调理和治疗,适当强化心理素质。不同之处,请勿喷哈??????

由用户要利民提供的知识:

找些开心的事做,比如在"头条''和网友做些力所能及的问答。即使做不到"问答''看看网友是如何问答也很有趣,网友的问答水平非常高,脑力劳动过后再做些力所能及的户外体育活动,或脑体活动交叉进行都有助于舒缓抑郁、焦虑。

由用户向日葵李林提供的知识:

抑郁的话题我不知道,但关于焦虑的话题我可以说一些自己的体会,一般焦虑症患者通常感觉到很痛苦,躯体症状很严重,其实这些真的没什么,相比其他心境障碍,如抑郁症,狂躁症,惊恐症,分裂症,焦虑症其实算比较容易痊愈的,,焦虑症看起来会有很多躯体症状,各种各样的躯体症状表现都有,看起来也比较严重,但当患者学会自我调节后,这些皆可慢慢自行消失的,,焦虑症的核心是恐惧害怕,没有安全感,害怕身体得病,害怕失去身体的控制等等,,,其实这些都是人的欲望在作祟,焦虑症的人一般都有一个共同表现,那就是完美主义,,做人做事喜欢追求完美,,其实追求完美这种心态本身没有什么问题,但凡事过犹不及,过头了就会起反作用了,过于追求完美的心态其实就是人的虚荣心,好胜心,攀比心在作祟,很多人或许不会承认,其实这是一个不争的事实,什么都想做的比别人好,比别人多,这其实就是你的不满足的欲望在作祟,如果想拜托焦虑症对你的困扰,放下欲望,放下攀比,学会放慢生活的节奏,学会正念生活,什么是正念生活呢,,就是一次只做一件事,只想一件事,比如吃饭就是吃饭,,不要吃饭的时候思考别的事物,也不要想着赶紧吃完然后去干别的事,洗碗就是洗碗,走路就是走路,正念就是正念,,没有情绪与欲望的掺合,,不要在意别人的看自己的眼光,谈论自己的话题,人生下来就是为自己而活着的,不是为了讨别人开心,的,,别人怎么看自己,说自己,那都是别人的事情,与自己何干?。。。。自己生活开心,舒服就好,,或许有人会说,自己压力大,责任重,,不努力不行,这种心态其实也是有问题的,,这种人其实内心深处就是把自己看的太重要了,,太自以为是了,,其实你真的没那么重要,,工作岗位离开你照样有人顶替,家里离开你的那点工资同样也饿不死,只不过生活水平低点而已,父母家人都有自己的生活方式跟生存手段,没必要你过于操心,现在你明白了吗?,,每个人从出生到离开都有属于自己要承担的责任与使命,你的过多干涉其实并不一定是一件好事,比如工作的时候,,由于你的拼命与努力别人确实可以变得轻松,,但从另外一个角度来看,,让别人变得轻松其实就是让他或者她变得懒惰,时间久了,这种懒惰有可能会毁了他或者她以后的生活,世界万事万物都有其因缘果报,,你的过多干涉,过多投入不一定是好事,反而成为你自己的痛苦,也无形中伤害到别人了,,

由用户灵魂沐浴提供的知识:

自我调节情绪和发现以后控制想的方法

焦虑抑郁的朋友们,你们的想能停下来吗?比如:现实中有的人走路想事,吃饭也想事,干活也想事,甚至有的人还有 边想边做的生活习惯,以至于自己的想停不下来,所以有的人想多了,就脑迷,反应迟钝,动作缓慢,身体摇晃,而且有的人神识迷散,脸上的气质与别人不同,眼睛混浊也不同,所以教给大家以本能的知,本能的做,控制想的方法,是一种发现以后 反复改正的方法,使想的生理习惯不给自己代来负面影响。

请问你的想能停不下来,造成脑迷,反应迟钝的吗?请问你一想事就自言自语吗?你一幻想好笑的事就发笑吗?

下面是控制自我调节的方法 ,改变边想边做和受想行识的方法

○比如:1、当人的眼睛看见眼前颜色的时候,想会停下来。2、去除默读:看着字体的颜色或眼前的颜色,让自己看文字不默读,让想停下来,不要想知道这是什么字,也不要管结果,我们的目的是把想停下来。3、背诵 读书也是这样看着颜色去做事,让让受想行识停下来。4、有的人看世物时,看不到物体的颜色但是他知道这是什么世物,因为他是受他的想知道世物的,所以看眼前颜色去寻找事物,不要想着看,只看清前方物体颜色,因为你的目的是把想停下来,改变受想行识的生理习惯,改变边想边做的生理习惯5、吃饭时,眼睛看着眼前物体颜色看清在吃饭,吃饭时腰挺直,腹部、肚脐不要动,以腰带动身体活动弯曲,随看着眼前的颜色去做事,咀嚼时左边牙齿活动,下巴活动,上颚不动,来控制想停下来,减少想。6、玩手机打字时,看颜色去做事,手指不动 ,胳膊带动打字,减少想,控制想。7、走路时,以大腿带动脚去走路,先看颜色,曲躯身不动,先抬大腿,脚跟着先着地,脚放平,换另一条腿交换往复而行。8、拿、抬、举物体时,用胳膊带动用力,看着颜色去做事。9、睡觉时,枕骨,枕在枕头上,不要抬头睡觉,长强穴与百会穴成一条件直线,两眼先看鼻r,然后闭眼睡觉,上下两齿扣紧。

以上方法是控制想造成的负面影响所写,造成脑迷的原因有很多,比如本能的知,也是人的一种灵力,通过本能的知,也可以知\道事情,本能的知也有负面影响,就像 想 有负面影响一样,想多会入迷,所以此文章不留取文本,给后世之人,以免后世之人无知乱用,带来更大的灾难。你本人好了以后删掉本文章,不准留传给后世之人

_自我调节情绪的方法

先身体不动,然后鼻对天突穴,耳对肩,使头正。胸、腹、肚脐、小腹的中心点与鼻对齐,定住肚脐不动,上下齿咬紧,然后慢调息,看着物体颜色;

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焦虑是抑郁症最为明显的症状:心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去,甚至有大祸临头、末日将至zhidao之感,伴有植物神经功能紊乱。抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食版上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,权即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快,1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制7a686964616fe4b893e5b19e31333361303131定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。2、培养自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。3、自我反省。有的抑郁焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。4、音乐疗法。择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。5、药物治疗。目前用于抑郁焦虑症治疗的药物有很多,主要包括西药治疗和中药治疗两大部分,西药治疗虽然能在短时间内缓解症状,但是并不能从根本上消除抑郁焦虑症的病灶,容易造成久治不愈,迁延反复的症状。并且还容易让患者对药物产生依赖性,给患者的身心健康造成巨大的影响。而中药治疗不仅能够避免西药的副作用,还打破了抑郁焦虑症久治不愈的怪圈,其中平虑解迫安神剂为治疗抑郁焦虑症的首选纯中药制剂,很可以啊他们这里不像那种医院预约个主治需要好久,他们这里的医生很好说话,您好建议您看下《走出焦虑风暴》这本书,这是一部系统的身心灵解脱成长书籍,分享了很多实用的方法及自我认识,强化您的符合中道正气的人生观价值烦恼观,有较明显的抑郁焦虑症状和情绪影响到了生活,而无法能过自我调节等方式进行有效的帮助。就需要借助外力,药物或者心理。可以更快的帮助恢复 内容来自www.book1234.com请勿采集。

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