因为一件不开心的事就想到很多不开心的事,这是什么心理?是心理疾病吗?

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因为一件不开心的事就想到很多不开心的事,这是什么心理?是心理疾病吗?因为一件事情不开心,然后会想起各种不顺心的事情,就觉得很生气很生气要炸了是心理疾病吗?


由用户我是柳柳老师提供的知识:

作为一名心理学老师,我要告诉大家:因为一件不开心的事情就联想到其他不开心的事情,这种情况大多数人身上都有。

不要紧张,有这种情况不代表我们得了心理疾病。

那为什么人们会因为一件不开心的事情就想到很多不开心的事呢?

主要有三个原因。

1、自动化思维在作怪。

我们的大脑有时很懒,经常会记忆我们曾经有过的思维方式,记忆我们曾经遇到的情况。等到下次我们再遇到类似的事情,就马上提取出以前的记忆和感受。

比方说,你以前被蛇咬过,你当时觉得蛇好恐怖。这个时候,大脑就记忆下了这段经历。等到下次你再看到蛇,蛇还没把你怎么着,你就不自觉地发抖、尖叫。这就是自动化思维的体现。

当你因为一些不开心的事情特别难过,你的大脑就记录下来了这些不舒服的感受。等到下次再遇到不开心的事情,你立马就能联想出很多不开心的事情,这就是大脑的自动化思维在作怪。

2、性格敏感,多思多虑导致

有些朋友很敏感,凡事喜欢多想,想得多了,担心得多了,自然就容易不开心。

比方说,男朋友今天没有接你电话,你很敏感,就开始多想。你想他为啥不接我电话呢?是不是不爱我了,是不是跟别的女人在一起啊,是不是做了对不起我的事情......

想来想去,你越想越多,越想越离谱,越想越生气。

3、真正的心理疾病。

真正有心理疾病的人,有一些是会表现出由一件事想到很多不开心的事。

比方说,有个抑郁症的姑娘,因为保安对自己大声说话这件事,想到了她不被所有人尊重,她是没有价值的,甚至想到了活着也是浪费粮食,不如死去。

那这就是病态的表现。

大家可以根据上面我说的三种情况,来推断一下自己的情况。心理疾病不是那么容易得的。不要太紧张。



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由用户凤凰令的心理驿站提供的知识:

“因为一件不开心的事就想到很多不开心的事”,从字面理解,影响范围仅限于“不开心的事”,还没有达到心理疾病的程度。

但这是一种消极情绪的泛化。泛化,就是由一件事的影响,扩大到与之有关,甚至无关的事情上。

出现这种现象,主要是由个人性格导致情绪的变化。在很大程度上存在着不自信,对自己没有信心,自怨自艾。

处理好这一问题,一是找到或培养自信心的支撑点。多挖掘自己的优点和长处,多想想自己成功的事情。二是有意识地控制消极情绪。发现自己开始“多想”的时候,马上喊“停”,不再继续想那些不开心的事情。三是经常让自己快乐的忙碌起来。“快乐的忙碌”,可以体验充实的快乐,长期在充实的快乐中生活,自然就不会经常想那些不开心的事情。

个人见解,不当之处见谅!


由用户心理咨询师徐燕提供的知识:

你好,因为一件不开心的事就想到很多不开心的事,说明你有很多的负面情绪积累很久没有得到疏解,你习惯于压抑自己,让自己的负面情绪积累太多了,这样长久持续下去是很容易让人抑郁的,这类人通常都是善良敏感的,因为他们敏感,所以他们很在意外界的变化,从而能感受到很多别人也许意识不到的东西,但是,敏感有时会给他们带来很多无形的伤害;因为他们善良,所以当他们感受到了伤害,他们通常会选择压抑自己,但是,生活中总是难以避免会遇到让自己不开心的人或者不开心的事,我们经常会说抑郁的人都是善良的人,所以,善良的人需要学习爱护和保护好自己,当你有了这些不开心的感受时,记得要及时清扫自己的情绪垃圾,必要时可以寻求心理咨询师的帮助。



由用户卷毛可以卷提供的知识:

你能提出这个问题,首先就要恭喜你,你被排除在心理异常的范围外。

心理异常的人是不能感受到自己心理异常的,他们会坚持地认为自己没有心理问题。这种对自己心理觉察的能力是判定心理是否达到异常的重要区别。

另外,你处在心理正常范围内(心理健康与心理不健康)中的心理不健康范围。你描述的因为意见不开心的事就想到很多不开心的事进而不开心,触发机制类似泛化,但都是现实存在并真实发生的不愉快事件引起,并没有真实泛化,所以考虑是前摄引起不适。

前摄是什么,有一段话我想很生动:唉 人真是奇怪的动物 明明拥抱只是个动作 可偏偏喜欢那种隔着衣服的温暖 明明肌肤传给大脑的触感只是温和 可大脑却告诉心 那是爱 就像这一句话 没有人愿意用青春去赌一个不确定的未来,但世界很大,相遇本不易,如果那个人是你,我愿意。

是的,手上的温度,会让你感觉舒适心情变好,拥抱的力量,会让你感觉安全心灵平静,似乎这就是爱的力量。同样的前摄的心理不适引发大脑对类似不适的回忆,大脑仅仅遵循回忆并试图找到解决办法的古老机制,但情绪却抢占了你大脑思考解决办法的所有能力。

你缺少安全感。一种自己才能给自己的安全感。

我通常不叫它安全感,因为我认为全能感更能准确的描述你缺乏的究竟是什么。

心理学上普片将其称为自恋,有兴趣的朋友可以百度自恋(心理学名词)记得加上括号内容搜索。

这里讲一个重点误区,一件不开心的事与要气炸了之间不是健康的反应,仅仅是正常的反应。

有点难理解?心理分为心理正常与心理不正常,而心理正常分为心理健康与心理不健康。

在这里结合我说的位置,考量你的心理问题对生活影响的程度分为一般心理问题,严重心理问题和神经症性心理问题。

你描述要气炸了,估计在一般心理问题与严重心理问题之间,好好调理可以向心理健康发展。

这种程度的问题你可以通过心理咨询解决。

如果想自己自救。嗯,心理咨询都是个漫长的过程,所以自救就请做好很漫长的打算,估计在以数年为单位计疗程。

怎么自救?

第一点,每天对着镜子里的自己,找出一件非常具体的,值得自己爱自己的细节,想着这个细节说,我能怎么怎么样,我值得我自己爱自己。(好吧,挺困难的,毕竟自救是在沼泽里挣扎,通常会引起不适并陷入更深的不自信,无法爱自己)。

第二点,为了挽救第一点的效果,第二点显得尤为重要,接纳自己的一切,包括缺点包括优点,举个案例,异地恋:“我觉异地恋最苦的是,有人问我过得好不好,我说很好,很好就是我一个人坐车路过无数街道,我应付着生活的些许算计,我抵抗着命运偶尔的不怀好意,然而在那些糟糕透顶的时刻他不在。”每当你陷入痛苦的时候,请你不要急着摆脱痛苦,那是你的内心小孩在发出最真实的求助。尝试感受他在说什么,他为什么痛苦,你愿不愿意聆听他的诉说?愿不愿拥抱他?接受你内心最真实的感受,那不是懦弱,那是最真实的自己,接纳他的时候你才是最强大的自己。

第三点,这是一个数年的过程,也许会成为你一生的习惯,在这个世界上,如果连你自己都不爱自己了,又怎么要求别人爱自己,又如何去爱自己的伴侣家人和孩子?所以,所有的问题不是我的伴侣家人和孩子的问题,他们的糟糕与否与你的糟糕与否毫无关系。不要错误的将自己的问题归因到别人身上,你是一个独立的个体,你可以有无数选择无数办法去解决自己的问题。

我相信你在成长的路上必定闪闪发光,直到某天,你回首发现曾今已经是过去,你的生活最美满,别人的羡慕也仅仅是别人的羡慕,而你只要你的世界。


由用户星殒my空之璀璨提供的知识:

出现这种情况的人不要慌,因为这并不是一种心理疾病。只是平常可能你太劳累或是发生了很多令你不开心的事,你一直在压抑自己。

而这件不开心的事只是一个点爆点,将你所有的情绪都爆发了出来,这是很多人都会发生的情况。

如果想要控制这一系列的发生,需要做到以下几点:

1、当遇到不开心的事时,不要压抑自己,可以去户外走走,看看书,抒发不开心的情感

2、要少与人接触,因为(1)你现在已经不开心了,暴躁的心情会使你看到任何人都讨厌(2)为了防止你的心情使你的身体做出过激的动作,伤害到别人

3、可以想一些开心的事,东西......以减少自己的负面情绪

4、做些自己喜欢的事,分散注意力


由用户怪味蟹黄提供的知识:

因为一件不开心的事而想到很多不开心的事,这应该是人的正常心理。

如果你想把这个问题搞清楚的话,我曾经看过《谣言心理学》。它对二战时在美国产生的各种谣言进行研究,最终到对人的内心世界的探究。

人的思想就像一个房子,人们会把阳光的、高兴的、正直的东西放到客厅里。会把悲伤的、负面的、阴暗的东西放到储藏室里。当有人来家里你肯定会把他让到客厅里做,因为客厅里都是正能量的东西,也是你希望别人看到的。

当你一个人在家时,当你孤独的时候,或者当你无意翻看你的储藏室时,你就会发现令你不开心的东西,并且越翻越多。

人只有面对困难,积极解决,多和正能量的人交往,拿得起放的下,才能把储藏室的东西逐渐丢弃。


由用户混职场闯社会提供的知识:

这种感觉谁都有。而且很多人都有。为什么有时候总会想起一些不开心的事呢?因为受到了伤害,伤害就是一个总忘不了,想起来会痛的事。伤害怎么解决呢?如果你足够心无杂念的回忆那件事,看清你的欲望和诉求,把它从事情本身剥离出去,马上你便能心境安宁。当然,这需要功力。

对于每个人来说,孤独是真相、热闹是假象,当然如果你的时间被工作、应酬、交际种种事物所占据,你便生活在假想中,体会不到。每个独立的人都会发现自己是孤独的。有时候很多东西都不是我们所可以控制的,比如说谁都知道悲伤的事情不要太放在心上,可是就是会去想,无法控制。很多让你心痛的事,虽然知道时间久了自然就会变淡,但是在变淡的这段时间里你就是会感觉难受,你也无法控制。

如何去承受?这也需要你自己才能救自己,谁也帮不了你。每个人都是如此的,感性的人更是。 这些都是必须经历的,谁也没有办法。所以看淡一些,最好的办法就是转移注意力, 悲伤的时候可以看一些治愈系的小说、文章,这样也许会好一些。


由用户雪的Tarot提供的知识:

首先明确因为一件不开心的事会引起许多不开心的事,这种自动思维模式存在于大多数人身上,可能是正常的,也可能是不正常的,就是不能简单依据这一点来判断是否是心理疾病。

什么是自动思维?当我们身处一定情景时,自动在思维中出现一些现实的词和想象,进而出现不同情感、心理和行为的反应,就是自动思维。例如:我们在答卷时遇到不会的问题,脑中自然的反应是这题太难了。

认知疗法的创始人贝克说:自动思维是一种思维流,它与一条更大的思维流共存。因此由一件不开心的事引发许多不开心的事,是非常正常的。自动思维往往会使我们失去理性的判断,分析能力,因此大多数的自动思维是错误的,是对事实进行了加工和串改的基础上形成的。

那么如何判断这种认知模式是否是病态的呢?通常最简单的判断方法是:

1.这种情况总出现吗?至少要大于三个月;

2.造成精神痛苦程度是不是自己已经无法摆脱;

3.社会功能受损,工作学习和人际交往效率是否显著下降。

如果符合这三点可以初步判断是病态的,否则不用担心。


由用户棂杦提供的知识:

开心的时候会觉得身边的一切都很美好,难过的时候也会深深陷入到更多的不如意之中,其实,这就是一种很正常的“情绪连锁”现象。

面对生活的压力,偶尔的情绪崩溃未尝不可,这也是对自己的一种历练,不需要操之过急地将其摆脱,而要让自己真正找到可以平衡心态的方式,以免消极情绪的反复来袭。

生活是由各种情绪融合而成的,我们需要学会与自己的负面情绪相处,只有平衡好积极与消极之间的关系,才能够让自己时刻都处在心灵的舒适地带!

希望你可以早日走出消极的情绪!Fighting!??


由用户明泽懿轩提供的知识:

感谢悟空问答的邀请。

每个人,每天都会有很多事情,只不过大多数人都会选择性记忆,不可能每天都想着那些不开心的事,如果可以,自己学着去记录一下心情,或者偶尔找个人说一说(前提是,这个人必须让你放心,口风紧)总之,一定要学会去转移自己的注意力,生活就像心电图一样有高潮有低谷,偶尔放纵下自己沉缅于过去也未尝不可,但必须有时间节点。

学会自我心理疏导,如长时间下去,建议寻求下心理医生的帮助。


由用户三道身心整合疗愈提供的知识:

因为一件不开心的事想到其他不开心的事,是意识层面正常的运作机制。除了负面想法引起其他的负面想法以外,还很容易引起负面感受,情绪和行为,然后再触发其他的负面想法,形成恶性循环。这是心理障碍产生的机制。但是并不是说只要因为一件不开心的事想到其他不开心的事,就是心理疾病,因为每个人都会出现这种情况。判断是否是心理疾病,需要根据自身的感受,内心的冲突,痛苦的程度,社会功能受损程度等来判定。总之,当你发现自己有负面想法时,如何避免其扩大,是非常有必要的。这涉及到一些练习的方法,欢迎进一步向我咨询!

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