蜂蜜水应该怎么喝更营养?

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责任编辑:李志喜
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蜂蜜水应该怎么喝更营养?


由用户美食家灬爵乚丷提供的知识:

蜂蜜水,具有清热,补中,润燥,止痛,解毒,美容,养颜等功效,对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、贫血等也有良好的辅助治疗作用。

一、喝蜜水什么讲究呢?

1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食,食用过多会使胃酸分泌过多,伤害胃粘膜,容易有胃病。

2、不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶,维生素,矿物质等营养物质,建议用60度以下的水冲。

3、不用金属装蜂蜜。(容器)蜂蜜是弱酸性,与金属接触会发生化学反应。

二、如何饮用蜂蜜水呢?

1、餐后饮用帮助消化。蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用,可以使胃酸的分泌正常,缩短排便的时间,清除饭后的积食。

2、睡前饮用安神助眠。“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。











由用户素言食记提供的知识:

蜂蜜水应该怎么喝更营养?

在看到这个问题之前,我首先想到的不是怎么喝更营养,而是所购买的蜂蜜是不是真的?

这个问题很关键,因为即使有一千种营养的吃法,但原材料却不是真材实料,那也毫无意义不是!城里人基本上都是在超市买加工过的蜂蜜,说实话有几成真谁也不知道,可又有什么办法?这一点上农村人还有一点优势,大部分农村都会有一些乡亲会养蜂酿蜂蜜。我老家的一亲戚就是,虽然他说的一大顿的养蜂知识我是不懂得,但我知道它的蜂蜜是纯天然的,无论怎么吃都不会差,至少货是真的。

然后回到主题上说说道怎么吃的问题?我感觉大道至简,没有那么多的花花绕,直接用蜂蜜泡温水喝是最好的也是最容易吸收的吧。当然你也可以直接吃,可是有几个人受得了那么甜,又不是熊二拿蜂蜜当饭吃,呵呵是吧。还有有一些花式的吃法,比如与果汁一起喝什么的,也只不过是增加口感上的层次而已。但从营养角度说并无特别。

最后说说喝蜂蜜水也是有一些注意的地方,东西再好咱也不胡吃海喝不是:

1、最好不要空腹饮,因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时喝蜂蜜水较为适宜。

2、睡前也最好不要喝,因为太甜了,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,小心变肥了。

3、一岁以内的小宝宝不能喝。虽然理解父母想把什么好东西都给孩子的心情,但并不是什么好东西都适合宝贝们的。

4、还有泡蜂蜜水最好用温水,温度过高可不好,营养都被高温给杀死了,你说是吧。

基本上就说这么多吧。

最后总结 一句就是,只要原材料好,其实正常的成年人一天适量泡点水喝就行了。





由用户父加子生活记提供的知识:

蜂蜜是由工蜂采花蜜在巢中酿成的。根据采蜜季节不同而有春蜜,夏蜜,冬蜜之分,以冬蜜质量最好。蜂蜜也是一种天然食品,味甜香浓,对儿童特别是老年人具有良好的保健作用。

【营养指南】

每天服用不超过20克,老年人,少年儿童特别适合食用。早,晚各服蜂蜜1匙,用温开水调服,这样能被人体快速吸收,起到滋阴润脏腑的作用。蜂蜜宜用温水冲饮。

蜂蜜还可以调入牛奶,豆浆,果汁中食用,也可凉拌水果如黄瓜,西红柿食用。

【推荐食方】

蜜汁鸡翅

【原料】: 鸡翅中8只,料酒,蜂蜜各150克,酱油,白糖各15克,盐,鸡精,蒜末适量。

【做法】:鸡翅中加酱油,白糖,盐,料酒约腌制20分钟,取出用部分蜂蜜抹匀。

锅中放油烧热后,放入蒜末炒香,倒入鸡翅翻炒,再加入剩余蜂蜜,料酒和适量热水,加盖约煮10分钟,起盖翻拌均匀,煮至熟透,加鸡精调味。

【功效】:增脑益智


由用户妇产科女司机提供的知识:

蜂蜜水的营养来自于蜂蜜,其实说到底蜂蜜里面的绝大部分人成分,就是各种果糖各种糖,还有少量的酶,微量元素等物质。所以不要觉得喝蜂蜜水会有什么神奇的功效,蜂蜜水说穿了就是一杯很甜的糖水。

有的人认为蜂蜜可以润肠通便,其实这个功能并不是对所有人都有效果,而是喝了蜂蜜以后觉得自己拉便便更顺畅了,是因为果糖的不耐受,导致了这种情况而已。如果你的果糖耐受度良好,那么蜂蜜水通便对你来说效果可能根本不大。

我们喝蜂蜜水,需要注意的是用温水冲,不要用沸水。因为沸水的温度过高,容易造成蜂蜜中果糖成分的分解,营养的损失,维生素C等成分可能会遭到破坏,还可能会导致口味的改变。

所以冲蜂蜜的水最好是不超过50度的温水,冲了以后,立刻就喝掉,不要长时间的放置,不然有可能会出现变质,喝了以后拉肚子等问题。

其实单纯的喝蜂蜜水,倒不如加入一些其他的水果等来做成饮料。比如现在大量上市的百香果,因为太酸了,加上蜂蜜做成百香果蜂蜜饮料,酸甜可口,补充水分和维生素,真的是美味又健康呢!


由用户生活老饕提供的知识:

不知道你听说过这样一句话没有?朝朝盐水,晚晚蜜汤。这里所说的蜜汤就是我们的蜂蜜水。所以说,晚上睡觉前来一杯蜂蜜水是很好的,究其原因,蜂蜜本来就有润肠通便的功效,晚上不吃东西之后,肠胃得以休息且缓慢消化,这时候再有蜂蜜的作用,就很利于第二天一早的通便。

第二点,用来搅拌蜂蜜的勺子最好是木质的或者陶瓷的,千万不要用金属质的,包括我们用的最多的不锈钢勺子,为什么呢?因为蜂蜜内含有机酸和碳水化合物,这两种物质在酶的作用下部分转变为乙酸,如果蜂蜜长期贮存在金属器皿中,这种乙酸会使镀锌的金属皮腐蚀脱落,从而增加蜂蜜中铅、锌、铁等重金属含量,使蜂蜜变质。

第三,用来冲泡蜂蜜的水最好不要高于60℃。千万不要想着蜂蜜不容易化,就用开水去充,这样喝蜂蜜的话可就真的是喝糖水了,为什么呢?因为蜂蜜中含有很多酶物质,酶是高度活性的,这点大家都知道,所以开水一去的话,会破坏掉活性酶,使蜂蜜营养大大折扣,同时也会破坏掉蜂蜜中的维生素C,蚁酸等。


由用户潼关肉夹馍lll提供的知识:

首先蜂蜜的种类很多,但是功效都是大同小异。有改善血液功能,推进心脑血管的改善,其次蜂蜜能保护肝脏,所以常喝蜂蜜对身体好。但是蜂蜜对有些人不适合,有糖尿病的人和婴幼儿不能食用。食用方法也比较多,一般最简单的就是冲水,但是一定要用温水冲,如果用开水的话会破坏分子结构,会破坏蜂蜜的营养。另外可以冲泡自制简单柠檬水,取柠檬办个,切片,在每层上面都涂抹蜂蜜,放置冰箱冷藏,喝柠檬水的时候拿出来,放在杯子中捣烂,冲水即可食用,冷藏一段时间口感更好。所以经常喝蜂蜜是有很多好处的。



由用户宝妈分享美食提供的知识:

首先蜂蜜的种类很多,但是功效都是大同小异。有改善血液功能,推进心脑血管的改善,其次蜂蜜能保护肝脏,所以常喝蜂蜜对身体好。但是蜂蜜对有些人不适合,有糖尿病的人和婴幼儿不能食用。食用方法也比较多,一般最简单的就是冲水,但是一定要用温水冲,如果用开水的话会破坏分子结构,会破坏蜂蜜的营养。另外可以冲泡自制简单柠檬水,取柠檬办个,切片,在每层上面都涂抹蜂蜜,放置冰箱冷藏,喝柠檬水的时候拿出来,放在杯子中捣烂,冲水即可食用,冷藏一段时间口感更好。所以经常喝蜂蜜是有很多好处的。


由用户王老师交学生提供的知识:

首先,喝蜂蜜水的时间,蜂蜜一般适合在早上起床后和晚上睡前喝,也可以饭前一小时或饭后两小时喝,建议早上喝一杯清水,补充水分,清除垃圾。半小时在喝一杯蜂蜜水,能够让营养充分被吸收,其次,泡蜂蜜水的温度在40度以下,蜂蜜水含有丰富的营养物质,水温过高会遭到破坏。降低营养价值,且不可用沸水泡蜂蜜。


由用户梦回东吴到姑苏提供的知识:

首先开水的温度要凉到50到60度左右,这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份。然后加点柠蒙汁跟据自己的口味加多加少,就这样一杯清香酸甜可口的营养加分蜂蜜水调制成功


由用户若汐家的生鲜店提供的知识:

要注意饮用的时间 饮用的量 还有最主要的是要注意蜂蜜的质量


由用户万绿渔佬提供的知识:

个人喜欢早餐后,一可以补充肠胃功能,二上午属于阳,蜜糖属于阴,更能吸收!

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标签 :健康  

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