拥有社交恐惧症是一种什么样的感觉?

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责任编辑:鲁晓倩
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拥有社交恐惧症是一种什么样的感觉?


由用户十八点心理提供的知识:

你好,我是国家二级心理咨询师。恐惧症是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。那么其中的社交恐惧是一种什么感觉呢?

社交恐惧症(社交焦虑障碍)是经常伴随部分抑郁患者的,造成工作、学习、社会交往等一系列问题,并且还会带来一些负面情绪和负面想法。社交恐惧主要在于人际交往方面,一个社交恐惧症的来访者会有以下几种感觉:

首先:内心很焦虑,不愿意和别人进行言语的交流,并且有退缩行为和恐惧行为产生。

其二:当与人交往的时候,内心产生阻抗,想要早点结束会话,不想过多的交流下去。

其三:与人交往的时候,不知道说什么话,也不知道怎么说?显得很拘谨、胆小、内向。



其四:紧张、脸红、心跳加速、肾上腺素增加等躯体症状的出现。让人感受到不适感。

其五:时间久了的社交恐惧症状,表现出一种担心和焦虑,而且还会产生过渡的内心恐惧感,还会有一种退缩行为。

其六:社交恐惧症的感觉容易让人产生窒息的感觉,脑袋会出现一片空白。

以上为我个人观点建议,希望有所帮助。


由用户轲轲kk提供的知识:

谢谢邀请!

社交恐惧症指的是在社交场合中存在恐惧感,会觉得非常害怕,在学习中遇到不会的问题不敢问老师和同学,在商场买东西不敢咨询卖家等。

1、不敢与别人对视。不敢对视对于社交恐惧症患者来说是最常见的事情了,当你与一个社交恐惧症的患者谈话时,你发现他们不会看着你的眼睛,眼神是飘忽不定的,有时偶然与你对视,他们的眼睛又匆忙的离开你的视线。


2、当一名社交恐惧症患者看见有认识的人从面前走过时,他们会选择“逃避”,也就是所谓的换条道路,因为他们害怕与人交流,但又渴望与人交流,他们的内心是极其矛盾的,所以选择躲避。

3、逃避一切,社交恐惧症患者可能整天宅在家里,不愿意与别人谈话,不想上学,甚至辞职都是很常见的事情吧,严重的可能会选择自杀。


4、对于外界有种可望不可即的感觉,选择另类的精神刺激。比如说有的会选择吸毒来寻找精神上的快感,或者是手淫来寻找刺激,当然这些只是少部分的极端分子。


5、沉迷于虚拟世界之中,有的社恐患者喜欢在网上交友,慢慢地会发展成网恋,但仅仅是在网上谈天说地,却没有真正的“把妹”或“撩汉”的勇气,可以说是很可怜的。

你有体验过这种感觉吗?欢迎留言交流


由用户平易心理研究提供的知识:

你好,我是实践心理学派平易。

让我这个曾经有严重的社交恐惧的过来人,用我曾经的亲身体会来回答这个问题吧。

我在20多年前,曾经由自卑发展为严重的社交恐惧。

有社交恐惧的人,首先是在社交场合当中会体验到紧张、焦虑、压抑、甚至恐惧的感觉,特别在意他人的关注,他人的评价和态度。

其次,在与人交往的时候,社交恐惧者的注意力往往不是放在交流本身上。比如,主要精力不是放在倾听对方说话的内容以及理解对方所表达的意思,然后根据对方所表达的意思进行思考并组织自己回应对方的语言。

而是把更多的注意力放在:

1、自己紧张的表现上,比如自己有没有脸红、出汗,有没有对视的恐惧,有没有浑身不自在?表情不自然等等;

2、同时会关注对方的表情态度和反应,想从对方的眼神、表情、态度和反应等蛛丝马迹当中解读出来,对方是否发现了自己的各种紧张的表现,如果发现了,对方会不会觉得我很没自信,或者是很怪异,甚至是觉得自己不正常。

3、由于担心对方把自己的心里看穿,所以社交恐惧者,还会刻意的克制自己的紧张,掩饰自己的紧张。

由于把过多的注意力放在自己的表现和他人的反馈上,导致有可能耳朵听到了对方的话,但并没有走心,于是没有听明白对方是什么意思,导致不能正确的回应对方,结果担心对方发现自己根本没有用心在听他说话,显得自己不真诚,不尊重对方。这又更增加了内心的焦虑和恐慌,使社交中的紧张焦虑情绪进一步加强。而这种紧张焦虑的情绪被自我感知到,会更加担心被别人发现被、看穿。于是,社交恐惧者在与别人互动当中,就陷入了一种恶性循环。

所以,社交恐惧者在社交当中,由于精力和能量的巨大支出,会感觉在与人交往的时候除了紧张焦虑,还会感到非常辛苦非常的累。

以上我分析的就是社交恐惧者在社交场合当中,内心的体验和心理过程。

谢谢!


由用户扒少爷提供的知识:

社交恐惧症也称为社交焦虑障碍,是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕,有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉,甚至出现回避行为,严重时可出惊恐发作。社交恐惧症多发生于儿童青少年时期,呈慢性疾病,过程,很少能自行缓解,且常常与其他焦虑障碍、抑郁症和物质滥用共病。社交恐惧症表现为在社交场合感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙,害怕成为众人的目标,被人注视与评论;不敢在人们的注视下有所行动,包括当众说话、表演、进食等,认为别人能看出他不自然的表情与窘态;一旦发现自己被别人注意就不自然,不敢行动、脸红;害怕与人近距离相处,预计别人对他的评价是否定或蔑视的;对害怕的场合采职回避或痛苦忍受;在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等。患者自己也认识到这种害怕是过分的,不合理的,但无法控制,严重时可导致社交功能减退,职业和生活功能受损等,患者常为此痛苦不堪。

常见的临床症状有:

①害怕与陌生人交谈或与人结识:

②害怕在一群人面前讲话;

③害怕引发或持续一段交谈;

④害怕在公共场合打电话;⑤害怕接待来访者或害怕参加聚会、约会;⑥害怕在公共场合进餐、书写或使用一些公共设施。

伴发的躯体症状有:心悸(79%)、发抖(75%)、出汗、肌肉紧张、胃下坠感、口干、忽冷忽热感、头痛或头皮紧张。

社交恐惧症患者所恐惧的对象可以是陌生人,也可以是与自己较为亲密的熟人,甚至是自己的亲属、配偶、朋友或同事等,较常见的对象是异性、上司和未婚夫(妻)的父母等。社交恐惧症的典型恐惧情境包括被介绍给陌生人,与上级、权威人士或异性见面,接待来访,者,当众发吝,使用公共卫生间,在商店与人谈价或试穿衣服等。患者本身并没有牵连观念,对周围现实的判断也没有错误,只是无法控制自己明知是不合理的情感反应和回避行为而深感苦恼。


由用户潘思涵提供的知识:

生活中,每个人的心理活动、思维方式都是不一样的,所以世界是多种多样、纷繁复杂的。恐惧症也是如此,那么你知道恐惧症患者典型的症状表现形式是什么样子?什么是社交恐惧症呢?社交恐惧症是恐惧症的一种,即以过分和不合理地惧怕社交场合(如在公共场合进食或讲话、聚会、开会,或怕自己做出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触,怕与他人目光对视,或怕在与人群相对时被人审视),常伴有自我评价低和害怕批评。

社交恐惧症必须具备以下四个特征:

1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称。

2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状,如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

3、有反复或持续的回避行为,患者会有意或极力回避社交场合,避免去公共场所及需要与人接触的场合,以至于长期将自己封闭在家里,严重影响其社会功能。

4、患者知道这种恐惧是过分、不合理,或不必要的,但就是无法控制,所以很痛苦。

在我们身边不乏这样的人,他们敏感内向,不善言谈,接人待物畏畏缩缩,紧张局促,他们很可能有社交恐惧症,对于这样的心理障碍,患者应该自觉的加强锻炼,比如鼓励自己与生人攀谈,在大庭广众之下发表意见等等,必要的时候是需要心理辅导的。

恐惧症的四大症状表现特征就是这样的,大家是不是非常系统的了解和认识呢。如果出现上述这些情况,请及时寻求专业人员(心理医生)的帮助。


由用户灬尐川提供的知识:

这种感觉更多还是来源于自身实力,说通俗点就是经济能力,当你有这个能力之后,所有人对待你的态度都会不一样,然后自己也觉得有底气了,所以,这种感觉就是无助,久而久之就会产生恐惧

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标签 :社交恐惧症  心理  

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