如何克服拖延症?

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责任编辑:李志喜
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如何克服拖延症?


由用户唯美行者提供的知识:

拖延症美其名曰就是内心懒散的表现,总是觉得没有必要那么着急,日子还长着呢, 那些领导交给的任务,只要不是太着急,就得过且过,在感受到领导要发威了,才努力一把,好任务完成了,领导表扬之下,还觉得自己做的不错,其实这都是一种心里暗示拖延症,不到最后关头,就是不着急,并且觉得这个拖延的过程,反而让自己有种莫名的愉悦感,你是不是有这种感觉呢,这样下去的结果就是周而复始,让虚荣心得到了满足,也没有什么危害,所以还是不可取的。



还有一种拖延症。我们暂且叫它尽善尽美拖延症,就像很聪明的学生 ,凭借自己的学习优秀,总觉得自己不着急学习,明天在学习,反正那些题看看就会,知道吗?当你拖延学习的时候,其实别人也在努力,虽然他们学习不如你,但是在你拖延的情况下,或许就像龟兔赛跑,人家已经超越你了,所以这种拖延就是拖累你的绊脚石。



拖延症有时受到家庭环境的影响, 或者就是给自己找借口,天塌下来我也不着急。面对有些问题,自己没有谱,不敢去尝试,接受新生事务,压力满满,自信心不足等。



那怎么克服拖延症呢?不要怕失败,只要方向明确,就要勇敢去闯,才对的起人生价值,要给自己定目标,定计划,认真一步一步完成,给自己自信暗示,我就要完成的很好。



就算这次考试不理想,也要付施于行动上,不要总是幻想,怎么想走捷径学习的好,学习就是一步一个脚印,放下那些所谓的消极空想,万一失败了怎么办?不努力就算想多少次,也都是拖延症的表现,努力了不后悔,就怕时光老。



明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎,不打勤的,不怕懒得,就怕拖延成瘾的,共励!


由用户千年古县将相故里提供的知识:

拖延是我们在工作和学习中,为安于现状而形成的一种“习惯”,如果长期以往,形成拖延的恶习,便形成了拖延症。如何克服拖延症呢?

首先要改变思想习惯。拖延的形成是我们日常工作、学习中,随随便便,没有目标,没有轻重,工作可做可不做,或者一时做这个,一时又做那个,结果一事无做成。必须要改变这种不负责的习惯,工作要有计划和目标,分清轻重缓急,立马行动,把重要的事情放在第一位,从现在开始,完成自身每天必须完成的工作。

此次,要把习惯形成日常工作标准。我们不仅要改变思想习惯,要把习惯形成我们工作的标准能力,我们才能保持有效率地完成自己的工作。每个人都有改变习惯的愿望,但是能不能把习惯形成自己学习的常态,才叫真正地改变拖延的习惯。

另外,要克服拖延症,要制定可行的计划目标。为了克服拖延症,必须制定一些可行的目标,让事情一一解决,让自己在不断完成的情况下,慢慢改变提高目标,让小目标的喜悦触进大目标的成功。人只有看到一次次的成功,才会有更大的热情投入到下一个成功中去。

最后对于有拖延症的人再强调一下,拖延让我们的时间白白消逝,让我们的生命老去,如果想看到成功,享受人生,就立即拒绝拖延吧,提高工作效率,百折不挠地完成每天的事务!

希望我的回答对你有启发帮助,欢迎留言看法,感谢关注支持。




由用户秦鲁林青少年问题研究提供的知识:

拖延症其实就是懒惰,大凡有拖延习惯的人都是比较懒散、不求上进之人。如何克服拖延症的毛病,我以为做到一下几点,就可以慢慢克服掉这种毛病。

1、要有理想信念和人生追求。有理想、有目标、有追求,人就有动力,就愿意去努力和奋斗,就不怕苦于累,就不可能明日复明日,明日成蹉跎。

2、培养立说立行的习惯。坐着想何如起来干?从现在开始,从小事做起,努力做到知行合一。不要只当空想家,而要做现实生活中的靠谱的人,执行力强的人。答应别人的事情,立马就到。

3、培养良好的时间观念。制定一个计划,每天都做那些事,最少精确到小时,并留出提前量,宁可提前,绝不推后。晚了就是晚了,迟到了下次纠正,不要找借口,不要抱怨客观,凡事多找自己的问题。

4、树立诚信的意识。言而有信,答应别人的事,无论如何,一定要千方百计做到。要明白人的信誉重要性,一个人的信誉就像累雪球效应,只有赢得别人信任,无论你的事业还是未来才会得到更多的人支持。

一个人越重视自己的信誉,所谓一诺千金,只有你把你所说的话一一的实现,你才会让他人刮目相看,更能帮助自己树立起良好的口碑。

一个讲信誉的人尤为重视自己所说的话,他们知道话语是有力量的,信誉就是一个人的金子招牌。

5 、培养良好的学习习惯。多读书多学习,书读的越多,也就越感觉自己懂得越少,就会发现时间不够,来日不多,就会珍惜时间,也就是珍惜生命。一个热爱生活、热爱他人、热爱生命的人,就不会是一个拖拖拉拉、磨磨唧唧、庸碌懒散之人。


由用户胡珣珣提供的知识:

拖延症,我总结就是因为某种原因造成的习惯而改变了某些性格的症状;拖延症具体就是表现在对某件事情本应该及时做,却延迟做的一种行为。要说“克服”,你就得首先了解拖延症带来的危害,假如你女朋友和你到谈婚论嫁的时候了,因为你的拖延症,说再等等,三番五次之后等来的是女朋友和别人结婚的请帖;你是要排除炸弹的专家,剩余3分钟就要爆炸了,面对旁边催促不已的同事,你点燃一根烟,说“再等等”,等到后来的是给你的光荣榜上的名字;危害如此之大,你难道还有理由拖延吗?可能你会理直气壮的说:“老板让我今天弄完这个方案,但是他连加班费都不给我,我得想办法后天给他,于是就得了拖延症”,你有没有深刻剖析下,养成某种性格真的不容易再改了,像刚才上面提到的,老板固然可恶,但是你以拖延的办法对抗老板,从表面上来说貌似挺解气的,但是以后再出现这样的情形,别人还会要你吗?还会让你做吗?你在别人的脑海里的印象就是不靠谱,你在社会上的立足根本可能就没有了。可以和老板沟通为何没有加班费,用光明正大的理由说服你,交代的事肯定不能点链子的。综上我觉得克服拖延症就是你想想拖延的严重后果和预防得上拖延症的正确措施。


由用户慈音1提供的知识:

谢邀!如何克服拖延症?拖延症是一种心理疾病,又是人的性格所决定的。是在积极与消极当中徘徊。明明该做的事情往后一拖再拖。老百姓的话形容叫做肉黏黏的。男人缺乏男子汉的气质。男人女性化。女人胆小怕事,举步维艰。克服拖延症的方法,接触正能量的东西和事物,积极参加社会活动。特别是文体活动。激发起对社会的各种热情。养成当日事当日毕的生活习惯。做任何事情要写出自己的行动规划。设计好自己的理想和目标。便拖延为积极主动,有雷厉风行的积极作风。凡事预则立,不预则废。是改变拖延症的最好方法。


由用户老左心理工作室提供的知识:

如何克服拖延症?

谢谢邀请!

我不同意有些人把拖延症归为精神疾病,我的理解拖延症是我们每个人都有的一种心理行为习惯,有些人表现的严重些,有些人表现的轻微一点,但每个人都有;这是我们作为人类的本能反应,即人都有喜欢安逸、贪图享乐、不爱吃苦的本性,也就是我们常说的懒惰。

拖延症,说到底还是人的自控力问题,即意志力,人控制自己注意力和行为的问题。

人自出生或懂事以后,就一直在与拖延心理做斗争。理性大脑告诉你,你要做,你必须做;但是,本能大脑却说,你别做,你可以不做。我们在做与不做之间拉扯,我们在享受与勤奋之间徘徊,始终在抵御舒服的诱惑。

自知力,意志力,意志品质,这是我们克服或者战胜拖延症的第一法宝。

如何克服拖延症呢?

第一改变旧习惯,培养健康的新的习惯;第二培养意志品质,自我约束力,做事的果敢力,行为的自控力,吃苦的坚韧力;第三安排好每天要做的事,这些事要有备办记录,每天必须完成;第四抓住重点,每天要做的事太多,哪些可做、哪些不比,哪些有益、哪些无益,区分开来;第五管理好你的压力,事情太多,也会导致不愿做的心理;第六管理好你的需要,哪些是你必须要的,哪些是诱惑,我要的必须去做,诱惑的不理睬。


由用户wu吴金泉提供的知识:

谢邀!具体情况具体分析是马克思主义活的灵魂,不同情况就应区别对待。急事需急办,慢事就得悠着点,心急吃不了热豆腐。如果钓鱼你性格急燥,鱼早让你吓跑了,能钓到鱼吗?本题何为拖延症?听起来似乎是贬意词,其实不尽然。又为何非要去克服呢?有些事就是要故意拖延,例如调解双方矛盾时,当双方或某方言辞犀利、情绪激动,为防止矛盾激化升级就得要冷处理,等到心平气和了再来说服交流勾通效果就可能更好。一般一个巴掌拍不响,既然有矛盾有争吵往往双方都欠缺涵养,出于公心的调解往往两头都不会说好,都觉得调解者偏袒对方。双方火头上是听不进公平话的,有些素质差者或许还会冲你来。所以该悠着点时就得慢慢劝,否则可能适得其反!但有些事情就得刻不容缓、只争朝夕,例如灾难救援就一时一刻都不能耽误,否则损失就大了。


由用户赵建永jjam提供的知识:

拖延症不只是懒惰的问题,其实整个人是倦怠的,也是消极的,其心境是心烦意乱的。分析其根源在于他没有足够的自信心,对自己的能力有所顾虑,导至缩手缩脚能推一天是一天,能推一时是一时。从他的内心就左右摇摆,而拿不定主意,可以看出他的内心是消沉的,似乎连心里都缺少阳光的照射。怎么办呢?首先得树立自信心,在客观权衡之下,评自己的能力是完全可以实现的,打消不必要的顾虑。给自己打气来激发自己的热情和动力。其次,要有时间观念,当下之事立刻办,今天之事,今天办,决不是复明日。试想什么事没有时间的限制,现在生活的节奏本身就很快,再拖上一两天恐怕黄瓜菜都凉了,最终被社会所淘汰。不仿给自己制定一个近期的计划,在原定的时间里去完成作业。慢慢转变自己精神状态,时刻提醒自己我要与时间赛跑。拿出勇气阳光的去面对生活,去迎接各种挑战,达到体现自身的价值。
由用户碧水——1提供的知识:

一个字“懒”,拖延只是个措辞。谢邀请!



由用户用户东金山提供的知识:

这种人的心理状态属迟半步反应。是消极情绪,办事拖拉,工作效率低,影响形象。改变的办法一是提高认识,认识到拖延行为带来的不良后果和危害。二是拜师求教,在师傅的督促下提升自己。三是树立时间观念,制定生活工作时间作息表,严格按时间表进行。四是接受军训式锻炼,每天坚持体育锻炼如跑步,打球等培养提高自己的快速应激能力。总之,改变拖延不难,方法很简单,贵在坚持。


由用户雪妖797提供的知识:

拖延症的人在现实中还是挺常见的,如何克服?其实很简单,关键是自身问题,你想不想克服啊如果自己不想改正,再说也没用,要是真心想改就特别简单,不管任何事,马上去做,不偷懒,很容易办到的。

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