为什么有的人总是容易生气?

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为什么有的人总是容易生气?


由用户华至尊提供的知识:

容易生气的人是精神和物质条件得不到满足就易生气,这类人分三种。一种是:肝火太旺,什么事和物看听都不顺心,是生病前的预兆。二种是:有遗传基因,上代有下代可能有,脾气火暴、没忍性,好胜好强。三种是:没文化,少知识,缺少教育,修养性差,不明事理,等等大致这三类。


由用户c知否c提供的知识:

人容易生气、发火、脾气暴躁的性格的形成与遗传有一定的联系。一些科学家通过大量研究发现,人体内去甲肾上腺素含量较高的人,情绪波动往往比明显。当然,也有一些外在因素,最根本还是个人修养还不太够,缺乏自我克制能力。

生气是一种情绪状态,按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒、暴怒。和其它情绪一样,愤怒也会伴随着生理上的变化:当一个人生气时,心率和血压会上升、同时能量激素、甲状腺激素的水平都会升高。

在生活中,引起生气的原因有很多,每个人都无法避免的产生愤怒的情绪,一到愤怒时,就想发火。愤怒是一种有害的情绪状态,常常会给人带来意想不到的麻烦:如夫妻关系闹僵、朋友关系疏远、亲人之间结仇、同事关系紧张等等。

那么当我们生气时怎么去控制自己的情绪呢?

当你遇到某种不平的事,越想越气时,不如先丢开它,找些事情做做。如出去走走,看电视电影,听音乐,找本有趣的书刊读读。当然,这种办法只是临时措施,不是根本之法,但却能立刻收到效果。如果你在某种具体情况下总是动怒,那就让自己先推迟几秒钟。比如说,推迟15秒再发火,下次推迟30秒,然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟动怒,你便学会了自我控制。如果你实在愤怒,怎么也控制不了自己的情绪,觉得非马上把火发出来不可,建议你先采取一些“应急”措施,如默数1到10,A到Z,或者把舌头在嘴里绕几圈等等。总之,要尽量将自己要说出来的话火药味少些。

最后,请记住:无论你怎么地生气,都不要做出如何无法挽回的事来,常言道“忍一时,风平浪静;退一步,海阔天空。”我们没必要为一些小事斤斤计较,更无需拿别人的错误来惩罚自己,我们要将愤怒化为一种平和的力量,在生命里盛开宁静的百合花。


由用户厦门不将就提供的知识:

我是不将就的张小果,我善于不将就的看问题,欧耶!

生气是什么?

生气是一种行为,但这种行为背后是一种情绪的爆发!生气背后的可能情绪可能是愤怒、沮丧、失望、烦躁等等消极情绪的积压,当这些消极情绪积压到一定的时候,就会产生生气的外在行为。

情绪又是什么?

情绪是内心未得到满足的信号灯!可能很多人会问,这个是什么意思?我们一起回头看看自己生气的例子。

举个例子,当你在工作中,你很努力的想去把事情做好,但因为其他原因,最后导致这个事情出现了问题,但上级和其他同事都把这个事情怪罪到你身上,你会生气是因为什么?是因为你的努力和付出没有得到肯定,你感觉不公平,你感觉自己受到了亏待。这些感觉积压在你的内心。这个时候信号灯亮了,你开始出现沮丧、失望的情绪。当某一天同事提起这件事的时候,还在怪罪你,你就有可能突然之间暴怒,这个就是生气的结果。

再举个例子,当你在家庭生活中,如果你每天忙忙碌碌的照顾孩子,从孩子的吃、穿、住、学等等方面都要去做,但看到你老公却在旁边打游戏以后,你感觉对方怎么那么没有责任心,你感觉自己嫁错了人,你感觉自己的努力和辛苦没有人体谅、没有人分担。这些感觉积压在你的内心。这个时候信号灯亮了,你开始出现对于老公的失望、对于自己选择的后悔。当某一天,你很累很累的时候,老公还是不知道去帮你的忙,你就有可能突然之间暴怒,这个就是生气的结果。

从以上分析我们可以看出情绪是你一种内在未得到满足的体现,而生气只是一种外在的形式展示,所以,我们不应该说爱和不爱,生气不光伤害对方,其实也在伤害自己,生气不是因为喜欢做这个事情,而是因为内在需求未得到满足的一种表现,是一种自动的情绪外在反应。当我们在日常中,看到一些人很容易暴怒、生气、指责别人的时候,其实在他们的内心堆积了以前很多的消极情绪没有地方倾泻,这个是非常伤身的。

那么不生气我们能怎么办?

面对情绪的堆积,是去洞察内心未得到满足的事情本身,去理解自己的状态,并去寻找满足的条件和机会。比如你在公司收到委屈了,这个时候需要主动去找你的上级倾诉,表达出你的需求,如果上级还是一样只是把责任推卸到你的身上,这个时候,我建议你离开这个公司,因为这种公司是没有发展前景的。比如你在家里感觉老公没有体贴你的辛苦,那么你需要好好跟他谈一谈,说说你的现状和内心的愤怒,尝试让他能够以你的角度去考虑问题。

所以有效和深入的沟通是解决情绪堆积、解决内心未得到满足的那一部分的最有效的方式。因为你不沟通就永远无法知道对方内心真实的想法和看法,因为你不沟通就做出的判断都是无意义的臆想,因为你你不沟通就得到的结论都是没有根据的猜测!

我是不将就的张小果,我说的不一定对,欢迎在评论区批评指正!


由用户慈证提供的知识:

肝火旺!多念佛!明因果!看得开!放得下?



由用户全国心理普及工作联盟提供的知识:

爱TA?恨TA!| 纵容使人易怒

他人的纵容会让人变得容易生气。老百姓也喜欢说一句话,说坏人都是老实人惯出来的,这句话确实有道理。

当一个人处于的环境是通过表达愤怒就能获得自己所需,达到自己目的时候,他尝到生气的“甜头”,可能会变的投机取巧。尤其对与孩子来说,这种纵容会导致孩子没有是非观念,慢慢就会用生气作为达到自己的目的的一个重要手段,以至于一遇到不满意的事情,就会生气以此来达到自己的目的。


由用户闲的瞎扯谈提供的知识:

脾气地好坏和天性有着一定的联系,有的孩子从生下来就很安分,见到别人就会笑,而有的生性顽皮,爱哭爱闹。但脾气很容易受到成长环境影响,如果周围的人对人温文尔雅,谈吐大方得体,那么这样的人脾气一定很好;如果周围的人气急心躁,安不下心来,这样的人脾气也一定是暴躁的。环境造就人,如果我们不想让坏的环境影响我们的身心健康,我们就应该学会克制住自己,分清是非,辩真善丑美。


由用户福自福地來wjf提供的知识:

一个人的身体素质,心理素质与生理素质是相当复杂。它们所产生的各种变化对人的影响是非常大的。至于人如何肯生气。我认为是由两种问题引发的:一是人体自身的神经感知细胞因子变裂引起的。二是外部环境对人的影响引发的。人体医学的奥妙太深刻了,一两句话也难以刨析。今单说外部环境吧。其实外部环境也太难理论了。诸如天气,事物,人事,家庭,同学同事朋友,动物植物等等的一切作为与动向,只要对其有不称心不如意不耐烦不喜欢不合情理不合时宜,总之是其反感的人,物,事等都会生气。这是神经与心理素质造成的,与小心眼,无肚量,内向,好静等关系不大。

其实,人们有时生气也不是什么坏处。一是被她生气的人会有所感触,是不是我说错了?问错了?做错了什么惹她生气了?至少会为其惊觉与改之。二是别人知道她好生气,自然说话做事会小心,有分寸,还能体量其难处再慢慢开导与乐之。三是对生气人的自身也并非全是坏处。生气是做难的,悲伤的,对身体与心理都是有伤害的。宜伤别人,宜得罪人确属正常,但恐对自身会更不利。一是好生气宜伤神,伤心,伤身,对肝气,肺气,脾气,甚之肾气与血脉都会有不同程度的刺激于伤害。二是生气之人当处在生气之时,其气,血液,唾液,口腔与牙齿会产生一定的毒素,包括泪腺。平常之泪养眼,气时之泪伤眼。生气时所产生的内毒,必须有生气呼出方可解毒,否则,在内易生毒攻病变,极易伤心伤肺伤肝伤五脏陆府的,看似不起眼,也能惹大祸。所以人们常说,生气了,别生闷气,别搁肚里,不管对他人,对家人,对物品等,出出气是大有益处的,至少不伤自己。

人都有不顺的时侯,适当的生生气,出出气通属正常,都别放在心上就是了。

谢谢。


由用户惟勤惟善1提供的知识:

爱生气的人和性格有直接关系,一般情况是心眼小,盛不下事,稍不如意就唉声叹气,要么大吼大叫,怒发冲冠,吹胡子瞪眼,嘟嘟囔囔,埋怨这埋怨那,唯独自己正确。

个性较强,爱较真。事不顺心,烦!话不中听,烦!一切都应随他的,别人都不如他。。

心胸不宽。争强好胜,爱面子,什么都一本正经,为人处事不随和,一旦不如愿,盛在心里好长时间打不消,计较好长时间,咋想自己对,怨声再道。

这类性格的人,很难容下别人,也很少与别人合得来,孤独无助的时侯多。

爱生气,着急的人是由性格引起的。


由用户印象星辰提供的知识:

大致可分为俊生活环境和遗传两种因素造成。其一,如果一个人长期处在一种不好的家庭和社会当中,周围的人和事会直接影响一个人的脾气。其二,如果家庭当中有一个人是那种小肚鸡肠性恪古怪的话会深深的影响到你,让你从小到大都改变不了的秉性,动不动就会生气甚至于发脾气那是没办法控制的。所以人还是阳光一点好心胸变大了自然脾气就会好很多。


由用户柏聿臻提供的知识:

容易生气这和天性,环境有着一定的联系,俗话说得好:“环境造就人。”

但脾气的不同总是受成长环境影响,如果周围的人对人温文尔雅,谈吐大方得体,那这样的人脾气一定会很好;如果周围人气急心躁,安不下心来,这样的人一定也是脾气暴躁的。

如果我们不想让坏的环境影响我们的身心健康,我们应学会克制住自己,分清是非,真善丑美。

要注意控制情绪,分散注意力。理性考虑问题,学会换位思考,少钻牛角尖。没有糟糕的事情,只有糟糕的心情。多想一些开心的事,自然就会有好心情!


由用户心理咨询师张婕提供的知识:

谢邀!


生气是一种情绪表达。为什么有的人总是容易生气呢?


缺乏对自身情绪的了解

底层情绪越不表达,就会越愤怒。


相信生活中很多人都有这样的体会,有时候你认为很正常的一句话,说出来却会让对方反应特别大,然后你会被对方的反应吓一跳,会觉得对方莫名其妙。事后,对方对自己当时的反应也颇感奇怪,不知道,为什么自己当时会怒火中烧。


其实,在当时,愤怒的下面还有一个底层情绪,恰恰是因为当时的情景触动了这个底层情绪,然后这个底层情绪引爆的生气。


记得我有一个来访者,他的父亲很强势和自我,脾气比较急躁,总是自以为是的误会他,而每当这时,母亲为了息事宁人,避免家里的火药味升级,也不听他多解释,反倒让他先给道歉、认错。


面对认定了他就是怎样怎样的爹娘,他从起初的百口莫辩演变到最后的懒得解释,打骂了就打骂了,这件事赶紧结束,父亲痛快了就好。其实他“懒得解释”的后面,其实是对父母死心了。这里面积累了太多的委屈和不满。



在人际关系中,容易激怒他的,容易让他委屈、愤恨的,正是对方语气里不容辩驳的“肯定”。


你肯定是这么想的。

你肯定是这么做的。

你肯定是这样的人。


这个“肯定”,重新勾起了潜意识里父母带给他的委屈情绪,而这个委屈情绪很自然的就激起了愤怒。


我们通常说的情绪管理,一方面是要管理愤怒的表达方式,还有很重要的一部分是觉察到愤怒下面隐藏的,对我们来说更重要的底层情绪。当我们看到了这个底层情绪,表达、满足,愤怒就根本不必出场了。


生气是一种习得性“工具”


我们也称其为:功能性的生气。

首先,我们在成长过程中,身边有重要他人经常生气,且生气可以解决一些当下的冲突(其实,很多只是解一时之困,深层问题依然存在,而且还会累积),又或是,我们曾经无意中使用“生气”,自认为“控制了局面”或取得了其它的某些好处。于是,我们便经常使用这个“武器”。


有可能是通过生气先发制人,来保护内在的害怕;又或是,通过生气来控制对方,使其就范,或其它意图。


最后送给大家


罗伊.马丁纳说的这段话:我生命里最大的突破之一,就是不再为别人对我的看法而担忧。此后,我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时,才会变得自由。



张婕,国家二级心理咨询师,咨询案例超千小时。擅长领域:婚姻家庭、儿童青少年、个人成长。咨询聚焦:情绪、人际关系互动、促进内在动力。公众号:婕说心语。

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答:喜怒哀乐是人之常情,心情烦躁就会生气,有可能是生理原因,也有可能是心理因素,要保持平常心着实不是容易的事呀。多往乐观处想,当要生气时,喝杯水,让头脑冷静一下,将气压下去,或找个空旷的地方大声呼叫,将闷气发泄出来就好。

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标签 :生活  心理  

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