每天过着压抑的生活怎么办?

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责任编辑:王亮
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每天过着压抑的生活怎么办?


由用户创业家提供的知识:

谢邀。我有一个朋友前段时间和你有同样的感觉,可能他比你更悲观,他说“我每天的生活就像上坟一样,巨痛苦”,但我确定他没有的抑郁症哈,就是压抑,后来我和其他哥们跟他出出主意,现在缓过劲来了,在这里分享给你哈,不一定有用,做参考。

1、我俩是高中同学,特别喜欢摇滚乐当时,每周都去买《我爱摇滚乐》。后来我就把我的头条号给他了(我自己做各个平台的自媒体),就是让他写,写一些“八卦”,类似高晓松之前的一个女朋友后来和汪峰好了,出了一张什么什么专辑等等。他说回复评论的时候感觉很好,甚至有的还线下面基了。所以,找到你之前的兴趣,去和人分享。

2、工作,他确实不顺也不开心,当初也是他父母托关系进的,都是父母的朋友不好意思随便离职,福利待遇也确实好(所谓的互联网高薪我觉得在他面前什么都不是)。在我们那几个“狐朋狗友”的怂恿下还是离职了,两天后和我们说“没想到生活可以如此快乐”。所以,不要顾及太多,离开给你痛苦的环境。

3、喝酒,每天都喝,我们不间断持续了10天(那时他已经离职),怎么说呢,一般女生把头发突然剪成短发,一定是说了什么事,给自己一个警醒什么的,其实男生也一样,但一顿真的不够,需要长期的来,算是麻痹的,但能把他心里的顾虑彻彻底底的剔除干净!


由用户媛媛去哪儿提供的知识:

人活一辈子说长不长,说短不短,总有一段时间你会感到压抑和迷茫。

本人就经历个一段非常压抑的价段,当初我是一个房产广告的客户经理,刚开始不懂怎么去跑业务,天天跟着前辈们去采楼盘,看着他们与楼盘负责人谈的特别开心,我只能做在那里干看着,因为肚里没货,啥也不懂,只能傻笑,跟了一段时间终于鼓起勇气自己去采盘的时候,那真是很尬聊,那段时间特压抑,有时怀疑自己是不是不适合这个行业,反正前期没拉到一个单子,后来慢慢熟悉后,好不容易做了一单,开心死了,可是后面乐极生悲,最后钱收不回了,反正那边就找各种原因,说广告没效果啊!那时真的为了这事失眠了好几个晚上。

虽然钱还是没收回来,但现在想想也没什么可压抑的,一切都会好起来,看开点,也不是什么大事。

可能每个人都有不同的烦恼,日积月累就压抑起来了,但人总要往前看,等你过了那段时间再回头看看,其实早就接受了,生活还得继续,为什么不高高兴兴的生活。





由用户解读人提供的知识:

怎么办?凉拌下稀饭。有压抑的生活很不错了,总比行尸走肉的过日子好多了。

没钱了,生活压抑;女朋友跑了,生活压抑;在公司被领导批评了,生活压抑;父母病了,生活压抑;朋友都比你过得好,你生活压抑;小孩调皮捣蛋,你生活压抑……

生活本来就是在压抑与舒服之间徘徊。有一句话说的好:累就对了,舒服是留给死人的。题主生活压抑,是生活素然无味还是没有钱呢?我估计是没有钱,有钱的人不会来悟空问答寻找答案,有钱人会直接找“专家”给他开导。

没有钱,生活压抑就太正常了,这个时候要学会满足,然后培养一个爱好。盲目的攀比只会带来痛苦,要知道,没有对比,就没有伤害。别人过的好不好与你无关,别人有不有钱更与你无关,你今天锅里没有米了,没有人给你送米来,你电话费没有了,没有人给你充点话费,所以,你的生活是自己过好,自己知道就行。

知足常乐才是真。如果工作压抑,那就换工作。要知道生活就是工作,工作就是生活。你工作感兴趣,你一天24小时就是开心的,你工作不开心,24小时都是痛苦的。可能你会说身不由己,喜欢的事情不挣钱,挣钱的不喜欢。如果是这样,那你到医院去看看,你去看看戒赌戒赌的人,如果是这样,那你去看看负债累累跑路的人,他们过的什么日子。

我为什么会这样说,因为平淡的生活才是人生。你不是伟人,你改变不了世界,你唯一能做的事情就是争取别被这个世界改变了。想一想,你小时候的梦想,还有几个人在坚持,你看一看,多少人活的幸福?答案是很少。就跟我现在回答你的问题一样,我带着情绪在回答你的问题,因为这个问题会让我很痛苦,很羡慕你现在平淡的生活,虽然压抑生活,但是都可以调节的。多看正能量的电影,多读心里鸡汤,多自我安慰,一切都可以改变。而我,不知道多少年才能回到你现在的状况,才能回到你现在压抑的生活。

压抑了,多交流,别一个人傻傻的不敢走出去。觉得全世界都在用异样的眼光看你,觉得全世界都在排斥你,觉得全世界都在仇恨你。如果累了,请你出去走一走,活在自己一个人的世界里,永远都是痛苦的。


由用户有书共读提供的知识:

压抑对我们每个人来说,并不陌生,它有时是一种物质上想要而得不到满足的困顿,有时是一种心理上沉重得不到释放的囚笼,有时它表现为一时心态,有时却又是长久困扰自己的一种状态。

如果一个人,感觉自己每天过着压抑的生活,想要从这种牢笼中挣脱出来,有书君有几点建议:

第一, 列一张清单。

将自己所能想到导致自己压抑的原因都写到清单上,看看这些原因中,哪些是杞人忧天,不要多想,哪些是确有其事,需要解决;

哪些是内因,自己能够解决,哪些是外因,自己的力量有限;哪些是短期的,最近就可以解决好,哪些是长期,需要坚持不懈……

有了这样一个清单,心中有了计较,就不会慌乱。

第二, 做一个减法,减少过多的欲望。

导致压抑的一个重要原因是我们想要的太多,而个人能力有限,“鱼和熊掌不可兼得”。

做减法,把不必要或者难以实现的愿望去掉,专心致志的关注于自己能够达到的目标,人生就会轻松许多。

第三, 换一个环境,也就是换一种心情。

许多人感到压抑,是因为周围的环境让人喘不过气来。

既然我们无法改变外在的环境,就改变自己,可以做一次短期的旅行,走出自我封闭的小世界,去看看外面的大世界;

也可以是一次长久的迁徙,去一个新的地方工作生活,转变心态,重新开始。

第四, 进行一项锻炼,用汗水冲刷心底的压抑。

压抑常常让我们感觉身体和心理上负荷了太多的负能量而身心疲惫。这时候,可以尝试参加一项体育运动:跑步、游泳、瑜伽……让我们身体充分动起来,通过身体的劳累来排解压力、放松心情。

第五, 学会倾听和倾述,多与人交流。

许多压抑的人都是封闭的,他们给自己设上层层枷锁,将自己困在孤独的牢笼中不敢走出一步。

因此,学会主动交流和倾述至关重要。

无论是同甘共苦的家人、还是肝胆相照的好友、或者是专业的心理专家,在自己感觉到压抑的时候,和他们多多交流,从彼此身上汲取力量和勇气。

第六, 多去帮助别人。

可以参加公益活动,可以去做志愿者,可以去支教,也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人,用主动的行动来驱散焦虑,收到的是别人的感激,获得的是内心的满足,驱散掉的是内心的压抑。

压抑并不可怕,它会成为弱者的绊脚石,也能成为强者的登天梯。

它不是财富、不值得我们每天面对,不是灯塔、不能指引我们方向,也不是动力、不能推动我们进步。

所以我们不要让它来压弯我们的腰,而应主动出击,让它成为我们脚下的路。

有书君语:对此问题你有什么不同的见解呢?欢迎在下方留言评论,别忘给有书君点个赞哦~关注有书君,私信回复句子,有书君送你一句特别的话


由用户波罗密练瑜伽提供的知识:

处在竞争压力大的工作中久了会有一种厌倦感,人们内心深处总是有一种压抑感,感觉真正的自我被束缚,永不见天日。如果你的内心有一种对自由的渴望,那么不妨来试一试练习瑜伽,通过舒缓的呼吸,与天地保持一种奇妙的联系,互相融为一体,逃离喧哗的生活,享受片刻属于自己的时光。


由用户永恒蓝月提供的知识:

我很想知道你的家庭环境、每天的生活是怎样的,朋友圈是怎样的。环境可以造就一个人,也可以毁了一个人。

每个人都会有原生家庭的影子,我觉得压抑大部分的原因来自于你的家庭。你的家庭是不是死气沉沉的,没有一点家的感觉?不管是什么原因,我觉得这个可以通过你自己去改变的。

你想想是不是什么有事情消耗你的能量了?或者是你做什么事都是要考虑别人的感受,反而忽视自己?或者是做什么事都无视自己的感受了?

你可以去改变自己的生活方式,比如说想做什么就去做,不要想太多,把所有心思花在自己身上,慢慢来,一点一滴做起,你就会拜托这种状态了!加油


由用户九零那点事提供的知识:

今天刚遇到这样一件事情,一位42岁的妈妈,带着自己刚满月的孩子从25层的高楼跳下。时候得知,这位妈妈因为年龄已高迟迟不能怀孕。所以被婆婆和公公不断的排挤,指责。说她如果再生不出孩子,就是断了他们的后。时间一长,这位高龄妈妈患上了严重的抑郁症。虽然最终生下了宝宝,但长期压抑的生活已经摧毁了她的心智,悲剧最终还是发生了。

生活中有很多事情会让我们觉得压抑。比如在一个不好的工作环境,同事们个个勾心斗角,上司只知道责骂;在家得不到丈夫公婆的体谅,一味的被数落;孩子在学校不听话,逃课顶撞老师等等。

这些都会让我们感到生活的困难,日子过得很压抑。这种心理表现是每个人都会有的,当我们出现这种情况的时候。我们需要做的就是及时的自我疏导,与自己的闺蜜,兄弟朋友们倾诉倾诉,把自己的想法和遭遇告诉他们,让他们给你一个良好建议。

如果工作让你感到压抑,你可以提出辞职,离开那个环境,重新找一份合适的工作;如果家庭环境让你感到压抑,你可以租个房子和丈夫商量下搬出去住,这样也会减少许多不必要的争吵。

当你有压抑的感觉时,必须马上去解决,千万不能长期的处在这样的环境下。这样对我们的身心都是非常不利的,严重的还会患上抑郁症。

开心的过好每一天,才是对自己最好照顾。


由用户日更达人提供的知识:

压抑指的是工作还是生活。不同的领域不同的对待方式。

1、工作中压抑,大部分来自于人际关系冲突。解决方法要么不将自己的价值寄托于外界和他人的评价,专注于工作和个人提升。要么就在适当的时间,找到令你头疼的人际关系相关人员坦诚地交流一次,共同建立良好关系。如果以上方法均无效,建议换单位。

2、生活中的压抑往往来自于亲密关系。建议与爱人或恋人坦诚谈出自己感受、期望、需求,共同寻找解决的方法。


由用户蹦哒哒的凡老师提供的知识:

世界上不止你一个人有这些困扰,所以你不要畏惧,也不要自责,是人就有烦恼,有的在这里,有的在那里。其实看的出题主是一个追求很高的人,你一直在努力寻找那个能让自己满意的自己。但不断的自我反思和对生活的敏感又让你陷入无陷的痛苦。

学着不去想自己应该是什么样子,而是看看现在的自己,找找自己的优点。然后在面对生活中的问题时,问问自己可以怎么做,怎么做自己会更开心,然后便去做,不要想太多,相信你可以的!加油,我们一起努力,努力做一个阳光的人。

还是一样,该工作工作,该面对的面对,不管你再压抑,你还是要像正常人一样生活,除非你有钱,那你就可以在家里坐吃等死,可我不一样,我得去面对生活里的大小事务,这时候,你再跟我讲抑郁压抑,我只会在夜深人静的时候给自己放上一首音乐单曲循环,可只能放到十二点,因为我第二天还要上班。其实很多人都很压抑,只是他们还要生活,所以压抑的时候可能就是夜晚独自一人喝点酒,第二天又像正常人一样。


由用户向阳花儿开开开提供的知识:

俗语说“有果必有因,有因必有果”,你现在每天都过着压抑的生活,你首先必须找到让你觉得压抑的因是什么。然后针对原因,你才知道有什么办法可以解决。

但你现在针对压抑可以有两种解决办法,第一种方法是先调整心态,让自己用乐观、积极的心态面对一切。遇到坎了,不气馁,不逃避,勇敢去面对。然后,做一些能把自己放空的事。比如跑步、打球等,让身体极度的疲惫,把心里的压抑都逼出去,完了好好洗个澡,美美的睡一觉。音乐是个好东西,它具有治愈的能力,你平时也可以多听听音乐。或者去加入一些广场舞或者舞蹈队,跳一跳舞,和一些年龄大的人聊聊天,让自己快乐起来。

第二种方法就是直面让你产生压抑情绪的元凶。如果是因为没钱,经济压力大,那就想办法努力多赚钱;如果是情感上遇到坎了,那就要么勇敢去追求,大不了失败了,让自己放下;要么就是劝自己直接放下。另外,压抑多数情况下,你一定是自己一个人。那就让自己走出去,多和朋友聚聚。和要好的朋友,倾诉下,不要什么都压在心底。你说出来后,反而会觉得轻松。如果朋友能给你出下主意,那就更好了。

总之,题主,不管你遇到什么事情让自己变的压抑,你一定要相信自己可以战胜压抑。然后就拿个小本子把你决定要如何克服压抑的方法具体的写下来,相信你坚持个把月,甚至一年,你一定会走出抑郁的。要相信!

最后,祝你早日走出压抑!过上充实,幸福快乐的生活!

我是向阳花开,愿陪你一起看世间百态,品人情冷暖!


由用户鹈鹕心理提供的知识:

生活如同一面镜子,你对它笑,它就会对着你笑,你对它哭,它也会对着你哭。如果我们心情豁达开朗,我们就能够体会到生活的甜蜜和美好。即使外面是一片漆黑,我们也能抬头看到星星在天空闪烁,寂静的深夜啊!是如此的浪漫而美丽。所以说与其每天过着压抑烦闷的生活,不如做一个乐观向上享受生活的人。

遇到心情压抑的时候,不妨暂时回避一下,打破不良的内心体验,用动态活动缓解压抑和焦虑。比如动感体育、休闲旅游来转换思路和注意力,让情绪回归到理性平和。只要一曲音乐,就能将你带离苦难的现实,步入到梦想的世界。如果你的身体能跟随着欢快的韵律和节奏哼唱起来,舞动起来,无疑,你的心灵也会与音乐融化在纯净之中。同样,看电影、购物、逛街和孩子一起玩耍学习都能帮你脱离压抑的生活体验,感受到积极舒适的一面。

脱离现实是暂时的,终究要回归到现实生活中。在这里就要注意几个原则:一是凡事要朝好的方面想。即使现实再残酷,塞翁失马焉知非福,主动地设法创造条件,使之朝向有利的方向转化。二是不要过于挑剔。过着压抑生活的你或许对现实环境和他人不够宽容,看不惯社会生活的方方面面,希望一切能够顺心遂意。这本身就是不合理的想法和信念。生活本来就不是完美的,既然如此,不要过于挑剔尽可能地融入其中,或许不再压抑的你走出封闭的空间时能够感受到别样的风景和心情。

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