戒烟还是挺难受的,抽了二十多年的烟一下子能戒吗,应该怎样做?

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戒烟还是挺难受的,抽了二十多年的烟一下子能戒吗,应该怎样做?


由用户落叶稳又轻提供的知识:

谢谢邀请。

戒烟要坚决,烟瘾也是种习惯,需要一定的意志力。就戒烟而言,我应该有发言权,并且可以引以为豪。

第一次戒烟时,是我刚结婚不久。一天至少两包香烟,我已经有十年烟龄了,为了要个健康的孩子,我决定第二天戒烟,当天晚上12点之前,我一个劲地猛抽,从天黑到零点就啯了两包烟。心中有些眷恋不舍,但伟大的父爱支撑着我,然后义无反顾地戒了一年烟,待老婆怀了孩子,我又叼上了烟卷。

又过了十多年,孩子大了,妻子和孩子都讨厌烟味,我的咽炎很严重,吃饭都觉得剌嗓子,正好那阵感冒,一个月也没好,但我还再吸烟,咳嗽止不住,还有血丝咳出,吐的尽是黑痰。痛苦极了,我下定决心忌烟,并在戒烟前允许自己,最后再吸一包烟。当时感觉太痛苦了,不是戒烟难受,而是抽烟不舒服,特别呛!最艰难的是一个星期没沾烟,心里想但不去碰它,紧接着又是一个十年过去了,我再也没拿起烟,闻见烟味就很别扭,我想以后也与烟无缘了。


由用户医学慕课提供的知识:

戒烟确实挺难受的,抽烟二十多年已经形成了很大的烟瘾,要说立即戒烟,确实一时半会还真的戒不了,因为突然停止吸烟,让人感觉到特别难受,比如感觉全身困乏无力,打哈欠,流眼泪,想瞌睡,嘴里面乏味,心里面也感觉难受等,但是我们不能因噎废食,为了自己的身体健康该戒烟还得戒,虽然不能一下子戒了,但我们可以循序渐进的戒烟,比如原来一天吸20支烟,我们现在可以改为一天吸15支烟,剩下的五根可以用电子烟来代替;同时可以把这15根烟匀到一天每一个时间段,在12个小时里面,平均一小时抽一根烟,剩下3根烟可以留在最难受的时候再抽。

如果特别难受,忍不住想抽的时候我们就抽电子烟,或者分散我们的注意力,干我们喜欢干的事,比如出去转转,进行一些冒险或者比较刺激的活动,就会忘记吸烟。如果感觉口里乏味,也可以吃点瓜子、花生、水果糖等。当感觉到每天吸15根烟已经不难受的时候,可以减到每天只吸10根烟,当感觉到每天只吸10根烟也不感觉到难受的时候,再改为每天只吸5根烟,依此类推,只到每天一根烟也不想吸,也没有什么难受的时候,戒烟任务就算完成了!

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由用户凡人de烦事提供的知识:

抽了二十年的烟一下能戒吗?

戒烟是挺难受的,特别是开始那几天,就象丢了魂,心理身体双重受着煎熬。还有外向的,有人会说,抽了二十多年了,戒什么戒,某某抽了一辈子还喝酒照样活了80多,人生就那么回事!

我有个朋友,烟瘾挺大的,每天两包蓝利群。他戒烟用的是转移法,如啃瓜子,嚼口香糖等。有人戒烟不抽烟,改成了嚼槟榔,这个转移法我不认同,因为槟榔同样危害大。

抽了二十多年,时间挺长,肺肯定受到了伤害,不信,作个检查让科学说话。当看到结果你会痛苦不堪,心中会坚定戒烟的信念,医生也会告诉你要戒烟,同时怎样调理自己的身体。所以烟邻长的人戒烟到医院检查也是一种方法。

说了这么多是个人浅见,戒烟就是坚持,希望你早日戒烟。


由用户华之道也提供的知识:

谢谢邀请!悟空秘书:你真的好“神奇”,咋看出我吸烟呢?

我确实是一名资深的吸烟者,历史悠长,让我来回答这个问题太合适不过了。

首先,我知道吸烟不利于健康,早晨起床后,嗓子难受,痰多,刷牙的时候还会伴随着恶心,一身的烟味还讨人嫌。

其次,现在公共场合不让抽烟,对于烟瘾大的人,确实是个折磨,尤其是飞机上,有时候几个小时都不能抽,那简直是不堪忍受。

基于这两个原因,我近两年戒过4—5次,有一次为了表决心,我还在朋友圈里发表了戒烟宣言,好让朋友们来监督我。戒烟的过程是相当的难受,最长时间是一个月,有点痛不欲生的感觉,戒烟的时候,整天就想着烟,计算着我戒烟多少天了,怎么还是想抽呢?总之,均已失败而告终。

感觉失败后,烟瘾比以前还大了,因为我戒烟没有成功,所以我不知道应该怎么做,但我知道,如果你没有下定决心,没有做好充分的思想准备,那就不要轻易去戒烟,有可能,复抽了,烟瘾越来越大。

这就是我的体会。


由用户九应提供的知识:

首先,我们要认定一个事实,那就是戒烟不是什么难事!这也叫做战略上藐视敌人,只有这样,我们才有戒掉它的勇气。

我是第二次戒烟了。

第一次在十年前,那时结婚不久,准备生娃,在媳妇的督促下,为了健康的下一代,发了狠便戒了,之后过了不到三年,又慢慢地开始抽,再就一发不可收拾,抽的比戒之前还要凶,而且档次还上去了。

有了这次戒烟经历之后,觉得戒烟也不过如此,虽然之后算是失败了,但是却有了个比较坚定的信念:只要敢戒,便能戒了。

再就是继续抽烟,吃完饭抽、上厕所抽、睡觉前抽、闲着没事也要抽、喝酒时候抽的尤其厉害。抽的多了,嗓子便不舒服,有一阵子老觉得喉咙里卡着东西,却又咳不出来,十分难受。

最直观的表现是痰多,不管什么场合,痰上来了就得吐掉,不然含嘴里硬硬的、滑滑的、咸咸的有些恶心。

后来在一次撕心裂肺的咳嗽干呕之后我决定终极戒烟。

说戒就戒,千万别给自己留机会,说什么抽完这一包或明天戒烟之类,说了这些,戒烟往往不会成功。就要在冒出戒烟念头的时候立马扔掉火机,碾碎香烟才好。这即是给戒烟之举以仪式感,也是用这些有力的动作给自己的决心打气壮行之意。

然后,就要靠毅力了。

我知道,这很难,但是你如果不逼自己一下,怎么能发现自己的潜力呢?试试吧,说不定一下便戒了呢。


由用户王王来了提供的知识:

谢邀,我抽了十八年戒的烟差不多也是二十年吧!说说我的经验感受吧,我记得我前后一共戒了四次烟而且每戒失败一次烟瘾就更增加一些,前两次是一下戒完一口都不抽了,戒了没两天就坚持不住了然后烟瘾更大了抽的更多,第三次是每天逐渐减小烟量也失败了,第四次是只往嘴里抽烟不往肺里抽这样坚持了两个星期就开始一口都不抽了,前几天不抽心里面有些痒痒,在过两三个月基本就没什么感觉了,这个方法戒烟没有别人说的那么痛苦,想戒烟的朋友可以试试。


由用户陶瓷守艺人提供的知识:

这是吸烟者的肺

每天看看图

戒烟应该比较容易









由用户Lucky橙c提供的知识:

感谢邀请

其实抽烟不管抽多少年,都是可以戒戒的,只要自身有足够的自控能力

当然这是因人而异,我就可以做到,烟抽多了hi有种恶心的感觉,我最久一个月可以不抽

活在当下,烟是个不可少的东西,交朋友 去应酬

各种场合都需要抽烟,抽烟能拉近人与人之间的距离 有时候成交就是因为一支烟

能抽还是把烟带着,男人基本上都抽烟,带着总是有用的

不管抽了多少年,只要你有自控能力,烟很容易戒

这不是毒品类型的

身体不好的,就戒了吧!





由用户CJ2302提供的知识:

我四十多年烟岭,想戒前从抽外烟列云烟,再到上海烟,再到南朝鲜烟,一点点减,从三包一天,到一包一天,一三年四月戒了,开始半个月难过,后来就好了,到现在五年了一直没抽过,而且闻到烟味就觉得很臭。


由用户袁仁达提供的知识:

抽二十年香烟想戒烟,二十年的烟龄说长也不长,说短也不短。主要是自己对戒烟是怎么想的,不戒烟也有很多的理由戒烟也有很多的理由。戒与不戒在一字之间,但是意义却大不相同。戒烟千万别听别人劝才戒,因为你的思想里根本没有作好准备,没有积极和认识到香烟有危害,或者知道有危险甘愿用健康身体的代价来得到抽烟的乐趣,或者是一种饶心的心态在为自己抽烟而找理由,如果这些问题从思想上都解决了,戒烟会变得很容易了。


由用户阿赖耶识36523436提供的知识:

三十年烟龄,目前是两天三包烟。

九月一日开始戒烟,我发誓要打赢这一次,不为啥,我受够了做烟草的奴隶。

目前感觉良好,当然不适还是有的,但是我很珍惜这半月的果实,大家共勉。

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戒烟二十多天了为什么戒断反应症状还那么激烈

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抽了十几年的烟,要怎样才能戒掉?

答:1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深...

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他抽烟二十几年了当中戒过一次有一年时间后来又抽...

答:应该能,因为他可能是因为某件事才突然不抽烟的,不然没人叫他不抽,一个保持了二十几年的习惯很难改掉,你也应该帮助他

吸烟二十多年了,现在戒烟,来得及吗?

答:只要 有毅力,戒烟也不是不可能,主要是没有遇见必须要戒的原因,所以才总是戒不掉,为了身体健康,还是早日戒掉的好

三十几年的烟龄一下子戒对身体有什么影响?

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标签 :健康  

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